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こんにちはてぃんとんです!ある日の夕方。たまに不思議な雲に出逢います『ネガティブな感情の負のループから抜け出す①』こんにちはてぃんとんです!もう土用に入りましたがこの春は自分や周りの環境が変わったりしてきもち的に揺れ動きやすい時期でした。今年は特に不安定な感じがしてあち…ameblo.jp①負のループから抜け出すポイント『ネガティブな感情の負のループから抜け出す②』こんにちはてぃんとんです!前回の続きです。『ネガティブな感情の負のループから抜け出す①』こんにちはてぃんとんです!
\パニックさん専用♡/オンラインサロン・sunflower🌻4/23(火)0:00〜🌼募集スタート🌼このチャンスを逃したら今年はもうないですよ〜やっぱり入ればよかった!ってことにはならないようにお待ちしてますねパニック障害専門・心理カウンセラーきょんですプロフィールはここからみれるよん今朝ふと目覚めた時にそーいやいつのまにか何にも考えずに起きれるようになったなぁとふと気づいたんだよね〜。パニックでしんどかった時ってまず寝るのも怖かったし、寝てても怖くて
こんばんは。めだかです。今日は朝一番の時間でリハビリでした。四十肩は右肩で、今はお洋服の脱ぎ着するのも辛い状態。なのに、今日は寝違えて首も痛い上、お天気が良くないからか肋間神経痛も出てボロボロです朝早くお家を出るため朝ごはんは食べずだったので、本日もモーニングを。今日はコメダにしましたほんのり甘いローブパンがほっこりします。たまごペーストをちょっとつけてもおいしいですスタバやタリーズなども好きですが、しっかりコーヒー飲みたい!時はコメダが好きです。帰宅したらポチったキッチンが
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ月桃の花が咲き始めていますジメジメした季節ですが...月桃の花の香りに癒されます植物の力ってすごいです先日、両親と3人で有馬温泉に行った時自撮り棒片手に桜並木を歩いていたら木の枝にぶつかり
こんにちは今日は、鍼灸院予定だったけど、雨が降るからと数日前にキャンセルしてた。旦那はまだ雨も降ってないのにとイラッとしてた。旦那にとって、鍼灸院は私が良くなる場所と期待してるから、いかないのは、良い気がしない。そして本日、曇のち雨の天気予報。見れば夕方まで雨降らなさそうもしもと思い電話したら空いてたから予約入れてもらって3時から行った。今の所(5時)眠気なし。晩御飯作ってる。最初は眠気が長くて3日続くみたいだけど、どんどん自律神経整うとそれもおさまるそうな。今日はよく寝れる
散歩し過ぎなのか疲労がたまり、今日はおとなしくしています雨なので散歩はしません雨降る日は電車もあまり乗りません体調悪化したり、不安も増しがち…またパソコンデーと化するちょうど足のじんじんもあり休養日にタイミングがよしです今日も降っていなければ出かけていたはず藤の花を見に行きたい次から次へと花が咲き休む暇がありません行きたいところもまだまだあり体調が悪いと、当然目的地まで辿り着けずそうこうしている間、あっという間に散ってしまうのんびりしている暇がない…こ
火曜日。くもりで、雨がちらちらと。スキルアップ講座の存在は大きいみたい。少なくとも3時間は消費できるうえに、やはり学ぶことが多い・・。冒頭は「こんなこと誰でもできるわ!」と言いたくなるような簡単なことばかりだったけど、今日はもう「あれ?どういうこと?」という感じについていけない部分が出てきている。とにかく私は数字が苦手なので数字を整えるというところでつまづくんだなあ。そのつまづきから逃げ続けた結果、この年でスキルアップ講座を受けることになったわけで。情けないだ
おはよう御座いますまだまだ、寒いですね…皆様、お気持ちや、お身体は大丈夫ですか?昨日は、Whitedayでしたね…自分で自分に買っちゃったわよジャジャジャジャーンLindtのチョコ🍫サクラのパッケージがお洒落で選びましたこちらのパッケージだけでも…めちゃくちゃお洒落…高級感があります中身が楽しみだよーわーーー素敵過ぎる…エライコッチャ…1個、1個、ゆっくり味わいましたアルコールが入っていますが、チョコが口の中で…とろけてしまい、幸せ〜と顔が緩みまくります私は、
朝、息子を送り出した後👋夫と近所をお散歩って言っても1500歩くらいだけどおしゃべりしながら歩くの楽しいそれはそうと、小3の息子、今日はお友達に意地悪されたみたいで(カナリ悪いと1年の時から評判の子だから、あぁ‥ついに息子も被害に)って感じ。内容が内容だけに(物を隠すand閉じ込め)とりあえず先生には一報入れとこうと思い学校に連絡。息子のクラス、やばい男子が2人いるんだよなー。授業妨害やら‥友達へのイジメやら‥いつも思う。勉強に付いていけないけど心優しい子が特別クラスに行くくら
月曜日。あまり暑くなくてよかった。今日はスキルアップ講座の本格的な授業、1回目。授業は動画とテキストを見て、そのあとで練習問題をやるスタイル。1回目だからマイルドではあったけど、今後どんどん難しくなるんだよな。頑張る所存だけど自信はないな・・。明日、明後日と同じ時間割で受講する予定。時間の過ごし方に「講座」という大きなものが加わったためか、30分の空白も耐えられないということはないみたい。空き時間は空き時間としてゆったりすごすことができた、少なくとも今日は。
今日は星状神経節ブロック53回目を受けてきました。声のかすれはなし。(声のかすれは副反応)目の充血もなし。(目の充血は正常な反応)首の内出血も大丈夫打った場所がわからないぐらいきれいいつもは2週間おきに打っていましたが…今回は3週間ぶりでした。次回も連休の絡みで3週間近くあけることになりました。今日の体調今日の起床時のパニック発作は動悸と不安感恐怖心まではいかなかったからまだマシでした。(不安感をレベルアップしたのが恐怖心です。)起床時のパニック発作が
御報告。手術はまぬがれそうです。生理が再開して約2年たつか、たたないかくらい。隠す必要もなくなったので。実は妊娠が判明しました。またもや自然妊娠です。予定はまだまだ先にしようかと、話していた矢先妊娠2ヶ月に入っていました。ちなみにわたしは拒食症になる前に1人目を流産しています。流産して悲しみから頭がいかれてわたしには耐えきれなくて精神疾患を発症しました。拒食症です。耐えれませんでした。わたしには。悲しみに潰されて何も分からないまま精神科行きになり安定剤のこともよく
なかなか夜中の咳が止まず結局病院いきました😂(肺炎や喘息になっちゃってるかもしんないし…)喉もあまり赤くなっていないし呼吸音や血中酸素も大丈夫先生いわく、「とにかくね、タバコ。タバコやめなさい」・・・へぃ・・・でしょうね肩身が狭かった笑少し本数減らしただけだったからやはりなんの意味もないまだやめる気ないしwおそらくやめないwでもとりあえず寝る前のタバコはやめる…結局、肺炎どうのとかじゃなくて禁煙外来すすめられましたそりゃそうだで、内科や外科の病院にかかった
先週、金土日月の4勤全部休んだら、ゆっくりできて比較的体調よかった。ゲームばかりして過ごしていた。母がドライブに連れ出してくれた日もあって、楽しめた。新しい主治医3回目の診察、初めて時間に間に合った。が、前に1組患者さんがいて30分くらい待った。その間わたしは身体をユラユラしながらスマホを触って待つ。呼ばれて今回はすんなり診察室に入り、座れた。ちゃんと進歩している。Dr.「デエビゴは眠れましたか」と聞かれたが、デエビゴ単体では効かないので、クリニックの時にもらっていたユーロジンと合わせて飲
マイのこと12月からまた不調になり、受診する予定はなかったのですが、急遽予約を入れてもらいましたマイが心理士さんと話している間、私とドクターで話しました私12月からまた不安を訴えて学校を休むことが増えました原因は、友達関係のようです昼休みにほぼ毎日普通級から友達がきてくれているのですが、最近、友達に合わせるのが疲れた、友達と話すのが緊張する、1人で過ごしたいと言っていますドクター今まで十分頑張って無理してきたんでしょうこればかりは友達との相性もあるしね、マイさんには合わなかった
今回は不安障害とソラナックス、デパス、ワイパックス等のベンゾジアゼピンの話。30年くらい前、不安障害にはベンゾジアゼピン系の抗不安薬が処方されることがほとんど全てだったと思う。僕が精神科医になった当時、上の3剤は既に発売されていた。この3剤の他、セルシン、レキソタン、セパゾンなどを選択する医師もいた。デパスは厳密にはベンゾジアゼピン系ではないが、今回の記事では同列に記載する。現在、不安障害(のみ)の患者さんが初診した際に、ベンゾジアゼピンを処方しない精神科医も増えている。その理
土曜日は、起きてきた様子を見て、、行けそう←と感じたので娘と気分転換にガーデンセンターへ行ってきました。入口近くが空くまで少し待ち、、駐車手を繋ぎお店の中をゆっくり歩きました(外を歩く時は娘から必ず手を握ってきます)娘はミニサイズのパキラを気に入り購入歩く歩幅が小さいので終始ゆっくり歩くのですが途中から足が重くなる、体も重くなるちょっと疲れてしまいました。傍から見たら大した距離じゃないけれど最初は気分良く歩いていてもやはり疲れてしまう木製のベンチに娘を座らせ休ませてそ
せかいーじゅーうー♪どこーだーあってっ♪ほほえぇーめばぁー♪りゃくだーつさっ♪みんなーそれぞーれ♪うばぁーいあうっ♪ちいさーなーせーかーいー♪え?( ̄д ̄)どうもみなさん、こんにちは。早速ですが、11月のクリスマスお泊まりディズニー、宿泊ホテル自体を変更することになりました。ここのブログでお伝えしていたのは、10月、11月共々東
ついさっきの記事から間を置かずすみません。※めちゃくちゃ荒れてます。閲覧注意でお願いします。「死ぬつもりならリスカじゃ無理」うるっっっっさいですよねこの言葉!!!!別に死にたくて切ってるんじゃねーよクソ自殺の方法ってのは他に色々検討してて、自傷は唯の逃避行動とかストレス解消なんだよ心配してくれなくてもリスカアムカで死ねると思ってねーからご安心くださいませ縦に切れとか言うけど縦に切っても死ねませんからショック死とかはあるみたいですけど。医療的に最善を尽くされてしまうと、手首切り落
ご飯の食べ量が少なくなったと思ったのは、去年の11月ころからでした。もともと起立性調節障害のある娘は、朝起きられずお昼頃起きてくると言った生活をしていました。お昼頃起きてきてもご飯はいらないと言い、夜はご飯を少なくしたりしていました。もともと少し細い体型だった娘です。私はそれとなく聞いてみました。痩せたいとか思ってる?すると娘は、いや〜全然。痩せたいとかはないけど、食べたい気持ちもないんだよね、と。少し見守ろうと思って娘に合わせていました。その間も娘はご飯の量がどんどん減ってい
うつ病は心の風邪と言われています。風邪を引けば、医者に行くように、うつ病になれば、医者に行くのは当然です。しかし、うつ病など心の病気に関しては、なかなかハードルが高いのです。実際に、自分は、大丈夫だと言い聞かせて居たり、メンタルクリニックへ行くこと自体に抵抗を感じたりします。エホバの証人もそこまでは同じです。ただ、それ以上に、メンタルクリニックに行くことが難しいのです。つまづかせてはいけないエホバの証人は、基本的にエホバの証人以外の人には、(特に自分がエホバの証人だと知ら
久しぶりに日々の次女弁当を撮ってみましたコストコで買ったパイナップルがスゴく美味しくてカットしてあるので楽ちんですタイの方からまたお土産を貰いました〜今回はナッツ多めでした🥜バックに沢山はいってました!このバックどこで使うんだ…長女は職場にもようやく慣れてきたようです。相変わらず帰りは遅いし、疲れた顔で帰ってきますが、やりがいはあるようなので安心しています。私はというと、美容院、歯医者さん苦手だった場所へも頓服いらずで行けるようになりました。でも家族でお出かけ行く時は、行く前に
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ5/3の那覇ハーリーに向けて乗船練習する中2長女です中学生女子中3がメインですが今年は中2も出場できそうなので楽しみです暑い中頑張りました謎のソワソワ...検査しても異常のなしと言われた症状って
コーヒーコーディネーターAKKO(甲斐亜希子)です私は現在、パニック障害で心療内科に通院してます。心療内科は、やはり「内科」。認知行動療法(CBT)は、医師や看護師が行うなら保険適用ですが、今ある症状を抑える薬を処方するだけという病院が多いです。なので、症状の原因となっている「トラウマの克服」や「思考の癖を見つける」などは、やはり専門のカウンセリングを受ける必要があります。セルフカウンセリングやセルフ認知行動療法も学んだけど、やはり自分の頭の中の知識だけでは限界を
LIFESHIFT-BLOG中道あんです。はじめての方はこちもどうぞ➡︎💝60歳からの3大不安を解決!ゆうゆう5月号増刊号に掲載されました60歳からの3大不安「お金・健康・孤独」を解決!私は、2020年に取材していただいた内容で「孤独」をテーマに「ひとり」でも楽しく心豊かに生きるヒント医師の鎌田實さん料理研究家の村上祥子さん著述家の中道あんの3人で登場しております不安な気持ちって誰しもあってゼロなんて人はいないうちの母は起きてもないことを心配する
発達障害はいろいろな精神障害の人に重複して持っている人が多い、って私の主治医も言っていたけど小さい頃から周りが普通に出来ることが私にはできなくて怒られたり、いじめにあったりしました多動もあり、忘れ物も多かったです昔は発達障害なんてわからなかったですねただの鈍臭くて頭の悪い子でした(私の場合)社会にでてからは緊張する場面も多くなって対人恐怖症、電話恐怖症の症状になりました人とうまくコミュニケーションが取れないのは今でも困ってることだけどもうあまり頑張
歯の悩みって本当に孤独…人に話しても悩んでない人からしたらよくわからないだろうし。顎の位置がよくわからないとか、上下の歯をどこで合わせるのが正解かわからないとか、まだ悪くなってない歯の心配までしたり周りからはゆっくりしているように見えても、頭の中は歯のことでフル回転してて、たいしたことしてないのに毎日すごく疲れるなんなら朝起きた瞬間から疲れてる…今日みたいに天気が良く穏やかな日は特に孤独感が増します
効きました!!!1ヶ月で別世界です。「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューより神奈川在住。40歳主婦。会社員。8年前に1児を出産したものです。プロテイン+ATPセット開始してから1か月ですが、とにかく体が軽い、寒くない、疲れなくなって本当に本当にうれしいです。過去10年近くにわたって、冷え・慢性疲労・極度の不安に悩まされてきましたが、何を試してもなかなか改善されず、絶望的な気分でした。今度こそ、回復できそうな希望が見えてきました。同じように悩まれている方の一助になればと
私が、ベンゾの減断薬で参考にしたホームページです。⬇︎⬇︎⬇︎http://www.benzo-case-japan.com/index-japanese.phpこちらは、そのサイト内で、離脱症状について書かれたページです。⬇︎⬇︎⬇︎http://www.benzo-case-japan.com/ashton-manual-8-japanese.phpこちらの記事は、第3章ですが、ぜひ、第1章、第2章も、サイト内でク
たった4.5錠連用で離脱症状を起こした理由を考えてみましました過去抗うつ薬大量処方されて一気断薬しても全然離脱症状が起きなかった身なのでたった4.5錠のベンゾを連用して離脱症状が簡単に起きるとはおもえなかったからですあくまで仮説&記録として残しておきたい程度の記事なので「ふーん」程度で流しておいて下さいそして症状を貰ってしまいそうな方は見ないでねコロナ感染と顔面神経麻痺まだ離脱症状なんて知らない今年2022年2月にコロナと顔面神経麻痺になりました顔面神経麻痺はコロナ感染後2週間