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こんにちは元々お通じは良くて便秘になることはない私ですが竹脇まりなさんが紹介していたある食べ物をシェアしたいと思います妊娠後期で太りやすい時期に竹脇まりなさんが食事の一番初めにこちらを食べたら体重の管理が楽になったそうです。それは大根おろしと納豆、梅干し!竹脇まりなさんは納豆の付属のタレ半分のみ入れてました。私は辛子も入れちゃいました納豆が大根おろしでふわふわになってとても優しい味で美味しかったです大根おろしは100gくらいたっぷりと。納豆は他のタンパク質との兼ね合
どうしても独身だと使い切れない為に、気がつくと芽が出たりシワシワになるジャガイモと人参は1年に一度買うかどうかですが、先週大量に買った新玉ねぎがそろそろ悪くなり始めたので、一昨日の夜はビーフシチューを作ろうと思って牛肩ロース(505g)と一緒にジャガイモ6個と人参4本買ってみましたが、使ってもせいぜいジャガイモ2個に人参を1本程度なので、どうせなら5リットル鍋で大量に作ろうかと思いましたが、それでは肉の比率が低くてビーフシチューとも言えなくなるので、今回は2リットルの鍋に新玉ねぎ2個を入れ
こんにちわんこそば〜今朝の体重は59.0kgだったクマですうん、むくんでます甘いものが食べたくなっておりますが和菓子or少しのチョコでなんとかしのいでおります。。\お久しぶりですー!/現在、マンガさんの実家に向かっておりますお仕事は丸3日休業予定〜(ブログは趣味なので更新します)マンガさんの親族とのんびりすごそうと思いますー!昨日のしーくんコンサル、楽しくて幸せすぎました。。幸せすぎてその余韻にしばし浸っておりますコンサルの帰り、たまたまですが姉のバナナに道で
今朝の体重48.0キロ→47.8キロ前日比−0.2キロ✨体脂肪率29.1%→28.3%前日比−0.8%✨起床後おトイレを済ませた後に計測体脂肪率なんか怪しいのよね3週間目にしてやっと48キロを切りました〜👏これを維持して行きたいところ昨日の食事起床後白湯朝食トマトジュースオリーブオイル+ヒバーチ10時頃ブラックコーヒー昼食生コッペパンピーナッツ明治プロビオ低カロリー写真なし夕食スーパー大麦ご飯200gわかめの味噌汁キムチ&ひじき煮サラダ
ワンコママと言oいます50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体
おはようございます今日のお弁当鶏むねケチャップソテー味玉ピーマンウインナコンソメ炒め酢ごぼう今朝の体重51.3kg前日よりマイナス0.7kg休肝実行できたのと寝る前のストレッチ効いた【寝てる間に痩せる】全身が燃えるように熱くなるストレッチ!いつもご視聴いただきありがとうございます!今日は寝る前にやると翌朝体重が下がるストレッチを紹介します。下半身の大きい筋肉、上半身の肋骨周り等をストレッチすることによって血流の促進がアップし代謝があがり、体内の余分な水分が流れやすくなります
ストレスが溜まってるもんで。食事管理もしんどくて。プロテイン休みがちで。野菜食べ放題の昨晩。からの今朝の体重、、増えてるわな(笑)去年のようにふえないように少しずつ、減らしていきます。。ぐすん。
月極駐車場の値上げに加えて最近はガソリンも高騰し、夏休みを含めて車での遠出は減りましたが、この3週間はその浮いたガソリン代を使って東京湾サンセットクルーズの「飲み放題」や、時間無制限の居酒屋での「食べ飲み放題」に行ったり、電車で赤坂まで行って「鰻の食べ放題」を楽しんだりと、すっかり暴飲暴食が週末の恒例行事となって来ましたが、シリーズ第4回目の昨日は久し振りに車を走らせ、夏から秋の風物詩とも言える鮎を食べに相模原市は相模大野に在る「鮎めし寺屋」に行って来ました。過去には営業日を間違えたり満席だ
ご訪問いただきましてありがとうございます。今日で年金生活は639日になりました。収入が年金のみの生活ではやはり少し危機感がありますので少しだけでも副収入を得ようと1年半ぶりに短時間ですがお勤めを再開しましたが...(;˘-ω-)エライコッチャ5/10(金)☀️/☀️□我慢のパート勤務と年金支給の二刀流生活(´灬`)ノ昨日の爆食で今朝の体重は1Kg増。早めにリセットします。(^_^;)今日からまたフルタイムパート勤めが始まります。無理せず程ほどに頑張ろう。昨日の午後の
こんにちわんこそば〜今朝の体重は57.9kgだったクマです(たぶん昨日の夜が軽めだったからですね)こちらでしたー♡明日、イージークマ2全体会があるので現在は新幹線で大阪に向かっています今日は家族で過ごしますよん〜先ほど、とある講座に申し込みまして(しーくんつながりで出会った方ですクマは知っている人から学びたい派です)またさらに、スペシャルな経験を自分にさせてあげることができそうでとてもうれしいです楽しいイベントや素敵だなーと感じる人とのつながりや自分をわくわくさせる
おはようございます<(__)>☀️皆様方の今朝の調子は如何でしょうか、私の方は目標睡眠時間は達成できました。まだ眠りたいぐらいですが、家の事で忙しいです💦今朝の体重59.8㎏です。先週の土曜日と比べたら-0.1㎏です。今朝聴きたい曲は、DREAMSCOMETRUEさんの『あなたにサラダ』は元気出るかな。幸せな歌です。今日も1日が始まりました💠つぶやきHERO
こんばんは!いいねやコメント、ご観覧ありがとうございます!とても励まされております!駄文ブログですが、何とか更新してゆきたいです。目標はセキララに☆火曜日!やっぱり。火曜日が1番身体、しんどい。多分週末からの反動が遅れてくるのと、月曜から息子が夜塾、帰宅が21時半過ぎ、からの入浴&夕飯なので。軽くだが支度するのが非常に手間、ストレスなんだよな。仕方ないのだが、今朝やっぱり。ドンっと疲れが来た。今朝も休みたい位の疲弊感だったが、今日休んだら明日明後日の仕事が最悪にキツイことにな
こんにちわんこそば〜今朝の体重を測り忘れたクマですーたぶん58kg台かな?パーソナルトレーナーさんから「クマさんはこのままいけば55kgまでは行けますよ!」と言われたのですが自分でも一体どこを目指しているかが分からなくなりました(笑)まー、でも夏前に身体を絞れたのはよかったなーと思っています薄着だと身体のラインは隠せなくなりますからブランチはこちらにしました〜午前中は推しすぎる推ししーくん(椎原崇さん)の講座を受けておりましたー「ゆる継続講座2.0」という講座ぶ
こんばんは今日は寒かったです!本格的な寒さ🥶私、滅多にセーター着ないんですけど、今日はセーターきてヒートテックも着たけど、めっちゃ寒かった❣️さあーてと。体重なんですが、先週、マイナス6.6kg行ったんですよね!それがそれが、、、また元に戻ってしまいましたの!あれあれ(´∀`)今朝の体重はマイナス5.8kgに増えてしまいました❣️先週はから、プロテインが飲み終わり、ココアにしました!なんか影響あるのかな?黒糖ココアにして飲んでます!黒糖が、カロリー増えてるのかな。ココアと
FreeStyleabbottフリースタイルリブレセンサー71533-012個セットアボットジャパン【正規代理店】【返品不可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[3倍]アボットフリースタイルリブレセンサー1箱グルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}リブレ装着中❗リブレって血糖値が若干高めに出るような気がしますが今回のリブレくんは結構誤差が少ない優秀選
こんにちは(」・ω・)いつもご訪問、いいね、ありがとうございます!(´▽`)今朝の体重です300g増加なら、良いのではなかろうか💩さんも出てないしさて、過食止まりませんなるべく体に良いもの…と、いろいろ考えて、売店に行くのですがお菓子が圧倒的に多い菓子パンなんかも、すごい量カップ麺とかもあるしかも、コンビニより高い(買ってないけど)糧食だけでは、足りない男性が、目いっぱい買っていくまだ面会禁止なので、主治医から許可出てる人は、近くのコンビニまで行けるけど、ほとんどの方は
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように生理4日目〜10日間はダイエット!目標体重48kg台をキープ!オプティマムファスティング最終日(回復日)朝ごはん生野菜果物昼ごはんおかゆ夜ごはんファスティングドリンク↑これが正しいやり方ですが断食後の梅流しをしてみたくて朝ごはんファスティングドリンク昼ごはん梅流し生野菜夜ごはんおかゆにしました昨日食べたものオプティマムファスティングドリンク大根梅干しきゅうり味噌おかゆ
昨夜から今朝にかけては、5時間位眠れました😴昨日、煎茶を飲んでしまったので、眠りは浅かったです💦今日は、実家にフキを届けるついでに、母を鍼灸院に連れて行きました🚗✨最近の母は、体の色々な所が痛むようで、お医者さんには手術を勧められています。でも、何とか手術はしたくないということで、東洋医学に頼ってみることにしました✨施術は、吸い玉や電気、マッサージ、鍼。とても丁寧に1時間半位、やっていただきました😊🍀✨施術後は、痛みがかなり楽になったようで、母もとても喜んでいました🙌
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように毎月生理終了〜7日間でリセット!目標体重48kg台をキープ!今はリセット期間!生理終了〜7日間・お菓子の量を減らす・ジャンクフードは食べない・主食はお米にする(豆麺は可)・水を1.5L飲む・8000歩以上分動く!・食後に動く昨日食べたもの8:20・ホットプロテインコーヒー割り朝はホットプロテインにしました甘いプロテインもブラックコーヒーと割れば飲みやすい朝はその日の食欲によって食べたり
昨日の朝はあまりお腹が空いて居ませんでしたが、先週の創立記念日で「ガーリックバターピラフを作って来て」と会社の女の子に渡された、ホテルニューグランドのローストビーフが徐々に残りが少なくなって来たので、そろそろ作らないと僕が全部食べたと思われても嫌なので、シメジとバターとガーリックパウダーでピラフを作り、その残りを少し食べて仕事に出掛けました。と言う事で朝食のピラフは量的には少なかったのですが、バターとローストビーフの濃厚さでお昼になってもお腹が空く事は無く、昨日の朝は体重が結構増えたので昼食
7年前の人間ドックで中性脂肪・コレステロール・ヘモグロビンA1cの数値が高過ぎる事を指摘され、僅か2年タラズで86キロから66キロに体重を落としたところ、全ての数値が正常値となり、それ以降は60キロ台を維持する事を目標に頑張って居ましたが、その体重も4年前辺りから徐々に増え始め、多い時では74キロになる事もあり、最近ではすっかり苦戦続きでしたが・・・昨日の朝はいよいよ60キロ台目前の70.1キロとなり、折角ここまで来たなら油断せず頑張ろうと思い、昨日の朝食はレタスとトマトのサラダと凄く高級なバ
158cm50〜52kg体脂肪31%腕や膝下は細く服着てれば痩せて見えるけど…お腹と太ももがどーん!そんな私が試行錯誤しながら少しずつ(きっと)痩せていくブログです目標体重47kg体脂肪22%今意識してるコト食事・日によって食欲にかなり波があるタイプで、ちょこちょこ食いが好きなので食事らしい食事は1日4食だったり2食だったり。・食べることを我慢しない。空腹感を感じたら食べる・高たんぱく・低脂質・中炭水化物を意識する・水を1.5L飲む運動・寝る前にス
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:63.8キロ前日より+0.3キロスタート体重より-1.8キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-3.35キロ最小値2022年3月20日:54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長:156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...63.8KgプランA1️⃣4/27~5/
こんばんは!いいねやコメント、ご観覧ありがとうございます!とても励まされております!駄文ブログですが、何とか更新してゆきたいです。目標はセキララに☆土曜日!完全お休み。ランチは久々に、最近新たにできたママ友さんと約束。最近出来るお友達はほとんど居ないから、こちらは非常に貴重な存在。学校や習い事送迎やらで話すお友達?でも、じゃあランチ行こうとは、最近なかなかならない。子供が幼稚園以下の頃はよくあったが。多分お互い面倒だから。とりあえず、情報交換が出来て愚痴を言いあえ、協力し
前回の体重測定は金曜日先週金曜から身内の事で目まぐるしくなり悶々とした日々毎日ストレス食いに走ってましたまだまだ生活の不安は続きますが今日はデブ腹と向き合いました増えた体重は1.3kでした月末まで10日間今月最小値に近づけるように励もう瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体
土曜日日曜日ともに外食が続いてしまい、さぞかし増加しただろうな~体重!と思って乗ってみた今朝の体重53.8kgあれ?KEEPしてる?何なら少し減ってる🙄驚くべきは体脂肪率29.7%🤩なんと30%きって正常値に突入昨日も一昨日もカロリーオーバーなのにですよ~思い当たることといえば電車の中で行うインナーマッスルの筋トレ腹式で息を吸い、吐きながらお腹を思い切りぺちゃんこにするこのとき肛門もきゅっと締めるそのままでKEEP30秒〜長いほどよいこれでインナーマッスルが鍛えられるのです
伊豆高原から戻った5日の夜は、水瓶座流星群が最もビークを迎えて気象状況も良いと言う事だで、温泉ヤドからの帰路も運転して疲れては居ましたが、海沿いでも見れるのでは無いかと思い、車中泊を兼ねて「南部市場」に車を停めて深夜になるのを待ちましたが、0時を過ぎても薄雲と周辺の街頭で見る事は出来ず、結局は温泉旅行を含めて二泊して戻った昨日の朝は、この2日で体重が1キロ近く増えてしまったので、少しでも体重を戻そうと思ってキツネうどんを作ってサラダを添え、人生で恐らく20個も食べた事が無いほどコロッケは滅
こんにちは風が吹いているのでお風呂場やトイレそれから部屋の窓を開け風を通しています気持ち良い季節ですね花たちも元気ですトウモロコシもすくすく育ってますトウモロコシって地域によって呼び名が変わりますよね実家にいた頃は「とみぎ」って言ってました今朝の体重70kg昨夜ZUMBA(YouTube)を真似して体を動かしました結構出来るじゃんと自分で思いました音楽に合わせて踊るのは好きです体重は減らないけどストレス発散になるので今夜も踊ります今日もありが