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下の動画で「脚の外側に力が入ると体が沈み、内ももで立つと上体が上に上がる」というお話をしている。これが超大事なことで、上に伸びる体は、筋肉に効きやすい体。癖が無いから逃げ場が無い。シャイニー薊さん。✂️シャイニー薊さん。48seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"【異常】大会前のシャイニー薊のコンディションがマジでヤバ過ぎた"byHagaSeven.芳賀セブンの部屋youtube.com沈む体は逃げ場だらけで効かない体。背の高さを測
昨日は、内藤先生の有料クラスをベースに受講を考えていたのだが仕事が終わらず間に合わず第二候補(という言い方は失礼なので申し訳ないのだが)の、杉山先生のフローティングワークアウト70とAdvance+を受けました。フローティングワークアウトは初めてなので調べるとどんだけPLに気を使ってんの!?というくらい注意事項が多くどういう方向にヤバいんだよ…と慄きつつ、腹を括って銀座へ。フローティングワークアウトは他のフローティングシリーズと違い、結構な筋トレだということは耳にしていた。
書き込みお願いします闘う前は必ずお祈りするアキヤマ選手◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者・経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費4,000入会金無料(このブログでは会員さん方の事を面白可笑しく表現しておりますが)皆さん所謂“常識”のある方ばかりです常識の無い方、暴
ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ(80㌔)と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は出来てないけど←言われた通りにやるのよ黒猫屋それでねやってみるでしょ出来なくはないでも深くしゃがむのは怖いとはいえやるしかないできる範囲でやってみるのスク
焼き立てホカホカ『aluminumtank』Theやったら駄目ですか?Hyper化計画NinjaZX-10RRノーマル17ℓから24ℓ耐久アルミタンクWebike|Beaterビーターアルミタ…ameblo.jp今朝🍞自家製パンアップル🍎とマンゴー🥭焼き上がりアップル🍎マンゴー🥭朝まで一晩中筋トレ💪してた。The朝食内容は夜10:30から朝7:00までアームレスリングのトレーニングしてから少し寝た現在2時間程また筋トレして営業開
こんにちはいつもご訪問いいね!コメントありがとう御座います(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾今日はお休みです。昨日夕方、出張で戻ってきた主人もお休みで、お昼に焼肉を食べに行こうと言う話になりました。なので少しでもお腹を減らしていこうといつもより早目にカーブスに行ってきました。早く行ったので入場制限にひっかかってしまい、待ち時間がありました。すると、とあるメンバーさんが明日、大雨だから、今日はいつもより人多いわねえ〜とおっしゃるのです。(ㆀ˘・з・˘)ωҺat?明日、大雨なの?明
こんばんは皆様、お疲れ様です私も…お疲れです今日は、下半身が相当ダメージ有る感じが否めなくて萎えながらジムに寄りました。いつものハーフデッドは止めておこう…軽めでやろうそう思ってジムに行くともう直ぐコンテストのジム友君男性なみのバルクのジム友ちゃん背中トレをガッツリされてるジムトレーナーさんそんな中に入ったら私も頑張ると感化されいつも通りに…平日の【背中トレ】をやってしまいました平日なので時間は70分セット数も少なくです。・アシストチンニング(ネガティ
こんにちは❣️さて今日は、バウンダリー親子シリーズ親が子どもにしてあげられるバウンダリー保護方法をテーマにお届けします🍝😉カナダ・カルガリーから𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨☃️🌼世界に通じる𝓮コミュ力の𝐊𝐞𝐢𝐤𝐨です🍓親が子どもにしてあげられるバウンダリーの保護方法親が子どもにしてあげられるバウンダリーの保護方法とは、1人部屋を用意し、その空間を尊敬するです🍓🍝🎀🦋子どもの空間を尊敬するルール🦋①必ずノックしてから入る②子ども👧🏽が自ら進んで『自分の部屋、自分の空間』と愛
先日、トレーニングのインターバル中に25年くらい前の空手専門誌をめくっていたら、記事そのものよりもトレーニング機器の広告に見入ってしまった。中でも目を引いたのが「NE」。正式名称を「日本ボディビル指導協会」と言い、当時は数少ない、庶民的な価格で本格的なトレーニング機器を通信販売で取り扱う会社であった。時代をさらにさかのぼり、俺が中学生くらいの頃ともなると、そうした鍛練機器のまともな通販会社と言えば、この「NE」と「田崎製作所」くらいであったろうか(「日武会」もあっ
いつもご覧いただきありがとうございます人間関係のトラブルも生きづらさもお金の悩みも魂の声を聴くことでおもしろいほど望む未来をつかめる私になれる!開運鑑定士☆神あかねですはじめましての方はこちらから今日は朝から青空が見えてお洗濯日和になりそうな大阪です。お寺参りの作法をお伝えしてきましたが神社に神様がいらっしゃるのと同じでお寺にはそれぞれの仏さまがいらっしゃいます。ご神仏には4つの階層があります。上の位か
ワンコが虹の橋を渡ってしまってからの毎日に慣れようとしている日々です。たまに泣きますが、見守ってくれているでしょう。ちょっと前にラーメンに行きました。いつもの所🫶毎回決まって旨みラーメンです。彼は今回タンタンラーメン。普段のスパイシー味噌の方が良かったそうです。昨日は一階に降りて彼と一杯。バーガーをお持ち帰りにしてお家でご飯。そうそう昨日からやっとフローリングのインストレーションが始まりました。今日でコンプリートする予定です。ストーブをディスコネクトされているので料理できま
こんにちは!フィットネスインストラクターの熊倉です筋トレはマイペースに続けてますが最近は朝や寝る前に時間がある時は15分くらいストレッチをしてます🧡開脚…まではいかないもののあと少しという感じになりました☺️開脚して脚から脚までの長さを測りご自分の身長以上であれば身体は柔らかいほうです♪骨盤を立てて座り開脚して測ってみてね!マイボディ南橋本5/2(木)GW特別レッスンいつも水曜日の13:00からレズミルズダンスのクラスを担当させていただいております!この日は特別レ
生活フィジカル2024年3月6日(水)今日は一般生活フィジカルについて。まず、ドクター任せの思考。実際、自分の言うことをまともに聞かないで推奨エクササイズをろくにせずにオペに全振りしたりします。逆に言えば、2〜3週間のリスクのない時間猶予があるのならば、先ずは運動療法への意識で、有効と思われるエクササイズを試したいと思います。オペは最後の手段なのにろくにエクササイズも試さず、オペに振り切ってしまうことが散見されるような。
こんばんは帰宅途中の電車の中です今日は久しぶりにGジムに寄りました脚トレ…してきました昨日まで。。超足が痛いと泣きごとを言ってましたが今朝になって、少し良くなって来たのでやるしかない🦵🍑と、思いましてでも、最後まで肩トレに逃げようか悩んでいたのは内緒🙊今日は、スクワットはスミスで・スミスワイドスクワット(ハム・内転筋)・ハックスクワットマシン(四頭筋)・逆向きハックマシン(ハム尻狙い)・レッグカール(ハム)・エクステンション(四頭筋)・レッグプレス(ハム〜内
シマノ10速105コンポを装備していたコルナゴくん。スプロケットカセットの一番大きなギア、すなわち最も軽いギア歯数は購入当初は25丁が装備され、その後に交換して27もしくは28丁を使用していました。それもあって2021年に手に入れたBMCくんにはデフォルトの30丁は軽すぎるだろと思い、敢えて28丁に変更することを店長さんにお願いして組んでもらっていました。しかしながら昨年、2つのヒルクライムレースに参戦し激坂での対応に困難な局面がありました。一瞬の斜度15%くらいは28丁でもダンシングで切り抜
書き込みお願いします本日はベーシッククラスです白帯のリーダー的存在イナミさん。練習後、オオバさん・アメノさん・ヨコミネさんらを集めて歓談を。試合の話になったので、経験豊富なヤマダさんを輪に入れると、そういう話をたくさん持っているヤマダさんの独壇場に…一見和やかな雰囲気ですが、ヤマダさんに場を奪われたイナミさんは…この表情w不服か⁉︎不服なのか⁉︎wこのように練習後の皆さんの言動、行動を離れたところから観察してほくそ笑むのが、私の楽しみとなっています。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
久々の自転車ネタです。STRAVAのライドログを調べてみたら、リアルライドでWH-R500のテストライドして以来なのでほぼ2ヶ月近く乗っていなかったことになりますorz参考リンク:『RoadBike・SHIMANOWH-R500を中古購入』フロント20/リア24に対応するシマノのハブが欲しくて、中古のWH-R500をオークションストアで購入しました。直ぐに出来るわけでは無いですが、手組みでホイー…ameblo.jpリムとスポークの重さが有るので出だしがモッサリしてはいますが、悪く
こんにちは!かわむらクリニックの川村明ですさて、これから暖かくなり身体も緩みやすくなるため、ストレッチをかけやすくなる時期!開脚前屈を目標設定にする方も多いハズ。そこでこの度は開脚前屈がうまく出来ない方へのアドバイス!開脚前屈を目指すには、「股関節」「腰椎」「胸椎」「頚椎」等、身体全体の柔軟性を引き出す必要があるのですが・・・まずは「ひざ裏」を伸ばしてあげることが大事!ひざ裏をのばさないと前に進めません!また、開脚前屈を目指すには、「ひざ裏の柔軟性UP」と同時
最近読んだ読み物に書いてあったのだけど【カカトのお手入れをすると自己肯定感が高まる】んだとか。どういうことかというと見えない箇所のお手入れを「わざわざ」しているっていう事実が「私って自分を大切にしてて、なんかいいじゃん」ってなるんですって。確かに、カカトのお手入れって顔のスキンケアなんかに比べると雑にしがちじゃないですか?自分でも鏡を見れば顔は見える訳だし他者からも見える部分ですしね。ある意味自分の評価をされるパーツでもあるので顔ケアに力を入れるのは当然。その中で自分の意識も
運動。。。フェイスエクササイズひなちゃんねる/HinataKato【痩せた❓と速攻聞かれる】ほっぺ肉と二重アゴを確実に引き締めていく顔痩せトレ👹MIZI30分でスリムな脚を手に入れる-スタンディングトレーニング|ジャンプ禁止、装備不要ネクストプロテイン(200cc)夜過食我慢したらってバナナ1本食べたけどこんなに体重変化するのね甘んじるなめたぽよひなちゃんの顔痩せトレマジで→👹マウスウォッシュトレもキツイベロ回しもあんなに早く回せないし歯にあたって痛い
おはようございます仕事休みのホリデー突入となったため運動量減らしてはいけないと思い、昨日は朝ジム4:00am-6:00脚トレ家に帰って鶏胸肉120g食べオーブンで焼きました。これに塩。プロテインドリンクの代わりに鶏胸肉になった9:00-11:00amで有酸素(1時間散歩+無限階段45分)帰りに買い物して帰り、帰宅してご飯作り。ダンナさんのご飯は油を使う炒め物多し。私は蒸すか煮るかレンチンそんな中、ダンナさんがクッキー買ってきて目の前で食べ始めた!甘味断ち2日目の
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、㌔、60㌔80㌔10回、100㌔、112.5㌔各1回、102.5㌔5回、4回、3回、4回、4回。疲れてたし、何となくダルかったし、何となく上がる気しなかったけど、終わってみたらいつもより出来てた。気持ちと身体は一致しない。フォームが良かったのかも。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには!↓
先日完成したマウスピース。前回日記に書いたとおり、今回はその使用感についてのインプレッションを綴ってみよう。水曜日、ベンチプレスのトレーニングの際に初めてマウスピースを装着してみた。すると、当然だけれど口の中に異物感が。なんだか気持ち悪いので、高重量を扱うメインセットでだけ使用することに。前回のベンチトレの際には140kg*3発×3セットをキッチリクリアしていたので、今回はマウスピースの効果で4セットまでクリア出来るかな?いよいよメインセット。マウスピースを嵌め
おはようございます☔︎☁︎☁︎明け方、雨の音で目が覚めました。休日の雨は大好きですが洗濯と買い物がちょっとあれですね。娘を高校に送り届け一息ついています。プレミアムモカブレンドは、初めて飲むかも?今まで買ったことあったかな?覚えてませんが…香りはとてもいいです♪お味はちょっと苦味があって、風味が思ってたのと違う…最近の中ではクリスマスブレンドが一番好きかも♪さて、毎朝なるべく欠かさず行っていたほぼ唯一のワークアウト(と、呼ぶのすらおこがましい1〜2分)のスクワット。