体型維持

今日の体重。46.9kg/BMI16.62昨日の体重。46.5kg/BMI16.48金曜日・土曜日と、週末たくさん食べました😊二日間たくさん食べた後の体重がギリ46kg台キープのBMI16.6なので良きです◎なので今日は日曜日ですが、家族で爆食はせずに普通のお食事で過ごしました😌午前中は地域のお祭りに娘と行き焼き芋を買って食べました♡娘はチョコバナナ2本とわたあめも😊焼き芋の写真は撮り忘れてしまいました💧最近は体重記録ブログを怠っているため写真を撮る癖が

・早寝早起き・自分の足で歩く・腹八分目で便通意識・思考と関節の柔軟性大事・モノにもヒトにも執着しない上腕部がうっすら筋肉痛。あの程度の練習でと思うかこのトシであの練習だからと思うか。そりゃ後者だよね。(笑)朝ウォークも宅トレもキックボクシングをしているからこそ続いているんだけど、これから極寒の季節で早朝ウォークどうしよ。夕方に戻す？うーん。買い出しして作り置き。自分で作ったものを食べていれば体重維持は簡単。で、日々それなりに動けば体型維持も簡単

Qoo10メガ割おすすめダイエット&体型管理アイテム！ライブリングアサビクレンズ5P全種類セット（レモン、梅、シャインマスカット、ビーチ、グレープフルーツ）+ライブリングパサビゼリーシャインマスカット味を試してみました♪まず、アサビ、パサビとは？？✅アサビとは？「アップルサイダービネガー（AppleCiderVinegar）」の略称で、体型維持のためにポジティブな影響を与える可能性が研究で示唆され、健康管理法として注目されている🍎オリーブヤング、Qoo10で1位🍎体脂肪

こんばんわきょうも着ましたが、この秋冬のアウターはお下がりと買い足したロングのコートお下がり→長男は19くらいまで着たクロフリースフーディ(UNIQLOメンズ・Ｌ)NEW→ブークレ茶✖️シロチェック襟なしロングコート(フェリシモＬ)クロ・フリースフーディ杢ライトグレー裏起毛プルオーバー(しまむら)モスグリーンタック入りパンツ(GUメンズ)クロスニーカー(韓国)きょ

こんにちは、高尾です2025年11月15日の結果ですストレス溜まってるので解消しておかねばと、1日休みにして吞んでいましたそしたら、めっちゃ増えてしまいました……85kg手前まで増えていて、約1kgの増加……ここまで戻るのは嫌ですね平日の頑張りが消えてしまってます来週も出張ありますが、一旦ストレス発散したのでこれからまたやってきます！目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています今回アルコールも週二回と多い

こんにちは、高尾です2025年11月14日の結果です今週は連続でムーブリングを達成しているので、気にせず帰宅しました行動が制限されるので昼休み自由に歩いたりできないのが難しいですねそのまま帰っているのですが、ストレスがかなりキツクなってたので、翌日はちょっと抜かないとな状況です増えてしまうけど、仕方ないですやっぱり制限が出てストレスが溜まるとダメだなぁと思います目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています何

11月15日今日の走行距離10キロ風が強かったけど晴れててランニング日和クマに警戒しながら走ってます。

昨日ガッツリお肉頂いて🍖🍗晩御飯はお豆腐だけにしたから体重は増えなかったんだけど、体は重い。そしてなんか酸化してるような💦走ってても重かった〜😭こいつはゴロゴロしてるのにずっと体型維持していいな😸

こんにちは、高尾です2025年11月13日の結果です前日に続いて連続で、またまたムーブリング達成しました！結構乗り物乗ってたので無理かなと思ったらいきました！ただ、ホテルなので体重測れませんでしたスクショ撮り忘れることはあっても、測らなかったのは初めてで、嫌ですね......目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています測れなくて嫌だなと思ったのが、純粋に推移が見れなくなるのもありますが、それ以上に数値を見てその日の行動決めてるみたいなん

こんにちは、高尾です2025年11月12日の結果です前日に続いて連続で、ムーブリング達成しました！併せて体重も体脂肪も落ちてきてますいやぁいい感じですね目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています歩いた影響もあると思いますが、前日の食事を考えると落ちたのが驚きです！特に体脂肪の角度が結構すごいです適正値はまだ下ですが、結構下げてきてるなと思ってます上がっても25%なので、ここを維持していきたいですねというか脂肪ってこんなに簡単に動

今日の体重。45.5kg/BMI16.12今週もお疲れさまでした😳今週は何だか疲れがたまりやすくて夜はお布団に入ると一刻も早く寝たかった毎日でした💧パートも自分なりに頑張った。こども達も各々いろいろあったり🥲家族みんなひと休みが必要なときだと思いました。そして体重は最近、45kg台で安定しています😌BMI16〜16.1あたりです。寒い時期は自分の食事量も夏より少し増えた印象✍️体型維持でよく履いているGRLのXSのデニムがあるのですが、それが変わらず綺麗に履け

こんにちは、高尾です2025年11月11日の結果です前日よりちょっと上がってますが、まだまだ83kg台キープです！もしかしてここで安定してるんでしょうか？だとしたらだいぶ結果がでてきてるということなので、嬉しいです！！目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています前日は歩いてられなかったので、ギリギリですが10km歩きました〜続けていて感じるのですが、歩くという抵抗が薄れてきて、ある程度歩かないと落ち着かなくなってきてます(笑純粋に歩

こんにちは、高尾です2025年11月10日の結果です検診の関係で飲めないので前日でやらかしましたですが、数字がそんなに悪くなく戻ってきました※体重の推移画面撮り忘れました目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしていますとりあえず、歩かずに早く帰るという形で選択しました眠かったので......食事はこんな感じです夜：焼き魚完全に前日やらかし反省のご飯ですこういう時にガッチガチに決めてやってると、自分を攻めて心が参ってしま

ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります日曜日に畝を耕したり春菊の種を撒いたりして腰に負担を掛けたんですが昨日も、パイナップルの発酵ドリンク作りをした皮を庭に穴を掘って米糠と埋めて土を被せましたそれもあってか木曜日の今日やっと痛みが引きました無理をした後は、やっぱり回復に4日間かかることが分かりました。それと、椅子に座る立つの繰り返し運動

【骨盤ガードル】補正下着日本製お腹引き締め骨盤サポートヒップアップ蒸れにくい苦しくない累計56万枚突破SAKURASHAPE(R)楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、累計56万枚突破という大人気【日本製骨盤ガードル】SAKURASHAPE(R)を実際に試してみた感想を、徹底的にレビューしていきたいと思います。「最近、お腹周りが気になる…」「姿勢が悪くなってきた気がする…」「産後の体型がなかなか戻らない…」そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてみ

夏から始まった東京でのある番組の撮影の最終日でした。念密なリハーサルは当然長時間で本番前にはすでに疲れきってしまってもうダメかもしれないと思って本番に上がった。監督の「本番です！」の声がスタジオ中に響き、空気の音さえも消えたとき、「あ、、」と思った。力が湧いてくる。どこからかの大きなエナジーが私の身体にビームのようにストンと入り込んだ。その感覚を格別に感じた瞬間でした。スタジオ中が心ひとつになるあの瞬間を私は忘れません。愛溢れる制作スタッフ陣皆さま、心より感謝申し上げます。で、

こんにちは、高尾です2025年11月9日の結果です検診の関係で翌日お酒が飲めないので、寝る前に飲んだらやってしまいましたやっぱり制限があるとダメですね……目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしていますウォーキングはしっかりやっていますですが、しっかりと体重が増えてます体脂肪が下がってるのは謎ですが……食事はこんな感じです昼：焼肉夜(というかおつまみ)：鳥ごぼう・ウィンナーお酒はチューハイ1本のつもりが、

苫米地博士ファンのchinsuiです。ルー・タイス先生の本には、次のように書かれています。「半年先に目を向けてください。どんな生活をしていたいか夢に描いてください。(中略)それを書き留めてください。」(アファメーションp.322より）私が、今年の5月26日にフィードバックノートに書き留めた「半年後のオレ」を見返してみると⋯。全然進んでいません！それどころか体型維持については、ちょっと後退している感さえあります。（ちょっと筋肉ついたくらいで、目標より2キロ重いです。）あー、ダメ。とか

トレーナー職は自分も変えられなければ相手も変わらない加圧トレーナー金城ですこの先歳を重ね体型が崩れいや〜私も昔は腹も割れて美ボディ時代があったんですよ〜とは言いたくない逆に60代70代なっても相変わらず仕上がってますね若々しいですねと言い切る為に頑張っている！トレーナーは体型維持大変ですねと言われがちですがやりがいしか無いしメリット沢山有るしむしろ楽しくてしょうがない（笑）💪だから自分が変われば相手も変わる！を信じて体

今日の体重。45.3kg/BMI16.05今日は体重記録のみ。パートの立ち仕事で脚がなかなか浮腫んでおります💧

今日の体重。45.4kg/BMI16.09今日は雨だった為、またまた娘のリクエストでイオンに。娘はイオン内にあるお気に入りの駄菓子屋さんがあり自分のお金でお買い物をしたがります😌私はスリーコインズで久々にお買い物をしました。自分のシュシュと娘のサンタ服と帽子を買いました😊イオンのポイントが780ポイントも貯まっていたので、かなりお安く購入できました◎そしてお昼はマックに行きました♡私は三角チョコパイのティラミスとカフェラテのMサイズ。あと娘の残したポテト半分

ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります今日も朝から肌寒く日曜日は特に家の近くの道路を走る車は少ないようで静けさが耳に心地よいです。音に敏感で物音で目が覚めてしまう。自分のイビキで目が覚めちゃうくらいです私ってイビキかくんだと分かったときは、ショックでした～お昼前から庭に出て【スワイショウ】を、50回した。肩回しのため、突っ張り棒

こんにちは、高尾です2025年11月8日の結果です流石に前日にカロリーが足りなかったと思うのですが、結構食べました週に一度くらいは体を休めようと思っているので、家から出ませんでした目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています歩いたように見えるのは前日です日付変わるくらい迄寄り道してたので、金曜日分が反映されています増えましたが、結構食べたのでこんな程度しか増えないのが驚きです朝：刺身昼：カップラーメン夜：ジンギ

●アラフィフが体型を維持するために大切な生活習慣お疲れ様です。前川です。５０代に入ると、筋肉が自然に減り、体脂肪がつきやすくなります。放っておくと内臓脂肪も増えやすくなります。日々の生活習慣を少し見直すだけでも体型維持がぐっとラクになります。まず取り入れたいのが、運動＋食事管理＋高タンパクの３つをセットにすること。運動は、週３回、２０から６０分を目安に、筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが効果的。どちらか一つよりも、体脂肪が落ちやすく、代謝も上がります。食事は、普段の摂取カロリ

こんにちは☔️覗いて頂きありがとうございます♪昨日のお昼ご飯は🍚✳︎わかめ・人参・薄揚げ・小松菜の味噌汁✳︎納豆・豆腐・酢玉ねぎの和え物✳︎かぼちゃとキャベツの煮物カボチャとキャベツのサッパリ煮（副菜）レシピ・作り方-E・レシピ素材の甘みが引き立つ、サッパリとした煮物です☆カボチャとキャベツのサッパリ煮/山口祐未のレシピ。[和食/煮もの]のレシピです。erecipe.woman.excite.co.jp✳︎焼豚✳︎ブロッコリー・ミニトマト✳︎ハラスでしたヽ(*＾ω＾*)

今日の体重。45.8kg/BMI16.24生理が来て食欲も落ち着き体重も少しずつ、戻ってきました。6日間かけて増えた体重なので倍の期間の2週間くらいかけて戻れば良いかなあと思います😊食事量は減らさないです。もし普通の生活と食事をして体重が変わらなかったとしたら、今の体重が自分にとって心地良い体重だと思うので無理に減らしたりはしないです😌そのときに合った自分の体重を受け入れる事も大切だと思います✍️おやつはコストコで買ったWalkersのショートブレッド♡美味し

こんにちは、高尾です2025年11月7日の結果です前回の壁になっていた84kgを突破して下限を更新です！体脂肪率もしっかり下がってきてるので、ただ体重が落ちただけではないのでいい感じです目標は年内に80kg突破です！その為、今月の目標としては82.5kgにしています土日に入るので休みで食事回数増えて一度上がりますが、それはしょうがないです気にしない気にしない正直もうちょっとこの壁に苦戦するかなと思っていたのですが、一気に超えてきて驚きました昨日は会社

この前このショーツの３枚セットを買いました。そしたらネットの袋に入れられて、しかも洗濯ネットも付いて来ました。[LinoUlu]3枚セットｘハイウエストショーツｘ綿素材【伸縮性ｘ通気性ｘ桃尻ｘお腹すっぽり】ショーツレディースセット下着ハイウエストショーツ大きいサイズ(JP,アルファベット,L,ブラック３枚)Amazon（アマゾン）1,216円洗濯ネットが地味に嬉しい。前似たようなショーツを買った時は洗濯ネットは付いていなかったから、ちょっと嬉しか

こんにちは、高尾です2025年11月6日の結果ですこの日も後書きになります残業が多かったのでこの日はあまり歩かずにそのまま帰る形にしました既に2回達成しているので、週末にもう一回できればいいかなくらいで考えてます目標は年内に80kg突破です！一回あがりましたが、ジワリジワリと下がってきているのが嬉しいです昨日の夜の食事はジンギスカンですスーパーで売られていて好きなのでたまに買うのですが、サイコロサイズに切られていて塩で味付けされているもので

こんにちは、高尾です2025年11月5日の結果ですちょっとかけてなかったので、後での記載になってしまいますがこの日は13km歩きました！慣れてないのか靴の影響か10km超えてくるとちょっと足が痛いですね継続を考えると少し考えたいのですが、スーツだと靴の感じに制限があるので歩きやすい靴あるか悩みどころです目標は年内に80kg突破です！後になるとこの日の食事がなんだったか覚えてないとか細かいところが分からなくなるので、極力翌日に書きたいです前日で