今日の歩数

こんにちは(˙꒳​˙)GW最終日か！あっという間だ～私は3日の代休で明日まで休みです今日はお出かけしてたくさんの花に囲まれてきた！のでザ･花‼️なブログです🤣お好みですが、癒しになれば…と✍それでは最初はこの花から青の世界～🦋ことネモフィラネモフィラ大集合してて可愛い♡⃛少し今年は行くの遅れましたでもいつもこの花は綺麗だなと感じた〰️ヒンメルフリーレンwithふわ五〰️ポピーの種が飛んだのか所々に咲いててすごく可愛い！私的平和の象徴のような花のコンビ❁⃘❁晴

昨夜から今朝にかけては、浅い眠りで、長めの夢を2つ見ました。ぐっすり寝た感じはありませんでしたが、お陰様で、今日も1日、元気に過ごせました😊♪今日は、体操の教室の日❣️気温が低かったにも関わらず、みんな笑顔で集まって下さり、教室は良い気に満ち溢れていました🍀✨2週間ぶりの教室だったので、みんなも体を動かしたかったらしく、今日も、練功十八法の前段、後段、益気功に加えて、皆さんのご要望にお応えして、導引保健功もしました😊♪お陰様で、帰る頃には、心身スッキリ🍀✨全身

今日の歩数はたかだか3500歩…でもそれは私には特別な3５００歩なんといっても6センチヒールでの3500歩だからだ。所用で雨の中、中野まで。往復はバスだがそれでもよく歩き回り３５００歩クリア。靴は旅やたくさん歩く日に重宝していたパンプスで私の靴の中では一番低いグループの一足、メリージェーン。それでも6センチヒールはなんと半年ぶり❣️もちろん帰宅後も特に疲れや不具合もナシ。というわけでご機嫌で今金目鯛を炊いている。中野の魚屋さんで出会った伊豆の金目鯛をDanc

昨夜から今朝にかけては、8時間位眠れました😊♪今日は、午前中は、明日の小樽の教室の勉強をして、午後は、1ヶ月ぶりに、恩師の教室に行って来ました🚗✨ところが、4月から、恩師は同じ時間帯に、もう1つ新しい教室を開講したため、先月は1回しか来られなかったようで、今日も結局、来られませんでした😢他の生徒さんの話によると、今月も恩師は来られなさそうだよとのこと💡木曜日は、恩師から学べるからこそ、通わせていただいていたのですが、恩師が来られないのなら、無理に行く必要もないかな

昨日のセリアで買ったスマホポーチが思ったより使い心地が良かったので常用しようと思います。ブログをお訪ねくださり、🔍このブログ内検索ありがとうございます。😄去年機種変更した新スマホ「OPPOReno3A」ですがかなり縦長になっています。過去の２機種と並べてみた向かって右端が現役の「Reno3A」です。機種変更のたびに長くなっている。今のスマホサイズ昨日セリアで見つけたスマホポーチ今のスマホサイズにピッタリ写真で分かるように縦向きにベルトに通すんですよ、歩く時に邪魔か

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、外に一歩も出ていないので、お天気がよくわかりませんが曇り空で、夕方から雨になりましたかね？(￣∇￣*)ゞ今朝は、起きたらすぐに熱を計ると37.8℃…。微妙～(笑)頭もまだ痛くて、だるいしなぁf(^ー^;でも、喉の炎症を抑える薬を飲んだおかげか喉はもう痛くないです(*^O^*)次男を見送り(^o^)／アイロンがけなどをして朝ごはんを食べて(。-ω-)zzz爆睡してました(笑)LINEを見ると『おはよ。熱はどう？』とパパか

こんばんはGWに実家の掃除をしていてすごく懐かしいものが見つかったよ大好きだったキティちゃんのメモボックス元々ついてたメモ用紙もちょっとだけ残ってた小学生の頃キティちゃんが大好きでいろいろ持ってたのよね大事にしてたのでまだまだ使える状態だからって持って帰ってきちゃったこういうの捨てられないよねー朝ごはん夜ごはん朝の体重は58.45キロ今日の歩数は5000歩

歩数計を見ると３２９歩！家の中では定位置に置きっ放しなのでネ☆不安定な天気と家事の忙しさで､､､､､夫さんはガレージの中のゴタゴタを片づけて､､､､､私もアチコチ片づけて？うっふっふ録画を2つ見終わって消去JAで買ってきた「淡竹」をレシピ通りに煮たりしてもっと色がこっくりとしてたけど､､､､､美味しくできましたさぁ明日こそ､､､､､､

風呂上りは汗が止まらない季節に段々となって来ました。冬場は胸の下ぐらいの湯船に10分ぐらい浸かりますが夏場は腰の上ぐらいの湯船に浸かるようにしてます。それでも湯上がり10分近く汗を拭いてます。連日夏日ならシャワーでしょうね?でもシャワーだと汗もかかないし血流も良くならないので健康には良くないですね。今日の歩数スマホに入ってる曲を聞きながら散歩今日は懐メロばっかりだね?♪いつまでもいつまでも♪寺尾聡がいたバンドザ・サベージ♪ヴィーナス♪長山洋子アイドル時代昨夜

皆様、今晩は。久しぶりに、色々な意味で寒い夢を見ました夢の中の私は、車椅子を自分で操縦して、どこか広い病院かデパートのような建物の中をトイレ探して彷徨っており、とても寒く寂しい夢でした😢やっと車椅子からも歩行器からも卒業出来、更なる社会復帰目指して頑張ろうと思っていた矢先にジュリーが失明、なかなか治らない自分の身体の痛みどころではなくなり、少しでもジュリーが目の見えない恐怖や悲しさを感じないようにと、毎日、ジュリーが望

皆様こんにちはお仕事終わりのどんぺです。先日より急に暑くなり最高気温24℃予報っ!!!!もはや滝汗一歩手前です自転車に乗っていても日傘必須なのですが2026年度より自転車傘差しは道交法違反の切符切られるとか…💦外出にはこんな手袋も必須っ!!!日焼け予防の手袋なんかもありますけどこれ、日焼けしないっす。実はこれSeriaで売っていたガーデニング用の手袋なのですよw結構地厚で使い心地良いわ💕ま、とにかく暑くて暑くて💦世間のお子様なんてすでに半袖着てますもん

今日は、小雨が降る中、朝から歩いて電車に乗ってNAS湘南台へ行ってZUMBAのレッスン、リトモスのレッスン。リトモスは、代行のインストラクターのRさん。明るい方でしたが振付の指導の声が大きすぎて、ちょっとキンキンしてました。慣れれば問題ないのかも知らないけど、、、NAS戸塚へ移動して、リトモスのレッスン。こちらはいつものWさんがインストラクターで、楽しく踊れました。有料で雨だからなのか、参加人数がちょっと少なく、後ろの方は、ガラガラで、自分は、後ろの方だったので

今日の歩数5559歩551蓬莱の餃子と甘酢団子なんか盛りだくさんになっちゃった晩ごはん今日も美味しくいただきました

朝はPASCOの食パン🍞を食べてますが運良く4枚スライスの🍞ぱんを食べてます。＼(^o^)／🐭ネズミ混入は5枚スライスと６枚スライスで該当してませんでした。朝はこの食パン１枚マーガリンとピーナッツをぬる。青汁粉末、ごま、きな粉入り豆乳、🍌バナナ１本🍅トマト１個、野菜ジュースです。お気に入りのカップなので縁が欠けてても捨てられない(^O^)鯉は今日も元気で泳いでます。平日の公園は子供もいなく静か✨たまに鉄棒で逆上がりをする。今日の歩数スマホに入ってる曲をイヤホンで聞

地獄のゴールデンウィーク勤務明け連休が欲しいですが残念ながら今日は単発休み近いうちに長めの連休が貰えることを祈って今日１日を楽しみましょう(*^-^)雨です私が休みになった途端に雨降る法則相変わらずね。笑家事を済ませて出かけます家を出るときは雨は止んでいましたが先週、雨の日に普通のブーツで出かけてブーツも靴下もずぶ濡れになり懲りたので今日はちゃんとレインブーツ履きますけどそんなときに限ってだんだんお空が明るくなり少し日も差して青空がちょいと覗いてきたり傘もレインブーツも出番

人工股関節手術後２４日目。杖はまだ突いてますが、歩行もだいぶ安定してきたということで、社会復帰するためのリハビリと気分転換も兼ねて、越谷レイクタウンに行ってみることに。やはり、祝日ということもあって、電車にも家族連れが多く、ああGWなんだなぁって改めて実感。レイクタウンの駅に着くと、電車に乗ってた半分くらいの人が降りるような感じ。めっちゃ混んでます。人の乗降が多いわりに、ホームから改札に降りる階段、エスカレーターが狭すぎｗ改札自体も一か所しかなくて、しかも狭い

昨日はゴールデンウィーク初日娘もバイトは午前中のみ午後からお散歩に行きました。サクラステージのスタバで『抹茶＆クラッシュピスタチオミルクティーラテ』を飲んでヴィロンのクレープを食べて明治神宮へ行って原宿のアットコスメへ行きお目当てのリップを購入してそして、たまたま見つけた可愛いお店でストロベリーシェイクを飲んで🥤（期待以上の美味しさ330円とはコスパ最高です。）キャットストリートを戻って帰ってきました。午前中、仕事だった事もあり今日の歩数は17850歩結

突然ですが、お仕事場や人の集まりでありませんか？「お菓子交換🍭」これも、コミュニケーションの１つだから悪い事では無いのだけど、糖尿病となった今は、あげても、貰っても自分の口には入りませんそれでもお付き合いだからね配るだけのお煎餅🍘そして私は職場の誰1人にも糖尿病になった事を話していません女の園なので、何だかんだ言われたくないのです仲の良い人にも言ってないそれが良いのか悪いのか、はたまたどちらでもないのかは分からないけど今の所会社の人に言う気はありません今日の食事🍽朝食サラダ

今日は、テーマパークダンスの今月の振り付けの自主練をしてから、NAS戸塚へ行って、リラックスヨガのレッスン。久しぶりに懐かしい女子が参加してました。リラックスヨガのインストラクターHさんのZUMBAサークルで一緒に踊っていた方で1年ぶりくらいに会いました。その後は、ステップのレッスン、テーマパークダンスのレッスン、リトモスのレッスン。今日の歩数は、13,893歩でした。

今日は、妹と出かけるつもりでしたが、妹が急遽、孫ちゃんを預かるということです。ひとりで出かけました😃結構、ひとりで、サクサク歩くのは好きです😊ゆっくり歩いて、行きました♪菖蒲園です♪ここも、いつもの舞鶴公園です‼️菖蒲は、これからですね♪少し咲いていました♪鴨さんが泳いでいました。鴨さん、止まってくれて、ちゃんと写真撮らせてくれました。ありがとう、鴨さん🦆また、シャクヤクを見ました。

昨日ニット来て背中見るとかなりフラット手を上げると肩がスムーズ履けなかったスカートも履ける様になってましたこの辺り確実に変わったんだなって思ってます首が長く見えて鎖骨がそしてん背中の骨凹んでる筋肉がつくとこうなるらしいですね肩甲骨周りも変わったとは思いますがまだもう少し痩せてスッキリ出来ると思いますやっぱり問題は下半身ですね運動する箇所の割合を変えないと次なる目標に届かないかもですね。本日は11000歩以上実家に帰ってアキダイとアキダイパンで買い物

こんばんは今年のGW前半戦はお掃除をするって決めてたよ自宅の掃除と実家の掃除昨日頑張ったのはキッチンのタイルカーペットむっちゃ汚かったやつをバスタブでオキシクリーン漬けにしてブラシでゴシゴシして洗濯機で脱水してベランダで乾かしたよ綺麗になってすごく満足ついでに食器棚を整理していらない食器は断捨離してスッキリさせたよ明日は姉と一緒に実家の片付けの予定やらないといけない事は前半に頑張るつもり朝ごはん夜ごはん今日の歩数は6000歩朝の体重は58.70キ

いつもご覧いただき、有難うございます2019.9.20（木）今日は退院ですよー昨夜は、興奮してか？緊張してか？眠剤を飲んだにもかかわらず、2時過ぎまで眠れませんでしたそのせいで、朝方は眠い💤すぐに朝ごはんが来ましたチーズパンの残りもトースターで焼いて。ロールパン1個は残しました11時に病院を出ましたが、それまでに看護師さんが入れ替わりで挨拶に来てくれました1ヶ月以上入院して、あのフロアの主と化してたので30人いる看護師さんの半分は名前を覚えました！ほんとお世

ドアを開けたら突然家電引き取りないですか？の声無いですとドアを閉めた後あ待ってくださいと声かけ押し入れの上から箱に入ったままで長年使用してないパン焼き器と小型扇風機を持っていって貰いました。BOOKOFF持って行ったりネットオークション出すのも面倒だし市の粗大ゴミ出すなら2個で800円かかるので助かりました。ギャフンFIRST1から6まで借りたつもりだったがsecond2,3が混じってた。番号だけ見て抜いたのでわたしのミスか店員のミスか？(^O^)グラミー

今日は職場の同僚と陶器市へ行ってきました雨がパラパラ降る寒い日で、寒さに震えながらいろんなお店を散策しました。キン肉マンとコラボのマグカップと箸置きを発見❗️懐かしい〜かわいいマグカップ❤️欲しかったけど、他でマグカップを買ったので我慢しました。（予算オーバーでした…）香蘭社のお買い得の小皿。苔が入った置物かわいいものがいっぱいで、ウキウキした1日を過ごせました。そして、今日の歩数は…いっぱい歩きました❗️疲れた〜お昼は焼きカレーをいただきました。今日は疲れたので購入した

手術後4日目今日は昨日より動きやすくなった先輩方がおっしゃるように本当に日にち薬今日は昨日よりいろんな動作もスムーズにできるようになってる病棟を歩いて行ったり来たり膝裏を伸ばすのを意識して歩く途中、車椅子の女性がペットボトルを床に落としたみたいで、、拾いましょうか？と勇気を出して近づいて拾ってみる、、すんなり拾えた自分でも本当かなと思った今日の歩数いつになったらラクになるんだろう、、と思っていた術後1日目、2日目4日目はだいぶ変わってきましたトイレまで遠いお部屋で早め早め

今日は『こどもの日』出し忘れていた兜と鯉のぼり🎏を昨日慌てて出しました。夕方から温泉♨️で食べ過ぎて元に戻らない体重を少し減らそうと娘と代官山までお散歩日が落ちてきたら、少し涼しくなってとても気持ちが良かったです息子の幼稚園が代官山だったので昔はよく来ていましたがゆっくり歩くのは久しぶりです。『NAMBERSUGAR』でキャラメルをちょっと買って『シェ・リュイ』で明日のパンを少し買って『LABASEdeChez』でアイスクリームを食べて帰ってきました。

今日は、午前中にME:IのLEAPHIGHの自主練をたっぷりとしてから午後にNAS戸塚へ行って、オリジナルダンスのレッスン、アクティブストレッチのレッスン、リトモスのレッスン。3レッスンともインストラクターは、Oさん。オリジナルダンスは、なにわ男子の曲で楽しく踊れました。オリジナルダンスはK-POP、J-POPなどいろいろな曲で振り付けてくれるので、楽しいです😀😃今日の歩数は、11,613歩でした。

～～昨日は１５００歩強で､､､､､少したるんでるね！今日は雨が降ったり止んでも風がすごく強くて歯医者さんまで夫さんに送ってもらって、帰りパルコまで歩いて､､､､､２階で買いたいものがあったので店内少し歩いたんだけど↑の歩数帰りは家まで歩きたかったけど、前に進むのも大変なほどの風で､､､､､さぁ、、、、、明日こそウォーキングしっかりするぞ～～先日ホームセンターに行ったとき紫陽花が並んでいてまぁ！なんてきれいだろ！って声上げるほど

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、30℃だったそうで、すっごく暑かったですねぇf(^ー^;私はといえば、喉の痛みは相変わらず、痛みレベル5ぐらい？(笑)でも、昔病院でもらった、トローチをなめてみたらスッと痛みが引きました♪よし、少しだるいけど、頑張ろうq(^-^q)昨日「一万歩あるいたせいで、足が筋肉痛だぁ～(；^∀^)」と言っていた次男はまだ寝てる(笑)朝からすでに暑いけど、出勤しました♪今日は、看護師の卵のTちゃんと、新人のNくん(*^-^*)…ということは、