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みなさんこんにちは〜今日は晴れて気温も上がるみたいで窓開けて空気の入れ替えしてたら黄砂によりくしゃみ鼻水が止まらない🤧失敗したぁ…まさか黄砂だとは思わなくてな〜んか外が霧がかってるなぁ〜なんて思って窓全開🪟にして涼んでたら…開けてしまった後は元の木阿弥再び窓全開にして空気の入れ替えんなばかな←こういう時空気清浄機とかあればいいのになぁ〜なんてしみじみ思います鼻が落ち着くまでこりゃしばらくかかりそうだぞ数分前の自分に窓開けるの止めとけ
みなさんこんにちは〜………お気付きだろうか朝活と言いながら朝活出来てないことを今朝起きたのは6時30分🕡しかも旦那さんからの足裏マッサージでその後の活動は……ご飯食べて寝てました私には朝活というものはどだい無理があるのかもしれません明日からの作戦今から練らないとだ作戦実行出来るヤツ一つ頼むよ(無理だろうなぁ〜)それでは昨日の振り返り早朝🌅怒涛のトイレ攻撃にて部屋とトイレを往復↔️🚽頑張った頑張ったよお(嫌な響きだな)そしてそのまま
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.6kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、目玉焼き、ハムカツ80g摂取カロリー約500kcal夜豚汁肉無し摂取カロリー約100kcalおやつ無しハチミツ25g100kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)ダッシュ30秒、休憩5秒×9セット最大心拍数236回筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール
みなさんこんにちは〜唐突ですが…朝活やめました色んな方からのアドバイスで私にとって朝起きるってことは命削ってる事と同義ロングスリーパー所以ですそこまでして朝ごはん食べても体重が増えるだけだし命削ってまで朝ごはん食べたくないと言う結論に至り朝活を辞める事と相成りましたしょうがないよねせっかくの意気込みは今夜のバイクで発散させようと思います🚴♀️✨今夜もやるぞーっそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにてハッ起きることにで
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は雨☔️17℃です😊やったー金曜日今日は旦那さんが自社出勤明日から連休らしいですもろもろ終了して、旦那さんも帰ってきて一安心朝ごはん相変わらずのオートミール食材整理で納豆入り4/26お弁当ニラハム卵ピーマン塩昆布トンテキ餃子ウィンナーおにぎりは朝ごはん
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら継続コースの生徒さんがどんどん痩せています!25日間でマイナス3キロ!つい先日のブログでもご紹介した生徒さん2日で1.2キロ減!その裏側『2日で1.2キロ減!その裏側』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら継続コースの生…
おはようございます。少し前からニュースで、「東京23区の新築マンションの平均価格が1億円超え」と報道されているけど、庶民にはビックリ価格皆さん、お金持ち。。。我が家は、東京から名古屋への転勤の際に、横浜市のマンションを手放しておりますが、その価格も上がっているようで、オットと「手放してなかったらどうなったかなー」なんて話もしたりします。まぁ、家の購入も、タイミングがありますもんね。今は、高すぎる~。さて、最近のご飯の記録最近美味しいものを
身長155cm朝の体重47.9BMI19.9体脂肪率25.7内臓脂肪4.0朝食7時半サラダ・バナナヨーグルトベーグルままこちゃん☺️🤚ちくわ被りましたな🤩今日はバイトです同僚からもらったチョコバナナセブンで買ってきたそうです2粒コストコで似た物ありますがどちらも美味しいです昼食13時半サラダ・からあげ揚げじゃがバタ食後にアイス2玉カフェラテ今日は職場の排水管を直す工事が入り断水になりました朝から(お手洗い問題で)気が張りましたが3時間で無事終了し
あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです51歳で体重-13キロ悩める大人女子達へあなたも絶対変わる!!!『ダイエットサポーター森りなこの自己紹介です』🌺ニックネームりりぃです🌺51歳でベルラスダイエットに出会い→ピークから体重-13kg!体脂肪率-9%!糖質依存から解放・更年期症状も…ameblo.jpこのブログではだんだん痩せにくくなってきて色々なダイエットを試してきたのに全く悩みを解決できない
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重未測定体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近
身長155cm朝の体重48.4BMI20.1体脂肪率26.3内臓脂肪4.0朝食11時豆腐サラダ・スープ・やき芋5cm今日は実家のある銚子に帰ろうと思っていたんですが雨でうだだくなりました(銚子弁)かったるいしんどいという意味です😊<使い方>今日は雨で学校行くのがうだでぇと使います☺️おやつ15時頂き物のベビーカステラコンビニで売っていた物を頂いたようです食べてみたら中のソースはキャラメル味のようですがあんこにも思えるような…🤔?いずれにしても美味しいで
どうも。「三度の飯より◯◯」でなく、三度の飯が大好きな女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ昨日はチートしに、不二家レストランへ行きました!不二家レストランってあまりない上に、ケーキ食べ放題実施してる店舗が限られているので、行ける範囲内に対象店舗があって
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は雨☂️19℃です😊飲み過ぎたー笑昨日、身内に不幸があったので夜は急遽母方の本家に最後の2時間くらい記憶喪失です久しぶりにまだ酔ってる感じー会社行くまでに復活します✨朝ごはん水分多めのオートミール雑炊がしみるーけど、桃屋のキムチの素業務用(1.2kg)[キムチ
気持ちの良い暑いくらいのお天気の1日でしたね😁今日は姉のところに荷物を出しに行ったり、ちょっぴりお買い物これから暑い季節になるとビール🍺が美味しいですからね週末や特別な日には美味しいクラフトビールでダーリンと乾杯したいので、ちょっぴり贅沢ビールを買い込んできました姉のところの荷物の中身は…もう少しで締め切りのヤマザキ春のパン祭りのシール父が亡くなってから、この時期になると姉に頼まれてシールを集めています私、こういうのずぼらなので集めていないから、たまに忘れて捨てちゃうこともあったり
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座のご感想はこちら→★お引っ越しをするため荷造りや片付けでバタバタな日々を過ごしています。いやー、なんせゴミが出た。笑もともと捨て魔なので(なんでも捨てて怒られる←)あまりいらないものは置いていないつもりだったけどそれでもこんなにゴミが出るなんて〜という量でしたあースッキリ。笑荷造りのストレスで爆買いしたケーキ。ゴールデンウィークはIKEA
ご訪問ありがとうございます^^北海道在住.かりんとう(S54)2022年春に3度目の結婚w夫婦2人生活です。私は7回の交通事故やら色々あり…今までバリバリ働きまくっていた私が2019年の夏…ある日突然!急に原因不明の下肢障害状態になり普通に歩けなくなってしまい…毎日、両足の痛みとの戦い…泣働けなくなり在宅ワーク等やりつつなんとか日々生活しています^^趣味は美容健康、筋トレ、テレビっ子お笑い、ドラマ、アニメ、音楽文房具収集など♪◯3度目の結婚生活や在宅ワ
皆さまおはようございますっ!!4月からダイエット始めたけど全然体重が減らず(体脂肪は謎に微減…)食べすぎてるから当たり前なんだけど…笑今週からランチはプロテイン入りのグリーンスムージーに〜♫でも3時のおやつは相変わらず…笑ということでおうちランチ&3時のおやつはしばらくお休みですっ笑コチラは先週の分なのでガッツリ食べてるな〜♫月曜日…カレーチーズトースト〜♫3時のおやつ…ルタオのオレンジチョコ〜♫火曜日…カレー&お味噌汁〜♫3時のおやつ…ロダスの
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます以前の私は、生理前や排卵期になると頭痛や吐き気があり、頭痛薬は手放せず常に鞄に入れて持ち歩いていましたしかし、現在はそれらの症状はほぼなくなり、
どうも。ストーカーおばさん、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフおとといのチートデイ『チートデイ2024年4月第二回♡』どうも。「三度の飯より◯◯」でなく、三度の飯が大好きな女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ/パーソナルジムで筋トレして8キロ痩せたのに、リバウンド…。医療痩身では100万かけて10
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。オンラインサロン美力底上げサロンで行っている足痩せ3weeksチャレンジもついに最後の週になりました足痩せチャレンジの期間は毎日オンラインサロンのページにメッセージをアップしているんだけどテクニック的なものよりもマインドを整えるメッセージがやっぱりすごく多くなります継続講座の生徒さんにも普段LINEでアドバイスする内容もほとんどがマインドを整える内容。・・・それくらいダイエットっていちばん大事な
昨夜は夜遅くまでお菓子をつまんで…お風呂でゆっくりしてあれこれ考えてたらなかなか寝付けず寝たのは3時30分過ぎてでした…睡眠不足もまた、食欲に振り回させる原因の1つ…昨日①日は後悔しかない…今日は絶対に20時以降は食べないぞ!PMSを言い訳に…結局我慢できず、クッキー数枚とチョコレートを食べちゃいました〜ロイズバトンクッキー2種詰め合わせ50枚入ROYCE北海道人気チョコココナッツクッキーヘーゼルカカオココアお土産プレゼント/チョコレートクリスマス
白状します。昨晩22時半前にこれ食べました。…と書くとダイエットアドバイザーの方からフォロー申請が来たりするんですよね(笑)でもブログを拝見すると私よりBMIが高かったり(笑)私、痩せ方知ってますし、既に維持期6年半過ごしてます(笑)それより骨格的にこれ以上痩せるとマズイんです。ちなみに減量成功率100%…ってその前に太るなよと自分ツッコミ💧ちなみに。「昨晩22時半前にこれ食べました」シャワー前に量った体重が47.0kgしかなかった&食べたけど小さなスプーンで3すくいです言葉っておそ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
みなさんこんにちわ!副業でパーソナルとレーナーをしている30代ですそろそろ夏がやってきますね!特に今年は急に暑くなったので、すぐに夏になってしまうようにも感じます私は夏が好きですが、毎年近づくと不安になっていました、、このままのBODYでよいのかと、、しかしまだまだ間に合います私もたった1ヶ月で理想のBODYを手に入れたのです!今日はそのとっておきの方法をご紹介します腹筋を割るために削減が必要な脂肪の量腹筋を割るために最も大事なのは脂肪を減らすという
身長155cm朝の体重47.8BMI19.9体脂肪率26.0内臓脂肪4.0朝食兼昼食13時サラダ・ヨーグルト・ベーグルおやつ14時半初めましてのお菓子カスタードケーキ×2甘いのですが1個じゃとても足りなかったカフェオレじゃがりこ人生初めてのわらび調理ですとりあえず一晩重曹と熱湯につけましたそこで問題が…このもじゃもじゃのところいつも食べてたんだっけ…🤔?とりあえずカットしましたがもはや何の植物かわからなくなりました夕食18時半わらび入りカレーうどんと
群馬県太田市でダイエット指導をしてる小泉です。体重を減らしたいけど、年齢とともに体型も気になる。そんなアラフォー女性たちに、マンツーマン指導している筋トレメニューを紹介します。パーソナルトレーニングの体験談「体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。トレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの」「体重が3kg、体脂肪率が2