体型維持

●女性のダイエットにホエイプロテインは効果ある？お疲れ様です。前川です。「ホエイプロテインって男女差はないの？」プロテインを、ご愛用している方は多いですよねでは、男女差ってないのでしょうか？これが、あるのですよ。女性の場合は、体型維持に有効です。筋肉ムキムキになるわけではなく、むしろ、体型維持に役立ちます体脂肪は減らなかったそうです。では、ダイエットで使えないかというと、そうでもないですよ。カロリー制限をすると、代謝が落ちます。ホエイプロテインは、その代謝をキープする力強

アラフォーになるとお腹にお肉つきやすくなるよね🥺💦いわゆる「浮き輪肉」ってやつでちょっとボコボコしてたりする😱それはセルライトで腹筋とかじゃ取れにくい✋💦し、そもそも腹筋なんてしんどくて毎日続かない😑ダイエットって継続が大事だからしんどいと本当続かないからわたしはしんどくないダイエットでコツコツ体型維持❣️まずはお腹や太もものセルライトには​キャビテーション↓防水痩身マッサージ器キャビテーションLINKAキャビ二スト超音波500KHzIPX73段

記事はこちら。50代の私の血圧測定＆体組成計記録9月。:アーリーリタイア後の穏やかな暮らし。こんばんは。今日は、２回目の更新です。1記事目はこちら。今日の札幌。大通公園近くに用事があったので、行きはお散歩も兼ねて歩いて行きました。帰りは地下鉄を使いましたが、行きはゆっくり歩いたので、いい運動になりました♪たまにはこうして歩いて出かけるのもいいですearlyretire-wife.blog.jp

元カサンドラ症候群で元・看護師、現在は専業主婦のそのみんです。あなたは今、家族の中で孤独を感じていませんか？「お金がないから我慢するしかない」そう思っていませんか？私も、看護師のブランクが10年以上あり、経済的に夫に依存して「離れたくても離れられない」と絶望していました。でも【カサンドラ卒業サポート】との出会いが、私の人生をガラリと変えてくれたんです。サポートを通して、夫を変えるのではなく【自分が経済的・精神的に自立する道】を選んだ私。今ではカサンドラを「卒業」し、温かい仲

こんにちわ！51才bameaemonです。前回のブログで軽く触れましたが、現在左上奥歯の「かぶぜ」型待ち中の為、仮止めの状態です。虫歯が神経近くまで到達してるという状況の中、治療後２日間は差支えなかったのですが、週明けの一昨日から痛み止めが必要な状況となりました。次の治療まで１週間我慢が必要でそれまで耐えられるか少し心配です（笑）ところで「歯」に関してですが、ここ数年間疑問に感じてることがあります。【年齢重ねるにつれて、虫歯が出来易くなってるのは何故?】という事です。実

皆様はこんばんは。水曜日、週中お疲れ様でした。今日は帰宅時間がちょうど大雨。私の傘、雨漏りするんですよ。縫い目から雨が入って来て、傘をさしてるのに少しずつ顔が濡れてくるんです。そろそろ傘を買わなきゃ。そんな私の今日の食事記録です。記録と言ってもあまり変わりません。【朝】•アーモンド効果でプロテイン【昼】•ゆで卵•パンの耳でサンドイッチ(具：野菜と蒸し鶏のマヨネーズあえ)【夜

夜のひんやりした空気に、リビングの灯りがますますあたたかく感じられるこの頃。子どもたちの「さむい〜」の声に、そっとキッチンで準備を始める時間が、なんだかほっこり嬉しいんです(*´ω`*)そんな秋の夜長にぴったりなのが、我が家の定番になりつつある「比内地鶏ラーメン」。＼5年連続受賞！比内地鶏ラーメン！／1日3万食完売楽天1位グルメ大賞金賞秋田比内地鶏ラーメン乾麺6食麺・スープ付トッピング無あっさり塩ラーメン塩味具無しダイエットカロリー控

こんにちは!51才bameaemonです。月末月初は諸々立て込んでしまいジムは先週の火曜日以来でした。立て込んだ要因の一つがゴボウチップスでした（笑）木曜夜の帰宅後ゴボウチップスをつまんでました。すると先週末に治療した左上奥歯の隙間にゴボウが入り込んで取り除こうとした時・・・治療した詰め物に引っかかり外れてしまったんです（笑）翌朝、歯医者に出向き再治療。かぶせの型ができるまでの10日間位は仮止めの為、硬いもの、ガムやキャラメル等粘り気のある食べ物は制限されました。なので最近は痛み止

こんにちはダイエットですが、前回よりマイナス0.2kgでした。なんかほとんど横ばいなんですけど…それが悔しいとか、落ち込むってわけでもないんです。わたしは今の、工夫して美味しく調理した野菜をたっぷり食べて、タンパク質を適度に摂り、毎日欠かさず宅トレをして、おやつも少し。たまにはご褒美に美味しいものをガッツリ食べて…そんな生活が嫌いじゃなくて、むしろ気に入っていますわたしは昔、お洋服のサイズがXSでした。今の若い子たちが理想としている体型だったわけです。それは体質だけでなく、毎日

ジャーン🎉作りました映画を観てからちいかわ推しになりました😊前々から好きやったけどね…映画の第4弾特典はこれ！ですって…友達がセイレーン狙いで行ったけどダメやったみたいその友達と先週の日曜日にイベントを観にイテキマシタチケット🎫２枚貰ったので…いろんな方が出演されましたが〜撮影を許可🉑されたのは大阪プロレスそして山本リンダさん💛の最後の曲リンダさん７５歳ですって‼️このスタイルを維持するのは難しいでしょうね〜特に…足🦵痩せてもなく太ってもなく若者の

ダイエットコーチ計太パーソナルジム「ボクノジム」代表ダイエット指導と姿勢改善が得意なジム。頑張って痩せてもリバウンドしちゃ頑張った意味がないですよね？だからこそ、このCHでは…リバウンドしないダイエットを解説！皆で一緒に頑張りましょう！！！www.youtube.com【モデルはなぜ細いのか】モデルやアイドルが体型維持できている理由

海外キンペコブリーダーから紹介された、赤虫を模倣した人工ブラッドワーム顆粒「BloodwormCichlidSticks」です。キンペコに与えたところ昼間・照明下でも捕食映像が撮れるほど嗜好性が高く、食いつき抜群でした。【特長】ゆっくり沈下し、底もの・中層魚に最適水中保形が非常に良く崩れにくいため、水を汚しません高嗜好性で爆食い、食いつきが違います万能飼料として幅広い魚種に対応増体・体型維持に優れた高タンパク（52％）DHA・リン脂質を豊富に含み、活力アップ赤虫の色と

「ハイハイ、スゴいスゴい！！！これでいい．．．？？？」呆れ顔のパートナー様だがどしたん？？？44歳・熊田曜子「長女のお洋服借りた」13歳長女の洋服を着こなすショートパンツ姿に「全然違和感ない」「どこかの女子高生かと」と反響（オリコン）-Yahoo!ニュース「長女のお洋服借りた」グラビアアイドルの熊田曜子さんね。44歳で長女は．．．13歳？？？．．．キミの気持ちもわかるわ。ここまで承認欲求の塊、ある意味で尊敬しちゃうかもね。「『全然違和感

我が家の家族実母からワガママよ〜と言わせたアラフィフの私2歳年上の１万に1人、奇跡の神のような夫と言われているタロさん２０歳の不思議で真逆な双子の娘世界で1番可愛い愛犬、廉くん平凡だけどとても、楽しく幸せにワガママに生きてるアラフィフの日記です😊悩みますね〜アラフィフだからですかね先日、ジムの月１の計測で体重はキープなのにウエスト、下腹がふえました。😭下腹でる理由はこちら様々な理由はあるのですが私は婦人科で血液検査で女性ホルモン値は

こんにちは！51才bameaemonです。初挑戦ということもありNOTEのシステム仕様を100%理解しきれておらず、途中でヒヤッとする場面も多々ありましたが（笑）何とか告知通り9月1日の夜20時に、記念すべきNOTEへの初投稿することができました。ということで、その日の夜は1人で密かに「打ち上げ」をしました!場所は、過去のブログでも登場したことのある、私の馴染みのBarです。4種類の銘柄を嗜んだ後、最後の〆としてカウンターへ出てきたのがこちらです。【ネタバレ防止で1本省いてま

筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるため体型維持に役立ちます

こんにちは！51才、bameaemonです。「プロテインやサプリは一切なし・白米を1日510gしっかり食べ、49歳のメタボ体型から現在では当時と比べマイナス15kgの減量を達成し、2年半ノーリバウンドでウェスト71㎝を維持し続けている、普通の現役会社員」です（笑）連日私のブログを読んで頂き、誠にありがとうございます。今でこそ過去の事から現在進行形の食生活のブログを配信させてもらってる私ですが、今から約3年前、49歳の時の健康診断の結果を見た瞬間、【身長165cm、体重75kg

けっこう前に、アウト×デラックスで見て、一時期見なかったけど、テレビ東京で見るようになったけど、アレン様って何者？タレントじゃないよね？確か、美容整形依存の人だよね？美容整形依存の人は時々見るけど、美容整形はするけど、体型維持はちゃんとしてるんだよね。美容整形して不摂生したら、美容整形の意味がないよね。顔に贅肉ついたら終わりだよ。ルッキズムだから、イジれないけど、「イジって」と言ってる感じだよね。それで、何でテレビに出てるの？何を言っても説得力ないでしょ。本当によくわか

こんにちは！51才bameaemonです。先週の火曜日に投稿しました【休日飯前編：総量2,000kcalのカロリー摂取とアルコールを浴びたイタリアワイン会】火曜朝に時間差で「60.0kg」数値を記録した私の体ですがそのリカバリー測定数値データの最終着地が出ましたので、この後ドン！と公開します。ですがその前に、実はあのワイン会から中4日しか経っていない、8月27日（木曜日）の夜、またしても想定外のイレギュラーな出来事が発生していたのです（笑）この日当初は「梅田リン

「運動した方がいいのは分かっているけど、なかなか続かない」「時間がないから、運動は後回しにしてしまう」そんな言い訳をしたことはありませんか？実は運動は、体型維持のためだけでなく、脳のパフォーマンスに直結する行為だったのです。それが、アンダース・ハンセンさんの著書『一流の頭脳』です。運動が記憶力・集中力・ストレス耐性にどう影響するかを、脳科学の視点から解き明かしてくれる一冊です。一流の頭脳Amazon（アマゾン）💡なぜ「運動不足の脳」はパフォー

9/21(月)受付終了しました✨9/22(火)空き時間ございます🦉お問い合わせくださいませ9/23(水)19時以降１名様のみ空きございます🌜️お問い合わせくださいませ9/24(木)受付終了しました✨9/25(金)受付終了しました✨9/26(土)19時以降１名様のみ空きございます🌜️お問い合わせくださいませ9/27(日)19時以降１名様のみ空きございます🌜️お問い合わせくださいませ『ライン公式ア

おはようございます。今朝の体組成計の結果。主人176㎝（実年齢57歳）・体重57.5キロ・内臓脂肪レベル3・体脂肪率17.1%・骨格筋率33.1%・体年齢34歳・基礎代謝1418kcal・BMI18.6私165㎝実年齢52歳・骨格筋率30.0%・体年齢26歳・内臓脂肪レベル1・体脂肪率24.0%主人は7項目、私は４項目。私は、体重などは...気まぐれに時々出す予定です^^食事も、できるだけ自炊をして、栄養バランスを大切にしています。

こんにちは！51才bameaemonです。今回は、私が2年半リバウンド無しで、ウエスト71cmを維持し続けている根底の、「骨盤」について軽〜く触れてみたいと思います。これも、パーソナルジム通学時の話になるのですが、トレーニングの初期の頃、トレーナーの先生から耳にタコができるほど、「bameaemonさん、『骨盤を立てて』！」と、指摘を受けていました（笑）皆様も小さい頃、親や先生から「ほら、背筋をピンと伸ばして！」とか「胸をしっかり張りなさい！」と注意された経験はありませんか？とこ

こんにちは。叶✦-かな-✦です。今日もブログを見に来てくださり、ありがとうございます！今日は、私が結婚する前に6ヶ月で15kgのダイエットに成功し、さらに大好きな人との恋愛も成就させた体験談をお話ししますね。実はこれ、単なる食事制限ではなく「潜在意識」の書き換えをフル活用したからこそ叶ったことなんです。しかも、あれから28年経ち、2人の子供に恵まれた今も、リバウンド一切なしで当時の体重をキープしています！◆「どうしても叶えたい恋」が私のスイッチを入れたOL時代、私は

今月の体重測定前回よりも少し増えてますかねこれぐらいであれば全然問題なし久しぶりに80の数字も見たいところでもあります。定期的に測定することで体型維持にもなるのでこれからも変わらず続けていきたいところです。

こんにちは50代あたりからお洋服選び難しい？体型の変化、見た目の変化から気に入って購入したお洋服なんだかしっくりこないんーなんだろ何かが違う体型維持をしてなかったから脂肪がついて丸い体型そもそも痩せなきゃですがカラーも以前はブラックを自分なりに着こなしてましたが肌色の変化なのか何か違うベージュは気を付けないとどんより何がいいのかなぁ失敗を繰り返してましたイオンでフッと気になったのがPART2BYJUNKOSHIMADA私が20代の頃は、少しお高めで

本日の68歳のコーディネートホルターネックブラトップ＋タックパンツ♪残暑が続いています。本日は、先日の記事でご紹介した「二の腕の筋トレ」のおかげで、今年も切れたホルターネックトップスを、ワイドなシルエットのタックパンツに合わせました。若い頃には、「自然体でいる」ことを素敵だと思っていましたが、歳を重ねるにつれ、ちょっと努力することで、自然にたるんでくる体形を整えて、「好きな自分」でいることが大切だと思うようになりました。今続けているのは、「二の腕

この記事では、越後酵素蓬緑（よもぎみどり）の口コミ・評判を徹底調査しました。「蓬緑って実際どうなの？」「高いお金を出して後悔しないかな？」と気になっていませんか。蓬緑は、「翌朝すっきり快便になった」「太りにくくなった気がする」といった高評価が多い一方で、「味が独特」「すぐには変化を感じない」という指摘も見られました。全体としては、お通じや腸活を意識する30〜50代の女性から支持されている傾向があります。▼蓬緑の主な口コミ▼翌朝の快便を実感したという声が多数「太り

こんにちは！51才bameaemonです。昨晩投稿した【50代のリアル休日飯：総量2,000kcal摂取とアルコールを浴びたワイン会前編】多くの皆様から「あの巨大なポルケッタ塊肉のシズル感ヤバすぎ」等、反響をいただき、本当にありがとうございます！そんな裏側で・・・。実は昨晩、私の台所でとんでもないイレギュラーが発生していたのです（笑）夕方、スーパー万代へ行くと、惣菜売り場に、普段は中々見かけない「ごぼうの天ぷら」が並んでいました。最初は一度スルーして通り過ぎたのですが、私の脳内で記事

腸活グリーンティーー！！！！痩せるために、そのあとは体型維持の為にダイエットと美容にいいものは続けるおうちゃんは本当朝から元気。高速ハイハイでリビングを徘徊してる5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり飲ま