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あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです51歳で体重-13キロ脱更年期症状大人女子達の体型の本当のお悩みにコミット森りなこの自己紹介はこちらをクリックしてね!このブログでは色々なダイエットを試してきたのに全く悩みを解決できない食べる事大好き本当に困り果てているぽっちゃり大人女子に向けて太った女性という印象をたった3ヶ月で解消する食べて痩せる『運動不要・根性不要の食べ痩せダイエット』幸せノウ
お金大好きぽい子(41)です。4歳(ぽい美)を育ててます。子育て&ダイエットブログスタートぽい子サイトYouTubeも始めましたぽい子ちゅーぶアラフォーぽい子また太っちゃったアラフォーの毎年ダイエッターです。5歳娘育児中産後ダイエット失敗系youtube.com今日の体重体重65.1kg体脂肪率36%体重66.9kg-1.8kg体重は落ちてて嬉しい生理になったからか?お通じがあったからかなんとかねまた落ちてきました今日
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。結論「減らす」じゃなく「自然と減る」が正しいです。通常、人間の体は消費カロリーが減れば食欲も落ちます。「いやいや、私は食欲落ちないんだよ」と思った人は単純に食欲が乱れてるだけです。食欲が正常にコントロールできていれば「消費カロリーと摂取カロリー」は連動しています。例えば活動量・消費カロリー減→食欲・摂取カロリー減活動量・消費カロリー増→食欲・摂取カロリー増となります。だから食欲コントロー
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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪12.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
ちょっと前のセレブ姉とLINEで話してた時のことYouTubeの運動を取り入れたら停滞してた体脂肪が下がったと!たった5分?職場のトイレでもできそうな?そんな簡単に?その効果は…セレブ姉の言うウエスト周りは腹囲の測定でウエストとの数値の違いに初めて測ったときビビったとこ腹囲は内臓脂肪を簡単に測定する方法ですそして腹囲が男性85cm・女性90cm以上でかつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れるとメタボリックシンドロームと診断されま
前回の記事はこちら。『【無理】今日はちゃんと食べよう46.4kg↑』前回の記事はこちら。『ちょっとやけ食いならぬやけ買いした』はーい、色々あってテンションダダ下がりのMuttiでーす家にいっぱい服があるのに(20〜30年ものと…ameblo.jp時々来るダイエットコーチのフォロー申請が謎なんですが…「大幅減量するには!」とか「10kg痩せ!」とか…私の骨格で今から10kg痩せたら最早入院案件ではなかろうか。(大学時代、医師に君の骨格だと48kg以下になったら生理止まるよと言われてます…)オ
ご訪問ありがとうございます私(つばめママ。年収1100万、収支が把握できていない適当アラフォーワーママ)が、夫(年収600万、きっちり家計簿、住宅ローン係)と、3人の子供たちの1号小学生チキンハートのアホ男子2号保育園児武器は愛嬌男子3号保育園児暴君女子教育費を貯めるため、お金について考えるブログになる予定が、子供たちに振り回され白目を剥いたり、苦手なオシャレや片付けと向き合おうとしてみる記録になってます。よろしくお願いします※アメンバーは募集していま
5キロ痩せる以上の感動を!心と体の本来のリズムを取り戻し理想の自分になる🧡リズムダイエットコーチ冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)9割が気づいていない心身を司るリズムと生まれ持った遺伝子体質に合わせたリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)人生山あり谷ありって言いますよね。私はこれまで様々な方の人生ストーリー
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます日曜日です昨日ジョブチューンでLAWSONのスイーツをやっていたので、絶対今日買いに行こうと思っていますミルクアイスとチーズケーキはゲットした
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健康診断、無事、終わりまして、バリウム飲んでるので、沢山食べたほうが出るの早いですよーって検査技師さんの言葉につられて、食べすぎて苦しい…ソッコーリバウンドのフラグ(笑)そんなゆらっちの健康診断での体重…今朝、自宅で測定した記録より、300㌘増えてました悲しみ。いや、水とか飲んでないし、絶対、検査着の重さ!もっとマイナスしてくれよー(TдT)はぁ…身長は数ミリ、縮んでました…BMI値…24.5肥満児です(ノД`)シクシク健康診断に向けて週末断食プログラム【3日間
こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き!元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちらアメトピに載った記事【断食13日より痩せた私の朝食】はコチラこんな質問いただきましたダイエット集中講座、受講中のあゆみさんからこんな質問をいただきました。「今度、ランチ時間からアフタヌーンティで女子会をします。甘いものばかりで若干怖いです・・・どのように気をつければよい
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています「私は運動が嫌いです笑」過去の私は、ダイエットするぞーと、やる気スイッチが入るとなぜかしていたことが運動!!YouTubeを見ては、痩せるダンスを踊って
今日のご飯です❣️①4:50朝プロ&甘酒&お肌のお薬達💊春夏限定の甘酒💙いつもより量多め💙②6:55みたらし団子🍡豚汁🍚かぼちゃ🎃鯖🐟野菜🥗ミートボール🟤卵🥚ササミ😆③12:20砂肝ポン酢→美味しい😋韓国海苔🇰🇷プロテインバー🍫アイス🍨④16:00プロテイン😊一度→投稿します😊今夜はお楽しみお食事会🍽️🥂🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37wa
助産師8年看護師5年、小1の娘の母育休復帰後に仕事と育児の両立、家族の入院も重なり精神的負担で休職。休職後は食べることしかすることなく復帰後も自分に構う余裕はなく3年でトータル15.6Kg増重たい体で我が子と楽しく遊べず仕事にも支障がでてこれはまずいと出会った五色(ごしき)ダイエットにより今まで3日坊主な人生に変化が!五色ダイエットは食べることを我慢しない食べることから逆算して考えられた食事法シンプルな食事法で習慣化!!半年で9.4kg減1年で15.0Kg減
本日2記事め。私は少し古い体脂肪体重計を使っています。なので体重は200g刻み、体脂肪率は0.5%刻みです。体脂肪率は大抵20〜21%と書いていますが、おそらく正確な機械で計測すると21%台ではないかと思っています。なんとなくもっと体脂肪率の高い方から見たら夢のような数値かもしれませんが、実際は背中にもお肉はあります。つまむと皮にお肉がついています。ふともももぽってりしています。ほっぺもねお風呂に入る前に体重を量ってから全身を鏡でチェックしますが、それを見て思いました。体脂肪と体脂肪率
私は、体質的に合わない食物繊維がありそれは、不溶性食物繊維です。玄米、オートミール、大豆製品、さつまいも、かぼちゃ、キノコ類。これは避けていたんですが。私の相性の悪い食物繊維が、ハッキリと、図になったものが多くとると便が硬くなる食品ほーんと、これを食べると、私は便通が悪くなる一方なのでさつまいもも、かぼちゃも、今年からはやめています。スルスルの腸を作るのは水溶性食物繊維です積極的に摂りたいのは、こちらアボカドとごぼうは水溶性にも不溶性にも載っているので、同じ量が、含まれて
おはようございます今朝は、少し肌寒さがありますが過ごしやすい朝になっています今日も、コロナ対策とインフルエンザ対策をして過ごします今日の体重57.7kg体脂肪率34.3%内臓脂肪7BMI25.5お通じ△今日の朝食起きがけに、コップ一杯の水をごくりふりかけご飯100gヨーグルト80gスキムミルク入りコーヒー朝の薬昨日の昼食卵のせ焼きそば(豚肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、椎茸、紅しょうが、青のり、目玉焼き)昼の薬昨日の夕飯母とおでんにおで
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時脚が!脚と腰まわり!ヒップ120cm位あった2021年70kg台1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまうなので全く減らず2022年50kg台達成骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
○○5/24(金)○○。oOo。.:♡:.。oOo。.:♡:.。oOo。.:♡ご訪問・ご覧頂きありがとうございます💕🫧フォロー大歓迎です☘️よろしくお願いしちゃいます𓂃🎀𓈒𓏸。oOo。.:♡:.。oOo。.:♡:.。oOo。.:♡記録✍🏻リブレの様子体重→63.2kg(-0.25kg)体脂肪→33.3%(-0.1%)朝リブレ→136💉→グラルギン24ヒューマログ17💊→アルドメット錠250mg...1錠血圧→114/67昼リブレ→220💉
「直ぐに痩せる最強トレーニング:ビリーズブートキャンプ徹底解説(笑)」結論:かなり厳しいプログラムだが効果は絶大。結局、人間は習慣の動物。毎日毎日飲酒して大食いするのも慣れ。毎日毎日ビリーズブートキャンプするのも慣れ。どちらを選択するのかはその人次第。威力:2週間でウェスト5センチは普通に減る痩せるだけではない。血液検査の全項目で異常値を叩き出し、ベテランの名医に初めて見たと言わせしめたが、現在は全項目を正常値に戻し、医師に大変褒められた。(笑)・
HIDEMIですゼンブヌードルのたらこパスタ絶賛、麺を頂きたい時は、ゼンブヌードルにしてます。何故なら、タンパク質を効率良く摂れるし美味しいので大好きですローストポークを頂いた時間が微妙だったので、今日のお食事迷ったのですが、ゼンブヌードルでパスタを作りました。茹で上がったゼンブヌードルに、ほぐしたらこ、ちょっとだけ茅乃舎さんのつゆと亜麻仁油を混ぜ混ぜロイコペの白のプレートに盛ったら、ディルをパラパラとレモン🍋をギュッと絞って頂きました。減塩対策に、レモンは効果的このほか、納豆
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は雨☔️17℃です😊やったー金曜日今日は旦那さんが自社出勤明日から連休らしいですもろもろ終了して、旦那さんも帰ってきて一安心朝ごはん相変わらずのオートミール食材整理で納豆入り4/26お弁当ニラハム卵ピーマン塩昆布トンテキ餃子ウィンナーおにぎりは朝ごはん
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)只今、\9割の人が知らない/心身を司る大事なリズム♪そのリズムを上手く活用して理想の自分になる!そんなリズムダイエットプログラムのリリース記念
あっという間に6月ですね!もう今年が半分終わってしまうとか早すぎる⋯5月はあんまり更新できなかったので、5月の体調をまとめて書きます。あのね、一言で言いますと、とても落ち着いていました!!不正出血も無し、偏頭痛も無し、時々気圧性頭痛はありましたが、それ以外は大変安定していました4月に腎臓内科のクリニックでカリウムが低いと言われましたが、5月の定期受診時には主治医がいなかったので、特に指摘されずでしたそして体重なんですが、これが、一言で言いますと、また増えてます!
今朝は気持ちのいいお天気でしたので、いつもより少し足を延ばしてウォーキング。ダイエットを始めてから毎日必ず歩いていますが、長く続けたいのであまり1日1万歩とかは決めずにたくさん歩けなかった日は自宅で筋トレしたりダンス動画やったり。そんな感じで、体脂肪率は結構増減はありますが本日時点で3.8%減りました。自己流ダイエットなので、それがいいペースなのかどうなのかよく分からないけど。笑今回ダイエットを始めて結婚当初の手帳をひっぱり出してみたら、結婚式前のダイエット時の体重とか細かく記録していま
夏の暑さ対策に体脂肪率低下を目指していましたが、だいぶ痩せてきた。例年、筋トレとウォーキングでなんとかしてます。しかし、今年は腰を痛めていたのでウェイトを使った筋トレがやりづらく、自重トレーニング中心となっていました。それが良かったっぽい。例年になく腹筋が割れた感じになってる。腿上げが腹筋にだいぶ効いてるようで。筋トレ前に腹筋に付くくらいまで腿上げをしてウォーミングアップ。限界まで。あとは食生活か。お菓子食べる頻度減らすと痩せる。お菓子のカロリ
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!こないだとあるブロガーさんのブログを読んで…体脂肪率が上がったからダイエットするって…(ランナーの読者さんは誰のブログなのかだいたいわかると思いますが…そうそう、まゆちさんでーす!)体脂肪率なんて長いこと計ってないなあ…と思いまして…ちょこっと計ってみよ!!と思ってしまったのです…(魔が差した、としか言いようがありません…🥹)結果〜!!私の体脂肪率は〜!!なんと〜!!31.8%でした〜!!(笑い事じゃなーい!!)?!!いや、絶対めげとる
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています「甘いパンを食べたら太る…」過去の私はそう思って、甘いパンを食べることを我慢し続け、我慢の限界がくると大量の甘いパンを食べてしまったり、甘いパンは食べ