低脂質

材料)・鶏むね肉1枚（400ｇ）・玉ねぎ1/4個・春巻きの皮8枚調味料・酒大さじ1・胡椒適量・ケチャップ大さじ3・マヨネーズ大さじ3お好みで）・チーズ作り方)・鶏むね肉を切る・電子レンジで2分温めを2回する・包丁で切って火の通りを確認する・細かく切る・オーロラソースを作る（玉ねぎ、マヨネーズ、ケチャップ）・鶏むね肉と混ぜる・春巻きの皮を2枚重ねる・具材を乗せる・皮を折りたたむ・折り目を下にして焼くポイント）・鶏ひき肉を炒めてOK

スーパーで買える低脂質高タンパクのおすすめ冷凍食品20選マッチョの人（まめたまの筋トレ日記さんより）がおすすめしてくれてました↓最近は何でもカロリー見てから買うのやめたり買ったりしています。麺類って意外に麺がカロリー高いですよねスーパーで買えるってのがありがたくてメモ代わりに載せました。冷凍食品もうまく活用していきたいところ

かぼちゃを包丁で切らなくても作れる料理がないかな〜と考えて…コロッケもどきを作ることにしました。揚げないノンフライのかぼちゃコロッケもどきパン粉が家にないので、パン粉をつけないかぼちゃのコロッケもどきかぼちゃコロッケの中身だけなんですが、作って食べてみたらとても美味しかったですよ。＊揚げないかぼちゃコロッケもどき緑のレタスとか赤いトマトとかなにもなしで映えない盛り付けとなっていますけどね…そのへんはあまり気にしてません。😊この中身だけのカボチャコロッケ

訪問していただいてありがとうございます子供達もいつのまにかアラサーに、そして、私達夫婦は、アラカンに…旦那は単身赴任、子供たちはそれぞれ一人暮らし・・・そして私も一人暮らしコーヒーのある暮らしをこよなく愛しています今日は、また久しぶりに無水カレーを作りました。これ、本当に時短＆手間なしなのに、しっかり食べ応えがあって、しかも低脂質減量中でも安心して食べられる、私の中では救世主的なカレーです一昨年くらいに、たまたま見かけたインスタの投稿で、このレ

マジックソルト、こしょう、猫、マヨネーズ​毎日暑い日が続いています。週間予報をみても、しばらく晴れ・・・仙台も連日の30℃超えの予報で東京の最高気温と2℃くらいしか違わないようです。暑いと猫、その辺に転がりがち暑い日は台所に立つのもしんどい、なるべく火を使いたくない…レンジをフル活用も良いですが、食材によっては固くなったり火力が足りなかったりしてしまうので、やっぱり火を使った調理が好きなんですよね。うちでは、特に夏によく使う鶏のささみ。安いし、さっぱりしているので使い

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご

ダイエットの時に食べる業務スーパーの食材③自宅から近いのもあり、よく業務スーパーに行きます。その低コストゆえの魅力から、コスパを求めるダイエットに最適な食材がいろいろあります。ダイエット中によく食べるもの紹介します。アボガド一食あたり40gを目安に食べてます。カロリーはこんな感じ。これ100gなので、注意ください。40gカロリーは以下です。脂質制限中脂質制限中でも、最低40gは1日に脂質を摂る様にしてます。その40gの脂質の質を求める感じです。アボガドは不飽和脂肪酸が

★朝★枝豆ソフールエレンタールゼリー1★昼★おにぎり2卵焼き野菜マヨポン炒め枝豆ぶどうエレンタールゼリー1★夜★ご飯麻婆豆腐餃子（楽チンライフ）納豆菜の花お浸しデコポンエレンタールゼリー13月27日（木）ここ数日、黄砂が凄いですね春は桜🌸が咲いたり暖かくなったり気持ちが明るくなる事も多いですが、全員、花粉症の我が家にとっては辛い日々でもあり…黄砂とのダブルパンチはキツイです朝、起きて外を見ると、どんより空気が濁ってる。車にも黄砂がついて

こんにちはBAWBAW沼津店です🧸寒暖の差が激しい日々が続いてますねそろそろ花粉も飛び始めているみたいです、、🤧体調にはくれぐれもお気をつけくださいBAWBAWでは、毎月11日を「ワンワンデー」としDeerLifeDog製の鹿肉ボイルをプレゼントする企画を行っています当日トリミングでご来店したワンちゃんにはもちろん、さらにお店に立ち寄っていただいた方にもプレゼントしてますおやつ購入のみでのお立ち寄りでも大丈夫です🙆‍♀️※数に限りがありますDeerLifeDogでは、「新

まずいつしかのご飯貼っていくね。節約料理。余ってた炊き込みご飯もやし炒め(冷凍の豚バラ)エビチリ(冷凍保存してた海老)レタスのオイスター炒め卵スープ私の低脂肪食。この日は五分粥でした。レタスのオイスター炒めは油不使用でニンニクと鰹節も入ってます。炒り豆腐は作り置きして保存。こちらも油不使用で鶏ひき肉も卵も使っておりません。家族用のご飯と自分用のご飯を別で作ってるので娘が私が食べてる物が食べたかったらしく。お粥200g里芋と人参と椎茸の含め煮はんぺんの煮物炒

■J'sAmino4500★★商品情報★★J'sAmino4500は、内外美容の専門家であるJ.ノリツグさんが監修した美容と健康をサポートするサプリメントです。必須アミノ酸全9種類を含む20種類のアミノ酸が配合されており、1包（5.5g）あたり合計4576mgのアミノ酸が含まれています。アミノ酸は私たちの体の材料となるため、不足すると肌や髪のトラブルにつながることがあるそうです。★★特徴★★アミノ酸の量とバランスへのこだわり:内外美容家J.ノリ

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