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2024年4月らんらん月間走行距離215㌔オクム2回今年入ってから続いてた爆風もやっとおさまって雨も少なかったので帰宅ランが捗ったおかげで久々の200㌔一応月間走行距離目標200㌔なんだけどね🙈達成したの今年入ってから始めてだったわ🙈暑くてスピードも出ないし距離も走れないのでポテポテ地道に体力作り💪昔より暑さに弱くなったな~🥵季節的には大好きな季節到来😆❗♥️
歩いて来ましたしおや100キロウォーク🚶♀️(〃´o`)フゥ…疲れた😵💫笑4回目のしおや100ウォーク。群馬1回入れると、6回目の100キロウォーク。お天気☀️に恵まれて、楽しい時間でした今回のしおやウォークは、トレーニングとして歩く事にしてたのでザックに、ハイドレーション1.6L(1.5のハイドレーションパックに、無理やり1.6水を入れた)ボトル左右で、1.4L。全部で、3L背負い、100キロ歩く、トレーニングでした。相棒ちょっきんと、Aさんと。パシャ📷✨
百名山45至仏山登山(期間限定の時計回りと今季最後のヒップそり)百名山46大台ケ原山登山(奈良遠征1)百名山47大峰山登山(奈良遠征2)キャンプに行って焼き鳥を思う存分に焼く!(奈良遠征)夏の縦走に向けて体力作り夏のアルプス縦走計画を練る乳がんが悪化しない程度にダイエットできたら昨年よりは日焼け防止をまじめに頑張る
曇り空の金曜日夏日予報だったけど21度しか上がらず17時の空薄い長袖で歩き始めはちょい寒いかな?って思ったけど歩いてたら汗ばむくらいでちょうどよかったいつもの白鷺約30分2.3Kmくらいちょい疲れ気味の時は無理はしない綺麗な花が咲いてたツツジもあちこち咲いてるし散歩するのも楽しい季節うちのミニ畑もピーマン、レタスじゃがいも、さつまいも、大葉少しでも収穫できたらいいなぁ
おぬりは友達4人と遊びに出かけて行ったので、私と実母と子供達で布引ハーブ園へ行ってきました。ロープウェイのゴンドラがスケルトンなので、とっても見晴らしがよかったです❤アトラクションに乗っているようなものですね。着いたら至る所にハンモックがあり、ぴいちゃんとおぱむはくつろいだりゆらゆらしたり。私も緑の中でまったり過ごしていたので、このまま森と一体化したい気持ちになりました(笑)危ない危ない💦これぞ森林浴!?ぴいちゃんも「まだいる〜。もうちょっと寝ていたい。」とダラダラするほど4歳児も普段の
暖かくなって(暑い?)体力作りの為になるべく散歩に出かけています。今日は新宿御苑八重桜が満開で気持ちが良かったです🌸体力作りもできて有意義な日曜日。
Rocky体操教室のじゅん先生です‼️休日トランポリンがしたくなり、遊びに行ってきました✨こんな技ができるようになりたいよーって思ったら是非Rocky体操教室へ😊Rocky体操教室では、ただ今Open記念としてお得なキャンペーンを実施しております🎵【Openキャンペーン】🌟入会金無料(事務手数料+年会費+Tシャツ代)※先着50名様限定⚠️無料体験を実施しております🤸♂️是非1度ご体験ください😆指導員一同皆様のご参加お待ちしております‼️まずはホームページをご覧いただき、お
林です!1日中、冷たい雨☔つい先日は夏日だったのに😅どうなってるんだい~そうです、その時には汗だくで空手でしょう🎵何時もと変わらずの稽古です!パンチを多めに!!!国際親善大会で入賞したななこを囲んで記念写真😃✌️おめでとう🎊みな、さき、あきひろ、きざし、じょう、らいら、繁さんもお疲れ様でした。勝って傲らず、負けて挫けず、次に向けて頑張って行きましょう👊😆🎵5月3日~6日は祝日の為、お休みとなりますので間違いない様に宜しくお願いします。☆府中道場はこちら☆http:/
「春は寝すぎてしまう。昼寝が長くて家事もできない」これを改善したいというお悩み。まずアレルギー疾患や甲状腺機能低下症や糖尿病などの疾患は、睡眠のパターンに影響を与えることがあります。専門医に1度診察していただいてもいいのかな❓と思います。病気じゃなかった場合個人的に季節問わずやらなければいけないことを消化する意識が弱いんじゃないかなと思いますわかりやすく言うと朝のニュースキャスターに抜擢されたとイメージしてください打ち合わせメイクなど段取り本番までの準備含めて何時に
おはようございます☆最近は、反省と感謝のいつもです☆ありがとうございます☆私は、頑張ってあれから、考えていた目標は、3年間ほどです☆ありがとうございます☆私は、頑張ります☆私は、ちょうきゆるゆる型で、10年後は、祈りの先生を考えています☆私は、花で生きたいです☆ありがとうございます☆私は、頑張って祈っています☆私は、頑張ります☆ありがとうございます☆私は、頑張りたい祈りが光っています☆ありがとうございます☆私は、「趣味が、10年後は、続けているとプロになれる」と、書
朝から、近所の山に登ってきました。実は、昨日も登ったんですが、あまりの積雪量にギブアップして(積雪50センチ)途中で降りてきました。今日は、ちゃんと山頂まで登りました。やったー。登った!登れた!と、気分も上がったものの山を降りて、街中の除雪したてのツルツル歩道を歩いてたらツルッ!ドタンッ!と、盛大に転んで、痛くて立ち上がれなくて後ろから歩いてきた母娘の2人連れに「大丈夫ですか?頭打ちませんでしたか?」とすごく心配され。。。腕を支えてもらい、立ち上がらせても
本日もお越しいただきありがとうございます。昨年2023年、シングマザーとなり故郷へ帰り、実家の手伝いをしています。トラクターで、田んぼを耕してもらい、肥料まきのお手伝いをしました。15キロの袋に入った鶏糞を畑全体にまきました。重たかったけど、たくさん野菜を育てられると思うと、ウキウキ、ワクワクです。野菜が育つまでをお届けしていきます。今日も読んでいただきありがとうございます。
3/1(金)〜5/31(金)春の入会キャンペーンを実施いたします!!空手着15070円相当プレゼント!入会金7000円無料!!*上記キャンペーンは入会を6ヶ月以上ご継続していただける方のみご利用できます。*会員の方のご家族・ご紹介もキャンペーンの対象になります。この機会に是非キャンペーンをご利用ください!
10年ぶりでも上手に動けてました、徐々に上げていきましょう
学会の打ち上げをかねた「世紀末に卒業した泌尿器科医達のゴルフコンペ」42+41のベスグロ^^順位は2位(運動連鎖を知る私のアドバンテージ!感じる(笑))スコアや順位よりも同期と「気兼ねなく」「楽しく」できたこと「それなりに体力がなくなり、体力作りのきっかけ」になったこと「頑張っている同期とのゴルフコンペは格別!」
抗癌剤2クール3回目が終了し、今週は3週目来週は休薬週です昨晩は、久しぶりに脱毛がありました私の少ない毛を奪わないで〜笑睫毛も眉毛もだいぶ減って来て、目はゴミが入るのか、真っ赤に充血してます今日は、朝から雨の予報だったけど、少し上がってる間に体力作りも兼ねて、お散歩に行って来ました海はかなり荒れてます子供達は楽しそうに遊んでましたが笑そして、旦那の両親と、兄夫婦、妹さんが、みんなで協力して千羽鶴を折って、届けてくれましたみんな、バラバラの県に住んでるので、各自で
こんにちは♪GWが始まり昨日は仕事で片道300キロの所に10時のアポだったので5時過ぎに家を出て行きましたが、流石GW結構混んでいましたが安全運転の🚗多かった仕事は1時間くらいで終わったので、天気も良いしせっかくなので道の駅に寄って、椎茸やお花💐買ったり、国立公園立ち寄ったりしながら19時に帰宅その後、🐶の散歩これは別な日の散歩風景今日も天気が良いので、お母さんにお土産とか色々渡す物あったから、実家まで3キロ体力作りもかねて初めて歩いて行ってみよーとなり、いざ出発したはいーけど、忘れ物
4月入学に備えて体力作り1.ホットヨガ2.タップダンス3.なぎなた4.ピラティス5.バレトン火木は、なぎなた↓ピラティス↓タップダンス3つはしごしてます2と3ではおしゃべりができることもありなんだかワクワクしてます思いがけない出会いも❣️タップもなぎなたは入学後も頑張りたいです
女性フィットネス会員さん✨コンビネーションを打つのが好きなMさん!凄く上達しています🎶女性の方もボクシングでどんどん強くカッコよくなってほしいです🎶女性フィットネス会員さん大募集✨✨✨✨RISEFITGYMは女性フィットネスに力を入れています✨✨✨女性フィットネス会員さんが多く在籍しています✨9割の方がフィットネスとしてボクシング&キックボクシングを楽しんでいます🎶ダイエットはもちろん😊ストレス発散、体力作り、健康増進、運動不足解消にも最適✨✨✨☆'初心者や女性にも安心し
こんにちは😊今日も花粉がすごいです。目がかゆい。私が住んでいる埼玉県は全国3位の飛散量だそうで。娘は1歳からスギアレルギーなので毎日飲み薬と目薬が欠かせません。この季節になると毎年移住を考えます。夫の実家が香川県なのですが、去年の今頃旅行した時は、本当に目と鼻が楽でした。さて、子宮筋腫による体調不良に耐えられず、3月に子宮全摘出手術を受けます。現在はそちらをメインに書いていますので、気になる方はテーマ子宮筋腫でご覧ください。皆様のブログを読んでいると
2024年4月23日の日記長い不調が続いていました。体温が低くて、36度に届かぬ日があると思えば夕方にポッと熱が出て、毛布にくるまる日もありました。先週の日曜日には発熱しましたが、月曜日には落ち着いてきました。口の中の痛みも10日ぶりに良くなってきたのでこれは歩けるかもと、地元の低山に出かけてきました。久しぶりの低山。曇りの予報でしたが、出掛けてみると霧雨が降っていました。木に触れると、雨粒がボタボタと落ちてきて、体を濡らしました。それでも、新緑が美しくて体は自然と前へ進み
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております小顔って、アゴ周辺をゴリゴリやってアゴをスッキリさせるもの…と、思われがちですが姿勢で、ほんとに頭の大きさが変化するんですよ実際にいただいたご報告です。↓↓(次回に続きます)わ〜〜〜泣ありがとうござ
佐藤です。先日の調布道場一般クラスの様子です!この日は石崎先生のラスト指導、そして大学受験を機に調布道場を卒業する功志郎の最後の稽古の日でした!一般クラスでは2人の送別スパーリングを行いました!!2人を気持ちよく送り出そうとたくさんの人が集まってくれました👍準備運動や、シャドーで体を温めたらすぐに始まります!少年部も果敢に攻めていました!要所で上手さが光っていました!!徐々に帯上になってくるときつそうな場面も、、、最後は石崎先生とのスパーリング!続けて石崎先生の送別スパーリン
新年度に入り早や半月がたちました。そろそろ新しい生活に慣れて来ましたか慣れたって方、新しい事にチャレンジするのにボクササイズやボクシングトレーニングはいかがですか運動不足解消はもちろん、デスクワークでの肩こり・腰痛、今生活習慣病と言われているスマホっ首にも効果があります御興味がある方、一度御連絡下さい
ddec療法の最終日が3月13日(水)でした。あれから、アブラキサンの毎週投与になったんですがddec療法から、1ヶ月と少しの今日この頃、気づいたのが手指の黒ずみがなくなってる爪の黒ずみも薄くなってきてます!それだけ、ddec療法はきつめだったのかなぁ。と、思います💦アブラキサンは、しびれとむくみに注意しなくちゃだけど身体は以前と違って軽いです😊すっかり体力がおちてる感じはあるけど、季節もよくなってガーデニングで体力作りっていう感じです🌸髪の毛は、おそらく化学療法がおわ
今日は作業所に通所でした。最近、通所が億劫なのと夜からの鬱転を翌朝まで引っ張っているのもあり、通所したくない気持ちが大きいです。作業所も休みがちです。。。でも、今日はギリギリまで悩んで行ってきました。私の作業所では、通所で送迎バスを使う場合、作業開始の1時間以上前に作業所に着きます。時間をつぶして、13時から15時まで作業、その後送迎バスで16時過ぎ頃帰宅です。拘束時間が長い割に稼げないし利用者さんとのお喋りも楽しいけど疲れるし、行く前の身支度
今日行けば明日からGW後半だ〜〜〜がんばれ全くやる気なくて集中力が無いのだけれど…う…昨日は少し早めに寝れたから体がちょっと楽な気がするせーりも終わったしね旅行に向けて体力作りしないと。とうステの方の飛行機コラボのやつでうえちゃん多忙すぎてびっくりした🫢あの人今本番中では???休演日って???て感じすげーわ、あの人。あと、珍しくデレて、まつだりょのかしゅーには俺しかおらん的な発言したんだもんね?いいねー、すてきそんなまつだりょのかしゅーくん、ちゃんとヒール履いてて素
日曜日の昼下がり。GW前半戦。みなさん、いかがお過ごしですか?谷山は気合い入れれば10-15分くらいで来られる日比谷公園。入院で体力も落ちただろうし散歩も兼ねて。そして知り合いが音楽イベントやってるって知って遊びに来たー!散歩するにはちょうど良い天気。木々の緑と空の青がめっちゃ気持ちいい😊
中学2年生になり1週目は1日4時間・週3日登校(上出来すぎる!)2週目はこれまでどおり1日2時間の週3日登校(今はまだこのペースが息子に合ってる)3週目は1日2時間・1日だけの登校でした。(こうなるとガックリくる)良い波が長く続くことはなく、体調が安定しないのが現実なんだなぁと感じました。それでも息子も私もブラットパッチの効果を感じています。3回目の効果として頭痛の軽減倦怠感・眠気の軽減光過敏の軽減めまい(ふらつき)・吐き気がぼぼ消失を感じていましたが、最近さらに増え
いきなりあれこれ始めるのは続かないなんて言われていますが、毎年この時期になると何かを始めたくなります。私は五年日記をつけていて2冊目なので、かれこれ6年半以上続いてます。それを見ると、面白い位にこの時期はアクティブです。そんな私が今月始めたこと。1つ目は職探し、パート今年前半はヨガにハマっていたけれど、やめてからやる気が出ない日々。求人チェックも趣味的な感じで、働こうって思えないままでした。それなのに、ここ半月くらいで急展開。2つ目はブログ今のところ書きたい事もあるので、順調に