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日によってなんですが。寝起きに気持ち悪くて、飲食したくない日があり。こういう日は、体重が増えにくく。逆に、起きてすぐ、何か飲みたい食べたいって思う時は。何だか、必要以上に飲み食いしているような気がするので。起きてから30分は。飲食を止める事にしました30分経つと。冷静に。食べたいのか。飲みたいのか。何が欲しいのか。が、わかるように死にそうだーって思うくらいにお腹が空かなければ、食べない精神で頑張るお天気最高昼活タイムですいってきまーす
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg今年の目標は体重52.3kg前日比±0kg体脂肪率18.4%BMI18.97/21まで100日ダイエット【21日目残りD-80】おはようございます昨日は夜に外出があって、イレギュラーな日だったので、体重はアップと思ったけど。夜に腸デトックスしてキープでしたラッキーです昨日は、昼活は軽め、夜活無し。そんなに減らな
はぁぁ…食べれる量が確実に増えてる家に帰った瞬間からアルコール摂取とともにはじめてしまってそこから寝るまで止まらないっ近所のスーパーでは水曜日が定休日なので前日の火曜日夕方はありえないくらいの値引きをしてくれるのですお肉も半額になるので大量に買い込みましたすじ肉とんかつ用豚ロース牛サイコロステーキ牛切り落とし肉鶏もも肉鶏胸肉こんなに買ったのに朝起きたら残ってたのは鶏もも肉と鶏胸肉だけ帰ってすぐにお酒を開けるとともにすじ肉の下処理からはじめてコトコト煮
みなさんこんにちは〜今日は旦那さんはお仕事なのでこうしてブログを書いています✍️世間一般ではもう今日からGW🎌10連休という方もいらっしゃったりしてね我が家は飛び飛びの連休なのでそこまで連休の喜びは薄いかなどこも行かないし健康志向のGWになるだろうし特別なことは何もなし強いて言うなら神社巡りはするかも⛩️✨こないだのお祓いで神活に目覚めちゃったからみなさんも楽しく思い出に残るGWにしてね〜それでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッ
今日からGW後半の始まりです嬉しい〜…お仕事の方、喜び過ぎてすみませんでもね、昨日までの3日間、3日間なのに濃い〜濃い〜濃すぎる3日間だったのツラカッタこれからのことを考えると『はぁーっ』てため息しか出ないくらいそれにしても私ってば3日間って何回言うの思い出して暗くなりそうなので、休みの間は考えるのやめますということで、タイトル話に4月の楽天お買い物マラソンで買いました。塩けんぴ好きなんですよね、塩けんぴも芋けんぴもこの商品は初めて買いましたが、思ったより甘かった塩けんぴ
みなさんこんにちは〜ただいまテレビを消して静寂の中ブログを書いています✍️というのも1117というエンジェルナンバーを立て続けに見たからググってみたらテレビ消して青いものを目に付くところに置いておくといいと書いてあったのでテレビを消して青のタオルをテーブルの端に置いてます……………‥感化されやすいとか言わないでねこれでもエンジェルナンバーは気にしてるんだからちなみに『1117』は11時17分のことね気が付いたら11時17分⏰それをもう
ストレッチ&筋トレ45分間朝食前)体重:43.0kg体脂肪率:13.8%朝食:御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜きんぴら焼海苔ウオーキング60分間強昼食:おにぎらずササミ酒蒸しナッツ間食:加糖黄粉プリン夕食:味噌汁入浴後)体重:43.4kg体脂肪率:13.1%入浴後ストレッチ10分間起床時のストレッチ&筋トレと入浴後のストレッチは1年365日。日曜日にはパーソナルキック。日々チマチマ運動継続ちう。あまりの運動不足に危機感を抱きまくりで、今朝も結
私が76kgからダイエットを始めた時。歩きながら唱えていた呪文があります。それは。デブも歩けば脂肪は燃える!今は今で、新しく呪文を考えて唱えて歩いてますそれは。死ぬ気で動けば極細体型になる!動かなければ、全ては変わらない。人生も平和や平凡、それも幸せですが。自分から動き出し、新しい世界を作ることって。より、人生に彩りが添えられて、幸せで、楽しいものになる痩せたら最高の人生間違いなしって思うので。甘えないで、厳しく、厳しく、厳しく。48kgまで、駆けていく今日は、キ
4/30〜5/2は出勤という方も多いので、飲食店も比較的通常営業が多めな印象を受けます。4/30,5/1と家から1歩も出なかったのでネット検索情報のみですが💧今日は平日しかやっていないお店へ遠征して来ようと思います気になってたのよね♬一応このGWはサラッとですが本を読んで軽〜くお勉強していますまだ420ページの半分程しか読めていませんが💧たまには知識の棚卸しをしなくちゃねあAFPの更新研修も受けなくちゃ!確かこの4月で更新されたはず。ギリギリは嫌なので、年度が変わったら即更新研修を受
こんにちはダイエット中は、水分補給は大切なんですが。飲み過ぎはむくみの原因なので。私は、必要とする分だけ飲むようにしていますそこでコップを小さい100ml程度しか入らない物に変えました喉が渇いたら、追加で飲むようにしたら、飲む量が減りました。ただ、お通じを良くしたいなって時は、多く飲んだりしています。それも適当ではなく。100ml×3回とか、計算して飲むようにしています目分量は失敗するので、極力、無駄に取り込まないように。容量を守り、体をコントロールすると、痩せやすいです
糖尿病宣告2021年10月1日ダイエット開始2021年10月1日ブログ開始2021年10月7日数年間97kg〜100kgをキープ。MAX体重103kg。97kgからダイエットスタート♡65kgを目標に頑張ります!今日の体重4月1日97.2kg(最小値84.5kg)今日4月30日97.7kg(昨日97.9kg)◎ウォーキング❌夜中は食べなかったけど、寝る前何か食べたくて頭がいっぱいになって食べてしまった食べることに頭が支配されてる。*୨୧--------------
雨の日の一枚雨の日は傘と杖を両方使えないので作業所に行くのに痛くて辛かった😭作業所で仕事をしていたら頑張りすぎてダウン⤵️してしまったので途中から事務作業をしていました😅出来る仕事は何でも引受けてメンバーさんの迷惑にならないようにしなきゃ💦先月❨4月❩のダイエット記録先月のダイエットは撃沈でした先月の記録公開↓↓去年8月から始めたダイエット!1年間の記録!↓↓今日の体重61.7kg!もうね~整形外科の先生からこれ以上体重増やさないように!と、言われてからプ
糖尿病宣告2021年10月1日ダイエット開始2021年10月1日ブログ開始2021年10月7日数年間97kg〜100kgをキープ。MAX体重103kg。97kgからダイエットスタート♡65kgを目標に頑張ります!今日の体重5月1日98.5kg(最小値84.5kg)今日5月2日97.6kg(昨日98.5kg)◎ステップ台30分よかった…一昨日の炭水化物祭りから戻った竹の子堀りで汗をかいたのがよかったのかな?歩き回ったのがよかったのかな?*୨୧----------
こんにちは今日はお出かけで、長丁場になるので。さすがに、お腹が空いたり、気持ち悪くなっても困るので。ちょっとお腹に入れる事に蒟蒻ゼリー37kcal低カロリーなのに、お腹に溜まるといえば、蒟蒻ゼリー安心安定のダイエット食品目標体重まではカロリーのある食べ物は、なるべく入れないお菓子は。買わない置かない食べない作らないぜーーーったい、この4点は、守る今後も、蒟蒻ゼリーを頼りたいと思います
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重49.2kg体脂肪13.0%今月の目標腹八分目、体重は49kg台維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.60k
※質問・相談はオンラインサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※体質改善プログラム他非公開記事は新しい情報に編集してnoteで再アップしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重!40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に!(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませ
お久しぶりですサボってた5日間の体重推移はこちら最低値からの週末飲み会からのキープした状態です😂生理もきたし全然減らん日曜日の夜食べまくり飲みまくり、夜中のラーメン、お菓子を食べた次の日の食事🍽️朝キムチチャーハンオイコス昼オープンサンド、フルーツ夜たけのこご飯、鮭ときのこブロッコリーのソテー、チヂミ、いちご、ビールまた次の日朝昼夜まあ普通っちゃ普通なんですがその後のお菓子が止まらないんですなんとかしなきゃーーー【11年連続総合1位獲得】母の日プレゼント
こんにちは今日は、GW中、家族がいない唯一の日なので、貴重な1人時間にする事と言えば。たくさん寝る!!なんですが、寝すぎたー今、起きましたもっと色々とやりたかったけど、連日走ってて、疲れが溜まっていたので。しっかり休養しました。で、私、最近。以前は、寝起きってお腹が空いて、何かしら食べたいなーって食欲が増すのが困っていたんですが。現在は。気持ち悪くなるようになりました。原因は不明なんですが食欲減退しているので、カロリーダウンになってます寝ておけば痩せる今日はザー
遅くなった日の晩ごはん。久しぶりにパスタが食べたくて、壁の穴にGO壁の穴はそごう横浜店のレストランフロアにあります翌日が休みだったので、ちょっと贅沢&のんびりと楽しむことにサラダもデザートも食べられるコース?セット?にしました野菜がたっぷりこれが食べたかったんですウニとたらことイカのパスタえっボリューム多いってそりゃそうです大盛りですからエッめっちゃお腹が空いてたというわけではなくて、この大好きなパスタをお腹いっぱい食べてみたかったんですいや〜幸せ〜と食べ始めるも、
5月は増量からのスタートです(汗)今月の目標は-3kg!3月、4月と体重が停滞してるので、5月はしっかりと減らす!前半のゴールデンウィークを食べ過ぎ増量の言い訳にせず、ちゃんとダイエットに取り組む!そんな決意をすると、美味しいご飯のお誘いがやってきます(あるある)人気カフェでランチ♪30分以上待つのが当たり前らしく、多い時だと1時間以上?昨日は雨だったこともあり、また入れ替わりのタイミングだったのか、待ち2組で15分くらいで案内されました!エビフライ、ハンバーグ、グラタン…どれも美
おはよーございます♪4連休初日は朝の半身浴からスタート!(昨夜、寝落ちしましたので…)ここ数日、急に冬に戻ったような空気の冷たさに体温調整下手くそなゆらっちは、身体のあちこちが冷えてギシギシ…不自然に浮腫んでます…ぽっこりお腹にびっくり!昨日は…昼にたんぱく質カニカマ(塩分多そう)、夕方にアジフライサンド(半分)、夜粉ヨーグルトで作ったのむヨーグルトとチョコレート一欠片…健康とは程遠い食生活でした…粉ヨーグルトと難消化性デキストリンを溶かした牛乳は朝、作っておいたもの♪↓腸活には
先日、北海道物産展に行った日のことです。デパ地下もそろそろセールの時間かも♪と思って、お惣菜コーナーを歩いていると…セールをしないと思っていたデパ地下の新宿高野が閉店時間も近づき30%オフでした\(^o^)/これは買うっきゃないですよねもともと食べたかった大好きなポテトサラダジャガイモがゴロゴロ入っていて美味しいんです今回初購入のスイカスイーツ🍉30%オフだし、何かスイーツもと思い、スイカにしてみましたわかりますフォークの先にあるフルーツただのスイカじゃないんですイチゴが
こんにちはみにこですいつもいいねやコメントフォローを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした~最後の足掻き💦今日はあめりあさん主催のダイエットキャンペーン最終日でその結果3月4日~5月2日まで98.5kg→96.1kgマイナス2.4kgで目標の95kgには届かず残念途中お義母さんが亡くなるという事があってメンタルズタズタでしたがなんとか立ち直りこの結果だったので自分的には頑張った方かな?(自分に甘い)ゴールデン
皆様こんばんは!こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞミシェル☆ミサはいったい何者なのか!?『【自己紹介】私は何者?!』皆様こんばんは!こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんはミシェル☆ミサです2024年も早いもので5月ゴールデンウィークに突入しましたこちら
今日の体重、46.6kg。(身長157.5cm)昨日より300gマイナス。46kgとかちょっとびっくりだけれど、いろんな服が着れるようになって、嬉しすぎる。もうちょっと痩せておきたいけれど、今夜は、お酒飲むので、ダイエットもここまでかな。先月の2日から始めたダイエット。1ヶ月で7.3kg痩せました。(1ヶ月前、どれだけ太っていたんだよって感じ。笑。)息子が、「お母さん、痩せたねー。」って言ったり、娘が、「お腹がへこんだ。前はもっと出ていた。」とか言ったり、夫が、「顔が違
今日も一日お務め極道さんです。アイパー滝沢です。このあと20時過ぎにInstagramのリール動画と「ねこラジオ」をアップしちゃうホゥ。なんだか最近のアイパーさんは、ちょこちょこ動画とか頑張ってるっぽいね。「ねこラジオ」はこちらから↓↓↓https://www.youtube.com/user/aipatakeアイパーチャンネルアイパー滝沢。吉本興業所属、芸人。【チャッピー。】というコンビで漫才、漫談、コント、任侠替え歌、編み物(編物検定5級)、ネコ、魚道観察、ダーツ、料理、お菓子
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重!ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に!(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイ
おはようございます。ご訪問、誠にありがとうございます。4/30店休日5/2公休日今日は、飛び石連休の2日目です。4/30は、妻と「足守地区散策デート」を楽しませていただきました。『今日から5月のスタート~昨日は、人生初経験~』おはようございます。ご訪問、誠にありがとうございます。今日から5月のスタートです。GW商戦後半戦の始まりです。天王山は、3日~6日です。頑張ります。さて…ameblo.jpその時のBlogです。よろしければ読んでやってください
ようやく。。。彼氏が今夜泊まりに来る事に今日は接待があるからその後12時前には行くようにするとの事で...まぁ、遅えよ。と思ったけどそこは生活スタイルが違うのでしょうがないかなぁ、と納得分かった起きて待ってたいからまた時間分かったら教えて早く会いたい💕と、可愛く返事しておいて...きっといつもの事だから遅れてくるだろうなぁと、諦めていましたそして、案の定12時連絡無し。え。待ってるんですが連絡も無いって相当ストレス、、、しかも、前にすっぽかされてる
みなさんこんばんは。今日は、メーデーでしたねだからといって何も変わったことはなかったんですけどねただ、もう今年の1/3が終わったかと思うと歳をとったなと思いました明日をクリアすれば4連休❗飲みまくりたいぜところで、今日の体重最高値よりマイナス1.5kg減らんなリバウンド王に俺はなる❗