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こんにちは♪GWが始まり昨日は仕事で片道300キロの所に10時のアポだったので5時過ぎに家を出て行きましたが、流石GW結構混んでいましたが安全運転の🚗多かった仕事は1時間くらいで終わったので、天気も良いしせっかくなので道の駅に寄って、椎茸やお花💐買ったり、国立公園立ち寄ったりしながら19時に帰宅その後、🐶の散歩これは別な日の散歩風景今日も天気が良いので、お母さんにお土産とか色々渡す物あったから、実家まで3キロ体力作りもかねて初めて歩いて行ってみよーとなり、いざ出発したはいーけど、忘れ物
おぬりは友達4人と遊びに出かけて行ったので、私と実母と子供達で布引ハーブ園へ行ってきました。ロープウェイのゴンドラがスケルトンなので、とっても見晴らしがよかったです❤アトラクションに乗っているようなものですね。着いたら至る所にハンモックがあり、ぴいちゃんとおぱむはくつろいだりゆらゆらしたり。私も緑の中でまったり過ごしていたので、このまま森と一体化したい気持ちになりました(笑)危ない危ない💦これぞ森林浴!?ぴいちゃんも「まだいる〜。もうちょっと寝ていたい。」とダラダラするほど4歳児も普段の
2024年4月23日の日記長い不調が続いていました。体温が低くて、36度に届かぬ日があると思えば夕方にポッと熱が出て、毛布にくるまる日もありました。先週の日曜日には発熱しましたが、月曜日には落ち着いてきました。口の中の痛みも10日ぶりに良くなってきたのでこれは歩けるかもと、地元の低山に出かけてきました。久しぶりの低山。曇りの予報でしたが、出掛けてみると霧雨が降っていました。木に触れると、雨粒がボタボタと落ちてきて、体を濡らしました。それでも、新緑が美しくて体は自然と前へ進み
初挑戦の、群馬100kmウォークおいらが歩いた、群馬100kmウォークの事。準備段階で、情報がほんと少なくて。不安😥なスタートになりました。完歩した今。もし、今後、群馬100kmウォークを歩く方がいたら、少しくらい役に立つかな😌なんて思うから。感じたままに、書きたいように、綴っておきます。何故❓歩く事になったかと言えば。。。相棒【ちょっきん】が、、、ある日突然『群馬100申し込んだよ』と‼️LINEが来たのが、はじまりでした。群馬100は、ニューイヤー駅伝のコースを歩く
Rocky体操教室のじゅん先生です‼️休日トランポリンがしたくなり、遊びに行ってきました✨こんな技ができるようになりたいよーって思ったら是非Rocky体操教室へ😊Rocky体操教室では、ただ今Open記念としてお得なキャンペーンを実施しております🎵【Openキャンペーン】🌟入会金無料(事務手数料+年会費+Tシャツ代)※先着50名様限定⚠️無料体験を実施しております🤸♂️是非1度ご体験ください😆指導員一同皆様のご参加お待ちしております‼️まずはホームページをご覧いただき、お
自宅に戻り美味しいものを食べて、ぐっすり寝たらすっかり元気になりました。久々のいいお天気、せっかくなので体力作り&親孝行かねて、山に行ってきました。私の山でのお気に入りポーズ母も76歳で元気いっぱいです。母は山では必ず肉を食べたい!といいます山でのお肉は美味しいですね。ノンアルですよデザートタイムコーヒーが美味しいですねマツムシソウがまだ咲いてましたトリカブト!紫が素敵ですサイヨウシャジンリンドウヤマホトトギス素晴らしい絶景でした1週間の休みをもらっているので、も
10年ぶりでも上手に動けてました、徐々に上げていきましょう
暖かくなって(暑い?)体力作りの為になるべく散歩に出かけています。今日は新宿御苑八重桜が満開で気持ちが良かったです🌸体力作りもできて有意義な日曜日。
歩いて来ましたしおや100キロウォーク🚶♀️(〃´o`)フゥ…疲れた😵💫笑4回目のしおや100ウォーク。群馬1回入れると、6回目の100キロウォーク。お天気☀️に恵まれて、楽しい時間でした今回のしおやウォークは、トレーニングとして歩く事にしてたのでザックに、ハイドレーション1.6L(1.5のハイドレーションパックに、無理やり1.6水を入れた)ボトル左右で、1.4L。全部で、3L背負い、100キロ歩く、トレーニングでした。相棒ちょっきんと、Aさんと。パシャ📷✨
女性フィットネス会員さん✨コンビネーションを打つのが好きなMさん!凄く上達しています🎶女性の方もボクシングでどんどん強くカッコよくなってほしいです🎶女性フィットネス会員さん大募集✨✨✨✨RISEFITGYMは女性フィットネスに力を入れています✨✨✨女性フィットネス会員さんが多く在籍しています✨9割の方がフィットネスとしてボクシング&キックボクシングを楽しんでいます🎶ダイエットはもちろん😊ストレス発散、体力作り、健康増進、運動不足解消にも最適✨✨✨☆'初心者や女性にも安心し
新年度に入り早や半月がたちました。そろそろ新しい生活に慣れて来ましたか慣れたって方、新しい事にチャレンジするのにボクササイズやボクシングトレーニングはいかがですか運動不足解消はもちろん、デスクワークでの肩こり・腰痛、今生活習慣病と言われているスマホっ首にも効果があります御興味がある方、一度御連絡下さい
学会の打ち上げをかねた「世紀末に卒業した泌尿器科医達のゴルフコンペ」42+41のベスグロ^^順位は2位(運動連鎖を知る私のアドバンテージ!感じる(笑))スコアや順位よりも同期と「気兼ねなく」「楽しく」できたこと「それなりに体力がなくなり、体力作りのきっかけ」になったこと「頑張っている同期とのゴルフコンペは格別!」
最近早く体力を戻したくて、公園をお散歩しています。こんを詰めてしまうか、全くしなくなるか、バカみたいに白黒はっきりしてしまう私ですが、今回はそうは行きません。息がすぐ上がるので、休憩しもって歩いています。近いようで意外に遠いんですよね。そして、公園内は思いの外広くて息上がるーけど、やっぱ自然はいいですね。春の初めをすっとばしたので、一気に新緑が元気をくれる季節になってました。去年歩いてた3ヶ月と同様に色んな声を聞いて自然の中を歩いてます。先日公園内で、たまたま2羽のカラスが小さな蛇を襲
今日は職場のみんなと夕飯を食べに行きましたもう、みんな10年くらいの長いお付き合いですそんなみんなとしばらく会えなくなっちゃうので…でも、元気になったら仕事復帰すると誓ってと〜っても美味しいご飯をご馳走になって、スイーツまで幸せいっぱいでしたそして、今日は地元のスポーツジムでラストレッスンでしたここのスポーツジムには、15年くらい通ったかなぁ大好きな運動がこれからできなくなると思うと、本当にショックだし悲しいですでも、復帰するためにも手術治療頑張ります復帰は2〜3年後になるかな
3/1(金)〜5/31(金)春の入会キャンペーンを実施いたします!!空手着15070円相当プレゼント!入会金7000円無料!!*上記キャンペーンは入会を6ヶ月以上ご継続していただける方のみご利用できます。*会員の方のご家族・ご紹介もキャンペーンの対象になります。この機会に是非キャンペーンをご利用ください!
2017年骨髄移植について骨髄移植の入院中、理学療法士の方がついて体力作りのアドバイスやリハビリを一緒にしてくださりました特に移植後、私は歩くことさえも出来なくなっていました(途中の謎の足痛もあり動けなかった期間2週間程あり)(骨髄移植.入院の経験11謎の足痛…編参照)まずは、無菌室内で立ったり座ったり…ベットに横になりながら、腹式呼吸で腹筋を意識しながら息をしたりしていましたその後、無菌室の廊下を点滴棒を横につけながら理学療法士の方と歩行器
はい😊誰も興味のないであろう、おいらの群馬100kmウォーク。スタート後の事やら、エイドの事、偶然の出会いの事を、綴ってみます。スタートすると💦進む事にまっしぐらだから💦パシャ📷✨は直ぐに忘れちゃうし🤣ですが笑覚えてる範囲で笑最初のポイントは、高崎通過ポイント11.5km。ここは、通過ポイントだから、バーコードチェックがあるかと思ったら、無くて、紙パックのジュースがありました。エイドで支給された食べ物は、おにぎり、きゅうりの1本漬け、バナナ、豚丼、お稲荷さん、おにぎり、カッ
昨夜、無事セッティング完了してついに私も始めました!!NintendoSwitchsports&リングフィットアドベンチャー↓昨日の記事『ゲームで運動(ω一週間お疲れさまでした〜仕事やっぱり楽しい♪出社はできなかったけどリモートでもくもくと作業しました!地味だけど新しいことも学べるしやり切った時はやはり達成感仕…ameblo.jpなにこれめっちゃ楽しい〜〜リングフィットアドベンチャーは有酸素運動にもなって汗かいたし意外と頭も使うので難しい!すごいと思ったのが年齢
朝から、近所の山に登ってきました。実は、昨日も登ったんですが、あまりの積雪量にギブアップして(積雪50センチ)途中で降りてきました。今日は、ちゃんと山頂まで登りました。やったー。登った!登れた!と、気分も上がったものの山を降りて、街中の除雪したてのツルツル歩道を歩いてたらツルッ!ドタンッ!と、盛大に転んで、痛くて立ち上がれなくて後ろから歩いてきた母娘の2人連れに「大丈夫ですか?頭打ちませんでしたか?」とすごく心配され。。。腕を支えてもらい、立ち上がらせても
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております小顔って、アゴ周辺をゴリゴリやってアゴをスッキリさせるもの…と、思われがちですが姿勢で、ほんとに頭の大きさが変化するんですよ実際にいただいたご報告です。↓↓(次回に続きます)わ〜〜〜泣ありがとうござ
日曜日の昼下がり。GW前半戦。みなさん、いかがお過ごしですか?谷山は気合い入れれば10-15分くらいで来られる日比谷公園。入院で体力も落ちただろうし散歩も兼ねて。そして知り合いが音楽イベントやってるって知って遊びに来たー!散歩するにはちょうど良い天気。木々の緑と空の青がめっちゃ気持ちいい😊
「春は寝すぎてしまう。昼寝が長くて家事もできない」これを改善したいというお悩み。まずアレルギー疾患や甲状腺機能低下症や糖尿病などの疾患は、睡眠のパターンに影響を与えることがあります。専門医に1度診察していただいてもいいのかな❓と思います。病気じゃなかった場合個人的に季節問わずやらなければいけないことを消化する意識が弱いんじゃないかなと思いますわかりやすく言うと朝のニュースキャスターに抜擢されたとイメージしてください打ち合わせメイクなど段取り本番までの準備含めて何時に
恐るべき体力の低下\お読み頂きありがとうございます/33週を迎えお腹の張りも強めな日があったりする為まったり自宅ライフを満喫中の私おうちの片付けもしなきゃなぁと思いつつ最低限の掃除洗濯料理なんとかこなしつつ強烈な眠気に襲われて1日眠ってしまう日ばかり妊娠後期眠すぎません?人間ってこんなに眠れるのってくらい…昨日は旦那が休みだったので食材を買いに行ったりショッピングモールにちょっとお出かけ。先月までは何でもないルートだったのですが…かなりしんどいいつもの
日経平均大幅高も、持ち株はイマイチです。金融不動産にかなり、集中しているので、テーマからはずれていたのかと思います。インフレからの資産防衛がメーンです。時間をかけて、労働収入と資産収入に配当収入とキャピタルゲインで複利計算をすれば、億り人が見えてきそうです。普段は、イオンで半額シールの買い物で節約してます。習慣ってかえられないです。ただ、必要なものは割引されてなくても買うようになりました。健康診断が悪かったので、運動するようになり、お酒も控えるようになりました。年をとって
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店みんな元気に学校から帰ってきました手洗い&うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったお友達から自由時間⏰一緒にイラスト制作をして遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆♀️お次はランニング🏃🏃♀️本日のレクはサーキットトレーニング!です。全5種目の競技に挑戦します1種目目「エアロバイク」2種目目「を足
低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジみなさんこんばんは!社員のKです低酸素ウォーキングレポ!9日目(4月23日分)です🎈チャレンジもいよいよ今週でラストですラストの週だからと言って特に気合は入れず、いつも通り歩きます笑先週走ってみて運動後に放心状態になったので、今週は走りません🚶♀️走るのはもう少し慣れてからにしときますというわけで、今日も自走式トレッドミルです╰(*°▽°*)╯自走式トレッドミルは、マイマウンテンのように傾斜をつけられないため、強度を上げるにはや
私は、高校時代、硬式テニス部に入部した。友人が頭の良い奴で、すぐにテニススクールに入会するように一緒に行って、手続きをして、私も3年間、本気でテニスに打ち込む覚悟だった。ただ、部活で、1学年上のやつから、ハラスメントを受け、これは早く退部しないと、3年間が台無しになると思った。思い立ったが吉日。3週間ほどで、顧問の先生に伝えに行き、説得をされたが、断り続け、止めることが出来た。その2年のキャプテンは、親が自衛官なのに万引きの常習犯で、俺たちの前でもいつも万引きをしていた。なぜ、止めなかったんだ
ブログを見て頂きありがとうございます今後の発信は、エスペランサジム公式LINEアカウントエスペランサスポーツボクシングジム|LINEOfficialAccountエスペランサスポーツボクシングジム'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriendforthelatestnews.lin.eeInstagramLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Sign
おはようございます季節の変わり目?夏やら春やら、そして昨日行った富士山近くはさすがにひんやり寒かった。。季節が入り乱れますね。体調に気をつけて張り切ってGWを過ごしましょう〜さて、高校でへなへな同好会(真面目に練習はしていたけど基礎もあまり身に付かなかった)以来、テニスを再開してちょうど2年経ちますが、改めて体力がさらにパワーアップしてることを日々感じる今日この頃です。少し前にテレビでミトコンドリアの番組がやっていましたが、それによれば、空腹気味な時に20分ほど運動すると、細胞内のミトコン
今日行けば明日からGW後半だ〜〜〜がんばれ全くやる気なくて集中力が無いのだけれど…う…昨日は少し早めに寝れたから体がちょっと楽な気がするせーりも終わったしね旅行に向けて体力作りしないと。とうステの方の飛行機コラボのやつでうえちゃん多忙すぎてびっくりした🫢あの人今本番中では???休演日って???て感じすげーわ、あの人。あと、珍しくデレて、まつだりょのかしゅーには俺しかおらん的な発言したんだもんね?いいねー、すてきそんなまつだりょのかしゅーくん、ちゃんとヒール履いてて素