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昨日、お弁当作り、レボトミンの副作用でできなかったので、今日は作りました。今朝は3時半に起きるつもりが寝過ごしてしまって、4時に起床でした。本当はメイクをしてからお弁当作りに入りたかったのですが、メイクの時間が取れず、お弁当作りから始めました。今日のお弁当は唐揚げ弁当です。鶏の唐揚げもやしと小ネギの塩炒め人参のきんぴらミニトマト白米ふりかけキウイフルーツ本当は、あと一品作りたかったけれど、面倒になってしまい、諦めました。ミニトマトで誤魔化しました。今日は、だいぶ、薬が
訪問ありがとうございます年子を出産し、毎年産後ダイエットに励んでいる4児のママのダイエット記録です。"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをベースにダイエットしています。☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*できればお味噌汁も食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。《オススメの記事》1日の摂取カロリーと
今日は、激しい運動はしないで過ごしていて。ボディメイクをすると、糖質を食べたくなる傾向になるんですが。今日は、スープやお味噌汁の気分ですミネラル不足とかなのかな具沢山お味噌をいただきました動物性のたんぱく質は、控えていますが。植物性たんぱく質のお豆腐は、OKにしました今日は、大根、人参、玉ねぎとほうれん草、それに豆腐を入れてあと、七味を入れて飲んだら、ポカポカにバナナスムージーとお味噌で、栄養満点ですしかも飽きない体の声を聞きながら、栄養補給6月は、この2つで減
ゴールデンウイーク明けの金曜日、職場の歓送迎会でした。なんて素敵な会場場所は昨年と同じですが、お部屋が違いました外にはプール総勢60名くらいでしょうか。席はくじ引き美味しいお料理に舌鼓を打ちながら、近くの方とおしゃべりワインなんぞ飲みながらご機嫌ですビール片手にあちこちのテーブルを回る…というタイプではないので、ひたすら近くの方と…です職場の飲み会は苦痛だという方もいらっしゃいますが、人数が多い職場なので、なかなか普段は話さない方(話せない方)も多いので、私にとっては、こうい
筋トレ効果を高める為には筋トレは1日おきや2日おきの実施がお勧め。筋肉の回復には48~72時間かかると言われています。筋肉痛になったら、休養日を作る。プロテイン等のタンパク質を補給することで回復の効果を高められます。(ヨーグルトを食べます)筋トレ後に、息が上がる程度の速度の運動をやる。ウォーキングや軽めのランニング、水泳を取り入れると。血行が促進され脂肪を燃焼しやすくなるため、より高い効果が期待できます。朝、調べた時は、すぐの有酸素運動は、筋肉が作られにくくなるとありました。
朝ごはん朝からガッツリしっかりいただきました(o´罒`o)♥お久しぶりのだし巻き玉子美味し👍✨今日の体重全然減らない体重…(ඉඉ)夜ごはんはおかずだけにしたり通勤以外は自転車を使ったり私なりに努力してるけどもビクともしない体重…(꒪꒫꒪⌯)夜ごはん長男は唐揚げリクエスト次男はチキン南蛮リクエストタルタルソースを作るのがしんどくなり今日はマヨネーズで我慢してもらいました🙏💦先日購入した鶏胸肉残りは冷凍しておきます🧊早く野菜安くならないかなぁ(
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます去年の7月に出会った、月1の腸活目的のファスティング。
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います
【今日の体重】82.8kg※昨日より0.2kg減りました。昨日は彼女がお出かけだったので、蒸しパンとアイスクリームと牛乳を買ってきてくれました。牛乳はカフェオレにして飲みました。カフェオレ美味しい。当分カフェオレにハマりそうです。【昨日食べた物】「朝食」・スープ・水「夕食」・焼うどん麺110g・大根の酢の物・水「間食」・ブラックインスタントコーヒー3杯・カフェオレ1杯・スプライト350ml・減塩柿の種1袋・減塩ハッピーターン
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪13.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
おはようございます😊今日から6月なんか早いですねー😳年々、時間の経過が早くなる気がします😅今朝の体重63.6キロ⚠️😱やっちまいましたー😫😫原因はねこの数ヶ月で習慣付いてしまった3食炭水化物摂取🍚🍚絶対これに間違いない💦炭水化物を3食摂るのが悪いことではなくて私のダイエットでは夕食に炭水化物を摂ることは避けてたから朝と昼に食べるようにしていたからねそれを3食摂る生活を続けたらどんどん増えますよね😓😓元々炭水化物大好きな私なのでねこのままでは完全にあの頃にリバウ
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます今日はお昼にダイ
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得!アロマテラピー検定1級取得!ダイエットインストラクター資格取得!腸活アドバイザー資格取得!腸活を取り入れたダイエットであなたも大幅ダイエット成功者に!蔵前さくらと申します!2023年8月GalaxyBooksより執筆依頼を頂く!ダイエット本📕を出版します!ただいま絶賛、執筆中!過去、現在、腸活のことは書きまし
まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpまちこが、いつもやっているファスティング。これ1DAYRESET1週間
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです痩せたいのに、「ダイエットは明日から〜」って言い続けているうちは、なかなか明日がやって来ず…食べ過ぎを続け…痩せられない。。。ですよねっ本気で痩せたいなら、「痩せたい」ではなく、「痩せる」としっかり決意し、痩せる行動を始めることがダイエット成功へと繋がります過去の私は「ダイエットは明日から〜」「痩せた〜い」って言ってた時は、毎日言い続けてたなぁ〜そう
女子日突入中!今回は女子日前のむくみ溜め込み期による増量がないまま、デトックス期に突入!!ここで油断せず、しっかりと痩せ期に体重、減らしていくぞ!!知り合いのサロンで撮っていただいた写真まだくびれはないが、段腹が消えた!!この段腹は63〜64kg時代だと思われる。太もも(お尻)のたくましさも別格!腰?背中?のお肉も落ちてる!!ここまで運動ゼロである(苦笑)体脂肪率、ほとんど変わってないが、大本の体重が減ったので、体脂肪自体はちゃんと減ってるんだと喜びヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。29日水曜日。サブ教室の基礎クラス(?)に振替で参加してきました。金曜日と同じ位人数いたのかな?空いてるバーにつこうとしたら、メイトさんにダメって言われて、意地悪されてるのかと思ったら、素敵先生の方針らしい。バーレッスン終わってから、さっきはごめんね🙏振替の人は端っこのバーって決まってるみたいなのって。なるほどφ(-Ò。Ó-”)メモメモ危なかったよ、センターとかガツガツ前にいっちゃう所だったいや、それは
つづきつ、い、に2回目の彼氏の家に(初お泊まり)行く事になりました最終の電車を乗り継いで45分かけて到着(やっぱり電車だと遠い😭)いざ、乗り込む久しぶりのお家だー!!どーぞ、どーぞ!やっぱり明らかに男性の1人暮らしって感じで女性の気配は無い本命の彼女がいる説は薄くなりました自分の目で確かめれて良かったー!!色々疑ってしまってごめんねでもあのLINEだったら確実に疑われる内容だったから仕方ない会う頻度減らすっていうのも元々、夜22時〜週2日っていうのを週
今日もお仕事忙しくて幸せやったそして今日はなんと運命の出会いが!!最近私がライブ配信にハマっていてもうかなり課金をしてしまっているのですが、、、なんと今日お客様で推しの来店!!私が推しは顔出ししてない人なんですが...スマホの充電お願いします。って時に、待ち受け画面がチラッと見えてえ?推しのアイコン?と、気づきまして...もしや同じファンなのかなと、聞いてみたら...中の人やんwwwwえ、推しやんwwwやばい。流石にいつも見てます!と言うと、可哀想な
前回の記事はこちら。『夫氏今日も懇親会らしい46.8kg→』前回の記事はこちら。『来たぜ、高額請求!46.8kg↑』前回の記事はこちら。『意外なクセモノ、活動レベル46.6kg↑』前回の記事はこちら。『また月曜日が…ameblo.jp昔は「健康診断だ!体重減らさなきゃ!」と1ヶ月位前からわぁわぁ言って1〜2kg落としたりしていましたが、今はもう達観(笑)はい、来週金曜日、定期健康診断です日々淡々とダイエット生活を続けるだけ。ダイエットは減量だけじゃなくて維持も増量も含んでいるので
マスクを買い替えたらすっごい蒸れるやつでマスクの内側が汗で…肌荒れしてきた(泣)肌に優しい美容液ファンデで肌を休ませ中…これとパウダーセットが最強!!今週は1週間が長く感じる…今日、まだ木曜日やん。なんかもう…明日1日が遠い〜土日は駆け足で終わるのに、平日は牛歩🐄今日、そんなに食欲わかないな〜食べたい欲、少なめ♪昨日のお肉たっぷりが効果発揮してるのかな〜って思ってたら、女子日、始まりました〜(汗)予定より2日早いっ!更年期なんでしょうね。女子日も狂いまくり…周期が短くなってき
こんにちはみにこですいつもいいねやコメントフォローを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした~💦う、嬉しいちょっとずつ減ってくれてるなのに今日はお休みだった息子と一緒に初めてびっくりドンキーに行きましたと言いつつハンバーグがそんなに好きでも嫌いでもないので塩キャラメルプリンパフェを食べました~(なんで??)パフェなんてもう食べる機会がないと思っていたので意外にもすごーく美味しかったです。息子は普通にハンバーグディッ
ファスティング翌日!前日比➖1.0キロでした回復食の今日は朝スムージー昼豆乳スープ仕事で気は紛れるけどあさからずーっとお腹すいててやばかったもう夜はどかんと食べてやる!ファスティング翌日だけど飲んでやる!とか食べることしか考えてない夜卵うどんビールはやめてノンアルおからせんべい3枚!なんとか落ち着きました回復食の日に800キロカロリーって食べ過ぎかまぁいいや明日もがんばっていきましょ✊野菜生活Smoothieカゴメ野菜生活100Smoothie
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.7kg体脂肪13.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
こんにちは!脱サラ&移住を経て淡路島で暮らす39歳、ママ兼モデルのめぐですカメラマンの夫しょうちゃん息子あさひ(2023.10誕生)と3人暮らしをしています!このブログでは子育て記録や日々の気づき撮影してもらった写真の紹介など徒然に綴っています肩の力を入れすぎずありのまま楽しく時に悩んだり夫への不平不満をぶちまけたりそんな姿をお届けして子育て中のママさん達の励みになれたらなと思っていますコメントやいいね👍気軽にしてもらえたらうれしいです先日、友人宅
ムチムチダルダルとして、のっぺりとした感じから全体的に、メリハリがついて、凹凸感が出てきました二の腕が、筋肉質になって、お肉が無くなり。背中は、肩甲骨を寄せた時に厚みが無くなり。いつも思うのが。二の腕や背中のお肉が無くなると、リンパマッサージで胸に流しているのでバストも少し盛り上がる感じがありますお腹はくびれて、腹筋が出来てくると、それたけでも見た目が違ってきます脚は真っ直ぐになってきて。触った感じ、筋肉があって、脂肪が柔らかく変化まだまだお肉はたくさんで。むしろ、固いお肉
今日もお仕事調子良くてハッピーでしたひーちゃんに会いたくて来たって言ってくれるお客さんは本当かわちぃさて、今日もコメ返に時間あてるねコメントは一言でも嬉しいし「いいね」も押してってくれたら尚嬉しいなぁ過食はサラッと貼ってきます《javaジャバコラボ》送料無料ワンピースレディース綿100%ヴィンテージ感ピグメント加工古着風グラフィックワンピゆるっとビッグシルエット華奢見せバックスリット大きいサイズ春夏2024ssクラシカルエルフjv1
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重!ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に!(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイ
前回の記事はこちら。『来たぜ、高額請求!46.8kg↑』前回の記事はこちら。『意外なクセモノ、活動レベル46.6kg↑』前回の記事はこちら。『また月曜日が始まった46.4kg→』前回の記事はこちら。『【デブ活中…ameblo.jp昨年異動以降朝6時半頃には会社に着いて深夜まで働き、既に疲弊している夫氏(年俸制)。今週懇親会3発でおまけに出張もあり…で、倒れないようにと願うMuttiですMuttiは山場を超えたので、極力早く帰るようにしていますやる時はやる、帰る時は帰る、でメリハリつけ