ブログ記事216,069件
おはようございます今朝は、少し肌寒さが感じますが過ごしやすい朝になっています今日も、コロナ対策とインフルエンザ対策をして過ごします今日の体重58.1kg体脂肪率33.2%内臓脂肪７BMI25.7お通じ○今日の朝食起きがけに、コップ一杯の水をごくりふりかけご飯100gヨーグルト80gスキムミルク入りコーヒー朝の薬昨日の間食缶コーヒー昨日の昼食ランチパック(メンチカツ&ツナを１枚ずつ)のりチキン千切り野菜のサラダ昼の薬昨日の夕飯ご飯10
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪14.4％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.4kg体脂肪14.2％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
みなさんこんにちは〜今日は割と早起きできたので早々にブログを買いています✍️(12時22分現在🕰️)やっぱり下剤の日だとどうしても目が冴えちゃって朝の二度寝が思うようにいかないんだよねお腹が活性化するからかなそれにしても今日は天気がいい(唐突だな)こんな日はウォーキングにでも出掛けたいなぁ🏃♀️…………行けたら行きます(こりゃ行かねーな😇)それでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて気分は最高潮にしかし眠気が勝り旦
こんばんはピラキです。定期的にダイエットのことを書いていきます。まず、体重の移り変わりのグラフ📈たまーに、爆上がりになっているのはディズニーで楽しんだ後です現在８．8キロ減りました。これでやっと標準体重に戻りましたやったことは、①間食をしない。食事内容に気をつける。②有酸素運動、リンパマッサージを積極的に行う。途中から、【あすけん】や【みんチャレ】のアプリを利用してます。最近、レシピ本も購入作り方も簡単だし、カロリー低いけど結構美味しい😋ディズニーや旅行の時は
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末
体の循環が悪いから、太る。循環が悪いのに、むくみ解消に水分をとっても。循環の悪い所に水分が入ると、それが元で、さらに水太りになってしまいます。台風の後に、さらに大雨が降る状態。むくみや、水太りを防ぐには。リンパ節の詰まりを取り除く必要があります水捌けの良い体にならなければ、ずっと老廃物や水は濁ったまま、沈澱してしまいます。これまでにも、何度も記事にしていますが。脂肪の出口は鎖骨ですリンパの働きを知って、むくみ解消リンパの働きは、下水道・浄水場と呼ばれます。下水道の流れを良く
-10.6kg減量成功どんどん体重が増え写真撮るのが怖くなった運動も苦手でしたが#ダイエット漢方薬#漢方「YEORIME」で自身がつきました！1日2回の服用だけでも体脂肪分解効果食欲抑制老廃物排出体内の老廃物を排出し、体脂肪量を減らし、食欲を抑え、健康なダイエットができます彼女のダイエットストーリーを動画で確認してみてください--------------
【楽天ランキング1位】＼SALE2,200円→999円／BASEベース公式ミニトートバッグミニバッグミニトートトートバッグキャンバストートキャンバスバッグトートレディース仕切りレディース帆布ランチバッグママバッグかわいいBAG通勤通学楽天市場999円【訳ありカカオ70620g（310gx2袋）】《送料無料》クーベルチュールハイカカオカカオ70%以上高カカオ70％チョコレート手作り業務用サイズ70%お菓子作りおうち時間チョコ
おはようございますはちこです最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.1kg体脂肪14.3％今月の目標お尻引き上げ月間！４９ｋｇ台前半維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素（ぺこりん有酸素）→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー＆ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg4.
今日の体重46.4キロ体脂肪率21.9%今日もお菓子などの甘いものを過食してしまいまして…😅💦過食の頻度がかなり上がっています。今日は前から、トレーナーさんと通話カウンセリングをする予定だったので、お話ししました😊やはり、かなり過食衝動が頻繁になっているので、ダイエットブレイクとして、リフィード（炭水化物を増やすブレイク）を入れましょうということになりました。遂に、リフィード😆💦かなり怖いんですが…🤣でも、過食衝動を抑えることが一番大事ということで、炭水化物をたくさん摂
こんにちは⭐︎長女(中2中学受験終了)次女(中1中学受験終了)長男(５歳幼稚園年中さん)私１日4．５時間のパートを扶養内で。扶養オーバーしてしまうので去年の夏からダブルワーク中止してます。子供３人／ワンオペ育児大阪、愛媛に転勤現在、千葉在住弟くんがスポーツジムにてスイミングを始めました。なんと、子供が通ってるとその両親は通常会員価格の半額でスポーツジムに通えるらしいです！なんて、素晴らしいシステムまずは、私もジムの体験を。マシーンやシステムの説
こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ダイエットをしている時食事記録やお通じのチェックや体調などノートに書いたりアプリには入力したり日記みたいに付けている人も多いと思います食事記録は別のノートに書いてるでも付けただけで満足だと何も活かされていないかもしれません●疲れが取れない時は何かいつもと違う
昨夜も寝落ちお風呂でも数分寝てました股関節の痛みがなかったので夕方に軽くウォーキングの、つもりが調子が良かったので3kmを30分程で歩いてきました体重は変わらないけど体脂肪率が29%代までになりましたかなりお久しぶりの気がします筋肉量も増えてきたし体内年齢も49歳をキープしてるので体重以外は順調です✨付属電池だけでは...という声にお応えした予備電池付きセットタニタ体組成計BC-768-WH(BC768WH)パールホワイトBluetooth対応TANITA
はじめまして。ご訪問ありがとうございます。アラフォー3児の母食べるの大好き食いしん坊こんな私が産後マイナス9kgできた秘訣を綴っています。おにゃ式パーフェクトダイエット認定講師目指し勉強中自己紹介はこちら→☆アメトピ掲載記事・【9kg痩せて】夫の健康診断もオールAになったわけ・痩せて美肌になる水の飲み方・9kg痩せて、息子の貧血も改善されたわけ・激痩せした友人の1年後・1週間、国産キウイを食べた結果・隔離生活2週間で太ったわけ・9kg痩せ
久しぶりにアメトピに掲載されました『心臓に悪いグループホームからの電話』昨日は仕事帰りに歯科に定期検診に行ったのですが、今まで担当してくれていた歯科衛生士さんが退職されたとのことで別の歯科衛生士さんが担当してくれたのですがこ…ameblo.jpいつもありがとうございます⸜🌷︎⸝いきなり余談になりますが、ちょっと思い出した事があります。X(Twitter)で旦那が不倫をしたので精神的におかしくなり不倫相手の画像や勤務先を暴露しているアカウントが流れてきて思い出したのですが、
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。もしかして今調子があがらない人が多いんじゃないかな？そう思って公式LINEでアンケートをとっていたのですが・・・「やる気が出ない」「疲れが取れない」「食欲が増している」「爆食が止まらない」「リバウンドをしてしまった」そんなお悩みを多数いただきました。Instagramでもアンケートをとったら調子がいい人がなんとたった８パーセント！やっ
おはようございます！はまじです。小6👧＋小2＆3歳👦を子育てしながらの時短ワーママ生活を綴ったブログです(ˊᵕˋ)はじめましての方は良かったら→自己紹介アメンバーについてはこちらGW後半に突入そして、5月になりましたね今期も1ヶ月。長男が小学校に入学した去年、自分が仕事復帰した一昨年に比べると、比較的落ち着いて過ごせてますコロナ前の暮らしもだいぶ取り戻せていますしね・・・！というわけで、今月のじぶん会議ですじぶん会議って何かというと・・・月に一度、自分が心に
前回の記事はこちら。『久し振りの在宅勤務47.0kg↑』前回の記事はこちら。『#急な雨に備えるレイングッズ』曇や不安定なお天気の時は、ファミマで売ってた超軽量の折り畳み傘を持ち歩いています夏は夕立に備えてほぼ通勤カ…ameblo.jp一昨日これ↓弾性ストッキング医療用テルモジョブストウルトラシアー30中圧ストッキング・センシティブグリップ付(太ももまで)つま先ありクラス2着圧ソックス男女兼用【下肢静脈瘤/むくみ/リンパ浮腫/エコノミークラス症候群/血栓予防/美脚/足
こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてください20キロ痩せた母のダイエット方法前回の続き前回まだの方はこちらからどうぞー『母が20キロ痩せた方法』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpさて、母のダイエット方法
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【公式LINEの登録は↑コチラから】隠れ
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時脚が！脚と腰まわり！ヒップ120cm位あった2021年70kg台1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまうなので全く減らず2022年50kg台達成骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
昨年11月にダイエットを辞めておよそ170日が経ちいよいよ、8キロ太ってしまいました。今回の体組織測定結果がこちらです。5/17体重：64.0kg、体脂肪率：9.0%、筋肉量：55.2kg■ダイエット後の、体組織の推移■比較ダイエット終了時の2023年11月24日から、比較すると11/24体重：56.1kg、体脂肪率：3.0%、筋肉量：52.2kg5/17体重：64.0kg、体脂肪率：9.0%、筋肉量：55.2kg増減量体重：7.9kg増加、体脂肪率：6
前記事の続きです＾＾ゴールデンウィークの５・６日は姉と高山へ温泉旅行に行ってきました２０年ぶりの姉妹旅行です痩せると女性の悩みが解決する！毎日がワクワクする！バランスボールとヨガで骨盤を整え３ヵ月の食事改善で痩せる♡インストラクター＆体力指導士の水口涼子です。運動嫌いの私も続く骨盤運動で痩せるサポートをしています！バランスボールのみのレッスンも開催中！はじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介最近の我が家は子供二人、夫の３人が勉強モード
小泉智明です。ゆがみが解消すると、痩せやすくなります。運動しても痩せない場合、身体にゆがみがあることが原因です。パーソナルでは、トレーニング前に必ず調整してゆがみを解消します。メインのゆがみが解消すれば、身体は連鎖して整っていきます。調整後に、トレーニングを行います。こちらこそ、ありがとうございました。体も心もスッキリしました。不思議なことに万年ガチガチの肩こりまでほぐれていました。体のゆがみはあちこちに影響するんですね。違和感なく身体が動くことで、痩せやすい身体にすることがで
どうも。逆算して生きる女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ昨日は5月2回目のチートデイ体重落ち切ってなかったんだけどね。。次のチートデイから逆算すると、そろそろやっとかないと（そうか？笑）っていうのと、体脂肪率は21%くらいまで落ちたから、思い切り
今朝の体重65.2kg体脂肪率33.8%12月20日の体重に戻ったので、正月太りは解消できたようです。『許容範囲をキープ中』今朝の体重65.2kg時間が無くてウォーキングが出来ないから、ストレッチと体操頑張った。ameblo.jp年明けにやったことは、・肩甲骨周りのストレッチ・腰をひねる体操・姿勢に気をつけるです。1番すぐに出来て、持続が難しい姿勢ですが歩く時は、前を向いて歩幅を広くする。座っている時は、背筋を伸ばして胸を張り、お腹を意識する。姿勢が悪い人は、コ
こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ美ランメソッドを受けた生徒さん。嬉しい変化が出ているので紹介するで。嬉しい変化はたくさんあるんだけど、見た目や体型の変化に絞って今回
今日は年に一度の配偶者健診のため夫の会社のけんぽ会館へ。この2年ほど転倒防止で体脂肪やBMIが計れない普通の体重計を使っていたのですが、体脂肪率が知りたくて身長、体重、体脂肪、筋肉量などが一度に分かる計測器で計ってもらいました。結果、体脂肪率はとんでもない数値でした。想像はしてたけど結果を見るとショック。血糖値とHbA1c、肝機能が高く、今年から配偶者も中間健診をしないといけなくなったとかで、3ヶ月から半年に一度けんぽに通院して経過をみていくことになりました今までは一部
