低糖質

みなさんこんばんは！体質改善ダイエッターこと、SNS官能小説家のSHIGE姐さんです。(最近タロットもはじめました♪）明日はtommyが来てくれた体質改善的スイーツでおもてなしをしようかなっと作りました。時間なくてもさくっと作れるのでおすすめです！↑トミーに持ち帰ってもらいました。簡単！低糖質ベイクドチーズケーキの作り方をのせておきますね。材料＞クリームチーズ一箱（２００～２５０グラム）ラカント（もしくはエリスリトール）５０グラム生クリーム一

学校いやだと言っている小学1年娘毎日登校に付き添っていますが昨日はほとんどグズらずに行けました！今日から連休だから？下の子のほうがグズってたから？習い事で帰りはお迎えだったから？理由はナゾですがそれだけで私の疲労度が違うわ～そして連休明けがこわいわ～そんな小学1年ですが夏休みの課題で作った貯金箱が学年の学校代表作としてコンテスト？に出品することになったらしいです！しかしほぼ無感動な娘まぁ半分は母ちゃんが作ったからね…(笑)私のほうが作品に思い入れがあって

朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米・お味噌汁・目玉焼き習い事へ昼ごはん・食パン蜂蜜バター近くに行ったら買ってきてねと頼まれていたので寄りました。何故か自分の分まで買いました買いましたふかふか柔らかくて甘くて美味しかったですヨガへ・プロテインおやつ・唐揚げ4個セルフエステへ夜ごはん・ローカーボヌードル・ゆで卵午前中の習い事で落ち込み精神的に疲れてしまいました人生って上手くいかない事がほとんどだと思いました何もしたくなかったけど、ヨガとセルフエステを予約していた

昨日は、なかなか、お腹が、空かなかったのです前日、食べ過ぎちゃったかなぁ〜もう、前日、何を食べたのかも、覚えてない〜お腹、空いた空いてない何が、食べたいその感覚で、食べることを、当たり前にすると、あまり、何をどれだけ食べたか、気にならなくなるものです「脳」に、お任せしてみれば、そんなこと、気にしなくて、良くなりますよ昨日は、豆乳ヨーグルトドリンクと、ベーコンが、食べたくて

今日は待ちに待った無印良品の糖質オフ食品の発売日なので、早速買いに行ってきましたまずは、3種類だけだからあまり迷わなくて済んだカレー2種類。これとキーマカレーがあったんだけど、トップバリュの低糖質キーマカレーの買い置きがあるしカレー3種類の中では一番糖質が高め（確か7.5gくらい）だったからパス。この右の「チキンとトマトのカレー」がトマトなのに驚きの糖質3.15g！糖質10g以下のお菓子シリーズの棚はこんな感じで、この棚が上から下まで全部まるっと糖質10g以下なんて、控えめに言って天国よ

おはようございますココままです昨日娘のパソコンバッグを買いに無印良品にいったらこんなコーナーがあり思わず👏拍手したくなりましたドーナツ、クッキー、チョコなどなど…❣️糖質10g以下のお菓子ですって私が選んだのは☆きなこチョコかけ大豆糖質5.4g☆キャラメルサブレ糖質7.8g他にもたくさんの甘いお菓子がありました低糖質でも食べ過ぎたらよくないので３袋だけ買ってきました少しずつ低糖質の物が増えたり糖質表記が増えてきて嬉しいですね息子は早朝５時くらいに🎣バ

こんにちは！体重70.1体脂肪37.4%朝はんぺんフライ納豆酵素玄米甘酒昼低糖質のローソンのパン卵とツナ2袋

山梨県に行ってきましたお墓参りが目的だったけど行くからには他にも楽しみたいてことで親戚家でぶどう狩り～シャインマスカットもタダゲットそして「山梨糖質」で検索したら出てきた地元スーパー「いちやまマート」に行ってみましたヘルシーに力を入れている地元スーパーとして有名らしく店内のベーカリーには糖質オフパンがありました！2種類糖質88％オフ！まったくクセがなくてふわふわで美味しかった100gあたり糖質5gなんてスゴすぎパン100gなんて普通の食パン2枚分くらい？

おはようございます少し前に無印良品から糖質10g以下のお菓子類が出たと耳にして、行ってみたいと思い、昨日行ってきました～。公式サイト：選べておいしい糖質10g以下のお菓子（無印良品）沢山のものがあって、どれにしようか迷った^^;選んでる横で、「糖質低くたって、沢山食べたら同じよね」って言ってる人がいて、うん、まあその通りよねって、痛い言葉だったわお菓子とカレーを買った。カレーの栄養成分表示からだシフトシリーズ以外に低糖質のカレーが増え

今日9月13日は中秋の名月といったわけでお団子作ってみました。と言ってもただのお団子ではございません！何と糖質80％オフの超低糖質なお団子なんですまずお団子の材料ですが団子粉と木綿豆腐とおから。それを全部混ぜてこねるだけ。あとは適当な大きさに丸めてお湯で茹でれば糖質が1/3にダウンしたお団子が完成！おからを入れてしまうと口当たりが悪くなってしまうのは分かっていましたがどうしても食物繊維の

無印良品行ってきましたー！「糖質10g以下のお菓子」シリーズお店にどどーんとありましたこれ全部ロカボスイーツあとカレーも全部で30種類！！どれを買おう、、と悩むのも無駄だわ！と思いいずれ全部欲しくなっちゃうんだしこんなに買うなんて、という恥じらいも簡単に捨て全て買ってしまいましたぁ5000円超…ヤバ(笑)家族には内緒ですしかし「全部」と思っていたらキーマカレーはあえて買わなかったのと大豆バーは2個同じのを買ってしまってましたオレンジ？の大豆バーを買い忘れ

小学1年娘連休明けですが「学校イヤ」は治ってなかった毎日今日いきなりよくなったりしないかな？とか期待しちゃうのダメですね今日は旦那が休みなので登校付き添った帰り車で迎えに来てくれたのですが…ラクな反面これじゃ登校ダイエットにはならないかー行きはノロノロ歩きだしラクしたい痩せたいジレンマ(笑)山梨県の地元スーパー「いちやまマート」でずっと欲しかったえびせんを見つけられました！「Naturalふわっと」糖質30％オフ1袋糖質10.4g止まらなくて全部食

ダイエットをはじめて９０日今日でちょうど３カ月たちました。ダイエットを始めた日２０１６年１１月１５日８５．３キロ１カ月目７８．１キロ（－７．２）２カ月目７５．２キロ（－２．９）３カ月目７１．２キロ（－４．０）３カ月合計－１４．１キロ今日までの３ヶ月を振り返ってみました。やっているのは食生活を変えたことだけです。なるべく糖質の少ない食材を選ぶ。そこからメニューを適当に考えてます。買い物のときは必ず成分表示で糖質（炭水化物）を見

講談社から私の本が出版されました！詳しくはこちらこんにちは昨夜はヤゲン軟骨野菜炒めと、低糖質カレー＆油揚げトーストを食べました今回使ったバターチキンカレーは1食の糖質6.0！今まで見たレトルトカレーの中では一番低糖質だと思います。ゆる糖質ダイエットしてる人に嬉しい「からだシフト」の糖質コントロールシリーズという商品です！こちらからお読みください↓↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧たのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

朝ごはん・ふすまチーズトースト・ヴィシソワーズ・レモネードハワイのロングスドラックで買ったレモネードの素ですカロリー5糖質0です炭酸で割ってとっても美味しかったです昼ごはん・豚のガーリックソルト焼き・ゆで卵塩・パワークランチハワイで買ったフレンチバニラクリームですやっぱり美味しいですなぜiHerbで買えないのでしょうブログで美味しいと買いてあったので買ってみましたセルフエステへセルフエステ後・プロテイン夜ごはん・もやしとスパムの0麺チャンプルー・ツナとチーズのサ

ダイエットするには食事の内容が大事。コンビニや自炊が一番カロリーコントロールが容易ではあるが外食に行かなければならない時もある。そんな時は豊富なメニューがあるファミレスがオススメ！本格的にダイエットを始めてから「ジョイフル」に行ってみるとなかなか良い感じの低糖質メニューがあったので紹介！今日の昼食はこちらまずはメイン。やっぱタンパク質たっぷりのチキンステーキでしょ。チキンステーキ単品414kcal推定値は糖質1g以外タンパク質約28g脂質約30g汁物も欲しいので味

【QBBチーズデザート6P】ダイエット中の甘党さんにおすすめのチーズ🧀♥季節限定★青森産シャキシャキふじりんご(9月〜2月販売)熊本県産和栗(9月〜12月販売)年々人気なチーズデザート😍😍デザートってつくくらいチーズと思って食べるとビックリしますっ😳♥今回紹介するのは試食させて頂いたこの2つ♪1個(約15g)エネルギー39kcal糖質2.9gシャキシャキのりんご🍎がチーズの中に入っていてりんごの味がしっかり

♡私の定番の主食を更に改良最強おからブランパン低カロverです※1斤の栄養成分※自分用の覚え書きとして、血糖値に影響のない糖質を除いた数値になっています※【糖質…20.7g】【塩分…0.7g】【熱量…940kcal】【脂質…18.9g】【たんぱく質…105.7g】私はいつも10枚切りにしているので…※1枚の栄養成分※自分用の覚え書きとして、血糖値に影響のない糖質を除いた数値になっています※【糖質…2.07g】【塩分…0.07g】【熱量…94.0kcal】【脂質…1.

#フリーランス#高齢出産#年子#妊娠糖尿病２人目#保活こんにちは！2018年３月末生まれ娘（1歳5ヵ月）の母で2019年11月出産予定の冷えとりガール松子です。２学年差だけど１年８ヵ月差1歳8ヵ月差は年子？よく考えたら高齢出産の年子育児だった話2019.7早生まれっ子のサイトをオープンしました【サイト開設のお知らせとご報告】早生まれっ子とその親のためのサイト早生まれでも大丈夫～３月生まれママと３月末生まれ娘ののびのび保育園生活～https

朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米・お味噌汁・ツナと卵のサラダ・韓国海苔昼ごはん・黄金の月見バーガー・チキンナゲットカレーソース・アイスコーヒー恒例の月見バーガーを食べました美味しいですナゲットのソースはカレーにしてみました甘めでこちらも美味しかったです三太郎の日だったので月見バーガー単品の値段で満腹になりましたセルフエステへ・プロテイン1本夜ごはん・豚肉ともやしの焼き0麺・チーズと卵のサラダ・デザートチーズ和栗今年も出た〜〜食べ過ぎ注意ハワイで買って

ドラッグストアで、おいしいカフェゼリーというのを見つけて買ってみました。ドトールコーヒー監修だそうです。「コーヒー専門店の味わい」だそうで、見た目もおいしそう～！透明なふたの中にミルク（ポーション）も入っています。1個（ゼリー・ポーション）当たりの炭水化物が１０．３グラムということで、意外と糖質少な目です。ポーションも含めた炭水化物量だったので、安心してゼリーにかけて食べられました(#^^#)ちゃんとしたコーヒーの味がするコーヒーゼ

朝ごはん・食パン蜂蜜バター🍯・ヨーグルト昼ごはん・お肉のせサラダマヨで。・ゆで卵・もずくスープ・スナオ半分スナオのシチリアレモンを食べてみました〜爽やかで好きです夜ごはん・からだシフトの餃子8個・ツナサラダ・ふかひれスープ餃子が食べられるってうれしいなーにほんブログ村iPhoneからの投稿

29の日夜は肉山の一階でスペシャルな宴でしたが...ランチはいきなりステーキワイルドステーキ450gライス無し、脂身少な目、ペースト無し、チェンジブロッコリー毎月29日は肉マネーチャージが5倍になるのですが...8月29日はなんと肉マネーチャージ10倍！厳しいんですね。(笑)ありがたいっ！最近は体重も落ち着いてきたので迷ったんですが...ホントは3万円チャージしたかったんだけど、利用頻度と

料理と手相鑑定の山田ひろ子です。かなり前に塩豆腐って話題になってましたよね～。モッツアレラの触感とか？私自身はなんちゃって料理はあまり好きではないので、作ってなかったんですけど。新聞の特集の記事があって、整理してたらレシピ的な切り抜きがあったので作ってみました。ネットに「モッツレラチーズのよう！」とか書いてあったので期待大！味見にしましたら、ええええ？これは明らかに豆腐の味が凄いですよ(笑)口触りは、まぁモッツアレラと言われればそうですけど

こんばんは前回は私のオリゴ糖ヨーグルトについての記事で、食事記録をしてなかったので、今回はまとめて記録したいと思います。9/12(木)朝ごはんこの日はいつもの朝のルーティンの後10:30から12:00までお寺ヨガ🧘‍♀️❤️毎週木曜日開催してるんですが、先週は父の病院だったので行けずそして今回は住職さんがご不在だったので法話は聞けず少し残念だったけど、久しぶりのヨガは気持ちよかったヨガは近所のお母さん方数名で行っているので、おしゃべりにも花が咲きますそしてその後お友達のママさ

低糖マルシェ様の低糖大豆丸パンをご紹介します。（商品の詳細はこちら→♡）パンと麺が大好きな私。「3食米なし！」ってことも割とよくあります。ただ、血糖値がググッと上がって眠たくなるのが難点…。万年ダイエッターなので糖質も気になるところ。今回ご紹介する低糖マルシェ様の低糖大豆丸パン。通常のパンに比べて糖質が約9割もカットされています。主原料が大豆粉になるだけでこんなにも違ってくるんですね〜！また、使われている大豆粉は低糖マルシェ様オリジナルの〝ミラクルきなっこK-

ご訪問ありがとうございます。週末、ブログを書いて投稿しようとしたら、うっかりミスをして文章が消えてしまい立ち直るのに時間のかかったyumiです。こんばんは。立ち直りが遅かったというのはちょっぴり冗談で文章が消えてからはバタバタとしていて再度文章を打つ気力とタイミングを逃しておりました。師走ですものね💦いつもならここでお弁当かお料理の画像を出すところなのですがエブリデイペースト食なので、別のものを。2年前に投稿した記事です。ブログを書こうとして開いたら、「2年前の今日

今日の朝ごはんです。冷凍しらたきのソース焼きそばお肉・野菜に火が通ったら前回（→過去記事）と同じ下処理をし、茹でたしらたきを加え野菜と混ざったら調味料を加えて出来上がり味付けなどはこちらのレシピを参考にしました。→☆とても美味しかったです～冷凍しらたきのいいところ。・保存を兼ねられる。・乾煎りがいらない。・こんにゃく臭さが全くない。・味がしみやすい。・水っぽくならない。→調味料が少しですむ。（焼きそばはレシピの半分で十分でした。）

今日の食事■朝食・昨日の火鍋もやし2袋と水菜と豚バラ2パックを投入し第２ラウンド↑第１ラウンド超えのボリューム・プレーンヨーグルトゼロカロリーゼリーのせ■昼食・おからサイリウムパンケーキ半分の量で作って糖質2.4gずっと作ってみたかったなむいさんの糖質制限◆おからパウダーのパンケーキをやっと作れました。溶かしバターorオリーブオイルはMCTオイルで代用。もうね、びっくりした。パンケーキってもともとそんなに好きでもなかったので

朝昼ごはん・パンケーキ半分・ポークチョップ半分・リリコイジュースおやつ・レモネードこのレモネード、カロリー0、糖質0だった〜12時にチェックアウト後ホテルのプールでお迎え待ち3時間ほどごろごろしてましたおやつ・クッキー2個自分用にシュガーフリーのクッキーを買いましたスーツケースが重量オーバーでチョコは手荷物となり合間に間食夜ごはん・肉団子とごはん・パンバター・パイナップルクッキー・チョコココナッツアイス・コーヒー夜の軽食・サンドイッチ・マカダミアチョコ・