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精一杯に息を吐いた後でも、人の肺には空気が残っています。♪こんにちは武石久美子です♪本日は「武石久美子公式LINE」過去の配信から、反響の大きかった記事のご紹介です。吐き切った(と思った)後に息を止めても、気を失ったりせずにある程度の活動ができるのは、肺の空気に残量があるからです。これを機能的残気量と言います。そして、この空気の残量は、何と40~60%もあります。ボイトレや呼吸練習の際に吸った息を吐ききって!吸った息を全部声にして!
3月の健診で要精密検査で引っかかった右胸の腫瘤は、悪性だった。今は一通りの診断のための検査を終え、詳細な結果を待っている。次の診察は13日月曜日だ。これまでで一番ショックだったのは、医師に見せてもらった健診時のエコーの影が、予想外に立ち上がっており、形も上部がいびつになっていたのを見たときだ。良性のしこりだと、扁平で、低い富士山のようになだらかな外周をしていることが多い。医師は、「このエコーだけでは何とも言えない。がんが隠れているかどうかを、先ずみてみましょう」と話してくれたが、エコ
「頑張るケア」から「気づくケア」へ~リンパが流れればおかげさま”もまわっていく~「遊びのように取り組みたいのは、どんなことですか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より今朝この質問に出てきた答えが「遊ぶようにセルフケアに取り組む。」だったので、早速やってみました。近くのスタバは、TUTAYAさんと併設。そこで、ラテを飲みながら、ゆらゆら…とセルフケアをしながら、自分がどう変化するのに集中。スタバの店内を見渡すとみんなパソコンやスマホを見ているか、
【慎獨(しんどく)】伊與田覺(いよたさとる)氏の心に響く言葉より…「君子は、必ず其(そ)の獨(ひとり)を慎(つつし)むなり」立派な人物というものは自分独りでいる時、つまり他人が見ていない時でも己をしっかりと律していくという意味です。『大学』ではこの「慎獨(しんどく)」を非常に重視し、人物になるための一番の基本としています。慎獨の大切さを理解するため、さらに『大学』を紐解(ひもと)いてゆきましょう。「小人間居(かんきょ)して不善を為(な)し、至らざる所無し」小人とはつまらない
ご訪問ありがとうございます。人生丸ごと応援相談員のむぐるまきよみです。このブログは63歳の私が50代のあなたに向けて60歳になった時には自信をつけて好きなことで生きる人生になるヒントをお伝えしています。人生100年時代!60歳からは好きなことで生きる人生になりましょう。LINEお友達登録特典が完成しました~『LINEお友達登録特典が完成しました~』●LINEお友達登録特典が完成しました~ご訪問ありがとうございます。人生丸ごと応援
こんな人と付き合うのは人生のムダである…和田秀樹「50歳を過ぎたら関係を断ったほうがいい人のタイプ」いらない「人間関係」を今、捨てる勇気本当に付き合うべき相手はどのような人か。医師の和田秀樹さんは「50代になったら、『仕事ができる』『つき合いが長いから』といった基準だけでのつき合いはやめるべきだ。最も大切にしたい基準は『その人といて心地良いか否か』である。だからと言って『イエスマン』や『同調できる人間』だけとつき合うと本当に刺激がなくなる。自分の考えや気持ちを自由に安心して言い合える『心理的…
「人生100年時代〜一粒でニ度美味しい人生に」と題し4月に入学する学校のことなどをNOTEに書いて行くことにいたしました。NOTEにアカウントがある方は、ぜひ、お読みくだされば幸いですあんこやっこ|note人生100年時代。継続は力なりをモットーに、30年続けてきたピアノ教師の仕事、20年続けてきた合唱指揮、コロナ禍3年間毎月開催した「ピアノ教師のための音楽と歴史研究会」オンラインセミナー。思い切って全てをリセットし、まだ挑戦していない夢に向かって、別な人生を歩む
先日叔父が亡くなりまして、葬儀に行ってきました。80代後半でしばらく入院していたので皆ある程度の覚悟はありましたが、やはり淋しいものです。そして参列している間に色々考えていました。叔父は3人兄弟の長男で、次男が私の父。そしてその下に私の叔母にあたる妹がいます。ですが、下2人は既に故人。どちらも70歳そこそこで亡くなりました。父の母である祖母は足こそ悪くしていたものの、とにかく食欲旺盛な人で104歳まで生きました。なので、私は母からよく「あんたはあのおばあちゃんの血が流れているのだ
「明日葉」お片付けサポート整理収納アドバイザー・クリンネストのR子です。お片付け、お掃除の両面から日々60歳からの暮らしを考察しています。プロフィールはコチラです『プロフィール』こんにちは。整理収納アドバイザーのR子です。日々60歳からの暮らしを考察しています。現在東京都町田市で夫と次男、3人で暮らしています。1959年生…ameblo.jpこんにちはこちらのお天気は1日雨模様で夜は久し振りに風が冷たく感じました。なんとお茶会にご参加く
皆さま❗️覚えてくださっていますでしょうか?エイジングケアクラブ【健康&美ダイエットクラブ】inくらら今日も雨の中でしたが皆さま元気にお集まりくださいました。ダイエットについての大切なレクチャーを受けながらこのお話しとってもためになるんです。また、全国のダイエット教室の仲間の経験談からの学びは説得力満点💯またダイエッターさんの食事表のチェック✅体組成計でのチェック✅さらにそのアドバイス。参加者の中には『1週間ごとに目標がわかって取り組みやすい』と言
GWですね。私はカレンダーどおりなので、平日は仕事です。天気は悪いかもですが、せっかくですから、アウトドア・フィールドワークの機会にしてみてはいかがでしょうか?災害に備えて、アウトドア・サバイバルのスキルアップ!アウトドア・サバイバルの教科書を紹介します。さすがミリタリー。全てのサバイバルシチュエーションを網羅しており、読み物としても圧巻!米陸軍サバイバル全書[新版]Amazon(アマゾン)基本的だけど、結構難しい技術も紹介している、日本のブッシュクラフト
人生一度っきり!楽しんだもん勝ち~♪「お金も、健康も、人間関係も」もっともっと欲張って!いいものいっぱい引き寄せる!40代50代60代!まだまだ人生ひと花もふた花も咲かせるぞ!人生楽しみ尽くしたい人応援します!3月のサロン予定&開運日*予約可能時間:午前10時~12時午後2時~5時(webセッションはその限りではありません)*遠隔セッションを承っています。お時間についてはご相談ください。電話(ライン・メッセンジャー)ビデオチャット機能(FaceTime・ラ
す結果を出せる自分になる。自立した子どもを育てる。このブログは、経済的、精神的自立を目指す女性のためのブログです。★こんな方におススメです・成長を求める人・結果を出したい人・強い意志を持ちたい人・成功したい人・稼ぐ力を増やしたい人★こんな方は残念ながら向きません・楽しく生きられればいいと思っている人・簡単によい結果が欲しい人・共感を求め、寄り添ってほしいと思う人・耳障りのよい、優しいアドバイスが欲しい人こんにちは、橋本久美です。
更年期に突入すると、20代30代とは明らかな違いを感じる人も多いかと思います。40代前半はまだ30代の延長のような気でいたのですが、この年になると友人たちと集まると親の健康問題や自身の健康問題の話になる事も多いです。更年期の女性に特に気をつけて欲しいのが不足しがちなミネラルの補給。骨密度のピークは20歳頃と言われていてそれ以降、特に更年期には減少度合いが激しくなります。そのためにも、意識し始めたいカルシウム摂取。私も50代でカルシウムを摂り始めましたが
『ボスママ、さらなる地獄への入り口』『ボスママ、進級と現実』『ボスママ、校長への処分』『ボスママ、終わりの始まり⑨』『ボスママ、終わりの始まり⑧』『ボスママ、終わりの始まり⑦』『ボス…ameblo.jp不動産担保の場合、事務手数料がとにかく高い。金融機関への手数料の他、抵当権登記費用、不動産の鑑定・調査費用。抵当権設定されているので住宅ローンが完済されるまでは売却できず支払いが滞った場合、競売にかけられる。競売のリスク承知でさんざん今まで気に入らない人を転居させてきたのかと思
ご覧いただきありがとうございます。貯蓄が圧倒的に少ないアラフォーワーママのブログです。ファッションに年間数百万円散財していましたが、心を入れ替えて貯蓄や投資・仕事や育児など日々の生活を綴っています。年収上がっても生活水準変えないぞ。購入はさすがに減らしていますがファッションネタも。自己紹介はこちらこんにちは息を吸うように散財するmimiです。今年もあと僅かになってきましたね〜。今日が仕事納めの方も多いのかな?皆様お疲れ様です。私はすでに休み5日目な
おはようございます数日前、いつものより早く6時半頃に畑へ行くと、隣のおじいさんがすでに用水路に網を仕掛けて魚を捕っていました。「おはようございます、今朝はずいぶん早いですね、いつもはやい〇〇さんかと思いましたよ」と声をかけると、「ああー、このごろずっと早いんだよ。早く来てるよ、魚の仕掛を見に来てる」と渋い顔で答えてくれました。おじいさんの「このごろずっと」という言葉が気になって、ふと思い出したことがあります。2日前から朝早く来ているおじいさん。しか
メジャーリーグで、ミラクルを起こしている大谷翔平選手と同じ誕生日のpumiyです😆そして、余談からですが、母の旧姓はなんと、「大谷」、台湾で占ってもらったら、私の前世は「二刀流」の侍です、笑ママ3人台湾の旅『台湾Day2-①永和豆漿・占い横丁』いつもは、息子ベビーの愚図りやミルク、娘がトントンと肩を叩いてお布団に入ってきたりするので何度も半起きしてしまうのですが、シャングリラホテルのベッドが良かった…ameblo.jp持ってる、ワタシ、笑ミラクル起こしますよ〜と、いうことで今回長
2023年4月18日から、この新しいブログを始めましたが、このブログは期限付きで書いてます。そう、人類にとって大激変が起こる2025年7月Xデーまで残りカウントダウンタイマー今回の記事の内容は一連のストーリーの最終回にしてましたが、その数ヶ月後に大きな変化があり、2025年7月5日までのストーリー『この1ヵ月で2025年の未来図が大きく変わりました。』2023年4月18日から、この新しいブログを始めましたが、このブログは期限付きで書いてます。そう、人類にとって大激変
お店をOPENする予定とブログに書いたらコメントやメッセージをいただいたここでまだお会いしたこともない方からこのように応援していただけることの奇跡に感謝の気持ちでいっぱい私のことをよく「行動力がある」と言ってくださる方がいらっしゃるそれは多分私には失うものもなく背負っているものもないからそんな人生だからこそだと思っている思えば人生の岐路に立たされた時私はいつだって安全な方
例えば山に登って頂上まで行こうと思ったら登山用の靴やリュックを用意し食べ物や飲み物、そして寒さ対策として上着などしっかりと事前準備をして出掛けるだろう。そして、山の頂上へのルートを確認し、どの道で行くかを決定し、計画を立てて臨む。《受験と同じだな》と思うのだ。何が起こっても対応出来るように、事前準備を怠らない。苦手な科目があればしっかりと演習をこなし対策をしておく。最終目標への道筋を確認し、どのルートで進むのか決定する。一般受験だけでなく、AO入試・推薦入試も視野に入れるの
今週,超元気な高齢者を見聞きする機会が多かった。「徹子の部屋」には、元NHKアナウンサーの山川静夫さんが、脳梗塞の後遺症を克服して出演。90歳!裏千家前家元千玄室さん、100歳!現在でも月1~2カ国は海外を訪れるという驚くべき元気ぶりで、講演の際も1時間半立ちっぱなしで行うそう。お二人とも非常に滑舌よろしく、足腰しっかりとしていて、とてもそんな年齢には見えません。「人生100年時代」は生命保険の宣伝文句ではなく、本当に現実的なことです。山陰の小京都
現在高1の長女。まったく勉強する気なし。ここに関しては、したくないならしなくていい。それは一貫して思っていて本人にも伝えている。怒るとか落胆とかはない。本人がその結果を受け入れるのみなので。何が何でも○○になって欲しい。せめて大学は出て欲しいなんて親としてなんの希望もない。唯一、一貫して言い続けてきたのは・中学を出たらもう義務教育ではない・どんな職に就こうが就かないが、尻ぬぐいはしない・自分がやりたいことのための援助(学費含め)が必要ならば納得できる説明を求める。ここは社
JK長女。予備校の保護者面談と、今後の継続手続きで4時間バトル。予備校の適切な利用をしていないと判断した母と、何故か、その通り!と言う予備校側の流れに塾長が加担。勉強とはなんぞや。という基礎中の基礎を高1の娘に面談中に問うというアホなことを繰り広げた。常に不機嫌オーラ炸裂なのは予備校でも有名らしく。お前、性格がそのままなら何やっても不満しかないからそもそも大学進学するに値しなくないか。と言う原点から始まり。大学卒業しても社会で通用しないから高卒でヨシ!と言う母の意
こんばんは🌠今日もお越しいただいてありがとうございます『小さな幸せの積み重ねで、最高に幸せになって輝く人になる』ためのお手伝いをしているあやです人生の中で支払わなければいけない代償は2つあると言われています1つは目標に向かって努力するという代償もう1つはやらずに後悔するという代償歳を重ねた多くの人が『あの時、やっておけば良かった』という後悔の代償を支払うそうですだって努力ってなかなか大変そうだもんね
俺は、自分の寿命を知っている。ま、占い師、自分のことをまずは占って練習するので当然なのではあるが、俺は15歳のときに、師匠が言ってくれた「お前は53歳で死ぬが、生き残れば83歳まで生きる」らしい(^。^)その53歳の年が今年2024年なのだが、実は相当楽しみにしている。人によっては、タヒがを言われるのが嫌なんだそうだが俺は、かえってよかったと思えている。よかった理由としては、うつ病を患ったときに、自分で死ななくても53歳で人生が終わるんだからと自
3月の渡韓ネタがまだたくさんあって書ききれてないのに、今月に入ってから公私共にバタバタしててなかなかブログを書けず。ということで、諸々ダイジェストでお届けです。お花見ネタも飽きた方も多いかと存じますが、書きます正直お花見ってそんなに興味ないんですが、今年はなんだかんだ桜を見る機会がありました。地元で夜桜。ロータリークラブの会合で“お花見例会”というのがあったので。お次は
「頑張るケア」から「気づくケア」へ~リンパが流れればおかげさま”もまわっていく~「どんな愛を周りに与えますか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問よりさぁ、初夏の陽気になり、お洋服もグーっと夏用、ウィンドウから見える素敵な洋服にキューンとしませんか?でもノースリーブだったりすると・・・二の腕が気になり、若いころは、こんなにタプタプしていなかったはず、こんなにたくましかったかなぁ・・・なんて思って、試着もしないで素通りしてしまう。一目ぼれした洋服を
玄関先にモッコウバラが咲きました今日は私の誕生日でしたとうとう50歳になってしまいました夫SAKAが何度も、「誕生日おめでとう。」と言ってくれ、「晩ごはんはわしが作る。」とも言ってくれましたが、「いいよ、いいよ。」と自分で作りました誕生日プレゼントは、3/31に買ってきたポメラニアンのハナです今日もよく遊んでいました先住犬のぽん太とのわんプロも、本気じゃなくて遊びになってきました距離が縮まり、近くで寝たりするようになってきたので、今日は思い切って2匹でお留守番をさせて
人生100年時代の健康美をつくるヨガビリー®︎考案者の須之内美知子です心と体についての面白いネタやわたしの想いなどなど公式メルマガだけに綴っています。こちら素晴らしいスキルを持ったトレーナーさんにめぐり逢え食事を見直しながら肉体改造を始めました!様々な困難に乗り越える力と自分の可能性に諦めないチャレンジ精神を作るために心と体を鍛え人生の変革を起こします。人生の変革とはリハビリテーションのこと。リハビリテーションの本来の意味は身体的、精神的、社会的に最