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ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは100日ダイエットは折り返し地点です体型は2か月で、確実に変わってますダイエットスタートと比較76kg6/1166.5cm53kg上半身は、どんどん痩せていってます腕も、引き締まってます5/1と6/1腰の浮き輪肉が取れましたウエスト60cmオヘソの形が変わった脚は、お肉が減ってきて、ちゃんと成
今月はダイエット食と言えばのもやしさんのお世話になりますそれと、蒟蒻ゼリーもゲット今までは、水分ファスティングをして、体重を落としていたんですが。筋トレすると、お腹が空きやすく、咀嚼をしたくなるのでスープやお味噌汁の中に、もやしを入れようと思います食べ過ぎは、胃を大きくしてしまうので。1度に食べるもやし量は。拳1個分くらいにします今月の食事管理としてはご飯60gで。雑炊やリゾットを作り。運動前のみ、2回に分けて食べる炭水化物のご飯は筋トレを沢山した日筋肉痛で修
こんにちはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標昨日は暗いブログにお付き合いいただきありがとうございました🙏昨日はものすごいイライラし墓参りなんて行かねーわと思ったいたけど朝起きたら夫は機嫌が良く昨日は散々不貞腐れた態
2回連続でアプリの男性がおかしな人だったので...そもそもこのアプリって、真面目に婚活してる人少ないんだろうなーと思い...(いくら、紹介文が真面目でも)私も真面目に婚活する必要無いなぁと。。。目には目を。不真面目には不真面目を。(炎えそうな内容だけどw)友達探しくらいの感覚で再会してみようかなーってやってみたら、、、マッチング数200件うわぁーそう言えば私モテるんやったわ(調子にのりました)でも、もう優しくなんてしないもんね今日もコメ返に時間使うので
毎日、脚トレをしていて。昨日今日と、強度ある脚トレをお休みにしているので。パンパンと膨張していた脚は、だんだんと萎んできていますなので、脚も前よりも細く変化しています5/1と6/1内ももの隙間が広がってきて膝上のお肉が減ってきてます膝周りは、これでもわかりやすいです右足の膝肉が取れてきた左4/1554.2kg右6/153.0kgまだまだ、伸びしろはある前太もも、外もものお肉も減っているので。ランジ2種類とワイドスクワットを続けて、頑張ります内ももを作るなら、
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中家族で鳥貴族に行ってご機嫌なオパです🍺いやー、ほんと安上がりな女!初めは夫今日は牛角に行こうか!って言ってたんですよなんか5000円の会計で300ポイントが貰えるか
お読みいただきありがとうございます!身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が25kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています!!詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます!身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています!…ameblo.jp-25kgを目指しているよつばです!
お買い物マラソン🛒❤️開催中前記事はこちら↓『洋服間違えた、、(・Д・)!今日の購入品イロイロ❤️』お買い物マラソン🛒❤️開催中前記事はこちら↓『可愛い❤️今日発売のDEAN&DELUCAブルーベリー♡Get』お買い物マラソン🛒❤️開催中前記事はこちら↓…ameblo.jp昨日発売の買いましたディーンアンドデルーカショッピングバッグEVAブルーベリー2024DEAN&DELUCAショッピングバッグバッグパープルむらさき雨の日ポリエステルEVA楽天市場${E
やめてよかったと思うことは?食べ放題…(やめてないけど今後はやらないかな〜)本日のランチ(ご飯少なめ)いや、満腹すぎて動けない…めちゃくちゃ美味しかったけど苦しい〜食後6時間以上たつけど、まだお腹苦しい(笑)夕方に、ガリガリ君チョコミント食べたけど…苦しいのに食べた(汗)▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようほんとびっくりするくらい食べる量が減ったんだナ〜と。以前は満腹まで食べないと落ち着かない…それが今は、満腹だと苦しくて不快…人って変化するねー!!でも、
最小値更新と5月の目標達成したから、食べたかったとんがりコーンを食べた〜♪♪知り合いのサロンで撮っていただいた写真まだくびれはないが、段腹が消えた!!この段腹は63〜64kg時代だと思われる。太もも(お尻)のたくましさも別格!腰?背中?のお肉も落ちてる!!ここまで運動ゼロである(苦笑)体脂肪率、ほとんど変わってないが、大本の体重が減ったので、体脂肪自体はちゃんと減ってるんだと喜びヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。63〜64kg×35%→22.4kg57〜58kg×35%→20.4kg
おはようございます😊あんこブログ遊びに来てくれてありがとうございます😊今日から6月☔️🐸🐌梅雨入りの気分滅入る時期…雨は正直嫌いです洗濯物乾かないしでも、そんなジメジメした天気に負けずに今月も継続してダイエット頑張ります今朝の体重は、52.7kgなので目標体重は、1ヶ月でマイナス1キロの51.751キロが見えたら、最高だこれが成功できたら、7月にはまた1キロマイナスを目指して、50.7kg。8月には夢のような49.7kgになる事に10月に沖縄旅行決まったので、その調子でいけば…。
昨年からずっと改装中だったポルタのお店…改装中なのを忘れて、何度足を運んだことかなんとオープンしていました\(^o^)/5月5日にリニューアルオープンしたんだそうですでも、この日は行列だったし、食べる物も買った後だったので、写真だけそして、改めて行ってきましたよ〜いつものサンマワンタン麺私の弱った心を癒してくれるソウルフードオオゲサうーやっぱり美味しいよ〜週替わりのセットメニューで餃子付きサンマワンタン麺がセットになってるの初めて見ました私のサンマワンタン麺がメジャー
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪14.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
みなさんこんにちは眠いのはちょびっと収まったけれどイライラする鬱期ではないにしてももしかしたら混合状態かもしれない混合状態は一番キケンだと言われていますなので自分を労わりつつ心の機微を感じ取っていこうと思います少しでもおかしいと思ったら迷わず旦那さんにヘルプするからねああ……今更でしかないけど難儀な病気にかかったもんだ………こんな病気と一生付き合っていかなきゃいけないのかと思うと自分が不憫でしかないせめて余生は人らしく生きたいと思う私な
昨日、お弁当作り、レボトミンの副作用でできなかったので、今日は作りました。今朝は3時半に起きるつもりが寝過ごしてしまって、4時に起床でした。本当はメイクをしてからお弁当作りに入りたかったのですが、メイクの時間が取れず、お弁当作りから始めました。今日のお弁当は唐揚げ弁当です。鶏の唐揚げもやしと小ネギの塩炒め人参のきんぴらミニトマト白米ふりかけキウイフルーツ本当は、あと一品作りたかったけれど、面倒になってしまい、諦めました。ミニトマトで誤魔化しました。今日は、だいぶ、薬が
訪問ありがとうございます年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*できればお味噌汁も食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。《オススメの記事》1日の摂取カロリーと
今日は、激しい運動はしないで過ごしていて。ボディメイクをすると、糖質を食べたくなる傾向になるんですが。今日は、スープやお味噌汁の気分ですミネラル不足とかなのかな具沢山お味噌をいただきました動物性のたんぱく質は、控えていますが。植物性たんぱく質のお豆腐は、OKにしました今日は、大根、人参、玉ねぎとほうれん草、それに豆腐を入れてあと、七味を入れて飲んだら、ポカポカにバナナスムージーとお味噌で、栄養満点ですしかも飽きない体の声を聞きながら、栄養補給6月は、この2つで減
ゴールデンウイーク明けの金曜日、職場の歓送迎会でした。なんて素敵な会場場所は昨年と同じですが、お部屋が違いました外にはプール総勢60名くらいでしょうか。席はくじ引き美味しいお料理に舌鼓を打ちながら、近くの方とおしゃべりワインなんぞ飲みながらご機嫌ですビール片手にあちこちのテーブルを回る…というタイプではないので、ひたすら近くの方と…です職場の飲み会は苦痛だという方もいらっしゃいますが、人数が多い職場なので、なかなか普段は話さない方(話せない方)も多いので、私にとっては、こうい
筋トレ効果を高める為には筋トレは1日おきや2日おきの実施がお勧め。筋肉の回復には48~72時間かかると言われています。筋肉痛になったら、休養日を作る。プロテイン等のタンパク質を補給することで回復の効果を高められます。(ヨーグルトを食べます)筋トレ後に、息が上がる程度の速度の運動をやる。ウォーキングや軽めのランニング、水泳を取り入れると。血行が促進され脂肪を燃焼しやすくなるため、より高い効果が期待できます。朝、調べた時は、すぐの有酸素運動は、筋肉が作られにくくなるとありました。
朝ごはん朝からガッツリしっかりいただきました(o´罒`o)♥お久しぶりのだし巻き玉子美味し👍✨今日の体重全然減らない体重…(ඉඉ)夜ごはんはおかずだけにしたり通勤以外は自転車を使ったり私なりに努力してるけどもビクともしない体重…(꒪꒫꒪⌯)夜ごはん長男は唐揚げリクエスト次男はチキン南蛮リクエストタルタルソースを作るのがしんどくなり今日はマヨネーズで我慢してもらいました🙏💦先日購入した鶏胸肉残りは冷凍しておきます🧊早く野菜安くならないかなぁ(
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます去年の7月に出会った、月1の腸活目的のファスティング。
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います
【今日の体重】82.8kg※昨日より0.2kg減りました。昨日は彼女がお出かけだったので、蒸しパンとアイスクリームと牛乳を買ってきてくれました。牛乳はカフェオレにして飲みました。カフェオレ美味しい。当分カフェオレにハマりそうです。【昨日食べた物】「朝食」・スープ・水「夕食」・焼うどん麺110g・大根の酢の物・水「間食」・ブラックインスタントコーヒー3杯・カフェオレ1杯・スプライト350ml・減塩柿の種1袋・減塩ハッピーターン
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪13.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
おはようございます😊今日から6月なんか早いですねー😳年々、時間の経過が早くなる気がします😅今朝の体重63.6キロ⚠️😱やっちまいましたー😫😫原因はねこの数ヶ月で習慣付いてしまった3食炭水化物摂取🍚🍚絶対これに間違いない💦炭水化物を3食摂るのが悪いことではなくて私のダイエットでは夕食に炭水化物を摂ることは避けてたから朝と昼に食べるようにしていたからねそれを3食摂る生活を続けたらどんどん増えますよね😓😓元々炭水化物大好きな私なのでねこのままでは完全にあの頃にリバウ
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます今日はお昼にダイ
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得!アロマテラピー検定1級取得!ダイエットインストラクター資格取得!腸活アドバイザー資格取得!腸活を取り入れたダイエットであなたも大幅ダイエット成功者に!蔵前さくらと申します!2023年8月GalaxyBooksより執筆依頼を頂く!ダイエット本📕を出版します!ただいま絶賛、執筆中!過去、現在、腸活のことは書きまし
まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpまちこが、いつもやっているファスティング。これ1DAYRESET1週間
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです痩せたいのに、「ダイエットは明日から〜」って言い続けているうちは、なかなか明日がやって来ず…食べ過ぎを続け…痩せられない。。。ですよねっ本気で痩せたいなら、「痩せたい」ではなく、「痩せる」としっかり決意し、痩せる行動を始めることがダイエット成功へと繋がります過去の私は「ダイエットは明日から〜」「痩せた〜い」って言ってた時は、毎日言い続けてたなぁ〜そう
女子日突入中!今回は女子日前のむくみ溜め込み期による増量がないまま、デトックス期に突入!!ここで油断せず、しっかりと痩せ期に体重、減らしていくぞ!!知り合いのサロンで撮っていただいた写真まだくびれはないが、段腹が消えた!!この段腹は63〜64kg時代だと思われる。太もも(お尻)のたくましさも別格!腰?背中?のお肉も落ちてる!!ここまで運動ゼロである(苦笑)体脂肪率、ほとんど変わってないが、大本の体重が減ったので、体脂肪自体はちゃんと減ってるんだと喜びヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。