低糖質

朝ごはん・シャトレーゼのケーキ・ふすまトーストチーズおやつ・プロテイン1/2昼ごはん・味噌0麺・わかめごはん3口・焼売・グレープフルーツおやつ・プロテイン夜ごはん・海老煎餅2枚くらい・空心菜の炒め物半分・揚げ春巻き１本・フライドチキン半分・サティ１本・ミーゴレンこのお皿のは全部友達とシンガポール料理へオリンピックのチケットの相談をしました当たるかな〜〜にほんブログ村iPhoneからの投稿

こんばんはちょいとお久しぶりっす！さっそくだけどもかんぱーい(ぐびぐび)(あらー、これはねー？焼酎くま笹茶割りよー？)あの、愚痴ってよいですか今週、鬼疲れたぁそんな体にはこれですよ辛いのだいすき鬼もうさ疲れ燃焼しよ燃やそうぜ！燃やし尽くそうぜ！牛とうがらし君もビックリ糖質低くてたんぱく質多いね辛いものお好きならお酒のつまみに良いでっす！！おらおらおらー今日は呑むもーん☆(毎日呑んでるけど)さぁつまみ！庶民の味方ぁぁぁ！！！もやしい

こんにちは昨日は久しぶりのビール(5日ぶり)うんめぇなぁと言っても発泡酒ビールのお陰で爆睡したわ。健康診断結果がくるまでは気持ちよく飲めるｗ結果によっては色々変わるもんね今朝の体重＊＊＊-0.1kg＊＊＊いいじゃないですかこのまま痩せてください。これで少し減ったら人目に分かるかな？未だにあまり痩せたねと言われないまぁ自分のためのダイエットだからいいんだけど言われたらテンション上がるもんね☝︎☝︎頑張るわ。でも。。。またまた食べちゃってます、

こんばんは昨日は朝から6歳娘にまた振り回されました毎日通学班に付き添ってるんだけど、小学校校門間近になってから、運動会で使ううちわと、図書室で借りた、パイレーツオブカリビアンの本(どう見ても高学年用で読めそうにない)を持ってくるの忘れたとグズグズ泣き出す娘急遽旦那に電話して車で持ってきてもらうハメに届けた後おもむろに、じゃあね、と車で帰ろうとする旦那。いや、ここまで来たんなら私も一緒に乗せてけよもう朝から疲れたわさて、昨日は久しぶりに朝からブランパン焼きました6枚切り8枚だとペ

シャトレーゼの新しいケーキ買いたくて、イオンに行ったら売ってなかった低糖質のどら焼きとバニラアイス(チョコ売り切れ)と生チョコ風とショートケーキ買ってきたチョコアイス欲しかったおやつにどら焼きを姉と半分こした一個糖質5g生地がちゃんとどら焼きあんこも美味しかったおからココア蒸しパンはおからの賞味期限がもうすぐだったから作っておいた無印で買ったルイボス&黒豆茶美味しい黒豆の味が良かった夕食難消化性デキストリン黒豆茶小夏生ハムサラダ切り干し大根手羽元

ダイエットをはじめて９０日今日でちょうど３カ月たちました。ダイエットを始めた日２０１６年１１月１５日８５．３キロ１カ月目７８．１キロ（－７．２）２カ月目７５．２キロ（－２．９）３カ月目７１．２キロ（－４．０）３カ月合計－１４．１キロ今日までの３ヶ月を振り返ってみました。やっているのは食生活を変えたことだけです。なるべく糖質の少ない食材を選ぶ。そこからメニューを適当に考えてます。買い物のときは必ず成分表示で糖質（炭水化物）を見

スーパーで見かけて買ってきました、相模屋さんのとうふラテ♪モカ味だそうです。以前ファミマでライザップシリーズの「のむとうふ」を飲んだことがありますがそれと同じ相模屋さんの製品です。パッケージもなんとなく似ているかな。モノトーンでパッケージがオシャレな感じですね(*'▽')コーヒーなどのカップのドリンクに比べて小さなサイズです。１食当たりの糖質は６．５グラムです。おやつに飲んでも大丈夫♪飲んでみるとやさしいココア味。ミルクココアという感

◆「栄養素分析」に疲れる（笑）先日の腫瘍マーカーが好転した要因の1つと考えられる「糖質制限の強化」。自宅では玄米も食事からカットし、来客の手土産は見ないように…お腹周りのお肉の減少効果もあったようですが、体重の減少はそろそろ抑えておきたいなぁ〜でも、栄養素ごとの推奨摂取量を理解している訳でもなく、感覚でやっていたんですよそんな訳で、自分の食事の基本パターンについて栄養素レベルでの分析をやってみました人生初の事でしたし、基礎知識も無かった為か、3日間を費やすことに…糖質・炭水化物・タ

チーズケーキを焼きましたちょっとバスク風？(笑)「バスクチーズケーキ」のレシピを検索していたらいつも作っているチーズケーキに分量がとっても似ていたので作ってみましたただ小麦粉は全く入れてないのでそれで仕上がりが違ってくるのかな？？クリームチーズ200gとエリスリトール70～80g卵3個を入れてまぜ生クリーム200ml入れていつもはハンドミキサーで混ぜるのですが息子がハンドミキサーのミキサー部分？をみつけると２つマラカスのように持って踊りだすんですその踊りを数日前

昨日は久しぶりに1人で買い物にドラッグストアなどにササッとたーのーしーいーいや〜もうシャバ楽しすぎる(笑)もっと無駄遣いした〜い！だがしかし買い物してても目が行くのはローカーボ低糖質の文字ばかりそして買ってしまうなんだろう強制されてるわけではないのに糖質をとることへの恐怖心そして謎の罪悪感…本当になんだろうたったの2ヶ月程度だった妊娠糖尿病生活がそれまでのウン十年を塗り替えてしまったのね罪悪感に苦しみながらコンビニスイーツ食べまくってるけどちょっと今また

株式会社モアナチュラル代表ホメオパス・自然療法研究家の藤川由紀です。先日動画セミナーを受講してくださった方から”食”についての質問をいただきました。その方は、ある方にこう言われたそう。（おそらく糖質制限押しの方。）「肉や卵、魚は消化が良いのです。例えば、嘔吐した時にお米はそのままの形で出てくるでしょう。でも肉や卵は形が残っていない。だから消化しやすいということです。沢山食べて大丈夫ですよ。」と。あなたはこれを読んでどう思う？？

朝ごはん・ふすまトーストピザ風・ふすまトーストハニーレモンおやつ・プロテイン一杯昼ごはん・塩唐揚げ・ゆで卵マヨ・スモークチーズ・焼き芋バターヨガへ・ザバスヨーグルト風味１本夜ごはん・カルボナーラ0麺・もずくスープ・プロテインクッキー半分習い事の日。全然進んでいる気がしない読了心と体のぜい肉を落としてくれる心温まる本でした読みやすかったですにほんブログ村iPhoneからの投稿

私が、コストコに行くと、桜どりのムネ肉とともに必ず買う食材。USAビーフのミスジ！ミスジって、1頭の牛からほんの僅かしか取れない部位だから、あまり流通していないらしい。焼肉屋さんで食べると国産黒毛和牛のミスジは結構サシが入ってて高い！ミスジっていうのは牛の肩甲骨からウデにかけての部位らしくて、ちょっとモモと似ているかな？でもモモよりも柔らかくてお肉の味がしっかりする気がする。USA産はかなり赤身で脂肪が少ない。かなり赤身だからカルニチンも沢山含んでるだろうと思ってるけど、実際には

10㎏買いしてしまった富澤商店「ふすまパンミックス」こんなにあるならパン以外にもなにかできないかな～とパンが焼けるということは低糖質な強力粉としていろいろ使えるのでは前回の「パンミックス粉でクッキー」はうまくいったから他のお菓子作りにもいけるのでは？前回はマフィンを焼いてものの見事にカッチカチになりました(笑)強力粉使用のレシピで作ったんだけどまぜてる途中で感じるのですがふすまパンミックスは重いようなまとまりが悪ようなすごく粘りがあります普通の強力粉よりもふすまパン

こんばんは。暗い内容になりそうなので、苦手な方は閉じてください。摂食障害になって何年？何度、同じことを繰り返すのだろう。体重は増えています。丸くなって座っていると、お腹に線が入る。ブカブカだったルームウェアまで、きつくなってきた。指輪も、なかなか入らない。過食嘔吐も減らせなくて、「何をしているんだろう？」自問自答しても、答えは出ている。「過食嘔吐してるんでしょう。」情けないを通り越して、ただただ落ちている。もう一つのブログも更新出来ないし。体型写真を撮ったけれど、すご

まだまだ流行りの"糖質制限ダイエット"している方も多いですが、ハッキリ言って、糖質制限は続きません！！もともと、ご飯とかパンに興味ない人や超人的な根性や洗脳レベルのマインドセットがない限り難しいです。私も何度もトライしましたが続いたことは一度もありません。期間でいうと、続いて最高1ヶ月てところです。でもそれは、根性がないからとか、そんな理由ではなく、糖質を取らないことで起きる体の反応が原因です。正確に言うと、自分の健康を守るための防御反応が働き

今日は土曜日なので、休みのはずが、、、８時過ぎに『○○さんが熱出して休みやねんけど、午前中だけでイイから出勤してくれへんかな？』と職場のチーフから電話がありました(^_^;)しまむらに行こうかな？とかキャンドゥに行こうかな？とか色々考えてたのに、仕事行ってきましたよ～(￣ー￣)最低限のことだけして12時30分には帰らせてもらったけど…帰ってきてすぐ、今日は飲む予定のなかったチューハイ飲んじゃいました(￣▽￣)お菓子も、今日は贅沢食いしても許されるかな？と…まぁ、お小遣い月５０００円

昨日のシリアルの話に続いて「低糖質」の食べ物の話。ちょっと前の話なんだけど、食パンが美味しく焼けるオーブントースターを買ってから今までなら食パンは、サンドイッチかホットサンドなどにしないと食べない私が食パンを「美味しい！」と思って食べるようになった、と書いたことがあったんだけど「主食」ものを食べすぎてしまうゆえ、極力食べないようにしている今の生活でそれでもやっぱりたまには食べたくて、GI値の低い種類を朝１枚ダケ食べようと選んで買ってきたのがコチラ↓

富澤商店の「低糖質お菓子用ミックス」でマフィンを作ってみましたレシピは富澤商店オンラインショップにお菓子用ミックスのページに書いてあったレシピで「ココアマフィン」胡麻油→バターきび砂糖→エリスリトールに変更しました材料をまぜてシリコンのマフィン型に入れて180℃で20分焼いて出来上がりきれいに膨らみました！中ふんわり～ちょっとパサつくようなポロポロするような感じがあるけどふすまのクセがなくて低糖質っぽくないのが気に入りましたもう少しバターを多くしてもいいかな

ヤマザキとウエルシアがコラボした糖質オフのパンやお菓子がいろいろありますが今日新しいのを発見したので買ってみました～♪糖質を抑えたマフィンです(#^^#)マフィンは好きなので、糖質オフで食べられるのはうれしいです～(#^^#)１袋２個入りで、１個当たりのエリスリトールを除いた糖質が４．５グラム。この糖質量はかなり少ないですよね♪ちょっと小さめのマフィンです。生地の感じはふつうというか、糖質オフとは思えないものでした。きめが細かく

地域限定で常温什器で売っている。肉巻き棒183円59g熱量176kcal蛋白質12.4g脂質12.1g炭水化物4.4gNa542mgソーセージにベーコンが巻かれている。ベーコンがカリカリになっている。

昨日、お料理教室「バジルソース作りetc」、開催しました。今回のお花は「スターチス」、年中あるお花だけど、お店の方に「珍しい色よ」とオススメいただき、私も可愛い色に一目ぼれ、いつもは迷うのに即決いたしました。今回のレッスンのバジルソースは、バジルというより、オリーブオイルが主役です友人のオリーブオイルソムリエが現地のスペインから調達した、エキストラバージンオリーブオイル通常売られているエキストラバージンオリーブオイルは、純粋なものは少ないとのことですが、これはバッチ

朝ごはん・おからトースト・おからガトーショコラおやつ・プロテイン1/2昼ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米・お味噌汁・ゆで卵マヨ・ゴディバのチョコ1個プロテインチョコは食べずおやつ・プロテイン1/2夜ごはん・からだシフトの餃子・豚の角煮・豆腐とわかめのお味噌汁・おからガトーショコラ職場の先輩が「以前買ってたから一緒に味見しよう!」と言ってくれた〜ラッキー有難いビーレジェンドのプロテインです。半分づつ飲みました今日飲んだ味はあまり好きじゃなかったです

こんばんは〜ではコストコ購入品です！ちなみに今日も1人コストコです（笑）今週金曜日にまたみんなでコストコ予定なので、今日はかなり控えめにしました。それにしても1人コストコ、全然大丈夫だし1人のお客さん多いですよ予想5,000円に収めるつもりがこれしか買ってないのに7,200円くらいチキンシーザーサラダ、R1はいつも買います。夜はチキンシーザーサラダだけにしますそして1番大物はアップルシュトルーデル。行く度気になっていたのですが、今日もみんな当たり前のようにカートに入れているので購入し

アラフォーアイドルShine4ever癒し系担当Riiりぃです。はいチェリーとの両A面シングルを発売しましたよ〜遠方の方には送ってますので、どんどんご注文下さいね。昨日のマリーのブログでは、小麦粉やめられないって書いてあったけど。只今、私は、低糖質ダイエット中かれこれ、2週間。元々、夜は、炭水化物を抜いていましたが。低糖質となると、またハードルが上がります朝から、お肉を食べたり、海藻を意識したり、とにかく、3食ちゃんと作って、写メをトレーナーに送るのが大変食

朝ごはん・低糖質パンケーキクリチ、バター、ジャムおやつ・ミルキーココアプロテイン届いたばかりのプロテイン飲んで〜チャリで買い物へミルキーココア飲める味だAEONで怖いペコちゃんに会う昼ごはん・低糖質餃子6個・わかめと豆腐のお味噌汁・おからサラダからだシフトの餃子美味しかったけどもちょっとお肉入れて欲しいですだけど糖質気にせず食べられる餃子は本当にうれしいですおやつ・スモークチーズ4個夜ごはん・サーモンバルサミコ醤油・おからサラダ・わかめと豆腐のお味噌汁

この間の休日、キャサリンの誕生日が近いから、ケーキを買ってこようかと夫に言われました。しかし、今年の人間ドックで悪玉コレステロール値が基準値オーバーで【治療が必要です】と結果表に記載があったのを目にして以来、食生活を見直していた私には気乗りしない言葉でありましただって…今となってはケーキは私の大敵ではありませんか。ケーキにはコレステロール値に影響がありそうな砂糖や小麦粉の糖質にたまご、バター、生クリームなどの飽和脂肪酸が使われています。私はお肉や大好きな卵かけご飯だって控え

こんにちは！KOKOです。今朝のスイーツは、シルビア『糖質50%オフ＆食物繊維入りココアドーナツ』130円(税込)袋を開けるとこんな感じ！(割っちゃいました)ふんわり柔らかくて、ほんのりココア風味の焼ドーナツです。甘いココアではなく、ほろ苦系かな！少し油っぽいところや、卵や大豆粉よりもショートニングと植物油脂が多く含まれている点が残念ですが、普通にパクパク食べれちゃうドーナツです個人的にはローソンのブランドー

プレママランチ会新宿ル・クープシューでのランチのあとは新宿マルイの中にあるフルッタフルッタアサイーカフェでお茶しましたアサイー、数年前に流行したときは家の近くのスーパーコンビニでも売ってましたが最近ではみかけなくなりましたたまに食べたいなーと思ってたからタイムリー低糖質アサイーボウルアサイー、ナッツ、ヨーグルトこのお店はすべてのメニューが砂糖・香料・着色料・保存料不使用！甘さがほしい人はカウンターにあるハチミツをかけますさすが低糖質だけあって全然甘くなかった〜久しぶりのアサイ

朝ごはん・鮭焼きバルサミコ醤油・バーリーマックス寝かせ玄米・わかめと豆腐のお味噌汁朝から買い出しネットチラシを見てマッハで着替えたよ158円のキューピーマヨを５本買いましたおやつ・ザバスAQUAプロテイン美味しく飲む為にウォーキングお陰様でめちゃくちゃ美味しく飲めました昼ごはん・もやしのチーズガレット・おからサラダインスタ@soylowcarbで教えてもらったレシピで作りましたチーズの塩気がいい感じ〜で美味しかったですお好み焼きもこれで粉要らないかも。夜ごはん・豚