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今月も62キロ台をしっかりキープしてこのまま逃げ切れそうだな!お昼は彼女メシってコトでこんな感じの飯テロになりげな美味しいランチが出てきたベジファーストは必ず習慣的に意識する。身に染みる豚汁凄まじく五臓六腑に染み渡る肉の塊!夜はいつものようにnosh(ナッシュ)で整えるとろーり卵とカルボナーラ明太子さて・・・・・ダイエットというのはいつも言ってるが「身体の健康維持」という側面もある。
おはようございます昨夜も…なかなか眠れずどうやって…ここから先生きていこうか仕事行けるだろうかそんな気持ちでクリーンでもなんでもない夜ご飯を食べ(ご飯物を食べたくなかった)お風呂上がりにもう気持ち悪くてどうにもならなくて🍨アイスから食べ始めチョコレート三昧をしました。ラングドシャを頂いてあったものを10枚完食濃厚チョコレートアイスを食べ食パン2枚、羊羹など…口にできる甘いものをこれでもか…と食べました。お薬は、持ってるもの全部飲んで…そしたら、
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★/さぁ、痩せるぞ!!\って思ったときにまずいちばん最初に見直してほしいのが・・・水分のとり方です飲んでほしいのはお水!!昨今、体に良いお茶だったり健康に効く(?)飲み物もたくさんあるみたいだけどまずお水!!!今、痩せられなか
パメラちゃんの、ダンベルワークアウトを始めたら背中を鍛えるトレーニングもあって。うつ伏せに寝たまま、スーパーマンの体勢になったり、肩甲骨をよく動かすんですが。歩いて気付きが胸が開いて。呼吸がしやすいです巻き肩っぽいのが、治ったのか。肩の位置も後ろになっている感じがして、歩く姿勢も変わっています呼吸が浅い、酸素が足りない、体内の栄養が行き渡らない・・・。それだけじゃなく。ストレッチや運動中も。深呼吸して酸素を送らないと。脂肪燃焼しないそうです息をするって大事今は、ゆるい
買ってきたキャラメルソースさっそく、寒天コーヒーゼリーにかけてみましたコーヒーと牛乳の風味が強くて、キャラメルはボケて、良くわからなかったですキャラメルは、けっこう入れないと、味がわからないかもだけど。牛乳に入れたら、キャラメルの味が生きた牛乳に氷を入れて、アイスキャラメルラテにした方が美味しいかもです【キャラメルラテ】牛乳150mlお湯40mlコーヒー(インスタント)小さじ1.5キャラメル(ソース)大さじ1うちは、牛乳多めでコーヒーを少し入れて、キャラメ
いつも、お風呂の中で。カッサで、リンパマッサージをしていたんですが。お風呂上がり、寝る前も。麺棒リンパマッサージと併用して。カッサで脂肪を潰し、かき集めて、流す事にセリアで買ったけど。ダイソーとかでも見た気もしますベビーオイルが摩擦がなく、滑らかに出来ます少量でも、良く伸びて大丈夫です寝る前なら、保湿にもなって日中、ベトベトしたくない時は。ベビーパウダーでも、サラッとマッサージ出来て、香りも良くて、おすすめですショートパンツで、パシャリ骨盤矯正で、脚が真っ直ぐになってき
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです今日は朝からバタバタでブログ更新できませんでした今日の体重は61.3kg昨夜は食事会でアルコールも飲みながら沢山食べましたけど昨日と比べて『ダイエット5日目結果』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエット5日目の結果今日の体重は61.2kg昨日より『ダイエ…ameblo.jpプラス0.1kgバッチリキープできてい
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日お伝えするのは前回の記事の福岡の郷土料理の筑前煮献立の副菜さば缶の南蛮漬けの作り方料理が得意でない方でも簡単に作れます福岡の郷土料理の筑前煮献立はこちら↓作り方をお伝えするさば缶の南蛮漬けはこちら↓調理はさば缶と厚揚げみょうがを加熱するだけなので
東京都内で夫、娘、息子と4人暮らしシンプルな暮らしと家計管理資産運用について綴っています自己紹介はこちらからフォローありがとうございます!先日、参加したイベントで無料で体脂肪率と骨密度が測れるコーナーがありおじいちゃん、おばあちゃんに紛れて私も測定してもらいました意外と若い人もいたよミドフォー主婦の気になる測定結果はこちら↓✔︎身長:159cm✔︎体重:46.8kg✔︎体脂肪率:23.9%✔︎基礎代謝量:1,021kcal✔︎体内年齢:25才✔︎BMI:1
こんにちは糖質制限メニュー!まだ毎日続けられてるココアですよ(^∇^v)朝ご飯も、晩御飯も、夫に持たせてるお弁当も、本を見ながら作ってます!まだ頑張れてますよ♪でも、これが一生続くのか‥‥、と思うと、、、しかし頑張らねば!まだ、夫を死なせる訳にはいかぬゆえでね、頑張り始めたのはいいんだけど、糖質制限メニューを一緒に食べてたら、私まで痩せてラッキーじゃん♡と、勝手に思ってたの〜そしたら、何故か体重増えてきて、昨日とか56kgの数字見てビックリあれ?な
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★前髪を切りました。切ったはいいが、ちょっと恥ずかしい。笑息子には「ジュラシックパークの人みたい」と言われ(どゆこと?笑)夫には「攻撃力が増した」と言われ娘には「微妙かな」と言われました。笑笑いいんだもん。前髪はのびるからさっ。昔から生きづらさを感じ
こんばんは(こんにちは)!ご訪問ありがとうございます🙇自己紹介はこちら20年間で2万4千人施術。スランプはありましたが、今は大丈夫です🧡🧡◎施術1回で、お子様の血小板の数値の変化↓血小板の値が1.1万で入院→3ヶ月後に16.1万に◎アトピーのかゆみが↓カサカサの肌が・・◎自律神経に関してのご感想↓自律神経が通ってスッキリされたお方の体験談◎体が楽になられたおかた↓コリが取れて楽になられたお方◎痩せられたおかた↓分かるくらい痩せたいお方に痩せて綺麗にな
こんばんは✨今日は、凄く暑くて移動先に着いたら汗が流れて、夏が怖すぎる😱今年は、去年以上に暑いとあちこちで言われてますね💦さて、先月から、緩く始めたダイエット。毎月、1キロづつ痩せたら、年間10or12キロ痩せられるのかな、、みたいな4月4日から始め、寝る前中心のストレッチ(((まあまあキツイ^_^;)は1日も欠かさず続いてます。一応4月も体重もクリアし、今月も達成したい控えめにしている大好きなパンですが、今日久しぶりに近くに行ったので購入今日は、7.8人位並んでいて、直
三つ子の死産から約1年経過しようとしています。暗闇のどん底から1年…37週2日で次男出産しました。応援してくださった皆さん。ブログを覗いてくれた皆さん。温かいコメントをくださった皆さん。ありがとうございます。37週2日は検診日でした。夕飯は何にしようか。入院中の夫の冷食買って帰ろう。とか考えてました。いつも通りおしっことって体重と血圧測定体重は無事に維持助産師さんからは「頑張ってますね。」と。そして36週以降の検診になるのでモニターつけて心拍、お腹の張
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエットスタートから2.7kg痩せて『ダイエット5日目結果』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエット5日目の結果今日の体重は61.2kg昨日より『ダイエ…ameblo.jp『「5日でー2.7kg」体の変化も凄い!』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエット始めて
前回の記事はこちら。『今日は外食ランチ予定♬46.6kg→』前回の記事はこちら。『この3ヶ月の体重推移』前回の記事はこちら。『痩せたいでも沢山食べたい人がしたらいいことは46.6kg→』前回の記事はこちら。『【奇跡】…ameblo.jp昔むかし高校生時代。日々勉強しろとうるさい母(勉強が大の苦手)がアルバイトしろとたまにキレて鬱陶しかったので、年末だけの短期アルバイトをしたのは"お惣菜屋さん"毎日ガッツリアルバイトしながら超優秀な成績(京大行くとか)でいて欲しかったらしい。当時既に家
おぱよ!🫠❤️✨今朝、体重測ったら0.2kg減っていました🫠✨ゆる〜く落ちていってるね❗️親友に魚肉ソーセージくらい食べな❗️って言われて買ってもらってた魚肉ソーセージ食べた❣️お子様サイズのやつ、昼に1本と夜に1本。だから、体重の減りもゆるいのかなぁ??でも、魚肉ソーセージ食べたらふらつきは治った❗️やっぱり、何かしら食べた方がいいのかもね❗️今日も食べられたら食べます❣️来週のCDTVライブライブ楽しみだなぁ〜😆❤️✨✨『BON♪』フルで聴ける、見れる‼️‼️😆❤️✨✨
チーズを食べる時は噛みごたえがあって、数で管理出来るキャンディチーズにしています3粒50kcalスライスチーズだと、ペラペラですぐに食べ終えてしまい。もっともっととなってしまうし。クリームチーズだと。レアチーズケーキみたいに、蜂蜜やオリゴ糖など、デザートっぽく食べたくて、カロリーが増してしまう。甘栗もそうなんですが。1つずつ、ゆっくり食べれる物の方が、満腹中枢にも効いてくれます今日は喉が渇くー寒天ゼリーを作って食べて、お腹満たしています後半戦も頑張ろうーーー
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエット7日目の結果今日の体重は60.8kg昨日の体重より『ダイエット6日目結果』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです今日は朝からバタバタでブログ更新できませんでした今日の体重は6…ameblo.jpー0.5kg痩せ期ですね〜昨日のお昼セブンのサンドイッチトマト増量で最高に美味しかったです284kcal今日も動
駅前に新しく出来たマンションの1階にチョコザップがあります家から駅までの道途中にあった飲食店先月廃業されたんだなぁと思ったのも束の間内装工場が直ぐに始まりあったゆう間にチョコザップオープンしてましたチョコザップのドミナント戦略凄いですね中堅のお手軽系ジムもたくさんありますがお客さん取られないのかな?担当支店の駅周りにもメッチャチョコザップがありますチョコザップ親分のライザップは?これは簡単には見かけないですここが凄いところチョコザップから身体鍛
こんにちは今日は、旦那君とプチドライブ車に乗ったら。いつもなら、膝と膝がくっつく事はなく、広がっているのに。あれ自然体でいても、脚が真っ直ぐになり、膝と膝がくっつくようになっていました骨盤矯正効果あり努力の数だけ、結果は出る伸び代は、まだまだたくさん年齢で諦めない太り過ぎても諦めない絶対に変われると信じる私は絶対に韓国アイドル並みの11字脚になる午後もファイトーーー
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング申込開始:2020年1-2月*⇒美人塾とは?摂食障害と生き辛さ【当事者*ご家族*恋人対象】●東京●大阪●名古屋⇒詳細*申込はこちら●岡山●博多⇒詳細・申込はこちらこんに
おはようございます昨晩は久々に魔の火曜日を感じた日でした今の時期一番部活動の時間が長いさらに習い事の日春休みやGWやらですっかり忘れていたよ😅下半身じゃなくて良かったいや、眠気は一緒かそれでも幾分気は楽だからねで、今朝は背中と腕使いずらくて避けていたラットのバーを久しぶりに使ったらめちゃくちゃ使いやすくなっていて引きやすくなったというかしっかり引けるようになったというかなんかはまった!しばらくこっちを使おうと思う今朝トレ◇チンアシスト◇ラットプル◇ロングプル
ウォーキング中今日は、お昼に家にいると、無駄に食べたら嫌なので。あえて、この時間からウォーキングへ水筒の飲み物は・・・寒天コーヒーゼリーにしました氷を入れて、ひんやり美味しいこれで、お腹を満たして、お昼はカロリーOFFに食欲の出そうな日は、歩くに限る今月も残り1週間マイナスで終われるようにする毎日が成長
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います
\急なランチも楽しめる私になる!/「生き方」を変えてマインドフルライフを♡摂食障害克服サポーターの田尾道です。2023年1月に「体験カウンセリング」募集します!アメリカの心理学者ターシャ・ユーリック氏は自己認識に関する研究で95%の人は自己認識ができていると思っているが、実際には10%~15%の人しか正しい自己認識をしていない。という統計を発表しています。つまり、約9割の人が自分自身を正しく認識できていないのです!