介護予防

こんにちは♪今朝の『ラジオ日本』おはよう歌一番をお聴きくださいました方は、何となく知ってくださったかなぁと思いますが、仲良し歌手仲間の野村美菜ちゃんからのご縁で、４月に2泊3日で長野県へ行き、『音楽レクリエーション』の専門指導員の資格を取得致しました！！朝から晩まで、みっちり、春日くに子先生のもと、介護や介護予防、医療の力とはまた違う、音楽や歌の大切さを勉強させていただきました。コロナ禍の時から、歌や音楽を通して、普段、会場などに来られない方やご家族の方に、少しでも『楽しい！』『嬉しい！』

8月14日は、「は(8)だ(1)し(4)」と読む語呂合わせから「裸足の記念日」。足裏や足指を鍛えることは、踏ん張る力を高め転倒を防ぎ、健康寿命を延ばす「フレイル予防」に大切で🦶フレイルや寝たきりの予防に、足の指や足裏を鍛えよう座ってできる簡単な運動をおうちでヘパトサイズフレイル（虚弱）や寝たきりになるのは、体幹や手足の筋力が落ちて歩行が困難になることも一因です。www.sankei.com-YouTubeYouTubeでお気に入