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こんにちは！脳は0か1かで判断する脳は0か1かで判断するということを聞いたことがあります。つまり、やったかやらなかっただけで、脳は判断するということなのでしょう。マイルールですから、私はこんなルールをもうけています。それは、「取っかかりのエネルギーをできるだけ小さくしておくこと。そして少しでもそのことをやったという事実を作っておく。」ということです。そうすることで、自分はやることをやったんだっていう記憶を自分に刻みつけることができます。
感覚センサーを整えるご機嫌セルフケア整体セラピストキャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊🩸血管を守るために「何を食べたらいいの？」「健康のために食事を変えたいけど、何を食べたらいいの？」こんなお悩みありませんか？😊「テレビでは、あれがいい、これがいいって言っているけど……」「結局、何を食べればいいの？」「毎日の食事だから、難しいことは続かない💦」そんな方に、今回おすすめしたいのが、特別なものではなく、普段の食卓に取り入れやすい
【新メニュー】『鬼講師norikoの「愛の鞭♡」パーソナル』―「動いているつもり」から、「わかって動ける身体」へ―本日令和8年8月8日よりPilatesRoomtoneに、新しい形のパーソナルレッスンが誕生します。その名も、鬼講師norikoの愛の鞭♡パーソナル少し怖そうな名前ですが👹（笑）、もちろん、ただ厳しく動いていただくレッスンではありません。むしろこれは、自分の身体を、自分の目で見る。自分の動きを知る。そして、脳が感じている身体と、実際に動
はじめに※はじめましての方へ：私の記事をお読みいただく前に、プロフィールだけ先にご覧ください♪↓↓↓見た目は太巻、心はバナナ。シニア起業で人生巻き直し！55歳で超絶ブラック企業をリアル脱出。借金・任意整理を経て、人生を“巻き直した”アラカン男の記録。そこからの考え方をまとめたシリーズはこちらです。↓↓↓【人生を壊さず、巻き直す。】～家計破綻しないシニア起業脳・全7話～起業って、気合と根性で突っ込むものと思ってました。結果、家計が先に悲鳴を上
医師として､そして僧侶として《3000人を看取った住職》が説く､人生100年時代の｢ぴんぴんころり｣のあるべき姿医師として､そして僧侶として《3000人を看取った住職》が説く､人生100年時代の｢ぴんぴんころり｣のあるべき姿年齢を重ねるほど健康に気を遣いがちですが､過度な我慢や食事制限はかえってストレスとなり､身体に悪影響を及ぼすことも。好きなものを楽しみ､できるだけ笑顔で過ごすことが長生きの秘訣かもしれません。toyokeizai.net
初めまして。管理栄養士取得を目指すアラフィフの〈まりっぺ〉です。人生100年時代、健康に身体が動くまで働き続けるには、やっぱり資格を取りたい！2024年4月から学校に通い始めました。無事に4年間終了して、管理栄養士の国家試験にパス出来る様に日々の日記として綴りたいと思うので、是非お付き合い下さい。こんにちは〜学校の定期試験が終わって、やっと夏休みになりました今回もテストと仕事の月次繁忙期が重なり、なかなかハードでしたでも、無事に終わってホッとしてますテスト中は相方様がごはん
ノーコンプライ180は未だに出来なくて練習中なのですが、1年半前のインスタのストーリーズに連続で決めている動画がありましたこの日は何かひらめいて出来たのでしょうが、自分でも疑問に思っている感じですね🤔その後出来なくなって1年半過ぎて今はこんな感じここまで出来ればあと少しだ！…って、1年半言い続けてます↑スケボー板で小物作り販売してます↑ブログ村ランキング
はじめに：友人が多いのに、なぜか孤独を感じていませんか？「昔はたくさんの人と付き合っていたのに、最近は心から話せる相手がいない……」「年賀状や連絡先はたくさんあるけれど、本当に困った時に頼れる人はいるのだろうか」「無理をして人に合わせることに疲れてしまった」60代を迎えた頃から、このような人間関係の悩みを感じる方が増えています。現役時代は、仕事関係、地域の付き合い、子どもの親同士の関係など、多くの人とのつながりが必要でした。しかし、定年や子育ての終了など人生の環境が変わると、これまで
古い羅針盤１６０章十三年・百六十章書評と思索の連続エッセーAmazon（アマゾン）古い羅針盤１６０章副題：十三年・百六十章書評と思索の連続エッセー著者：佐伯一郎出版社：あや工房はじめに人は、何を頼りに生きているのだろうか。知識なのか、経験なのか、それとも、言葉にしきれない感覚のようなものなのか。日々の出来事に向き合いながら、私たちは知らず知らずのうちに、自分なりの「羅針盤」を手にしている。しかし、その羅針盤は決して固定されたものではない。時代の変化と
長く元気に過ごす秘訣を一つ挙げるなら、「役割を持つこと」だと思います。「自分はここで役に立っている」——この実感が、日々を生きる力になるんです。年齢を重ねると、できることは少しずつ変わっていきます。でも、家庭の中には「自分にできること」が必ずあります。朝のお米を研ぐ、食後の食器を洗う、家族の洗濯物を畳む。どれも小さなことに見えますが、これが大きな意味を持ちます。「今朝も自分がやった」という事実が、その日の元気につながるんですね。家族のために衣類にアイロンをかける、家業
姿勢から日本を元気にする渋川整骨院の渋川です。人生100年時代を豊かに生きるカギ！「健康寿命」を延ばす8つの生活習慣とは？▼より詳しい情報やご予約は公式サイトをご覧ください人生100年時代を豊かに生きるカギ！「健康寿命」を延ばす8つの生活習慣とは？|大田区千鳥町の渋川整骨院大田区千鳥町の渋川整骨院です。現代は「人生100年時代」となり、20歳からの大人の生活は40年から「80年」へと倍増しました。これからの長い人生を豊かに生きるためのカギは「健康寿命」を延ばすことです。今
「もう歳だから新しいことはいいかな」「テレビを見ているのが一番楽だ」「特にやりたいこともない」こんな声を聞くことがあります。実際、私たちシニア世代にとってテレビは長年親しんできた大切な存在です。ニュースを知ることもできますし、ドラマや旅番組を見て楽しむこともできます。ですから、テレビを見ることが悪いわけではありません。しかし、最近気になることがあります。それは、「何もすることがないからテレビだけを見る」という生活になってしまうことです。人生100年時代と言われる今、70代
「自分が嫌い」という病(幻冬舎新書)Amazon（アマゾン）仕事柄、コンサルティングを得意としているはずだが、これだけ社会が多様化すると、正解などこの世には存在しないのではないかと、諦観気味になるのが現実かもしれない。とはいえ、日々我が身、我が心に悩む人々は、私も含め実に多いのもまた現実だ。『「自分が嫌い」という病』（幻冬舎新書）――泉谷閑示著――を読んでいる。実はこの手の書籍は最近ご無沙汰していた。それは、自分と名乗る「ジブン」とは何者なのかを、ずっと問い続けて
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おひとりさまの生存戦略人生100年時代をご機嫌に生きるスキルワタナベ薫さんの新刊の紹介、レビュー記事になります。この本は男女問わず、誰が読んでも学びがある、自分のこれからの人生を考える良い機会になると思いますが、特に、私と同年代、50代の女性で、お金や仕事、老後の暮らし、ひとりになるのが不安な方におすすめです。以前、この記事でも紹介しました。『50代ミニマリストが節約を始めて2週間』帰省中に食べた小野茶のソフトクリーム（旅の楽しい思い出）今月半ばから節約強化月間にして2週間。『50代
こんにちは〜迷えるおばちゃんひつじ🐑七七子です。人生100年時代って言いますよね〜。100歳まで生きてる自信はないけど、仮に行き続けるとしたら、ちょうど折り返し地点なんです。人生の。なんか早かったような気もするし、そうでもないような…でも、親の歳を考えると親が100歳まで生きたとしてあと20数年しかないんだな〜と思います。わたしの場合…高齢出産だから子どもの誕生から自分が死を迎えるまでの期間が人より短いわけで、子どもと長く一緒にいてあげられないんだなぁとしみじみと
「最近、夫婦でまともに会話をしたのはいつだっただろう…」そんな思いが頭をよぎることはありませんか。定年退職後は、一緒に過ごす時間が増えれば自然と会話も増えると思っていたのに、現実は違います。同じ家にいても、それぞれがテレビやスマートフォンを見て過ごし、気が付けば「おはよう」「ご飯だよ」「おやすみ」だけの毎日。話しかけても返事はそっけなく、「もう私たちは夫婦ではなく同居人なのかもしれない」と寂しさを感じる人も少なくありません。このまま何年も会話のない生活が続いたら、心の距離はますます
最近、物価高円安年金不安詐欺被害の増加など、将来に不安を感じるニュースが続いています。そんな中、「これからの時代、どんな人が得をするのだろう？」「逆に損をしてしまう人はどんな人だろう？」と考えたことはありませんか？実は今の時代、お金持ちだから得をする、若いから得をする、という単純な時代ではなくなっています。むしろ、情報を活用できる人健康を維持できる人変化に対応できる人が有利になる時代になってきています。今回は、「これから得する人、損する人」をテーマに、シ
感覚センサーを整えるご機嫌セルフケア整体セラピストキャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊「健康のために運動しなきゃ！」そう思っていても、「毎日ジョギングなんて無理💦」「ジムに通う時間もない」「激しい運動はちょっと苦手……」そんな方も多いのではないでしょうか？😊でも、大丈夫です。健康のために、いきなり激しい運動をする必要はありません。まずは、私たちが毎日している「歩く」ことから始めてみましょう🚶♀️✨🌿おすすめは「ちょっ
はじめに：通帳を見るたびに不安になる老後のお金問題「この先、年金だけで本当に生活できるのだろうか……」「貯金は少しずつ減っている。このまま長生きしたら、お金が足りなくなるのではないか」「病気や介護が必要になった時、誰にも迷惑をかけずに暮らしていけるだろうか」人生の後半を迎えた多くの方が、このようなお金への不安を心の奥に抱えています。現役時代であれば、働いて収入を増やすという選択肢がありました。しかし、定年後は収入が限られるため、「今あるお金をどう守るか」が大きなテーマになります。特
身体を動かすことと同じくらい大切なのが、頭を使い続けること。長く元気な方々に共通しているのは、「知りたい」という気持ちをずっと持ち続けていることなんです。いちばん多いのが、新聞を読む習慣。隅々まで読む方、じっくり時間をかける方、いろいろです。読んだことが、家族との会話の種にもなる。わからない言葉があれば辞書を引く。その姿勢が、頭を鋭く保ってくれます。日記や家計簿をつけている方も多いですね。書くこと、計算することが、記憶を整理する時間になります。暗算をしてから電卓で確認する、
おはようございます足の痛み、もう治ってんなんやったんやろ？痛みのあったその日の昼ごはん食べる頃には全くなんでもなくなってたわよかったそれよりも！昨日ね！！午前も午後からも来客、来客で…（しかも母ヨーコさんのお客様）走りに行くタイミングを逃し夜にお客さんの予約入ってたからなるべく早く走りに行きたくて。。そしたら14時半回ってからやっとで行ける〜ってなって体育館の走路にしよう！って思ってね念の為体育館に電話したら「今日まで工事していて走路は走れません」って言われてんガーンでし
人生100年時代、「体・心・ゆたかさ」を分かち合える仲間と「元気な日本」を生きる心ときめき今を生きよう健康寿命≓平均寿命案内人のきっさこ庵いくやんです。皆さま、ご機嫌よう。いつも読んでいただきありがとうございます。日中はまだ残暑が厳しいですが、朝夕の風にほんのりと秋の気配を感じる頃となりました。子育てや家事、お仕事など、これまでたくさんの役割をこなしてこられた皆さま、ふと「これからの自分の時間、どう過ごそうかな」「本当はやってみたいことがあるけれど、どこか
人生ゲームでは年代を歩きました。人生マップでは現在地を確認しました。では人生後半をどう歩けばいいのでしょう。今日は世界中の研究から見えてきた共通点を紹介します。第一の攻略法。健康しかし筋肉だけではありません。歩く。眠る。食べる。全部です。第二の攻略法。人とのつながりハーバード大学では80年以上人を追跡しました。最後に幸福を決めたのはお金ではなく良い人間関係でした。第三の攻略法。学び続ける脳は年齢より
ご無沙汰してますアラフィフ産能通信4年生卒業間近の今去年の8月から偶然見つけた横須賀米軍基地内の大学UMGCの入学準備コースも無事終え学びからの束の間の夏休みを楽しんでいます🥳とは言え、そろそろ産能最後のカモシュウが迫っているので今一度、学びの進捗を確認💡あともうひと息‼️7月に自由が丘スクーリングに行ったPPTプレゼンの結果が出ていました❗️AいただけてGPAちょい持ち直しました❗️とは言え、8月のカモシュウでダダ下がるんだろうなぁ〜一応、5科目申し込ん
昨日の投稿で、誤解していた方がいらっしゃったようで追記です。アメブロの記事下の投げ銭機能に関してですが、終了したわけではありません。ただいま、アメブロの事務局にお問い合わせ中でして、お返事がまだきていない状態というだけです。回答が来ましたら、またお知らせいたしますので、よろしくお願いいたします。システムがうまくいっていないだけかもしれないのでね。仙台は梅雨は8月4日に明けたものの、真夏がないまま、秋に入りそうですね。6月20日頃から梅雨入り、そして
地球内生命――私たちがまだ知らない地下の異世界Amazon（アマゾン）地球内生命ーー私たちがまだ知らない地下の異世界【電子書籍】[カレン・G・ロイド]楽天市場０１、０２を通じて、地球内生命の常識外れのパフォーマンスに驚かされ続けてきた。しかし、それらも宇宙誕生以来の長大な歴史の一断面に過ぎないとすれば、私たちは自らの生とどのように向き合えばよいのだろうか。考えれば考えるほど、迷いは深まるばかりである。『地球内生命――私たちがまだ知らない地下の異世界
先日私の日本の友人と話をしていたのだが、彼女のお母さんは今年で100歳になったと言う。まさに人生100年時代を地で行くような人だ。まだ元気ではあるが普段はベッドで寝てる事が多いと言う。まぁそれは仕方ないのかも知れない。週に1-2度はデイケアセンターに出かけると言う。その時だけが唯一気が休まる時だと言っていたがそうだろうと思う。今は要介護３らしい。まだ寝たっきりと言う訳ではないので介護もまだ楽だろうがこの先の事はわからない。これだけは避けては通れない事だろう。幸いにして我々には両方とも両
