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★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2人参しりしり焼きチキンナゲット（楽チンライフ）枝豆柿エレンタールゼリー→食べず★夜★ご飯卵入り味噌汁とろろシーフードビーフンサワラ西京焼き大根煮物柿杏仁豆腐紅まどんなエレンタールゼリー112月11日（木）昨日作った杏仁豆腐。今日食べました市販の杏仁豆腐は意外と脂質が高い物もあったりして…この杏仁豆腐を見つけてからは我が家の杏仁豆腐はコレですホームメイド陳健一杏仁豆腐80g×6箱楽天
★朝★ソフールエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2高野豆腐焼き魚肉ソーセージブロッコリー柿エレンタールゼリー→食べず★夜★ご飯餃子スープキャベツと人参中華サラダ麻婆豆腐大根煮物杏仁豆腐→食べずエレンタールゼリー212月10日（水）
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2キャベツ卵とじチキンカツ（楽チンライフ）柿エレンタールゼリー→食べず★夜★ご飯味噌汁カツオたたき鶏レバー串ライスペーパーキャベツ包み焼き赤福エレンタールゼリー1.612月9日（火）最近、不定期に貧血？なのか…フワッとする事があり、身体が鉄分を欲しているのか…スーパーで選んだ物が、レバー串にカツオ自分では気づいていませんでしたが、子供が食卓見るなり「鉄分欲しいんだね」的な事をボロッと言ったので
先日、ひつじくん、２２歳のお誕生日を迎えました🎂✨お誕生日当日は、大学の授業後にサークルへ行き、帰宅して、おうちでゆっくり祝いました㊗️と言っても、今年は飾り付けやプレゼントを用意するとかもなく、何をする訳でもないのですが😅おせんさん、誕生日は飾り付けして、プレゼント用意して、とか、してあげたいタイプなので、子どもが成長して何歳になっても、本当は、飾り付けとかもしたいし、プレゼントも選びたいんですよ🎁でも、父がね、「もう２２歳なんだからいいでしょ〜しなくて」って。まあ、家で
★朝★枝豆ソフール納豆エレンタールゼリー1★昼★おにぎり2卵焼きオクラお浸し焼きチキンナゲット（楽チンライフ）柿エレンタールゼリー→食べず★夜★ご飯味噌汁赤魚西京焼きマカロニサラダ赤福金目鯛刺身エレンタールゼリー112月8日（月）出掛けていたので、夕飯の支度バタバタ主人と子供が立て続けに帰ってきてくれたので、一緒に用意出来てラッキー友達から頂いた子供の好きな赤福もあったので、夕飯後に食べていました。その後、エレンタールゼリーを食べようと思
生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／ねこくらりえの第3弾となる書籍のお知らせです！過去最多102レシピ、ボリュームタップリの一冊！ぜひチェックしてみてください！！たくさんの作ったよ届いてます😭※画像をタップするとAmazonページに移動します✅食材から探せる
★朝★枝豆ジョアエレンタールゼリー1★昼★おろし蕎麦温泉卵エレンタールゼリー1★夜★回転寿司エレンタールゼリー112月7日（日）午後から行く予定だったカラーの予約を、午前に変更。午前と言っても12時は午後なのか…その為、お昼ご飯を早めに先に1人で食べて出掛けました子供と主人は蕎麦を食べに行って来たそうです。時間変更したのには理由があり…子供がボーリング🎳の練習をしたいと言いだし、私の両親を誘っていて…３人で行く予定をしていたのですが、やはり気に
おはようございます。修羅（強めの食事制限）もあと2日。早く終わんないかなぁと思いもするが、２ヶ月に一回あることによって、その期間、節制できるのだから必要っちゃあ必要なのかもしれない。そんな「自由に好きなモノが食べれない」というフラストレーションが若干たまる修羅中において、夜のお供になっているのがこちら。【ZIP・めざましテレビで紹介】ハーフサイズ登場！ハーフオーダーメイド12食こんにゃくラーメンパスタ焼きそばダイエットこんにゃくランキングローカロリー蒟蒻麺蒟蒻ラーメ
★朝★納豆ソフールエレンタールゼリー1★昼★ご飯ラーメンゆで卵焼きそば残り冷奴タピオカミルクティーエレンタールゼリー1★夜★お茶漬け梅干しキャベツおかか和え紅まどんなエレンタールゼリー112月6日（土）お昼を食べた後、続けてタピオカミルクティーを家族みんなで飲みました。業務スーパーに売ってる冷凍の物なんですが、牛乳🥛は我が家は無脂肪乳を買っているので、脂質がかなり抑えられて結構美味しいですストローまで入ってます✨有難いタピオカドリンクミ
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2カジキ焼肉のタレ炒めポテトフライ枝豆柿エレンタールゼリー→食べず★夜★赤飯焼きそばカジキ焼肉のタレ炒め鶏むね肉のピカタ煮卵杏仁豆腐ゼリーエレンタールゼリー112月5日（金）今週末は身体を休める為に、土日は研究室へは行かなくてもいい様にと今日も頑張ってきた子供。帰ってきて、「今日のお弁当美味しかった！バランス良かった〜！」と。喜んでもらえて嬉しいけど…特に変わってないオカズ強いて言えば、初めて
★朝★ソフールエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2高野豆腐鯛の煮付けキャベツ卵とじ柿エレンタールゼリー→食べず★夜★しらす丼味噌汁青椒肉絲風卯の花キャベツ卵とじタラあんかけ柿フランスパンエレンタールゼリー112月4日（木）
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2卵焼き人参しりしり枝豆柿エレンタールゼリー1★夜★ご飯味噌汁真鯛刺身餃子（楽チンライフ）タラの和風あんかけカステラエレンタールゼリー112月3日（水）今日も帰りの遅かった子供。なんだか…大変そうですが、体調崩さない事だけを祈ってます。母と父は体調崩してますが私は随分と良くなって来ましたが、主人はぶり返している様です。でも症状的に花粉の様な気もします。今日、義妹に紅まどんな🍊をお裾分けしてもら
毎日の食卓に、ちょっと特別な美味しさを添えたい方へ。セレストブレッドの「もちもちベーグル」は、ひとくち頬ばるたびに外は香ばしく、中は驚くほどしっとりした食感が広がります。低脂質・低カロリーでヘルシーなのにしっかり満腹感があり、忙しい朝食や軽めのランチにもぴったりです。豊富なフレーバーはどれも個性豊かで、お取り寄せはもちろんギフトにも喜ばれています。今回は、この人気ベーグルの美味しさや特徴、気になる口コミをご紹介します。＼美味しいのに、カロリー半分
★朝★エレンタールゼリー1★昼★コンビニおにぎり2エレンタールゼリー1★夜★ご飯味噌汁サバ西京焼きさつまいもオリーブオイル蒸しまぐろ刺身鍋ツナじゃがフランスパンエレンタールゼリー112月2日（火）昨日…仕事行って帰って来てお昼ごはんを食べて…そこまではいつも通りでした。その後…頭痛がするなぁ…と思い、リビングで横になっていました。なんとなく身体もだるく、熱を測ると37度台体温計🌡️見ちゃうと途端に病人とにかく寝ようと思い、パジャマに着替えて本格的
★朝★ゆで卵ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2ツナじゃがチキンカツ（楽チンライフ）ブロッコリー柿エレンタールゼリー1★夜★寿司🍣鍋エレンタールゼリー112月1日（月）発熱しました…
遅めに起きた日曜の朝🌅みんなぼちぼち起きてきて、おのおの、自分の朝ごはんを用意する。おせんさん、寝起きに、何を思ったか、１時間でできるパン作りの本を買ってあったので、ちょっと遅めの朝ごはんに、パンを作ろうかな🥐と思ってしまい、朝からこねこね。５分こねて、５分ベンチタイム。６等分に分けて丸めて、３０分室温で発酵。本に記載の通り、３０分後、室温が低いのか、全く発酵が進んでおらず、、、時間を延ばし延ばし、また延ばし、結局、室温で１時間ちょっと。それでも発酵が足りず、結局、ス
★朝★枝豆ソフールエレンタールゼリー1★昼★コンビニおにぎり2だし巻き卵枝豆パイナップルエレンタールゼリー1★夜★ご飯ツナじゃが鯛刺身明太子鍋フランスパン蜂蜜かけみかんエレンタールゼリー111月30日（日）今日も午前から研究室の子供夜21時過ぎに帰って来ました。朝は義母のお墓参りへ家族で行ってきました。その後、子供はコンビニで🍙を買って大学へ向かいました。「休みだし、明日はコンビニ🍙でいいょ」って、昨日言ってくれたのでおにぎりは作らなかっ
いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPR朝食が楽しみになる！もちもちベーグルセットが人気です✨👇️👇️👇️👇️👇️「セレストブレッドオリジナルもちもちベーグル選べる12個セット」✔国産素材✔ローファット（低カロリー・低脂質）✔小麦の風味しっかり✔もっちり食感がクセになる冷凍庫にストックしておけば朝の時短にも、軽食にも、ランチにも大活躍！📌アレンジ自由・クリームチーズ
★朝★みかん草餅エレンタールゼリー1★昼★おろし蕎麦大盛りエレンタールゼリー1★夜★回転寿司エレンタールゼリー111月29日（土）朝、家電話☎️が鳴り…出ると、実家の母から。弟夫婦が旅行に行っていて、そのお土産があるとの事でお土産を受け取りつつ、弟夫婦に先日頂いた子供のお祝い返しを渡す為に実家へ。お昼前だったので、そのまま皆でお蕎麦を食べに行って来ました。その後は…いつもの流れ麻雀大会今朝も起きたら頭痛だったので出来れば避けたかったのですが、父
★朝★ソフールエレンタールゼリー0.8★昼★おにぎり2エビ丼→残すコロッケ（楽チンライフ）→残すブロッコリーパイナップルエレンタールゼリー→食べず★夜★カレー（無印良品）大根サラダゆで卵菓子みかんエレンタールゼリー211月28日（金）…朝から頭痛です仕事中は気が張っているのか、何とか大丈夫でしたが、帰ってきて、お昼食べたら…横に。買い物🛒へ行くつもりでしたが、とりあえず横になっていました。ここで薬💊を飲めば良かったのに、何故だか我慢してしまい…
糖質疲労を招くやってはいけない食べ方】フルーツの過剰摂取は危険？／和食は糖質過多・低脂質／最新医学が導く理想の糖質量
★朝★納豆ソフールエレンタールゼリー1★朝★おにぎり2野菜炒め焼きチキンナゲット（楽チンライフ）枝豆柿エレンタールゼリー1★夜★エビ丼味噌汁揚げ出し豆腐エレンタールゼリー111月27日（木）全然帰って来ない…子供ようやく来たLINE「集中してたらこんな時間」「今夜はお茶漬けで」と…。気づけば研究室1人…だったそう。お茶漬けとLINEが入っていましたが、帰ってきたら食べてくれました。私はなんだか身体がだるく頭も重かったので、（今朝、いつもよ
増量終わり！ダイエット再開します！計画立案。８月からスタートしていた増量ですが、昨日で終えました。結果、スタート時点70.3kg→現在75.8kgまで増えました。約4ヶ月で5.5kg増えました！ここから脂肪だけ落として、筋肉が見えるようにしていきます！見た目腹筋はもう見えません。5.5kg太ると、腹筋は見えなくなることがわかりました。どれくらいカロリー摂取していたかここからは数字で計算し、１日あたりの余剰カロリーを見てみます。この5.5kgは、全て脂肪だった場合はカロリ
プライムジャワカレーハウス中辛112g×6個【カレールー】【カロリー50%オフ】Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}バーモントカレープライムハウス中辛103g×6個【カレールー】【カロリー50%オフ】Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}バーモントカレーハウスプライム甘口103g×6個【カレールー】【カロリー50%オフ】Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL
夕食の惣菜は、カレイの甘露煮とサバのみそ煮でした。魚の惣菜が２つという、めずらしい組み合わせです。カレイは低カロリー、低脂質でタンパク質が豊富に含まれていることから、ダイエットに役立つことができます。サバはタンパク質だけでなく、DHAやEPA等のオメガ3系の必須脂肪酸も豊富に含まれているので、ダイエットにも役立つことができるというわけです。こうした栄養価がそれぞれの魚で異なるのもたまにはいいかもしれない。ふと考えさせられた夕食でした。猫なら、カレイとサバ、どちらの魚にしたいですか？
★朝★ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2高野豆腐カレーコロッケ（楽チンライフ）蓮根バーグシャインマスカットエレンタールゼリー1★夜★ご飯味噌汁ゆで卵真鯛煮付け野菜炒めエビフライ草餅みかんエレンタールゼリー111月26日（水）
「しっかり食べて、しっかりカラダを作る。」筋肉食堂の宅食サービスは、そんな理想を“冷凍でそのまま”実現💪✨高タンパク・低脂質・低糖質なのに、お店クオリティのガッツリ旨いメニューがそのまま自宅へ🍽️🔥---🌟筋肉食堂DELIが選ばれる理由✔年間来店者26万人超の信頼実績✔有名アスリート・著名人御用達🏆✔高タンパク・低脂質・低糖質の理想バランス✔冷凍で長持ち＆レンチンで完了✔ダイエット・ボディメイクに最強サポート🔥---🍗メニューは“本気”・皮なし鶏もも肉のジュー
★朝★ソフールエレンタールゼリー1みかん★昼★おにぎり2卵焼きキャベツとツナ春巻き焼きチキンナゲット（楽チンライフ）柿エレンタールゼリー→食べず★夜★ご飯味噌汁蓮根バーグワカサギ唐揚げ納豆柿みそぱんさくらラテエレンタールゼリー111月25日（火）父の定期検査結果を聞きに、両親と一緒に病院🏥へ行って来ました。結果はとりあえず🆗だったので一安心です。また3ヶ月後に定期検査とのこと。病院終わりに、スーパーに行きたいと言う事で、寄ってお買い物🛒
国産鶏肉ささみ業務用冷凍品ささ身胸肉鶏(ささみ2kg)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}水郷のとりやさんささみ【鶏のプロが育てた極上の旨み】とりささみ笹身国産鶏肉水郷どり1kgAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}国産鶏肉ささみ2kg業務用ささ身鶏Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}【国産】鶏肉ささみ業務
★朝★ゆで卵草餅ジョアエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2人参しりしりチキンカツ（楽チンライフ）枝豆シャインマスカットエレンタールゼリー1★夜★ご飯味噌汁ゴマサバ塩焼き大根おろしキャベツとツナ春巻きみそぱんみかんエレンタールゼリー111月24日（月）研究室へ行くとの事だったのですが、遅めに出るとの事だったので、おにぎり屋さんの🍙を買ってもたせました。🍙ば
