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食事と運動をしっかりやったらどのような結果が出るか?という実験をして2週間が経ちました。『食事と運動をしっかり継続したら、どのような結果になるか?その実験をしよう!!』体重測定の近況。体重45.6kgになってますが、測定した日の前日はおうちごはん会で唐揚げたくさん食べて楽しんだので、その影響でしょう😌大丈夫!一時的なもの。「…ameblo.jp現時点での結果は、、、、、体重:-1.7kg体脂肪率:-0.7%内臓脂肪レベル:-1身体年齢:-4歳でした!!!!と、ここで喜ぶのは一瞬だ
人が整うと犬も喜ぶ幸せの連鎖人も犬も喜ばせたいよしえです/五十肩の名残が解消!!\昨日のわんこ朝散歩に行こうと思ったら雨が降ってきたので書きかけたブログを仕上げ朝バナナタイムにしました無糖ヨーグルトバナナ、せとか。自分のお皿が目の前にあると食べていいよって言われるまでママのことを良く見てるのよねいままで姿勢、呼吸、小顔、ダイエットと提供してきましたが、わんこが好きすぎてわんこのためになることをした
おおお!今日もお通じ快調&ガスぷっぷまいたけのおかげなのか??最近よくきく栄養の標語?の【まごはやさしいこ】にもきのこ類って入ってるだけあるのかもま:豆類ご:ごまは:わかめ(海藻類)や:野菜さ:魚し:しいたけ(きのこ類)い:いも類こ:米体重もなんと!56kg台に!!どんだけ~ぶり~6/29am計測【体重】56.8kg【体脂肪率】33.0%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.2%【体年齢】39才【基礎代謝】1,218kcal【BMI】23.
毎日イライラ→笑顔のママやけ酒やけ食い卒業♡半年で−8kg達成白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎立岩知華(たていわちはる)🌷はじめましての方はこちら🌷インスタはこちら▼LINE登録はこちらから▼アラフォーからの失敗するダイエットのお手本!お菓子を食べて炭水化物抜いてましたダイエットに悩む女性を「痩せない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華(たていわちは
【クーポンで半額695円~745円(2点セット購入時の1点あたり)】パックシートマスク大容量シートパック顔パックデイリーマスクプレゼントギフト受賞商品母の日[PLuS/プリュプラセンタモイスチュアマスク35枚入]ZZ【プリュ公式】※限定はなくなり次第終了楽天市場1,390円~【楽天ランキング1位】\SALE2,200円→999円/BASEベース公式ミニトートバッグミニバッグミニトートトートバッグキャンバストートキャンバスバッグトート
知り合いの会社ですが覗いてやってください。まだ未完みたいです(笑)三晃海運有限会社–やる気のある船員さん募集してます。(sankoukaiun.com)津田町エリアでも、現在、最も賑わいだした感のあるマキモトビル前のテナント街その中でも気になったのが、何屋なのかわからない不動産屋さんの横にあるこの店営業時間は夕方から三時間で、週3日休み…。『おいほとんど休みじゃねぇか』ってことで、気になったんで、別日の夕方1900前あたりに足を運ぶこととする
2023/6/23おはようございます。今、すっかりの朝でして、たまには予約記事投稿をしてみようと思います。上手くいけば皆さんのお昼休憩くらいの時間かしら?今日は「勝どき」にある企業で作業があり、丸1日詰めておりまする。数日かかるのであれば、浜松町店あたりで出勤前に自主練するのですが、どうやら1日で終わりそうなので自主練はオフにしました。同様に昼食も1日くらい外食する、とかコンビニで調達する、で良いのでしょうが。慣れてないから、いざ「コンビニ」に行っても自分の食べる分は何を買
前回の記事はこちら。『今日は夜懇親会予定です46.4kg→』前回の記事はこちら。『昨日ごろごろ活動レベル低いのに普段通り食べたら46.4kg↑』前回の記事はこちら。『今日はごろごろDAY予定46.0kg↓』前回の記…ameblo.jp昨日夜あまり食べなかったのですが、トイレへ行く回数が少なく、飲み物もあまり摂らず、帰ってからお湯を飲む…ということをしたので、微増になりました。あ、私遺伝子レベルで壊滅的にアルコール分解能力がないので、もっぱら烏龍茶かジンジャーエールです(←お酒は好きだ
去年の9月からジム通いして早いもので9ヵ月が経ちました。5月の変化はこんな感じ。◆4月29日→5月31日◆体重:54.9kg→53.9kg(-1.0)BMI:19.4→19.0(-0.4)体脂肪率:12.9%→11.7%(-1.2)体脂肪量:7.0kg→6.3kg(-0.7)内臓脂肪:5.0→4.0(-1.0)皮下脂肪:11.1%→10.2%(-0.9)腹囲:71.0cm→71.0(±0)全体的にちゃんと落ちています。体脂肪率目標の12%を切り始めました。たまに食べ過ぎ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.9kg体脂肪13.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
4/6(土)から開始157cm49.55kg27.9%内臓脂肪レベル(3.5)4/649.55kg27.9%内臓脂肪レベル(3.5)4/949.40kg27.5%内臓脂肪レベル(3.5)4/1248.65kg26.5%内臓脂肪レベル(3.5)4/1649.10kg26.3%内臓脂肪レベル(3.5)4/1948.25kg26.2%内臓脂肪レベル(3.5)4/2347.70kg26.4%内臓脂肪レベル(3.0)
ちょっとリバウンドして体脂肪率28%のおなか正面から見るとわかりにくいけど下腹部がポヨンとしちゃうタイプですが体脂肪率のわりに肋骨の下あたりがえぐれるようにくびれるので真正面から見るとくびれが出来ますこれが横から見て下腹部ぺったんこの羨ましい体型でも正面からみるとくびれがないこともある腰の上に肉がつく人もいるしお尻がぺったんこの人もいる私は二の腕もずっとぽよぽよですが胸も落ちにくいですだからきっとダイエットも人それぞれ向いてるもの向いてないものがある
日産のキャラバンNV350で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。リタイアして3年です。何をするにも健康がベースになるので、生活習慣病になるメタポ解消大作戦実行中のワタクシです。運動することと食事です。今回は運動編です。毎日のトレーニングメニューは、○朝トレロードバイクで20から35km走る○筋トレスポーツクラブでマシンジムこのごろ追加したのはスクワット。脂肪燃焼には、ロードバイクの朝トレが一番有効な感
訪問ありがとうございます4児のママのダイエット記録です。"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをしています。おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆~リセット10日間チャレンジ中~*食事はお米+具沢山味噌汁+ご飯のお供*一口30回以上噛む*カフェインは控えめに(砂糖、ミルクもできればなし)*油、たんぱく質はとらなくてOK(みそ汁のお豆腐、納豆はOK)*お米のグラムを量る《昨日の記録リセット10日目》*160cm55.5Kg*31.3%*お
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。痩せませーんもう健康診断は、ありのままで行くさてさて、先日実家に帰った時に母親にお菓子のお裾分け貰ったんやけど、綺麗にラッピングしてあった〜母…女子力高いな私ならざざざーっと紙袋に入れちゃうわ幾つになっても女子力大事!体重57.40キロ↑体脂肪率33.40%↑筋肉量36.00キロ↓体内年齢48歳↓(実年齢+3歳)朝アイス豆乳カフェラテ昼炊き込み
こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰小野由紀子ですアメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつもありがとうございます最新のアメトピ掲載記事は→17㎏太っていたときにしていた習慣→2か月間シナモンを食べ続けた結果→10㎏太っていたときに食べていた物17㎏太っていた時によくしていた習慣2か月間紅茶にシナモンを入れた結果10㎏太っていたときに食べていた物知人がしっ
ストレッチ&筋トレ45分間朝食前)体重:42.4kg体脂肪率:12.5%朝食:御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜類染煮焼海苔昼食:おにぎらずササミ酒蒸しナッツ間食:おかきウォーキング25分間夕食:味噌汁入浴後)体重:43.0kg体脂肪率:12.6%入浴後ストレッチ10分間間食:干芋起床時のストレッチ&筋トレと入浴後のストレッチは1年365日。日曜日にはパーソナルキック。日々チマチマ運動継続ちう。現在は主に紙類を扱う発送代行業のフルタイムパート。
年末最後の日に今年の目標達NO1を忘れない様ブログに残しておこうと思います。今年の目標は1.仕事のこと満足いく内容と達成◎2.家の事家族のフォローなど◎3.健康の事、体調管理5キロやせる◎◎◎4.対人関係友人との交流○今年は多くの友人に会う機会があり来年はもっと積極的に交流したい!で、健康と減量がとびぬけて達成ということになりました!!!1年間で12キロやせて現在46キロ体脂肪率8%減って25を切りました♡人間ドックで血管と肺は30
助産師8年看護師5年、小1の娘の母育休復帰後に仕事と育児の両立、家族の入院も重なり精神的負担で休職。休職後は食べることしかすることなく復帰後も自分に構う余裕はなく3年でトータル15.6Kg増重たい体で我が子と楽しく遊べず仕事にも支障がでてこれはまずいと出会った五色(ごしき)ダイエットにより今まで3日坊主な人生に変化が!五色ダイエットは食べることを我慢しない食べることから逆算して考えられた食事法シンプルな食事法で習慣化!!半年で9.4kg減1年で15.0Kg減
前回の記事はこちら。『昨日ごろごろ活動レベル低いのに普段通り食べたら46.4kg↑』前回の記事はこちら。『今日はごろごろDAY予定46.0kg↓』前回の記事はこちら。『今日は成分献血日46.2kg↓』前回の記事はこちら。『定期健康診断日(…ameblo.jp今日は出張で東京へ来る人がいるので、夜は懇親会予定です少人数なのと若い子がいるのとで、やっすい中華屋さんになりそうです(笑)ゴチしてあげたいが今回周りのこともあり出来ない。という訳で、本日は早いシフトのお昼番ですが、昼夜両方外食は
分子栄養学を学んでいて、血液検査をみていると肝機能の数値が気になりませんか?!AST、ALT、γーGTPこのあたり。。。(だいたい20位が良いと言われていますよね)低かったら低たんぱくと言われるけど、高かったらいいの??そんなことはないですね。このあたりが高いと肝機能障害が疑われると言われますが、ちょっと高いくらいだと「脂肪肝ですね」と言われることもしばしば。肝臓に脂肪がつくの??そこまで太ってないし、年取ってもないよ。と思った人!要注意です
こんにちは!今朝は曇り空だが、湿度高めだと蒸し暑く感じる。なかなか自分の誕生日に晴天なんて当たらないから、嬉しくもあった昨日でした。昨日ジムに行く前に先生に連絡しておいて「今日はスペシャルでお願いします」と言っておいたら…久々に「メトロノームトレ」で、ぶっ潰れました。これくらいやらないと、ダメなんだろうぁとつくづく思いました。そんな本日は、これから半休デス。来月の行われる学校のイベントの準備の説明があるので、早退でーす。って今年は平委員なので、気が楽です(笑)と言うことで
今朝の体重65.2kg体脂肪率33.8%12月20日の体重に戻ったので、正月太りは解消できたようです。『許容範囲をキープ中』今朝の体重65.2kg時間が無くてウォーキングが出来ないから、ストレッチと体操頑張った。ameblo.jp年明けにやったことは、・肩甲骨周りのストレッチ・腰をひねる体操・姿勢に気をつけるです。1番すぐに出来て、持続が難しい姿勢ですが歩く時は、前を向いて歩幅を広くする。座っている時は、背筋を伸ばして胸を張り、お腹を意識する。姿勢が悪い人は、コ
今日もこれから暑くなりそうですね。元々ざっくり、大雑把なところがあって、量は食べすぎなければ…とか、体に良いものを取り入れておけば…、でここまで来ました。3年間のカーブスで27%台〜28%台を無意識に行ったり来たり…楽しいけど、筋トレの効果が感じられず、パーソナルジムに入会。退会は半年後と決めてます。体脂肪率25%が目標です。ジムでは不可能ではないが、目標達成のためにはメインは食事!と断言されました。ジムの筋トレは脂肪燃焼を上げてくれるので、補助的なことなのね
おはようございますはちこです昨日のエノキタケの内容。『えのき茸の変わった食べ方』こんにちわはちこです昨日はジムで軽く筋トレストレッチメインでゆったりとしたジムトレでしたその代わり!今日は早朝にジムINして、腹ペコウォーキング2時間行…ameblo.jpはちこの好きな「しっぽ」の部分だけ売っているスーパーがあるというコメントを頂き羨まし~いつか買いに行きたい昨日は久しぶりにロングウォーキングしたせいか、背中?肩甲骨あたりが筋肉痛ですウォーキングの時は意識し
身長155cm朝の体重48.0BMI20.0体脂肪率26.4内臓脂肪4.0朝食7時半スープ・ベーグル今日はバイトです仲良しパイセンの出勤日で前日からウキウキでした昼食13時サラダオムライス・おみそ汁・オレンジジュースおやつ16時カフェラテ・アイス2玉今月末に保健所が来るのですがまた私が当たってしまった…ああ嫌だ…家に帰って夕食21時レタス・スープごはん・イオンで買ったさつま揚げ×2美味しかった〜おやつ22時バナナと親が送ってくれたメロン夜の体重4
ゆこゆこダイエットブログです2022年5月スタート2023年1月ゴール75.9kg47.7kg(現在50kg)11/3050.2kg-0.112/150.5kg+0.312/250.9kg+0.412/351.2kg+0.312/451.0kg-0.212/550.9kg-0.112/650.8kg-0.1女子day12/750.3kg-0.512/850.4kg+0.112/950.2kg
こんにちは。mieyです。今日も移動中の電車の中でブログを更新しております。隣に座っている外国の方がイケメンすぎて集中しづらいですが、頑張って書きます(笑)はい、本格的に寒くなってきましたね。今日のテーマは首から肩に繋がる筋肉僧帽筋について。筋トレが好きで筋肉を大きくする事が趣味な男性は首の横の僧帽筋上部を鍛えようとする方もいますが、多くの女性はスッキリ細い首を理想としてる方が多いのではないでしょうか?僧帽筋上部がスッキリするとこんなにも変わる!右側の方が女性ら
おはようございます!はまじです。小6👧+小2&4歳👦を子育てしながらの時短ワーママ生活を綴ったブログです(ˊᵕˋ)はじめましての方は良かったら→自己紹介アメンバーについてはこちらまた1週間が始まりました・・・!!週末から6月に入ってますね土曜日にやっと接骨院にも行けて、腰はかなり回復しました良かったです!5月は連休から始まり週末にも予定が入ってることが多く、結構盛りだくさんで忙しかったです今月も、じぶん会議ですじぶん会議って何かというと・・・月に一度、自分が心にゆと
子なし夫婦のニシダです。ご訪問頂きありがとうございます新しいパートに心身共に疲れながらも『相性と感覚は本当に難しい』子なし夫婦のニシダです。ご訪問頂きありがとうございます私にとっては苦手なタイプだけれどどうやら悪い人ではないらしい店長。『どうやら悪い人ではないようです』子…ameblo.jp筋トレや食事管理などコツコツと継続しています現在体重は47kg前半体脂肪率は24%台になりましたダイエット前は体重46kg前半キープ体脂肪率26%という目標設定。本当なら体脂肪率は23