低脂質

★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★モスチキンテリヤキバーガーポテト卯の花サラダ鉄火巻きぶどうエレンタールゼリー1★夜★卵雑炊味噌汁鉄火巻きポテト鮭卯の花キウイ納豆エレンタールゼリー15月3日（日）今日は実家の両親を呼んで我が家でお昼。久しぶりのチートディで🍔モスバーガー🍔両親もハンバーガー🍔🍟を食べるのは久しぶりだったようですそして…久しぶりの麻雀🀄️夕方まで楽しんだのですが、子供が「何となく体調不良」と後から聞いて…夕飯は雑炊

訪問していただいてありがとうございます子供達もいつのまにかアラサーに、そして、私達夫婦は、アラカンに…旦那は単身赴任、子供たちはそれぞれ一人暮らし・・・そして私も一人暮らしコーヒーのある暮らしをこよなく愛しています今日は、また久しぶりに無水カレーを作りました。これ、本当に時短＆手間なしなのに、しっかり食べ応えがあって、しかも低脂質減量中でも安心して食べられる、私の中では救世主的なカレーです一昨年くらいに、たまたま見かけたインスタの投稿で、このレ

大戸屋に関東一部三県限定で夏の筋肉メシが期間限定で登場しましたＩＦＢＢプロフィジーカーＪＩＮさん監修ガチ筋トレ派をオーダー豚ヒレ肉の冷しゃぶ定食〜おろしレモンだれ〜《￥1520》617kcalもちろん＋０円の五穀ご飯で脂質を抑えつつたんぱく質をしっかり摂れるメニュー新鮮お野菜＋冷しゃぶ仕立てにして柔らかく仕上げた低脂質で高たんぱくな豚ヒレ肉で爽やかな酸味とやさしい甘みが広がるおろしレモンだれと共に♡さっぱりと頂けますこんないい事いっぱ

こんにちは！東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。かつお節は私達日本人にとってはポピュラーな食材のひとつですよね。今日はそんなかつおぶしを食べるメリットについて掘り下げてみたいと思います！かつお節の栄養価とメリットかつおぶし100gあたりの脂質は約3gとかなり低脂質なうえ✅たんぱく質✅ビタミンB12✅カリウム✅鉄分なども豊富なうえ抗酸化作用を持つペプチド類も含まれており

★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2人参しりしりチキンカツ（楽チンライフ）枝豆フルーツ缶とナタデココ→食べずエレンタールゼリー1→食べず★夜★ご飯味噌汁タラ&マカジキフライサラダモロヘイヤお浸しフルーツ缶とナタデココ坊ちゃん団子星づく夜（和菓子）せんべいまるぼうろエレンタールゼリー17月14日（月）昨日、「明日は早く起こして」と言われました。時々あるのですが…今朝は本当に起きて来ました！！そして、早めに出掛けて行きましたや

マジックソルト、こしょう、猫、マヨネーズ​毎日暑い日が続いています。週間予報をみても、しばらく晴れ・・・仙台も連日の30℃超えの予報で東京の最高気温と2℃くらいしか違わないようです。暑いと猫、その辺に転がりがち暑い日は台所に立つのもしんどい、なるべく火を使いたくない…レンジをフル活用も良いですが、食材によっては固くなったり火力が足りなかったりしてしまうので、やっぱり火を使った調理が好きなんですよね。うちでは、特に夏によく使う鶏のささみ。安いし、さっぱりしているので使い

★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2卵焼きキャベツおかか和え焼きチキンナゲット（楽チンライフ）パイナップルエレンタールゼリー1★夜★恵方巻き味噌汁キャベツおかか和えマカロニサラダツナじゃが草餅節分豆エレンタールゼリー12月3日（火）今日は「節分」いつからか…恵方巻きなる文化が浸透し…節分の日は恵方巻きを食べる習慣に。主婦としては、恵方巻き買ってきて、味噌汁作れば〜みたいな何だか楽が出来る日ですが子供は足りず太巻きの恵方巻きをも

スーパーで買える低脂質高タンパクのおすすめ冷凍食品20選マッチョの人（まめたまの筋トレ日記さんより）がおすすめしてくれてました↓最近は何でもカロリー見てから買うのやめたり買ったりしています。麺類って意外に麺がカロリー高いですよねスーパーで買えるってのがありがたくてメモ代わりに載せました。冷凍食品もうまく活用していきたいところ

今回は、帝国ホテルで人気の「サウザンアイランドドレッシング」テレビで見かけたレシピを参考に、減塩＆低脂質バージョンで再現してみました♪実は…本物の味を知らないまま（笑）作っているので、完全な再現とは言えませんが、夫が気に入ってくれた味に仕上がったので、紹介します✨材料約10回分マヨネーズ60gケチャップ10g甘酒orきびオリゴ5.2gゆで卵1個(約50g)玉ねぎ10gだしまろ酢10gオリーブオイル20g無調整豆乳10g〜お好みで。