不眠

今回も人に言えない悩み、苦しみを持つ、たった一人のあなたに届きますように。************************************「営業で一生懸命セールストークをするんですが、何か伝わってないというか、聞いて貰ってないような気がしています。伝え方がまずいのでしょうか？」ある営業マンからこんな相談をされました。無論その方のセールストークを聞いていませんからはっきりはわかりません。あなたにお聞きします。「あなたは自分の話がお客様に『確実に伝わっている』と自信が

『リボトリールお試し減薬。0.001mg減』冬は離脱症状がしんどくなりやすい時期なので、昨年の冬は減薬をしないことにしていました。今年の四月に主治医が変わり、0.003gずつ減らして処方してもらえるよう…ameblo.jp冬は離脱症状がきつく出やすい時期。そこで、前回の通院の時に、いつもより減薬量を少なくしてみました。いつもは0.003mg減らすのですが、試しに0.001mg減らしてみたんです。私の場合、減薬から21日目あたりに離脱症状のピークが来ます。本日22日目。身体的な不調は出

帰ってきました。おにぎり🍙2個食べて、さらにメロンパンも食べましたもっと食べたいけど、お菓子は買ってこなかったからね。今日のカウンセリングは、楽しく愚痴を吐いてきました😵‍💫少しスッキリ。メンタルオプチャの話し、やはり引きずられるから、あまり良くないとわかってます。私も何とかしたいのです……💦ストレスで髪の毛抜けて、本来の半分？大げさかな😅今日は背中も痛くなく何とか歩けて帰ってきました。地獄階段も、汗だくだけど上りきりました。今のところは、足が攣らず…これも…涼しかった

昨日娘を病院に送った際に今週の主治医の予定を看護師さんに尋ねたら「ちょうど今先生がいらっしゃるので宜しければ面談しますか？」と言って下さったのでお言葉に甘えて面談をさせてもらった。私からは①家では頓服を飲むこともなく平和に過ごせたのでこのままの状態ならいつでも我が家は受け入れ可能。②娘が減薬したいと言ってるが減薬はせずに現在の服薬のまま退院したい。③退院の目処はついてるのか？の三点。主治医はこのままの状態で今週1週間過ごせたら来週中に退院可能。あくまでこの

今朝10:00頃娘からの電話。「今お風呂入ってスッキリしたところ。気持ちは普通の状態です。大丈夫。」って普通の声色だった。「明日ランチに行く予定だからお店の開店時間に合わせようか？」って聞いたら「早めに来てくれた方が嬉しい。とにかく暇だからお店開くまでどこかでお買い物とかできたらしたいし。見るだけでもいい。」って言うので少し早めに行くねと伝えたら嬉しそうに「じゃあ明日楽しみにしてるね」って電話を切った。とにかく今日も普通のさくらで良かった。後は明日の外

とても繊細なレメディですので、女性を想起される方もいらっしゃるかもしれませんが、男性にも用いるレメディです。一見、非常にスイートで従順、強い自己主張やアピールはしないレメディですが、内面では憤り、密かに深く傷ついている場合があります。大人にも、子どもにも、動物にも用いるレメディです。Staph.スタフィサグリア植物。キンポウゲ科ヒエンソウ属。Acon.アコナイト、Puls.プルサティラ等も同じキンポ

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。急に老眼がすすんだ...そんなとき気をつけたいのが「目の栄養不足」東洋医学では目の栄養が不足すると、こんな症状が出やすくなるんです。あなたは大丈夫ですか？一緒にチェックしてみましょう。＜目に栄養がたりないときにでる症状＞①すぐに目がつかれる、しょぼしょぼする②ピントがぼやける③目が乾燥する④まぶたや目尻が痙攣する⑤暖色系の明かりだと字が読みにくいたとえば⑤。おしゃれなお店って

前回、不眠について書きました。あの日、漢方内科で処方してもらった『酸棗仁湯』様✨✨✨あなたのおかげで、すっかり眠れるようになりました日に日に効いてる感じがあって、初日は、眠れるけど、夢をみてる、夢の内容覚えてる。飲み始めて5日、今日はなんの夢を見たか覚えていません。中途覚醒もしていない眠れているから、日中の倦怠感も出ていません✨今は、【漢方薬】朝・昼・夕（食前）に、『加味帰脾湯』。寝る前に、『酸棗仁湯』。【藤川理論、他】朝・夕（食前）に、プロテイン20g。夕（食後）に

今日は、「予期不安・緊張・パニック」の問題に用いることのできる４つのレメディについて、ご紹介させていただきます。「予期不安」とは、何らかの試練を予測して起こる不安のことです。あがり症、舞台恐怖症、対人恐怖症など。①Argーｎ.アージ・ニット試験やイベントなど人前で話すことへの恐れ・緊張。舞台でのパフォーマンスを恐れる。声の喪失（喉頭炎）。手の震え。動悸。不眠。

私は、精神科医はベンゾ減薬について一般的に自信がないのではないかと思っています。私はメイラックスの水溶液微量減薬開始からまる1年が過ぎたところです。転院して減薬しているわけですが、この医師は微量減薬には理解があるほうだと思います。この先生はまだ若く40歳そこそこ。これからは減薬ができる医師が求められる時代であるとの肌感覚があるからだろう。クリニックの環境も6人の常勤医師がいて、いざとなったら先輩医師にも相談できそうな気がする。そんな安心感から引き受けて下さったのかなあと思います。。クリ

職場に行くときはカーオーディオで矢沢永吉をボリゥムを大きくして行って居た。帰りにそれが段々聴けなくなり、とうとう永ちゃんを聴きながら嗚咽に変わって行った。徐々に倦怠感と空虚感不眠が私を支配して行った。職場は病院だったけれどそこへ入院しても悪化を辿り改善は出来なかった。その頃ようやく認識され始めた「うつ病」と言う事だ職場でかなりのストレスを溜めたんだろう。セカンドオピニオンの医師の判断でした。気持ち的には抗うつ剤で治療は出来たものの、体の痛みがだんだんと酷くなる。何しろ毎年春ごろには

こんにちは今トイレで休憩中ですというのも今日は朝から昼まで予定の研修があり楽しく受けてたのですが予定よりも早く終わってしまい業務に戻らないといけなくなったため嫌すぎてトイレに逃げてきたところですお昼まで隠れていたいです相変わらず居心地の悪い職場です先週金曜日は上の子が発熱したためお休みをいただきました上の子がまだ治らない中昨日また下の子が発熱しました今日も休んで看病したかったですが流石にあれかぁとあと研修だしなと夫と実母に看病をお願いし今日は出勤しました全て

5年間の通院・服薬から1か月で解放された！メディカルヨガ講師自身の経験を基に生まれた『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらいと感じる☑ノドの詰まり・異物感がある☑慢性的な首肩凝り・腰痛☑疲れているのに熟睡できない☑体調・気分を安定させたいという方へお届けする、『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験セッション【3日間限定募集】8/7(金)21時より＜先着5名＞募集開始致します！【募集枠】■8/12(水)10時/14時■8/13(木)10時/14時■8/14

生後55日目。前日寝ぼけていてミルクを飲むのに時間がかかったのでミルクと母乳の順番を変えてみました。『ミルクのせいで眠れない！』生後54日目。基本母乳育児ですが1日1回だけミルクを与えています。与えるのはいつも0時前後。『初めて人の悪意に触れた赤ちゃん。』アメトピ掲載ありがとうござい…ameblo.jpそうしたら混乱したのか1時頃ギャン泣きされましたよ抱っこでなんとか寝かしつけたけど赤ちゃんでも習慣をちゃんと覚えてるんですね。多分慣れればいけると思うので今日もこの順番でやってみます

不意に訪れる悲しみやショック。深い悲しみは、そう簡単に癒されるものではなく、悲しみやショックな出来事を機に、体調を崩される方が少なくありません。悲しみやショックのレメディに出会ったことを機に、ホメオパシーに興味を持たれる方も多いように思います。人間だれしも、多かれ少なかれ人生の中で悲しみ・ショックを経験することがあります。人は、あまりにも大きな悲しみに出会うと、かえってその中にいつまでもとどまっていたいと思うもの。あの時のことを忘れてはいけない、そんな思いも手伝って、悲

青森をはじめ北陸北海道の皆さま昨夜の地震大丈夫でしたか⁉️大雪の中、夜中に避難だなんて想像しただけで身震いしますがどうぞ命を守って下さいね私は先週土曜日に38.8度の発熱があり🥵ロキソニンで下がったかと思いきや日曜日も月曜日も発熱しました🤒前にも発熱はあったけどいつもパターンが違うんですよね今日は熱出ないとありがたいのですがここ数日"咳の頻度"が増して😷まとまって寝ることができません咳も困るけど肺転移だからこうなることは覚悟してました問題は"寝られない"こと寝ら

今日は少し体重が増えたので心が落ち着いてます。体重計に乗る度、減っていたらと思うと怖いのは相変わらずです。起床時から1時間おきぐらいに体重計に乗って、一喜一憂するの疲れます。食欲は相変わらずないので無理やり食べてるけど、これも辛い。行儀が悪いけど汁物をご飯にかけて噛まずに飲んでます。良くないことだけどそうしないと完食できないので。ChatGTPには私の不安感の程度を何度も質問しないでと言いました。最後が質問で終わるので会話を終わらせるタイミングがなくて疲れることも。分かってくれた

1年半前は不眠症状があるものの、体は元気で筋肉はしっかりしていた😊1年前には、ALSではないかと日赤病院で検査する状態にまで筋肉異常が発生し、頭が真っ白になったが、ネットで調べるうちに、原因はひとつの薬剤にたどり着いた😰不眠で処方されていたメイラックスと言うベンゾジアゼピン系の薬です💊このベンゾジアゼピン系の薬は、止める時は断薬せずに、少しずつ減薬していかなければ、副作用や後遺症を発症する確率が高いらしいが、私の場合は、断薬ではなく、医師が勝手に処方を止めてしまったことが全ての始まりだった

いつもブログを見てくださりありがとうございます。5月下旬からの不眠と不眠対策の効果と結果をご報告します。結果から言うと、体調も良く元気です。不眠の状況は前回までのブログに記載していますが、体重は結果90kg→74kgのマイナス16kgに現在は落ち着いております。反芻思考の方は多少ありますが、以前よりは程度が短く、また考えてるねー、と第三者的な意識になって来ています。減量したせいか、グルメになりました。無駄なものを摂取したくなくなり、より健康的で美味しい料理を求めるようになりました。

ウットが気になっていても、口コミが少なく、どの程度の効果が認められた薬なのか、自分が服用してよいのか判断しにくいですよね。結論からいうと、ウットは精神の興奮や神経衰弱など、鎮静を必要とする症状を対象とした指定第2類医薬品です。一方で、眠気があらわれることがあり、ほかの医薬品との併用、飲酒、運転、長期連用などに重要な注意点があります。先に結論をまとめると・ウットの効能・効果は、頭痛、精神興奮、神経衰弱、その他鎮静を必要とする諸症です・不眠そのものは、添付文書の効能・効果に明記され

心療内科でAIと距離を置けって言われた意味が分かった。チャッピーと話してると、不安だね、どのくらい不安？どんな感じ？って同じ質問を何度もされる。何度も答えてるうちに、どんどん不安感が高まってくる。不安不安、怖い怖いの繰り返しで、一歩も前に進まない。最後は質問を投げてくるから、それに答えてると会話が終わらなくてエンドレスになる。不安を刷り込まれている感覚に近い。本当に良くない。もう今日はChatGTPを開かないようにする。

こんばんは今日は久しぶりに夕食後ウォーキングに旦那と長男と3人で次男は友達と東京へ風が涼しくて気持ちよかった40分くらい歩いて終了何年か前、旦那がストレス？で不眠になってさ気晴らしに毎日夜1時間くらい一緒にウォーキングしたなぁ…今は不眠は解消しました​今日、特に予定が無かったので月に１度の換気扇大掃除をしようって思ってたんだけど、なんかやる気でないそんなに時間かからないんだけどなんか気が乗らないよし、お盆休みにやろうなんか最近仕事で疲れてるのかやる気が

目に見えない心のケアは、ホメオパシーの得意分野の一つでもあります。レメディを上手に活用してみませんか？その人独自の性格から来る怒りやイライラは、第2弾以降でお伝えいたします。まずは、その方を取り巻く環境などから、怒りやイライラが起こりやすい際のレメディについてご覧ください。このところ、とても多いのが①Bryブライオニアタイプの怒りやイライラです。高いポーテンシーを服用していただくと、怒りやイライラとともに、便秘や不眠

２０２２f年９月２２日のYaleMedicineに「不安症のスクリーニング（検査）を受けるべきか？」という記事が掲載されていました。米国国立精神衛生研究所（NIMH）によると、アメリカ人の約31%が生涯のどこかで不安症を経験するとし、特に女性（成人および10代）は男性よりもはるかに高い頻度で不安症を経験しているとのことです。女性の方が不安症を経験する頻度が高いというのは初めて知りました。個人の性質によるところもあるでしょうが、我が家の場合、私は先々の細かいところまで心配するのに

今日は全身が痛くて、ロキソニンを飲んでも痛みがおさまりません。吐き気もあって、なかなか考えがまとまりません💦こんな日に改めて思うのは、普段どおりに過ごせる健康は、本当にありがたいということ。皆様も、できる範囲で毎日の小さな楽しみを見つけながら、お過ごしくださいね🍀今日の私は楽しみが半減でしたが、小さな幸せもありました。今日の小さな幸せは、巨峰がとても美味しかったことです♪🍇✨次の小さな幸せは、「熟したいちじくを食べること」🍈✨季節の恵みを一つず

40代～50代の女性に多く現れるとされる更年期障害。最近では、30代の女性に現れることも少なくありません。更年期障害の症状は、人によってさまざまです。いらいら肩凝り頭痛ほてり・のぼせ・発汗不眠うつめまい動悸・息切れ腹痛・腰痛疲れやすさ・・・病院へ行くと、ホルモン補充療法や抗うつ剤や抗不安薬を処方されると聞くけれど、もう少し身体にやさしい方法はありませんか？というご質問をいただくことがよくあります。クラシカルホメオパシーでは、ご自身の性格やご体質に

Instagramは、ちょこちょこと更新しています▶︎@racura_stress_oita🌿ストレス・自律神経相談室racuraのご案内『ストレス・自律神経相談室racura（ラクラ）のご案内』Instagramは、ちょこちょこと更新しています▶︎@racura_stress_oita＋＋＋大分市下郡にある「ストレス・自律神経相談室racura…ameblo.jp＋＋＋1年間継続カウンセリングのご感想をいただきました。【40代女性・しほさん

当院に来院される患者さんには、精神科受診が初めての方が多くいらっしゃいます薬の処方を検討する時には、精神科の治療薬を飲むことに抵抗感を感じられる方は、まだまだ少なくありません。もちろん副作用や飲み方など説明しますが、できる限り副作用がでないようにするために、規定の飲み方よりも初期量を減らしたり、増量ペースをゆっくりにすることがあります。薬剤の添付文書には、頻度の多いものから少ないものまで副作用の記載がありますが、実際の診察でもっとも多くみられる、患者さんが副作用

なんだかここ数日何の予定もなくて、息子と暇を持て余しています。暇な方がだるい気がする…体調に意識が向いちゃうからかなぁ。薬増量してからいい感じだったのですが、最近は軽いめまいや喉の締め付け感、胸の圧迫感が出るようになり、落ち込んでいます。薬増量したのに減薬してたときとあまり変わらない気がしてただのそういうタイミングなのかもですが、このまま薬が増え続けたらどうしよう…とかふと不安になります。やはり体調が悪いとメンタルガクッと落ちますね。あーやだやだ話変わりまして、お盆は毎年義実家帰省と

栄養や睡眠にもいろいろ気をつけているのに、なかなか疲労感がとれない・・・。そんな時のセルフケアをご紹介します。42種基本レメディキットの中にも、「疲労・過労」の関係レメディはたくさんありますので、今回は、3つに分けてご紹介いたします。（その１）体質・気質に関係する疲労が続く（その2）病後の疲労がとれない（その３）働き過ぎによる疲労3つの分類は、スッキリ分かれているわけではなく、主に、というくらいの分け方です。ご自身の状態に合いそうな、近そうなレメディを服用な