不眠

最近、「なんだか前と同じ自分じゃない」「些細なことに涙があふれる」「空を見上げると胸が熱くなる」――そんな変化、ありませんか？それ、ただの気のせいではありません。あなたの魂が“覚醒”に向けてスイッチを入れ始めたサインです。今日は、スピリチュアルな感覚を“特別な才能”だと誤解してきた方にこそ伝えたい内容。目覚めには明確なリズムがあり、人生の節目の“年齢”とリンクして起こるという話を、私自身の体験やクライアントさんの事例、そして具体的な実践法まで、た

プロゲステロンは妊娠を支えるホルモンとして知られていますが、更年期前後の女性にとっては“眠りのホルモン”。就寝前にナチュラルプロゲステロンを取り入れると、寝つきやすくなったり、夜中の目覚めが減ったり、不安がやわらぐことがあります。どうして眠りに効くの？プロゲステロンは体内で「アルロプレグナノロン」という物質に変わり、脳を落ち着かせるGABAの働きを助けます。その結果、神経の興奮がしずまり、自然に深い眠りへとつながるのです。効きやすいのはこんな方・40〜50代で排卵

外来でお話を伺っていると、想像以上に多くの方が不眠の悩みを抱えていることに驚かされます。かつては「ベンゾ系」と呼ばれる睡眠薬が主流でしたが、最近では認知症リスクや依存性の懸念から、「デエビゴ（一般名：レンボレキサント）」を処方されるケースが急増しています。患者様からも「デエビゴは癖にならないから安心だよね」という声をよく聞きますが、果たして本当に“100％安心”と言い切れるのでしょうか？ちなみに、クスリは逆から読むとリスクです。飲まないに越したことはないですよね。デエビゴの仕組

最近は特にサプリ類も真面目に続けているのだが、その一つはいうまでもなく「マグリポ」だ。足の攣りから救ってくれています。飲み始めてから、一度も脚が攣っていません！ゴルフの帰りも怖かったけど、寝ている時に脚が攣る……あれが一番怖い。睡眠の邪魔にもなるし。マグネシウムは、血糖値の上昇にも効くらしい。トレーニング前の糖分入れる前に、マグリポなのです。そんな「MG－LIPO(マグリポ）」が最近、さらにパワーアップしたんです！ビタミンDがプラスされた、「MG－LIPO＋D(マグリ

「夜が来るのが怖い」今はおかげさまで、ぐっすり眠れるようになっている私も…、旦那が亡くなって…1、2年は…眠れない日が続きました寝付けはするのだけど…、2、3時間経つと…起きてしまう中途覚醒ってやつですそして、それからまた寝ようとするけれども…、眠れなくなる夜中の1時や2時から…、寝たい…寝れない…寝たい…寝れない…寝ないと…寝れない…寝ないと…寝れない…が、続き…そんな眠れない夜は、きまって孤独を感じる両脇には幼い子どもたち…。私は1人で

こちらのピクチャーは、無理矢理AIがわたくしの顔を「加工感丸出し」ではめ込んだピクチャーでございます。なんともハイカラで、妙な雰囲気とイタリアーナな雰囲気が交差した新たな世界観と表現できますわね。私の愛するみなさんごきげんよう叶恭子ですわたくし先ほど、高級スーパー「まいばすけっと」に行ってまいりました。そしたらなんと、高級品として有名な「ひじき」が30%オフの価格で購入する機会に巡り合うことができました。豚汁も販売されておりまして、そちらは定価298円（税抜き）という高額でおり

今日はついに六十肩の痛み止めを打ってもらいに病院に行ってきました動かした時だけでなく両肩から両肘にかけて慢性的な痛みがあり不眠が続いていてこのままでは肉体だけではなく精神的にきそうな気がしてきたので行くことに決めました💦昨年夏に近くの総合病院で痛み止めを打ってはいるのですが二ヶ月足らずでその効き目はなくなりその後さらに痛みを増して今に至っていますなので今回は試しに別の病院に行ってみましたとりあえず今日は右肩にヒアルロン酸と少しのステロイド剤を打ってもらい

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今週の味噌マニアな私のお取り寄せ品ご紹介㊙️㊙️㊙️望月アナのInstagram😍😍望月理惠RieMochizukionInstagram:"昨日放送の「踊る！さんま御殿」に安井友梨ちゃんと出演しました❣️(告知を忘れてました💦すみません)こだわりの調味料のお話、私もかなり厳選して買ってるタイプですが他の出演者の方々のこだわりがすごかったです！！友梨ちゃんのお味噌の消費量も凄かった！お味噌って筋肉にいいみたいです天然のサプリメントと呼んでました！それにしても友梨ちゃんのスタイルは