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★朝★エレンタールゼリー1★昼★おにぎり２人参しりしり卵焼きまぐろみりん焼き柿エレンタールゼリー1★夜★ご飯鍋赤海老ササミピカタ石窯かぼちゃあんエレンタールゼリー110月14日（水）昨日、弟が帰省してきたので、弟の好きそうなお菓子とアイスを持って実家へ顔を見に行きました。そのまま、両親と弟の家族水入らずでお昼を食べ弟と2人でドラッグストアへ行き、両親を連れて買い物🛒にも行きました。大人になって、家族4人で過ごす事なんてほぼなかったので新鮮
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり２キャベツ卵とじチキンカツ（楽チンライフ）枝豆シャインマスカットエレンタールゼリー1★夜★おろし蕎麦エレンタールゼリー110月13日（火）大学終わりに友達とご飯を食べて来ました。主人も残業で珍しく1人夜ご飯🍚残り物で済ませました。夕方、時間があったので久しぶりに庭の草むしり🌱無心になれるので嫌いではないのですが、鼻👃や目👀が辛くなる…仕事の日で草むしりまでしたので、お風呂に入ったらもう一気
★朝★エレンタールゼリー1★昼★おにぎり3野菜スティックエレンタールゼリー1★おやつ★和菓子★夜★回転寿司石窯かぼちゃあんエレンタールゼリー110月12日（月）
10/8のお弁当カップ春雨蒸し鶏胸肉玉子焼き焼き芋ブロッコリーヘルシー弁当✨✨旦那に便乗して私も脂質制限中✌︎夕飯が低脂質ご飯になったので夕飯の残りを詰め込むだけの私のお弁当も自然と低脂質弁当に🍙でもあまり細かく考えすぎずにできる範囲でやっていこうと思います食事をする時脂質を見るようにしてみたら普段の食事やおやつ想像以上に脂質を摂取していることに気づきそりゃ痩せないわけだーと納得日々の食事で調整できるところは頑張って無理な栄養素はサプリ
★朝★エレンタールゼリー1★昼★素麺エレンタールゼリー1★夜★カジキバーガー２ポテトササミチップスさつまいも大福バナナエレンタールゼリー110月11日（日）お昼に昨夜のカジキフライを使って、なんちゃってチキンバーガーを作ろうと思っていたのですが、子供が急遽出かけるとの事で、早めのお昼になり素麺を食べ出かけて行きました。なので、バーガー🍔は夜ご飯に。お昼が素麺だったので、お腹ペコペコで帰ってきました
【おうちごはん照り焼きチキン丼】椎茸・舞茸・煮卵に玉ねぎが入ったボリューム満点の自炊記録💯高石or相方食堂（おうちごはん🍚）自宅で食べたいモノを自由に作る“賄い飯スタイル”の自炊記録です🍚味覚は人それぞれ👅完全に個人の味覚ベースで書いています。ということで今日の高石食堂開店です🍚ーーーーーーーーーーーーーー🍽食べたモノ&材料本日のメニュー◾️照り焼きチキン丼椎茸・舞茸・玉ねぎ・煮卵を加えてボリューム満点💯うんうん普通に(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨが、ちと
10/7のおうちごはん姉妹ご飯白米焼き鯖ハッシュドポテト人参ピクルスブロッコリートマトエノキと長ネギの味噌汁りんご(写真写し忘れ)夫婦ご飯白米エノキと長ネギの味噌汁皮無し蒸し鶏胸肉焼き芋人参ピクルスブロッコリー生卵納豆同じようで違うご飯🍚ハッシュドポテトは次女ちゃんからのリクエスト🥔夏休みのお弁当に何回か冷凍のハッシュドポテトをいれてそれを食べたい！って言われてじゃがいもがあったので作りました！✌︎(夕飯のために冷凍食
毎日忙しい日々の中で、夕食の献立がマンネリ化したり、あと一品たんぱく質をプラスしたいけれど調理の余裕がないと悩むこともありますよね。健康的な食事を心がけたいけれど、手間は最小限にしたい。そんな方にぴったりなのが、手軽さと美味しさを兼ね備えたお取り寄せグルメです。【ポイント20倍】サラダチキン常温食塩無添加九州産鶏肉100％糖質0高たんぱく低脂質調味料アミノ酸・香料・保存料不使用リン酸塩不使用個包装常温保存2年鶏むね肉6袋20袋50袋100袋ダイエット筋ト
今週のワンプレート朝食です。ごちゃまぜのワンプレートですが、たんぱく質は、1食24g摂取できています。たんぱく質摂取の為始めたワンプレート、朝ごはんはしっかり食べる。自己ノルマ、続けて行こうと思います。この場があるから、続けられます。(*--)(*__)って、なーに言ってんの？
忙しい毎日、夕食の準備に頭を悩ませることはありませんか？「パパッと作れて、体に優しく、かつ贅沢な一品が欲しい」。そんな願いを叶えてくれるのが、瀬戸内の恵みが詰まった釜揚げしらすです。昨年よりもお安くなって帰ってきました！この時期のみ！「鮮度抜群！一度も凍らせていない鮮度抜群の釜揚げしらす！工場直送！ふわっふわの幻の釜揚げしらす1kg」しらす送料無料産地直送お取り寄せ楽天市場瀬戸内海から直送される「ふわっふわの釜揚げしらす」は、まさに食卓の救世主です。非冷凍
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★たけのこご飯けんちん汁ゆで卵サバの味噌煮缶エレンタールゼリー1★夜★ご飯マカジキフライ漬けサーモン青菜炒め石窯かぼちゃあん1/2エレンタールゼリー110月10日（土）けんちん汁が好きらしい子供けんちん汁は数えるほどしか作ったことがなく、しかも上手に作れませんけんちん汁が飲みたいと言っていたなぁと思いながら買い物🛒中、見つけてしまいました災害用で長期間保存出来るもの。今後の事も考えて味見しておくのもアリだ
★朝★納豆エレンタールゼリー1★昼★おにぎり２エビ卵とじまぐろみりん焼きブロッコリーパイナップルエレンタールゼリー1★夜★しらす炒飯冷奴エビ卵とじゆで卵キウイ石窯かぼちゃあん節分豆エレンタールゼリー110月9日（金）仕事から帰り、一息ついてここから…動けなくなりました身体が怠く…睡眠不足も相まって睡魔も襲ってきて、ノックダウンソファに倒れ込み、束の間の休息…と思いきやガッツリ寝入りそうに目覚ましをかけていたので、何とか起きてフラフ
お世話になりますKYです豊橋店エル情報…この度特定のお部屋に特典を…ご用意いたしました主な良い点低カロリー・低脂質:一般的なカップ麺（約300kcal前後）と比べて、1食あたり50kcal〜90kcal程度と非常にヘルシーです。高い満腹感:春雨が水分を吸収して約4倍に膨らむため、少量でもお腹を満たしやすい特徴があります。GI値が低め:白米やパンなどの主食に比べて食後の血糖値の上昇が穏やかです。調理が簡単:お湯を注いで3分ほど
10/6のおうちごはん姉妹ごはんもち麦入り白米ささみフライブロッコリートマト湯豆腐焼き芋夫婦ごはんもち麦入り白米湯豆腐蒸し皮無し鶏胸肉焼き芋ブロッコリーれんこんの煮物納豆＆生卵夫婦で低脂質ごはんささみフライも姉妹ちゃんしか食べないと揚げ物がめちゃくちゃ楽衣つけも一瞬だしフライパンの揚げ焼きで済みました出汁でキノコ類、野菜、豆腐を煮て湯豆腐たくさん食べました『脂質制限ごはん』10/5のおうちごはん三食丼(姉妹ちゃん
★朝★エレンタールゼリー1★昼★おにぎり２人参しりしりチキンカツ（楽チンライフ）枝豆柿エレンタールゼリー1★夜★エビ丼春雨スープとろろマグロみりん焼き石窯かぼちゃあん柿エレンタールゼリー110月8日（木）昨日食べたのに、本日もタカキベーカリーの「石窯かぼちゃあん」買ってきて〜と言われると、すぐ買ってきちゃうバカ親です美味しいって言われると嬉しくて見つけた自分を褒めまくるくらいたぶん、季節物だろうから、食べられるうちに！タカキベーカリーさ
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり２卵焼き焼きカニカマ野菜キムチ炒め梨エレンタールゼリー1★夜★まぐろ漬け丼卵黄のせ味噌汁バンバンジー梨かぼちゃパンエレンタールゼリー110月7日（水）夕飯後、自室でzoomグループでの勉強だった様です。今日は久しぶりに低脂質なパンを見つけました！お世話になっているタカキベーカリーさん。「石窯かぼちゃあん」脂質は1.4gです。食べた子供の反応は…「また買ってきて」でした
お麩は小麦粉を原料とした食品です。小麦粉に水を加えて練り、水ででんぷんを洗い流すと粘りの強いグルテンが残ります。そこにもち粉を加えて茹でたり蒸したりしたものが「生麩」小麦粉を加えて焼いたものが「焼き麩」です。焼き麩は他にも、棒に巻いて焼いた「車麩」板に塗って焼いた「板麩」ひな祭りなどの行事食の汁物に入っている「豆麩」「花麩」があります。焼き麩に黒糖を塗った「麩菓子」は駄菓子としてなじみ深いです。●栄養栄養がなさそうなイメージのお麩ですが、低糖質、低脂質、高たんぱくでダ
★朝★バナナジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり２ツナじゃがマカジキポン照りブロッコリーマヨ炒め柿シャインマスカットエレンタールゼリー0.8★夜★ご飯味噌汁刺身盛り合わせキスフライ野菜キムチ炒めツナじゃが柿薄皮和栗あんばん大福エレンタールゼリー110月6日（火）子供が、「あ、ナマズのヒゲが折れてる」見ると、ナマズの左のヒゲが途中から折れていました昼間、いや夕方見た時は大丈夫だったのに…少しの時間のうちに、何処かにぶつけたの
みなさん、こんばんは休みが少ないせいか疲労感半端無い月曜日でしたが、今日も何とか乗りきれましたそして明日は早朝から仕事、、、泣けるしかも、大勢の前で話す時間があり、コミュ障には辛い頑張れ、私そー言えば昨日から10月楽天マラソン1回目が始まりましたね(*´ω｀*)今月は3回あるので、完走は目指さず、スタダとお得品中心にポチしていきたいと思います。今回のスタダは成功しまして、こちらをポチしました↓↓↓セレストブレッドオリジナルもちもちベーグル選べる15個セット5種類×3個［冷
★朝★ゆで卵ソフールエレンタールゼリー1★昼★おにぎり２高野豆腐キャベツ卵とじ焼きチキンナゲット（楽チンライフ）柿エレンタールゼリー1★夜★ご飯麻婆豆腐たこマカジキ照りポンツナじゃが納豆柿和菓子節分豆エレンタールゼリー110月5日（月）今朝は授業が1限からあったので、早く起きて出掛けました。帰りも早かったのですが、帰って来てからは自室でオンライン授業？早く起きるといいわーと子供このフレーズ何回聞いただろ…笑
このブログは京都のMRUが、アンチエイジングにご興味のある方に少しでもお役に立てる確かな情報の発信を目指して2024年10月から書かせていただいています。2026年3月20日からは「若々しさを保つための日々の積み重ね」に関するアンチエイジング情報を発信しています。若々しさを保つためには具体的にどうすべきか…「見た目の若さ」と「体の若さ」の両方を考えた情報の発信ができるように情報収集する過程で、若々しさを保つためには「睡眠」「紫外線」「食事」の3項目が老化に大きく影響しているこ
★朝★エレンタールゼリー1★昼★オムライスサラダ鶏レバー串エレンタールゼリー1★夜★回転寿司バナナ和菓子エレンタールゼリー110月4日（日）かなり遅めの起床なので遅めの朝ごはん昔、食べに行ったオムライス屋さんが美味しかったのを思い出した様で、行こうか〜？なんて珍しく言っていたそうで（主人に）その話を主人に聞き、悩みましたが、子供に伝える事に。お店のオムライスは、卵は2、3個は使っているだろうし、バターや油を使っているから脂質がお店に
こんにちは！ゆあまるです昨日と今日はバイトお休み中体連の応援のため残念ながら我が子は負けてしまったけどまだ一年なので来年に期待✨️2年生のチームが一つ残っているので明日はまた試合の応援仕事入れてた親御さんは大変よねポイント１０倍【マラソン中だけP10倍】ソイプロテイン3kg(3種類選べる)プロテイン人工甘味料が気になる方女性用ダイエットプロテインダイエット女性置き換えダイエット無添加たんぱく質低糖質低脂質国内製造(OgarMade)オ
★朝★エレンタールゼリー1★昼★おろしそばエレンタールゼリー1★夜★ご飯刺身ざるきしめんとろろ漬物安永餅アイスココア10月3日（土）珍しくアウトレットに行きたいと言うので、夕方から行って来ました。ジム用のTシャツとパンツゲット。普段、あまり欲しがるタイプではないので。遅くなったので、帰りに温泉♨️に入り、ご飯も食べて帰って来ました。時間は短かったのですが、プチ旅行の様な気分で意外にいいねーと帰って来ました。私は仕事からの買い物🛍
★朝★納豆エレンタールゼリー1★昼★おにぎり２焼きうどんブロッコリー豆腐はんぺんバーグ柿エレンタールゼリー1★夜★鶏そぼろ丼（楽チンライフ）わかめスープ刺身こんにゃく鉄火巻き柿エレンタールゼリー110月2日（金）
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり２人参しりしりチキンカツ（楽チンライフ）枝豆シャインマスカットエレンタールゼリー→食べず★夜★ご飯味噌汁焼きうどん目玉焼きのせ豆腐はんぺんバーグ若鮎バナナエレンタールゼリー110月1日（木）10月突入えっ…今年残り3ヶ月⁉️早すぎる何にもないけど、何か気持ち的に焦ります10月の始まりの1日もあっという間に終了☑️朝晩が涼しくなって、秋🍂を感じます過ごしやすい季節になって、活発になったのか子
★朝★エレンタールゼリー1★昼★おにぎり２卵焼き鮭大根煮物シャインマスカットエレンタールゼリー1★夜★ご飯味噌汁鯛塩焼き鯛煮付け卵豆腐大根サラダキウイエレンタールゼリー19月30日（水）
もう明日から10月とか早いですね〜10月に入ったらハロウィンスイーツの新作が沢山出るので楽しみです😍今日はですね、かぼちゃプリンを作ってみました〜母が出かけている間に作ってサプライズしたいなと思って急いで作って洗い物も済ませ、何もなかったかのように待ってました笑インスタグラムで低脂質かつ簡単につくれるレシピを見つけたのでそれを参考にしました😌↑なんと材料は低脂肪乳とかぼちゃとアガベシロップと寒天だなんです！かぼちゃは冷凍のかぼちゃをこの前買ったのでそれを使ってみました🎵トッピングに
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり２シャインマスカットインゼリー→食べず★おやつ★バナナ★夜★ご飯味噌汁鮭春巻き大根煮物みかんエレンタールゼリー19月29日（火）短期バイト最終日。1ヶ月お疲れ様〜この短期バイトをやると決めた時、正直、拘束時間も長いし、9月と言っても暑いだろうし、大丈夫かなっと思っていましたが、無事最終日を迎えられて、いい経験をさせて貰えて結果、良かったなと思います。色々な方と関わりを持つ事も、子供
