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みなさんこんにちは〜お天気になって気分も上がってきた午後(午後3時現在)それでも最高気温は18℃🌡️陽射しが暖かいけれど風がちと冷たい新潟です腰痛の方もお陰様で良くなりましたとは言っても5年前に患った腰痛がずーっと続いてるからもう慣れっこなんですけどね痛くないように行動するのだけは長けてる43歳、女👩もっと歳とって歩けなくなるぐらいの腰痛に悩まされそうだけど要は痩せりゃいーのよ太ってるから腰も痛くなるんじゃないかなーとということで今日も今日
7月は誕生月ということで、記念にこの1年の変化をまとめてみました。そしたら…なんと、約1kgしか減ってないたぶん知識のない人なら、この体重だけ見て「は?何やってたん?」って思うのかも笑SNSでもてはやされるのは、3カ月で10kgやせた!なんていう人が多いしね。でも、その内訳はほとんど明かされてない。足パカなんかで筋肉はつかないと思うけど。私の場合は、ざっくり筋肉量+3kg体脂肪量-4kgでした。どこまで正確かわからないけど、一応、業務用のInBodyによるとそういう
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時脚が!脚と腰まわり!ヒップ120cm位あった2021年70kg台1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまうなので全く減らず2022年50kg台達成骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('~`;)┌2023年半年間のダイエット結果65.4kg➡️63.0kg(-2.4kg)2024年は55kg達成を目標に頑張ります-------------------5/19体重64.5kg(開始63.0kgから+1.5kg)体脂肪36%朝ふりかけご飯納豆お吸い物昼ちくわ夜寿司ピザアイスケーキお酒3杯
こんにちは糖質制限メニュー!まだ毎日続けられてるココアですよ(^∇^v)朝ご飯も、晩御飯も、夫に持たせてるお弁当も、本を見ながら作ってます!まだ頑張れてますよ♪でも、これが一生続くのか‥‥、と思うと、、、しかし頑張らねば!まだ、夫を死なせる訳にはいかぬゆえでね、頑張り始めたのはいいんだけど、糖質制限メニューを一緒に食べてたら、私まで痩せてラッキーじゃん♡と、勝手に思ってたの〜そしたら、何故か体重増えてきて、昨日とか56kgの数字見てビックリあれ?な
身長155cm朝の体重48.1BMI20.0体脂肪率26.5内臓脂肪4.0朝食11時スープピザトーストヨーグルト夕食18時サラダとトマトカレーうどんスープに使ったトマトジュースが余ったのでカレーうどんにトッピングしました食後にナッツとじゃがりこおやつ20時少し前にお土産で頂いた萩の月写真撮って大事にとっておいたら食べるの忘れてた💦夜の体重49.1BMI20.4体脂肪率26.6内臓脂肪4.5いつも遊びに来てくださる大好きな皆様😍通りすがりの皆様も
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★前髪を切りました。切ったはいいが、ちょっと恥ずかしい。笑息子には「ジュラシックパークの人みたい」と言われ(どゆこと?笑)夫には「攻撃力が増した」と言われ娘には「微妙かな」と言われました。笑笑いいんだもん。前髪はのびるからさっ。昔から生きづらさを感じ
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。私が20年間ダイエットに失敗し続けてはじめて気づいたことはダイエット=健康だということ痩せるためになにかをがんばるのではなくってカラダの不調を改善するための食事(食材)や習慣を取り入れるここに取り組んでいくことで気が付けば自然と42キロまで落ちていったのよねムリに痩せようとしていたときは肌荒れもひどかったな・・・ちなみに最近の私は✔️胃腸の疲れ
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5月21日(火)昨日は早起きし過ぎて(睡眠時間5時間)、日中のパフォーマンスイマイチだった次男君の送迎前に朝ごはん。サラダの上には色々持ち越しおかずをON。長男君のお弁当。ささみガーリックでしたが、にんにくはヤバイ!って指摘が入った。今後、お弁当にはNGです・・。私は豆乳野菜スープ。かぼちゃがイイ感じに溶けております。この後、焼き芋を結構な量食べました・・。なんか小腹がなぁ~と思っていたところに、長男君のプロテイン発見。(←部活がないからって持って行かなかった
((((o´ω`o)ノコンニチワァ♪今日も来てくれてありがとうございます行かない!宣言していたコストコどうしても買いたいものがあった新商品みたい気になります・・・・今回のお目当てはの愛してやまないブリスが500円も安くなっていた!!もうこれで一年分は柔軟剤買わなくていい!ダウニーはそろそろなくなるし安くなっていたから前回買ったけど
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています5月生まれの夫。先週末にお誕生会をしました夫「ケーキなくてもいいよー」私「いやいや、誕生日にはケーキがなくちゃ!!」と、(完全に私が食べたくて)ケ
沖縄は梅雨入りしましたね。。。~~関西地方もそのうちに。晴れ間が貴重になります。やっと、矢筈山へ行けました久しぶりです。山頂には石ころアートが、かわいい~~トールペイントの名人さんが~~あちこちに置いてありました。目的のフジバカマに施肥・・元気でした!!!!パラパラ~~~~と。根元に・・・・秋になったら、アサギマダラちゃん来てくれるでしょうか来てね~~~~~道の駅に納品。。。時間が閉館直後が~~~~ン朝に仕切り直し
こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ダイエットをしている時食事記録やお通じのチェックや体調などノートに書いたりアプリには入力したり日記みたいに付けている人も多いと思います食事記録は別のノートに書いてるでも付けただけで満足だと何も活かされていないかもしれません●疲れが取れない時は何かいつもと違う
みなさんこんにちは〜今日は割と早起きできたので早々にブログを買いています✍️(12時22分現在🕰️)やっぱり下剤の日だとどうしても目が冴えちゃって朝の二度寝が思うようにいかないんだよねお腹が活性化するからかなそれにしても今日は天気がいい(唐突だな)こんな日はウォーキングにでも出掛けたいなぁ🏃♀️…………行けたら行きます(こりゃ行かねーな😇)それでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて気分は最高潮にしかし眠気が勝り旦
前回の記事はこちら。『今日は外食ランチ予定♬46.6kg→』前回の記事はこちら。『この3ヶ月の体重推移』前回の記事はこちら。『痩せたいでも沢山食べたい人がしたらいいことは46.6kg→』前回の記事はこちら。『【奇跡】…ameblo.jp昔むかし高校生時代。日々勉強しろとうるさい母(勉強が大の苦手)がアルバイトしろとたまにキレて鬱陶しかったので、年末だけの短期アルバイトをしたのは"お惣菜屋さん"毎日ガッツリアルバイトしながら超優秀な成績(京大行くとか)でいて欲しかったらしい。当時既に家
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/先日新しい体重計を購入したのですが↓『努力が目に見えて感動』ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワン…ameblo.jp体重が41.5kgって表示されて
こんばんはピラキです。定期的にダイエットのことを書いていきます。まず、体重の移り変わりのグラフ📈たまーに、爆上がりになっているのはディズニーで楽しんだ後です現在8.8キロ減りました。これでやっと標準体重に戻りましたやったことは、①間食をしない。食事内容に気をつける。②有酸素運動、リンパマッサージを積極的に行う。途中から、【あすけん】や【みんチャレ】のアプリを利用してます。最近、レシピ本も購入作り方も簡単だし、カロリー低いけど結構美味しい😋ディズニーや旅行の時は
久しぶりにアメトピに掲載されました『心臓に悪いグループホームからの電話』昨日は仕事帰りに歯科に定期検診に行ったのですが、今まで担当してくれていた歯科衛生士さんが退職されたとのことで別の歯科衛生士さんが担当してくれたのですがこ…ameblo.jpいつもありがとうございます⸜🌷︎⸝いきなり余談になりますが、ちょっと思い出した事があります。X(Twitter)で旦那が不倫をしたので精神的におかしくなり不倫相手の画像や勤務先を暴露しているアカウントが流れてきて思い出したのですが、
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リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています「お米はいったいどのくらいの量を食べたら痩せるの?」過去の私は、SNSの情報を読み漁っては、痩せてる素敵な人が食べてるお米の量を真似して食べていたことも
みて!おラッチの鼻に口紅ついていたのwどーも!リバウンドしないダイエットコーチ吉田理江です!<本題の前に>明日メルマガとLINEで11月の体験セッション募集します!ダイエット人生から卒業したいあなた!カモーーーン!『効率的に瘦せてリバウンドしたくないあなたへ!11月体験セッションのご案内』なんか、眉毛変?笑どーも!リバウンドしないダイエットコーチ吉田理江です!お知らせ11月!!リバウンドしないダイエット!体験セッション募集…amebl
脂肪だけを減らす、医師兼ダイエットインストラクターかいまゆです。標準体型からしっかり食べて7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。きちんと正しいバランスを知って食べる事。ただそれだけで、脂肪は減らせます。はじめましての方はこちらからお願いします。👙私のビフォーアフター👙153センチ55キロまで太ってしまったとき。私のウエストは75センチまで増えてました。アンダーバストより出っ張っているお腹、、、でも医学的栄養学的に、正しく脂肪だけを燃やせる栄養
’Fitter,Further,Forlifetime'より魅力的に、より遠くへ、一生涯走れる身体を作る✨TripleFプログラムを体験!'楽痩せ&楽ランスイッチを入れるPre-ランニングレッスン'一般募集中レッスンの内容/お申し込みはこちらはじめまして方はこちらからどうぞ新R25にインタビュー記事を載せて頂きました!!<受講生様の変化>ウエスト-5.9cm体重-6.9kg体脂肪率-3.3%達成!ウエスト-7.5cm体重
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事には、コメントやメッセージなどありがとうございました家政婦さんには本当に助けられたので、私も将来、自分のアレコレがなくなったら、臨機応変に誰かを助けられる側の人になりたいと強く思った出来事でした。感謝の気持ちを忘れずに、いつか恩返し(恩送り)したいな。『なんて日だ
ブログのご訪問ありがとうございます。「7月にお腹ぺたんこ」を目指して食べるゆるダイエットを実施中です。いつもいいね押していただきありがとうございます美味しそうなご飯や可愛い洋服も大好物なので、いいねさせてもらってます。今日は、・日曜日の夜はゆっくりたこ焼きをやくについて書いてます。こんばんは昨日は、子どものリクエストで夕飯はたこ焼きにしました。うちのたこ焼き機は一度に12個しか焼けないので早めに焼き始めてゆっくりダラダラとおしゃべりしな
昨日は午前中に思いっきり寝倒したので、夜は眠れないと思い、眠気が出る頓服を飲んでしまいました。といっても使用回数や錠数は守っています。飲んだのは・ジプレキサザイディス5㎎・ランドセン0.5㎎・ワイパックス0.5㎎・クエチアピン12.5㎎(眠剤として飲んでいます)です(それぞれ1錠ずつ)これだけ飲んだら当然眠気は出ますね。クエチアピンは要らなかったかもしれませんちなみに、ジプレキサを飲んだのは夕食の後片付けでイライラしてしまったのもあります。夕食時にNH
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日の5か月でなにを食べても痩せる自分になる!継続グループ講座講座もあと1か月半なのであと1か月半でもう少し痩せたいと生徒さんたちもゆるく意気込んでいます🥰鼻息粗めに意気込むと逆に痩せにくくなってしまうので肩の力は抜きつつゆるく意気込むのも、大事なポイントのひとつ✨そんななか生徒さんのひとりがグループLINEに「これをやってみる
たくさんのブログの中から、ご覧いただき、ありがとうございますなつと申します3度目の体外受精にて陽性反応妊娠~出産・子育て記録を残してますこれまでの治療歴はこちらこんにちは本日で、2m16dになりました。娘ちゃんの成長も目まぐるしいのですが…私自身の身体も変化がすごく今回は出産前後の身体のことについて残します妊娠中の体重変化まず、妊娠前(去年の6月下旬)の段階では…BMIも高過ぎず低すぎギリギリ普通体型と言い張れる体重ではありましたただ、コロナの影響でテレワー