体型維持

こんにちは、高尾です2025年12月2日の結果です体重は微増ですが、体脂肪率がしっかりと落ちてきました反面、食事が雑になっている感じはありますが、距離もある程度は歩いていてしっかりと消費カロリーを稼いでいるおかげかもですね目標は年内に80kg突破です！ちょっと疲れが溜まっていたので、何もせずですこの日の食事は、こんな感じです朝食:みかん夕食:刺身なんとなく刺身が食べたくなったので買い出しついでに買ってきた刺身です時期的に暖か

こんにちは、高尾です2025年12月1日の結果ですこの日はしっかり歩いて目標距離を達成ですなんとなく、週の前半に1回・週の後半に1回はしておきたいというイメージがあるので、やっぱり月曜日辺りでまずは達成というのがありますただ、この週は右足に違和感が出ていて負荷が気になってきたのでやりすぎ注意の意識で考えていますこの日は意識して達成しましたけどね目標は年内に80kg突破です！この日は無理やり達成したというよりもあるいて達成した感じになっています

こんにちは、高尾です2025年11月30日の結果です自主的にこの週末アルコール禁止令を出しましたので、この日もノーアルコールです正直82kg割ってくるかなと思ったのですが、変わらずな感じでしたカロリーだけは気にしていますが、脂質は取ったりしているのでその分が邪魔しているのかというのが気になりますね目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今月目標達成！体重:82.5kg体脂肪率:23.9%

体型維持のために続けている糖質制限。実際に何をやっているかをご紹介。まず、徹底しているのが、清涼飲料水を、「買わない」、「飲まない」。いわゆるペットボトルに代表されるジュースの糖質量ってハンパなくて、一本でおにぎり一個ほどの糖質を含むものも。冷たいと、甘み感じにくくなっちゃうので、より砂糖を添加してるんですよね。ペットボトルを買うとしたら、お茶か無糖の紅茶に。ちなみに、年間とおしても、ほぼ買うことないんですけどね。だって、あれ、地味に高くありません？一日2本、月に20日買ったら、1

こんにちは、高尾です2025年11月29日の結果ですライブで他の県に遠征したのですが、飲みは無しで対応しました無理になしで対応したのではなくライブ終わりではお酒のお店で試飲が終わっていたのが原因です(笑食事が少ないの体が完全に慣れてますねどこかに行ってもお腹が空いて耐えられないとかは特に感じませんでしたたまにやっていますが、体重の方は画像取り忘れです目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今

「食いしん坊あるある」をこちらのブログで公開した。簡単に言うと、人のために買ってきたお土産やけど、目の前にあったら食べてしまう。というやつ（笑）そういえば昔から「食べたい！！」と思ったら、それが（好きな物・食材が）目の前にあったら我慢出来なくて、食べてたんだよな〜😂🔽で、その当時の私158cm62kgで、それは、リブログしたブログに書いてるように今も変わってなくてw

どうも、ほそみんデッシュ！グアムで買ってきたお土産今、、、自分で食べてる😂↑これ、食いしん坊あるある？笑人に買ってきたお土産やけど、渡せなかったりして期間が伸びていくと、自分で食べる。笑待てない。我慢出来ひん。笑まぁ、これは家用に買ってきたので主に「旦那へ」なのですが、旦那が中々開けないので、半分以上、私が食べてもうたわ😂‼️よく、旦那に

友達から唐突に、LINEが女として生きてないん違う？忙しすぎて、女を忘れてるんじゃない？本当はもっとどストレートな質問内容だったけどここではオブラートに包みました笑どんな質問よて感じでした笑でもそう見えるって言う事はよくわかってるなぁって少し思った忙しいのもあたってるし仕事で充実してるっていうのも当たってるし寂しいって言う感情もないかな女でいたいって言う感情は忘れてないけどね色気があるってよく言われてきたので何故かそれを失いたくないなと思ったりする笑だから運動したり

筋肉は「天然の美容液」？若返りホルモン「マイオカイン」のすごい力「筋肉を鍛える」と聞くと、ボディビルダーのようなムキムキの体を目指したり、ダイエットのためにカロリーを消費したり……といったイメージが強いかもしれません。もちろん、体型維持にとって筋肉は重要です。しかし実は、筋肉にはもっとすごい役割があることが分かってきました。それは、「健康で若々しく生きるためのスイッチ」としての役割です。今回は、医学界でも注目されている筋肉の知られざるパワーについてお話しします。■筋肉から出る「若返

「最近、体重は変わらないのに、服のシルエットが違う…」「なんだか体が重い」「二の腕が前よりゆるい気がする」そんななんとなくの変化を感じていませんか？実はそれ、年齢のせいではなく筋肉の減少が原因なんです。40代の体は、見た目よりも中身が変わり始めています。今、何をするかで50代の見た目がまったく違ってくるんです。💪現状維持しているつもりでも、体は確実に衰えている「太ってないから大丈夫」と思っている人ほど要注意。実は4

ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります今日は、自分も大好きつい“よだれ”が出ちゃう、自慢の黄金比で作る『よだれダレ』の作り方教えちゃいますね～材料と調味料・作り方【材料・3人分】長ねぎ：1本鶏むね肉：1枚300g┗厚さ：2㎝にんにく：2片タイム：5本【

エントリーで全品ポイント5倍★【送料無料】サントリー黒烏龍茶(黒ウーロン茶)350mlペットボトル72本（24本×3ケース）(グルメ大賞2013受賞KURO)(特保トクホ特衛保健用食品)※北海道800円・東北400円の別途送料加算asu楽天市場黒烏龍茶の効果って、気になりますよね！私も長年、体型維持に悩んできたので、同じように思っている方の気持ち、すごくよく分かります。今回は、サントリーの黒烏龍茶を実際に試して、徹底的にレビューしていきます。「黒烏龍

岐阜/各務原ダイエット・姿勢改善Mystyle12月のおすすめメニューランキングをご紹介させて頂きます。年末年始に絶対太りたくない！！という方はぜひ、参考にされてくださいね。第１位初めてのダイエットカウンセリング今現在の太る原因を明らかにすることで年末年始の食べ方や過ごし方が変わります。特に、年末年始に毎年暴走して3kgは太るという方は、クリスマス直前に受けて頂くとダメージを最小限にすることができます。詳細はこちら第２位ダイエットカウンセラー資格講座ダイ

みなさんおはようございます🌤️黒木麗奈です！今日は昨日の撮影で着た可愛いドレスワンピースをお見せしたいと思います🖤オフショット📸私のお気に入りのドレスワンピースはこちら⬆️カラーとデザインが大好きで一目惚れしました💜🖤よく体型維持はどんなことしてますかって言われるのですが全くしてなくて、好きな時に好きなものを食べるのが1番ストレスにもならないし、私は食べることを気をつけると言うよりかは毎日お風呂を長めに入る事を心がけてます🛁🚿あと、私は体型維持より美容を意識していて毎日朝起きた

こんにちは、高尾です2025年11月28日の結果です別で書いてますが、外で初デートしてきたので早く帰れる関係で普通に歩いてきました！ただ、外で呑んだので家でも飲むかと思ってしまい、その後も普通に飲んでしまったので体重が再び増えてしまいましたまあ仕方ないですが、今週土日は飲みなしですね目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今月目標達成！体重が増えてしまったのですが、この日で優先すべきはデートだった

​こんにちは、ゆぅですご覧頂きありがとうございます30代共働き、未就学2名の4人家族田舎在住、車2台持ち、建売り購入済みで、絶賛、住宅ローン返済中です世帯年収800万、資産3000万日常のあれこれ投稿していますいいね、コメント喜びます年相応の格好普段洋服はGU、しまむらで買いますUNIQLOは私の中では高い定価では買わずにセール品を狙う無印はもっと高いけど品は良いから好き最近、おしゃれスウェット流行ってる？むしろ流行が分からないんだけど、アラフォーにもなると

ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります日本海側で住む友人からの情報です。黄砂の影響で視界が見えにくく、くしゃみ🤧鼻水が止まらない。酷い状況だと言ってます。更に、今夜か明日には大雪になる見込みらしい。皆さまも、お気をつけてくださいね。さて、今日も更新していきます。四つ葉のプレーンヨーグルト冷凍ブルーベリー冷凍

三十路に入った頃、なんとなく腹周りが気になり始めた。スポーツはめっちゃできそうな体型や雰囲気を醸し出しているものの、実は運動神経ゼロ。通勤以外に動くことのない私は、そう、いわゆる中年太りの領域に足を踏み入れ始めていた。その頃は絶賛「普通」、を進行中であったけど、そりゃ意識はありますからね、対策せねば、と。いろいろ調べましたさ、世の女性たちが試しているやせ薬や様々な方法を。でもさ、気づいちゃったんですよね。なんで、痩せたいのに摂取してるんだろ？って。だって、おかしくないですか？やせたいん

明治VAAM[バームヴァームvaam]ヴァームスマートフィットウォーター500mlPET×48本[24本×2ケース]選り取り北海道・沖縄・離島は送料無料対象外【2〜3営業日以内に出荷】【送料無料】スポドリスポーツドリンク保存水分補給運動アミノ酸楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、運動効率を最大化するための水分補給術として、大人気の「ヴァームスマートフィットウォーター」を徹底比較していきたいと思います。「ヴァームスマートフィットウォーター」は、運動時の水分

11月はめずらしくおこづかい帳アプリを立ち上げて自分の使うお金を書き留めていました。一番大きいのは交通費。これは出してくれる仕事先ととそうでないところがりますが、毎週草津への往復は自腹だよね。前は昼得切符があったんだけど今は無く、、節約しようがない。。行かないと稼げないし、行くとお金かかるっていうジレンマを抱えてもう25年です。次はランチ喫茶代ですが最近はコーヒーを自分で作って持っていったり電車でおにぎり食べたりしていますがでもひとりカフェ時間はひらめにとっては大事な勉強

こんにちは、高尾です2025年11月27日の結果ですこの週は会社の会議関係で忙しいので、ちょっとウォーキングが少な目になりがちかなと思いますそれでも、そんなに悪くない体重の増加ですねそんな中で食事が乱れたというか、送られてきたものの関係で偏りました(笑目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今月目標達成！なんだかんだとちょっと増えて、11月の目標なので早期にする事でもないんですよねこの日の食事は

「田中美保現在太る」で検索する人が急増中！non-noのカリスマモデルだった田中美保さんが、2人のお子さんを出産してから「ちょっとふっくらした？」と話題になっています。でも本人は「太ってても全然OK！（笑）」と超前向き。2025年最新のインスタ・雑誌・テレビ情報を元に、田中美保現在体重のリアルと「忙しいママでも続けられる」体型キープ術を、わかりやすくお届けします！目次1.田中美保の輝かしいノンノ時代を振り返る2.稲本潤一さんとの結婚＆2児のママ生活3.田中美保は本当

ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります今日も１日が無事に終わろうとしています。お守りくださった守護霊様、指導霊様に感謝致しますありがとうございます🎵さて、今日のご飯の更新です。朝はプレーンヨーグルト冷凍ブルーベリー冷凍パイナップル🍍お昼は塩ラーメン🍜🍥食べたいときが旨いとき😋💕キャベツ🥬人参小松菜半熟茹で玉子塩、胡椒夕方に

こんにちは、高尾です2025年11月26日の結果ですまた、減ってきて最低体重更新しました82.1kgとかなり下がってきて年内目標体重も見えてきた感じです！この日はダイエットというよりも、会社要因の影響であまり歩けなかったです通常くらいだったら10km歩こうと思ったのですが目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今月目標達成！この日はあまり歩いてませんが、前日の歩いた分が効いてるのか、体脂肪も

久々にパンツを履いたら「なんか…太った？」って瞬間、ありませんか？久しぶりのスキニーで現実を突きつけられるこの前、本当に久しぶりにスキニーパンツを履いてみたんですよ。▶いつもはゆるパン派ですバギーカーブジーンズ丈短めUNIQLO【60％OFFクーポン対象】フリンジワイドデニムカーブパンツヴィンテージハイウエストカジュアル可愛いボトムスレディースおしゃれ2025秋冬【lsbt301-506】【即納：1-5営業日】【送料無料】60込楽天市場GLOB

こんにちは、高尾です2025年11月25日の結果です本当に飲んだら歩くで戻るような状況です(笑ただ、体脂肪率は増えているのでちょっと溜まっている感じですね目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今月目標達成！無理に歩いたわけではないですが、いく予定がある場合に歩く選択肢を使うとやっぱり大きいですね相手先があると使えない場合ありますが、勝手にお店に行くような感じだと意識するのは閉店時間くらいですし意外とそれだけでも結

こんにちは、高尾です2025年11月24日の結果です予想通りですが、また増えましたお酒を飲むって感じだとやっぱり増えますね〜しっかり前日に戻してきましたが、予定通りストレス抜きのためなので気にしない目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今月目標達成！本当にガコンガコンとなってますねただ飲んでもこれぐらいしか上がらないというのが驚きです体脂肪率も25%行ってないのが、しっかり減ってきてる証拠ですねまた歩けばす

こんにちは、高尾です2025年11月23日の結果です前日は増えたのですが、この日はまたしっかりと減ってきました！驚くのが体脂肪も一気に落ちた所です普通と変わらずにしていたので謎ですが、やっぱりウォーキングの効果が大きいですね目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています※11/17今月目標達成！無理はしないようにしていますが、こんなに減ってくるものだとは思いませんでした減らすには我慢に我慢を重ねてというイメージでしたので

ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります今日は、PCから更新です。早めに終わりますけどお昼ごはんこのメニューを、夜の２回に分けて食べました。四つ葉プレーンヨーグルト冷凍ブルーベリー冷凍パイナップル俵型海苔巻きおにぎり梅辛子明太子目玉焼きめかぶ（味噌汁に入れました）玉ねぎ、油揚げの味噌汁こちら

ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります本日のご飯🍚ざっくりと🎵四つ葉プレーンヨーグルト冷凍ブルーベリー冷凍パイナップル🍍お隣さんから戴いた甘くて美味しい柿🍊お昼ごはん🍚秋刀魚のお造りプリっプリの新鮮🐟️若芽、玉葱、油揚げの味噌汁めかぶ昆布🌃✨夜ごはんキャベツ🥬たっぷりソース焼そばもやしも入ってます今日はこんな感じ