ブログ記事6,678件
こんにちは!51才bameaemonです。皆さんは何に秋を感じるでしょうか?私が日々利用してるハコジムの室内も夏場設置されて大変お世話になった、扇風機が今週に入り撤去され、「あ〜秋だな」と感じました。他では今月に入り会社からの年末調整の案内と並行して保険料控除証明書も続々とポストに投函されていて、こちらは秋を通り越して少し早いですが年末も近いなと感じる最近です（笑）今時期的には「実りの秋」ですね。過ごしやすい気候で活動量は増えますが比例して食べる量、種類がついつい増えがちな季節ではな
愛車アーリーショベルとは、似ても似つかない話。(´∀｀;)この夏にフルオーダーしていた、ジャケットとパンツが出来上がったとの知らせを受け・・・先程、取りに行って来ました。まず、ジャケットの素材から。北海道の厳寒期を乗り越えるに相応しい、そんな生地を選びました。色は昨年のポロコートと同じような色味の、ダークグレーです。ネ
こんにちは!51才bameaemonです。ブログと並行して行ってますnote食事編ですが明日10月17日（土）18時に、無料版として【「やらされ感ゼロ」「まずはやってみなはれ」の自立習慣チェックシート付きリバウンドゼロ食事編総括】を投稿します!それぞれ年齢、性別、体格、生活環境等異なる訳で、目標達成に向けての道のりは、当然異なりますね。手段の一つ、話のネタとして購読して頭の片隅に入れてもらえればいいのかなと思い、無料版にする運びにしました。そして一つでも合致する箇所が出てくれば、い
空気の乾燥が急に進んできたので寝室用に今年発売の象印加湿器購入リビング用に4ℓのやつ使ってて、とにかくお手入れがラクだし加湿力めっちゃ高いです寝室用は1.8ℓ。実質最安値じゃないかな？8%オフクーポン＆ポイント10倍【在庫あり翌営業日発送OKF-1】【お一人様1点まで】象印マホービンEE-MC20-CM加湿器スチーム式選べる連続加湿2段階木造和室～3畳プレハブ洋室～6畳容量1.8LサンドベージュEEMC20楽天市場17,380円${EVENT_LAB
グレーのスエットスカートしまむら990円→徒歩5分のヨガに行くときネイビーのReebokジャージしまむら1900円くらい→徒歩3分のジムに行く時普段着は、こだわりなく、最低価格しまむらです！ジムは相棒の家族会員のため、私は無料です。ウォーキングとマシーンを使いにいきます。ウエスト、背筋、大腰筋等のインナーマッスルの強化だけ。あと、脂肪燃焼。本格的なトレーニングはしない。ヨガは、免疫力向上と自律神経を整える目的で、痩せたり、体型維持や調整には向きませんので、ジムで集中的に
こんにちは!51才bameaemonです。早速ですがこれ何だか分かりますか?正解は「スッポンの血」です。正確にはスッポンの血を焼酎で割り、飲みやすくする為にオレンジジュースを混ぜてるそうです。十分に冷やされてて、スムージーのような感覚の口あたりと喉越しでした。焼酎によるアルコール感はありますがオレンジジュースで割ってくれてる為、フルーティーな香りです。甘みもあり「血」を飲んでるとは思えないくらい美味しかったです。という訳でこの連休中に半世紀生
「英語でお仕事」についてはこちら→☆「メディカル英語学習」についてはこちら→☆英語学習に関する情報発信を「note」でも始めました。お気軽にアクセスしてくださいね♪ぱんだ子｜アラフィフで英検１級に挑戦して合格するまでの道のり｜noteメディカル翻訳チェッカー・校正者。現在、医療通訳勉強中。中学・高校時代は「英語」の授業についていけずに追試・補講の常連だった私が英検１級に合格。その道のりがどこかの誰かのお役に立てたらいいなと思いここに記録を綴ることにしました。note.com
脚やせなら、シブやせ。渋谷で24年｜院長一貫施術文化村通りクリニック脚やせ・ふくらはぎ痩せのご相談、ご予約はLINEからLINEで予約・相談する太ももの外側が張っている。どうして？院長が答えます！「太ももの外側が張っている」「外ももの出っ張りをなくしたい」脚やせのご相談に来られる女性の多くが、太ももの外側の張りを気にされています。本当に外側だけ細くすればいいのでしょうか？カウンセリングでお身体を確認すると、外側だけでなく、腰やヒップ、そして太もも全体にも脂肪
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！本日は「お昼のお弁当を軸にすることで体型維持」というお話です。体型を維持したいからといって、毎食完璧な食事を続けるのはなかなか大変ですよね。そこでおすすめなのが、お昼のお弁当をひとつの軸にする考え方です。主食・主菜・副菜をある程度整えたお弁当を基本にすることで、その日の食事バランスを考えやすくなります。朝食や夕食まで毎回完璧にしようとするのではなく、「お昼はこのくらい」という基準を作っておく。特に仕事をしながら運動を続ける場合、食事もト
３連休もあっという間に最終日となりましたねー‼︎今日は午前中から1時間ウォーキング→ピラティス→1時間ウォーキングと、スポーツの日に相応しい（？）身体を動かす1日を過ごしておりました。ウォーキングで身体をあたためてからピラティスをすると出る汗の量が全然違うことに気づいたので、これからのルーティンにしていきたいと思います♪その帰り道に見つけてしまった近所にできる予定のジムの広告。近いなら仕事帰りに頑張れるかなあ？入りたいなあ…どうしようかと迷い中です。目指すのは表向き?は細身の
当初78kgからスタートして、目標としていた体重74kgを大きくクリヤーして、なんとかキープを続けています！😊内臓脂肪も13から11.5にまで落ちてきているし、体脂肪率も初めての16％台に！😊正直、ここから冬にかけて食欲の秋、味覚の冬をどう乗り越えるか…ってところですね。😅😅😅なんとか来年の2月の人間ドックまでには体質改善して臨みたいので。😊身長…180cm体重…72.3kgBMI…22.3体脂肪率…16.7%内臓脂肪…11.5レベル
こんにちは!51才bameaemonです。仕事中や移動中、帰宅途中等で「小腹が空いたな・何か口が寂しいな」と突発的な間食欲求は避けられませんね（笑)約３年前パーソナルジムに通っても現在の仕組みが構築されるまでは間食の欲求に襲われる度に自滅していました。コンビニやファーストフード店に立ち寄り、高脂質なスナック菓子等を選択し「食事管理は頑張ってるけど、おやつは別腹だからセーフ」と言い訳を足し算し、後悔ばかりしていました。しかしこの「別腹」を頭の中から引き算して、三食
こんにちは!51才bameaemonです。今週もおつかれさまでした。49歳時の骨折、メタボ判定、体脂肪率30%超の絶望から2年半経過。本題に入る前に、少し笑えるご報告を。私がこれまで投稿してきたこの体型管理日記ですが、どういうわけかまた世界最高の検索AI（Google）の目に留まってしまったようで、現在「50代プロテインなしダイエットの参考具体例」として、検索結果の一番上に名指してくれております（笑）これ迄にもトップ表示されてましたが、あくまでも一般の検索結果だったと思います。そ
こんにちは!51才bameaemonです。先日大阪市発行のプレミアム商品券が中途半端に残ってたので使い切ろうとデパ地下へ行き洋菓子屋さんのケーニヒスクローネに立ち寄りました。会計の時に店員）プラスプーン有料ですがどうしますか?私）いらないですのやり取りがあってその後「袋有料ですがどうしますか?」って聞かれると思ってました。ところが質問されずに定番のお店のデザインがされたオシャレな手提げ袋に詰めてくれようとしてました。袋は持参してたのでその旨伝え断っ
おはようございます😊在宅で働くようになってから、4.5年が経ちました！多分5年...歩く機会がめっちゃ減ってしまいしかも田舎で熊さん事情もあり、散歩にもでなくなりました💦気休めだけど、家でYouTube見ながら体操したりしてます！最近はこれ使ってます🥰◎シックスパッドフットフィット3SE-BZ-02AMTGSIXPADFootFit3正規販売店シックスパッドフットフィット3SE-BZ-02AMTGSIXPADFootFit3スリー足EMS筋肉
筋肉痛はまだまだ大丈夫！我慢できる範囲内です😊四頭、背中、胸脇、肩、腕効いてます！ただなんとか普通に過ごせます☺️体重はこんなのだけど笑ま、今週もわりとボリューム出てしまう週💦これご飯笑笑タイトルの話し傲慢なお客様にドン引きの日々笑私達の業務を楽な仕事だとか💦私だけならともかく、、、私の上司を捕まえて話したお客😅体型維持も健康管理もみなさん含まれる仕事を楽な仕事って（−＿−；）その恵比寿体型が言ってろよ！！って話し😠💢いつも😅ご飯くらいとか？？？休んできてよ！←カラオケ大会
こんにちは。今朝の血圧&体組成計の結果は、こちら。50代の健康管理。10月血圧＆体組成計の結果。:アーリーリタイア後の穏やかな暮らし。こんにちは。今日は、２記事目の更新です。1記事目は、こちら。今朝の血圧測定結果。52歳。上は血圧、下は脈拍。２回続けて測りました。1回目２回目特に減塩や、お薬の服用はしていませんが、血圧が低めなのは、日頃の食生活に気を配っていることも、少なからず影響していearlyretire-wife.blog.jp
綺麗に着るために※このブログにはPRが含まれます7月からプリーツプリーズにはまり、9月からはイッセイミヤケの本ラインにも足を踏み入れました。『沼！2ヶ月で100万円突破！』このペースはまずいのでは？さて、7月上旬にプリプリデビューしてから、2ヶ月が経過しました。9月1日、なぜか抽選に当選し『ビギナーズラック？？？』え？昨日こ…ameblo.jp『10月のプリプリとミヤケ、いくら使った？』今月買ったのは...先日、抽選が当たったことをブログに書きました。『また当選...これは奇跡？』引
先日は30年来、25年来のお友達と今年2月以来のランチへ子供がまだ小学生や中学生の子もいて学校行事や習い事、受験とかで忙しいので仲の良いお友達とも年に数回会う程度ですが、久しぶりだと全く感じない安心感はやっぱり長い付き合いだからこそなのかな学生の時から30年経っても一緒に過ごしてくれるお友達の存在って本当に有難いなと思うで、そのお友達の1人が2月に会った時より肌がキレイになったなぁと思っていたら、食生活を改善させたそう。半年前から毎日朝はバナナと水で煮るだけの野菜ス
こんにちは!51才bameaemonです。先日クローゼットの整理をしてると数年振りの再会が有りました。棚の奥にこれが落ちてたんです。足の形して内臓の部位が表記された「足つぼ」マッサージの板です。いつ以来の再会か分からない程、家にある事すら忘れていた存在でした（笑）ぶっちゃけこの「足つぼ」には「痛い」という思い出しかありません。当時は足を乗せるだけでも痛くて体重を更に掛けるなんて事は到底出来ません（笑）クローゼットの整理が一段落してこの「足つぼ」を眺めててふと思いました。「食生
小さな家に住み（住宅ローン残り13年）、週末は2021年に購入した山のおうちを行き来する生活を送っています🚘️大好きな職場でフルタイムで働いています(*´∀｀)アラフィフのシンママですが、毎日楽しく過ごすのをモットーに生活してます。2020年4月〜、NISA・idecoをはじめました。5000万円到達又は54歳でのサイドFIREを目標にしてます♡9/27記録・エアロバイク①35分135カロリー🔥・エアロバイク②60分254カロリー🔥・全身筋トレ2セット10/1記録・エアロ
10月がスタート✨今年も残り3ヶ月と思うと、本当に早いですね！😊みなさんは、年内に「やりとげたいこと」や「やりたいこと」はありますか？☺️私は年末までに2つの目標を立てました✨そのうちのひとつが…「痩せること！」です✨実はここ半年ほどで、「代謝が落ちたなぁ」と実感することが増えました💦今までと同じように過ごしているつもりなのに、急に体重が増えてしまったり、脂肪のつき方が以前とは変わってきたり…💦年齢とともに、身体も少しずつ変化しているんだなと感じています。でも、いつまでもお肌
こんにちは!51才bameaemonです。先日、私のブログがGoogle検索【50代・プロテインなしダイエットの『リアルな情報源』】として、トップへ名指しでおすすめ紹介された事を共有させていただきました。本当に多くの「いいね」をいただき誠にありがとうございます！さて、そんな私の「プロテインもサプリも100%引き算してウエスト71cmを維持する男の体型管理」これまでの食事編第1部、第2部を通じて、白米510gという「一番大きな固定ピース」を配置し、ジム以外の「残りの23時間の使
Gパン洗濯しながら思ったことを書いたブログがウケてくれた(笑)あたしのGパンの一部３５年ものもある！体型維持の役にも立つしスタイル決まるし長持ちだし一石三鳥だな！このおかげで35年体型変わってねーよー👍
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！ボディメイクに慣れてくると、飲み会や外食などの予定が入ること自体がストレスになってしまうクライアント様もいらっしゃいます。それだけ身体づくりへの優先順位が高くなったということなので、とても素晴らしいことだと思います。ただ、HABITSではあえて、私生活のイベントも楽しんだ上でダイエットや体型維持を続けていけるようになることを大切にしています。そのため、飲み会などの予定があると「飲み会があるのですみません」と謝ってくださる方もいらっしゃ
ピラティスに行くので娘に置き手紙🤚✨そして、ピラティスに行って帰ってきたら…‼️手紙に赤ペン先生が！🤣足りない部分を直してくれました🙏🐶の体までありがとう🤣💕でも、自分がこんなにもピラティス続いてるのびっくり‼️😳もうなんだかんだ2年くらいかな✨しかもピラティスの先生に勧められたこれ✨【クーポン使用で1780円〜5/823:59迄】2WAY筋膜リリース筋膜ローラー取り外し可能ふくらはぎ太もも足二の腕全身むくみ解消足痩せフォーム
こんにちは結婚相談所カインド津熊照美つくまてるみです。2026年9月29日（火）午前10時35分昨日、成婚退会して下さった元会員さんで関西を代表する大手エネルギー企業にお勤めのかたが同じ会社の独身のかたをご紹介下さりカフェに入会面談でお会いに行きました!カインドの男性会員様たちは皆さんイケメンですが!なんと✨️お会いしたら超イケメンでした(≧▽≦)「超」が着きました(≧▽≦)びっくりしました(≧▽≦)177センチでスタイルも抜群趣味はフットサルで学生の
こんにちは!51才bameaemonです。昨日の私のブログの単日アクセス数は、まさかの「1」でした（笑）実は昨日だけでなく一昨日もアクセス数は「1」でした（笑）そんな「アクセス数１」続きの私のブログを、Google検索だけが何故か見つけ出し、なんと【50代・プロテインなしダイエットのリアルな情報源】として、これ迄とは異なる見せ方で、再度ネット検索のトップへ名指しでおすすめ紹介してくれていました（笑）まさか、連日アクセス1の男を日本一のリアル体験ブログだと再度公式判定してくれる
気分で働き、気分で選ぶ“ゆとりのある私”へ𓂃𓈒好きなものに囲まれて、心のままに豊かに暮らすお金も時間も“私好み”にデザインする暮らしを発信アラフォーセミリタイアママ自己紹介はこちら→☆アラフォーセミリタイアママのいおなです理想の体型を手に入れて終わりじゃなかった。2026年2月から人生最後のダイエット！パーソナルトレーニングを始めて、7月末。ついに目標にしていた体型を達成ー♡パーソナルトレーニングに通おうと思ったきっかけは、とにかく私は、食べることが大好き！
ニュースより女性「たくさん食べても太らないために…」週5で筋トレした結果…驚愕の“変化”に「同じ人間とは思えない」「筋トレ」をしている人は、週にどれくらいの頻度でしていますか？週1〜2回でも続ければ少しずつ体に変化が表れてくるもの。では、週5回続けたら…？なんと、筋トレをしていなかった頃と比べ、もはや別人レベルの変化を遂げる人も。筋肉がつくことで体のシルエットが変わり、コンプレックスだった部分が強みに変わることもあるようです。港区筋トレ女子（@kame
