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書き込みお願いします本日は香川県出身の柔術家をお招きしての特別レクチャーを予定しておりましたが、都合により来館出来なくなりました。残念ですがまたの機会に…本日はその代わりに何故かまだ香川に居るw、オダ先生のGW特別クラスとなります。20:15〜21:00GW特別セミナー21:00〜22:30通常クラス当初予定していたイベントに勝るとも劣らない至極のレクチャーをお楽しみください。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです前回の記事の最後にちょろっと触れたAloの30%offセール(現在は終了)でゲットしたのはブラトップ1枚。もう1つ買う予定が寸前で売り切れにレギンスは特別好みではなくて最近はトップスばかり。Aloはカラフルな色物が好きなんだけど限定色はすぐ売り切れちゃうのよねー。今回買ったスポブラはこんなの。フェイクレザーも入っててカッコいい!で、まぁわかってはいたけど・・・・ちょーーーっとセ
こんちわぁ(。・ω・)ノ゙昨日まで連休でした今日からいつもの日常楽しい時間はあっという間やねGW後半は遊びに来てくれたジモティー(地元)友達と飲み会二次会も行ってきたよ〜年末帰省以来の再会でしたが会ってビックリ(°ᗝ°).ᐟ.ᐟ友達は今年の一月からダイエットを始めたのですが食事管理(PFC)と筋トレで-7㎏の減量に成功したそうでスレンダーボディになっていた件食事管理を始める時に普段どんなの食べようと?と聞かれて画像を送ったら…こんなのとか↑こ
こんにちは今日は…早起きしてしまって2度寝したけれど。。。ジム友さんのストーリーをみて私も行こうかなぁと思って行くなら、ビジターさんが入館してくる10時前に着かなくちゃと急ぎました。今日のメインはポージング練習でしたがきっと…10時過ぎたら混んでくるだったら、、少しでもベンチプレスを練習してそれからポージング練習すればいかなぁと思いすかさず、空いてるラックに陣取りましたというわけで…胸トレ🐔・ベンチプレス・インクラインスミスベンチ・チェストプレスマ
書き込みお願いします首なんて適当に締め上げりゃ極まるだろう。柔術をやる前の私はそう思っていました。確かに長い時間絞めていればやがて極まるかもしれません。でもその間に逃げられますよね。絞め方のコツ、やり方お教えします。写真は裸絞めの打ち込み。極まっていないのか、修行僧の様に耐えるアキヤマさん。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術
体重&体型維持の為に糖質制限をしたり。筋トレをしたり。胃腸リセット(プチファスティング)をしたり。ローテーションでやっていますが。体調を崩している時も。ダイエットお休み~ではなく。栄養があって、カロリー管理も出来る物を追加しようと思いました私が始めるのは、6号食で。10日間、味噌汁とご飯を食べ続けるダイエット方法です食べ続けるっていうと、食べなきゃいけないって感じですが。ご飯と味噌汁なら、量も回数にも決まりはないので。お腹が空きにくく、我慢が少ないダイエット方法と言えるの
好きなコロッケは?気のせいかジャンクフードっぽいイメージだな。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはフィータとJBOXとダンベル&チューブとフローリックとE・Jでした。今回久しぶりにこまちゃん(°▽°)参上♪︎♪︎♪︎この子も、ウエストが細く括れた如何にも女性らしい可愛い女子サンで御座いマンモス🐘パオーン何か最近、へんなブログ視たせいでウエストが細く無い女性は家事が嫌いな気がするとか、へんな偏見持ちに為ってしまってい
こんにちは今日はタトゥーの除去に行ってきました何のタトゥーかは皆さん当たり前にご存知ですよね笑私の同僚がタトゥーリムーバルをしているので彼のサロンへ痛いって聞いたらめっちゃ痛いと言う同僚。ふ~ん。いざ始まってみたらパチパチはしますが痛くない。バチバチされながらこんなん私が胸に抱えてる痛みに比べたら屁でもないわと思ってました友達には5回目位から目に見えて薄くなる。全部綺麗に消し去りたかったら最低10回は必要と言われ
肉🟰力割と52歳には見られないよ🥰腕相撲をやる身嗜み清潔感が大事👌おはよーございます腕相撲KEIKO塾の土橋竜也ですサーロインステーキ🥩今日も腕相撲KEIKO塾始まるよ〜変顔🤪やらされてる母78歳近所の床屋さんビルダーライバル登場謎のアームレスラーQ2年前に1度負けている巨漢CBX乗りとバブや旧車乗りの仲間達ツーリング途中に来てくれた弟子の藤田くん焼肉精香園の泰顕ちゃん俺はアホだから書かないと忘れる決意表明俺が1番弱い特に苦手な相手
塾がGW休みでしたので、毎日勉強するということを忘れないというレベルに設置したため、何も進んでない。何も進んで無いが、息子、合計3冊塾から5月テキストもらったんですね。G脳(グノ)-ワークアウト4年算数Dセット(No.16~20)Amazon(アマゾン)G脳(グノ)-ワークアウト4年算数Cセット(G脳(グノ)-ワークアウト)Amazon(アマゾン)G脳(グノ)-ワークアウト4年算数Eセット(No.21~25)Amazon(アマゾン)G脳(グノ)-ワークアウト4年算数
昨日、こどもの日は子供たちのリクエストでボーリングへしかし…GWのボーリング場なめてました1時間半待ちと言われ諦めて…昨日はそこからお買い物に出かけましたなので!!リベンジで今日朝イチからボーリングへ行ってきたよ夜は仕事なのでスッピンで行きましたどうして年とともに顔色って悪くなるのかな笑?実物はもっと病人みたいな顔色よ笑数年ぶりのボーリング最後に行ったのが娘が生まれる前に1回行っただけだったので娘は初めてのボーリング子供たちの投げる順番の時だけオートバンパ
シマノ10速105コンポを装備していたコルナゴくん。スプロケットカセットの一番大きなギア、すなわち最も軽いギア歯数は購入当初は25丁が装備され、その後に交換して27もしくは28丁を使用していました。それもあって2021年に手に入れたBMCくんにはデフォルトの30丁は軽すぎるだろと思い、敢えて28丁に変更することを店長さんにお願いして組んでもらっていました。しかしながら昨年、2つのヒルクライムレースに参戦し激坂での対応に困難な局面がありました。一瞬の斜度15%くらいは28丁でもダンシングで切り抜
キング・オブ・トレーニングと言われるスクワット。空手の補強のために本格的にウエイトトレーニングを始めた16歳のときから、スクワットだけは欠かさずに行なってきた。蹴りを強くするには、最良のトレーニングだと思い込んだからに他ならない。空手を辞めてしまってからも、ウエイトトレは続け、スクワットは必須のメニューとしてきた。トレーニングの基本中の基本種目だからだ。20歳代後半の時に、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの合計重量を競うパワーリフティング競技を目指したのだが、この
まだまだ筋トレ1年生の黒猫屋とはいえジムに通い出してから色んな人に何目指してるの?ってゆうトレーニーあるあるな質問はあっちゃこっちゃからされるそもそもジムに通い始めたきっかけはダイエットで急激に落ち過ぎた体重にビビってついでに筋肉まで落としちゃってシワシワのおばちゃんになりたくないってゆう恐怖心から痩せるとゆうよりは筋肉を付けてメリハリのある身体作りとゆう事でボディメイクを始めたんだよねそしたら自分が思ったより筋トレにどハマりして今に至るのだけれども。
書き込みお願いします日曜日の練習開始時間はコメントをご参照ください昨日は予定を変更した為、オダ先生が一人で大活躍してくれました。19:00から21:40までレクチャー内容を替えながら2時間40分の特別セミナー。オダ先生お疲れ様でした。今日は福岡までの移動との事ですが、新幹線でゆっくりお休みください。ありがとうございました!◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-
あなたの好きな人のタイプは?ウエストが細く括れた女性😁いいんだよこれで、おれをうんだばばあもてめえより30センチ以上も背の高い大男と結婚してその結果俺がうまれたんだから、少なくとも、俺個人は背の高い男性がタイプという女子さんを嗤う資格なし😁だいたい寄らば大樹の陰とかいうし。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさて、本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥ローイング🔥懸垂🔥ディップス🔥参加したスタジオプログラムはちょいヤッサ~とZUMBAとE・JとZUMBAとE・J
こんばんは🌃今日も暑い中、お疲れ様でした私はトレーニングしてきました💪✨夕飯の献立⭐・サラダボール・キムチ・チキンジンジャーソテー・雑穀米・味噌汁トレーニングしてきた日は💪✨タンパク質の摂取を意識します美容、健康、筋肉増量にも効果的なタンパク質!!タンパク質といえば鶏肉!!🍗のイメージが強いですが…ふと豆腐もヘルシーでタンパク質摂取できると思い…「鶏肉と豆腐、どっちがヘルシー?」何百回も聞いているとは思うけれど、👆タンパク質は健康的な食生活の大
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。糖質(炭水化物から食物繊維を除いたもの)は、体を動かすための主要なエネルギー源となります。糖質を多く含む食品は、米類・めん類・パン類・いも類・果物・野菜類・ハチミツ・砂糖を使ったお菓子や飲み物など。体づくりのための食事法は、高たんぱく・低脂質が基本。体重のコントロールは、炭水化物(糖質)の増減によって(筋肉量を増やしたい場合は多く、体脂肪を減らしたい場合はやや少なめにして)調節するようになります。炭水化物の
ナイキトレーニングクラブNikeTrainingClubヨガ、筋トレのワークアウトで溜まりに溜まった仕事の疲れを解消ですNikeTrainingClubアプリ100種類を超えるワークアウト、エキスパートトレーナー達からの音声と映像ガイドが入ったワークアウトライブラリーで、いち早くこれまでで一番の理想のジブンに近づこう。www.nike.comNTCナイキトレーニングクラブはいろいろなワークアウト動画があって目的、効果、所要時間やレベル(初級・中級・上級)
おはようございます。おえちゃんです!コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です!応援お願いします5月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net10:0
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こんにちはつい先ほどフリーランスA関係のワークアウトWSをオンラインで受講。汗だく&間もなく筋肉痛が来るでしょう(筋肉痛は歓迎しましょう)和平フレイズ水筒直飲みボトル1Lネイビー片手でワンプッシュ携帯しやすいポーチ付冷たい飲み物専用フォルテックRH-1559Amazon(アマゾン)さて今日はGW最終日に相応しいご報告をいたします。(いやGWはなんにも関係ないけどね)ここ最近色々考えてはいたのですが3つのお仕事のことやその他、やっぱり身バレが心配になっ
相変わらずぶっ壊れたままのWahooKICKR👎むしろ悪化して最初の10分はパワーもケイデンスも無反応👎その後いつものパワー30くらい😑買った店に問い合わせしてみる。保証期間切れてるから有料になると思うけど修理出来ますか?他にも同じような症状のキッカーがあって問屋に問い合わせするとキッカーの中身の修理は出来ないらしい笑んでファクトリースピンダウンっていう裏ワザコマンドみたいのがあるけどそれをやってくれとのこと。それ2年前にやっても治らなかったけど?ワークアウトを開始を押す。左
今年のゴールデンウィークの連休は、2度ほどラーメンを食べに出掛けたのみで、それ以外はレジャー目的でどこへも行かず。ただ、3連休+4連休のうち、ルーティンの関係で5回のトレーニングをこなすことが出来た。我がプライベート・ジムこそが、いわば俺にとってのテーマパーク。まあ、ディ○ニーランドみたいなものだな。ミ○キーマウスはいないけれど、マウスピースならあるぜ。ティン○ー・ベルもいないけれど、バーベルやダンベルならある。く○のプーさんもいないが、腹直筋にチカラ
海外注文のネック!送料はいくら?納期は?関税も掛かるの?まぁとりあえずご覧になって下さい🙇♂️✅送料について📦【送料:お買上金額に応じて変わります】•8,499円未満:1800円(通常配送)または2300円(プレミアム配送)•8,500円〜12,900円:無料(通常配送)または300円(プレミアム配送)•13,000円以上:無料(プレミアム配送)プレミアム配送とは?1.スピーディなお届け2.より丁寧なお届け3.お届け日時の指定4.ご不在
今週も勤務終了!おかげさまでビビットジムにたくさんのお客様が入会してくださいました。本当に感謝しかありませんし、パーソナルも増えて毎日心地よい疲労感に包まれて帰っています。そんな中、今日は合トレ会を実施!女性のお客様1名のみの参加でしたが、私のトレーニングに臆することなく最後までやり遂げるエネルギー、精神力に尊敬の念しかありません。男性トレーニーたちよりも何倍もタフですね、見習って欲しいものです。やはりトレーニングは楽しい!皆さんも良いゴールデンウイークをお過ごしください!!
LIB早稲田へいきました。夢を語れ沖縄の店主だったダンさんがオープンしたお店です。行くのは3回目かな。2/22の夜に訪問しました。19:30頃で外待ち5番目くらい。外で並んでいると助手さんが出てきて注文&支払いをするシステムです。この日は辛味噌ラーメンが限定であったのでそれをチョイス。そして🍺とおつまみもお願いしました。だいぶくたびれてきてますね(笑)お箸やコップは入り口近くにあります。オリオンビール!!美味い🎵そしておつまみが豪華です。豚、ウズラ、キャベツ的なやつ。これめ
一旦帰ると行く気がなくなるのでそのままマサくんのTONEへ丈夫で強くなりたい方のための、カーディオ、ストレングスとコアトレーニングを1つに集約したワークアウト。ランジ、スクワット、ランニングとチューブトレーニングをあえて難しい組み合わせにすることで、カロリー消費を促進。全ての人が個々のレベルに合わせて動きをアレンジできるため、参加する人すべてが達成感があります今日はチューブをしたままスコーピオンこれできる人少ないのですが私チューブをしたままのトレーニングなぜか得意みたいいつもマサく
こんにちは。株式会社VentureBankNextの土谷です。先日、株式会社VentureBankNext社員の表彰式「VBNEXTAWARD2023Rookies」を開催しました。今回はイベントとして、男性スタッフによるボディコンテスト「BESTBODY超」も開催しました。選手全員がしっかりと体を仕上げてきたため、レベルの高いコンテストになりました。入賞はできませんでしたが、2ヶ月間で8kg減量し、体脂肪率は7%下げることができたので、確実に次