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朝からジムへ行き、1人でボウリングして腹ペコ(笑)昨日より気温が低いですがどでんのつけ麺啜りたいぜってことで西川口へゴー。食券を買って外待ちにならびます。つけ麺大味ネギゆで玉子豚増し黒烏龍茶10分くらい待って店内へ。味ネギとあぶらどでん着丼!!魚粉抜きにしたはずがのってました。豚増しは6枚。厚め薄め大小さまざま。つけ汁に入れて温めます。この麺が最高に美味い。アブラをかけ、そのまますすったら優勝間違い無し。つけ汁は濃厚。本日は塩分控えめ(笑)この味ねぎもおいしいで
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ
アメリカで、この年末年始に話題の的だったのがコチラSTANLEYのタンブラーコストコ、ターゲット、スポーツ用品店等で売っている。クリスマスプレゼントにも大人気スターバックス×STANLEYのコラボ、ピンクのタンブラーが1/3に販売開始され、夜中から行列が出来たり、ケンカ騒ぎになったりと、凄かったみたい。アメリカでは、小学生から大人まで、みなこのSTANLEYのタンブラーに群がっている。最近では、このタンブラーを持っている女子達をからかうパロディ動画があちこちにhttps://you
いよいよベンチプレスの大会シーズン到来!今年度も自分の鍛練の成果を試す場として、そして何よりも大会に向けて激しい鍛練を積むことでパワーアップを図る機会として、積極的に出場してゆくつもりだ。そこで、自身が出場できそうな場所で開催されるベンチプレス公式大会を調べてみた。8月11日(日)大石内蔵助CUPパワーリフティング&ベンチプレス記録会(兵庫県赤穂市)9月22日(日)近畿ベンチプレス選手権大会(大阪府堺市)9月29日(日)愛知県ベンチプレス
おはようございます。おえちゃんです!コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です!応援お願いします5月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net10:0
早いもので今日から7月オレンジセオリーに入会してから、3週間経ちました。オレンジセオリーの仕組みは一回60分のワークアウト固定式、開始時間が時間割のように決まっています。1日のプログラムは基本的に同じでどの時間の枠に入っても同じトレーニングをする、というもの1日のプログラムは日替わりでやることが変わります。持久力、瞬発力、筋力の3つを伸ばすときもあれば、
中学からアスリート畑の道に入って、Tシャツジャージがユニフォームでした。オトナになってからもこの状態が続いて、バリ島で働くようにになってジャージ履きするコトはなくなりましたが、ビキニの上にはTシャツ。前職を辞してからは、タンクトップレギンスの猛牛仕様の体操服で過ごす時間が長くなっています。〈昨日は風が強かったので、ロング丈レギンスで〉(読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ)にほんブログ村にほんブログ村今でも体操服がユニフォーム
日曜日(21日)は、旦那さんが教会のサンデースクールに行かないと言うので、朝ジムへ行ってワークアウト日曜日の朝ジムは、恐らく初めて行ったんだけど、皆さん教会に行ってる人が多いのかな土曜日の朝よりもずっと空いてて、マシーンも使いやすかった。ジムの後は、久々に韓国スーパーHMartへ味付け肉($12.09)☞会員価格で($3.46)オフ☞($8.63)玉ねぎ3個($0.79/LB)($1.97)きゅうり2本($0.49)×2私が日本滞在中に、旦那さん
どうも皆さま✋いよいよ次週ツール・ド・かつらお本番ですねあまり出るよ!って発信してる方を見ないのですが・・・この週はクリスクロスに挑戦上げる所は上げて他は低強度で調整な週でしたちょっと用事も重なりしかも風邪も引いてオフも多めな週となりましたでは振り返り月曜日~BigSpinBカテ~予定というか計画ではオフでしたが前日ショップ練は参加してない午後に尾根幹走ったけどショップ練ほど追い込んでもないし疲労もあまり残ってないBカテでBigSpi
東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡ボディメイクはメンタルが9割もうすぐ5月も終わり、まばたきしているうちに2023年の半分が終わりそう…!「えっもう半分?!」と思っているのは私も同じです!wさて、新年に「今年こそ◯◯」と
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ休日の脚ルーマニアン(あっぷバーのみ)ブルガリアンSQ(あっぷ自重)M製プレスシーテッドカールY製プレスレッグEXN製プレススクワットマシンインナーサイアウターサイ120分+ストレッチ、リリース15分スカイツリーコラボしばらく会わなかったジム友さん遭遇大会用ヒール予備がどーのって立ち話…15分くらい?トレ中に長い休憩は皆無。あーあやっちゃたかーと思いきや…再開から調子良く腰
あっと言う間に世間で言うBONWEEKも過ぎ去っていきましたあ、皆さん盆休みとかってあるタイプの階級の国民さんですか?クワMANはそんなん関係アチャコです。働かないと食えませんから、、、、ってなわけで先週と、今週ですが門真市民プラザ体育館があちこち改修するんで門真市立総合体育館での練習開催となっています明日8/18(木)の練習も↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑門真市立総合体育館での開催ですのでお間違えのないように施設利用料金の関係でこちらでの練習開催日は参加費を
どうも皆さま✋気がついたら木曜日になってた(笑)特に大きく書くこともないからまぁ・・・多少はね?リフレッ週ではレストを多めに取り身体は休めたと思います偶然にもキリの良い10週目からトレ再開この週はSST・FTP走・VO2MAXを満遍なく行うようなオーダーでしたでは振り返り月曜日~オフ~この週のWOに備えて火曜日~クルーズインターバル~週の前半でFTP走を消化ちょっと訳ありです、大した理由ではありませんが日曜日にヤビツ峠TTを控えてい
今週日曜日をもって修了した「HPSトレーニング」。筋肥大トレーニング、パワートレーニング、筋出力強化トレーニングをそれぞれ週1回、6週間にわたって実践するプログラムだ。アメリカでの研究によると、このトレーニング法を終えたパワーリフター達は、ベンチプレスの記録が平均して8%も伸びたというから驚嘆の一語に尽きる。それでは、HPSトレーニング実践前には155kgが精一杯であった我がベンチプレスの記録、この6週間プログラムを修了した現在、どれほど伸びたか実証してみよう!
シマノ10速105コンポを装備していたコルナゴくん。スプロケットカセットの一番大きなギア、すなわち最も軽いギア歯数は購入当初は25丁が装備され、その後に交換して27もしくは28丁を使用していました。それもあって2021年に手に入れたBMCくんにはデフォルトの30丁は軽すぎるだろと思い、敢えて28丁に変更することを店長さんにお願いして組んでもらっていました。しかしながら昨年、2つのヒルクライムレースに参戦し激坂での対応に困難な局面がありました。一瞬の斜度15%くらいは28丁でもダンシングで切り抜
剣道2021年11月3日(水文化の日)文化の日と言えば、全日本剣道選手権です。3年ぶりに日本武道館で開催されました。あまりに重いネタなので殆ど語ってきませんでしたし、気がついたらプロフィールにも書いてませんでしたね。プロ野球観戦を野球経験者が深く観れるように、剣道を10年経験した自分も攻防をそれなりに深く観れたと思いますが、とんでもない頂に星子選手が立ったこと。ちょっと次元が違いすぎて、恐れ多い気持ちで一杯になりました。凄いレベル過
おはyo今日もいいお天気ね今日は夫もゴルフがなくて在宅なんだけれど、何も予定がないわ、何しようかしら皆様方は外出されてるのかしら?アタクシはね、県内移動でお買い物はしてるかな〜いつもはね、週末は全部外食だったんだけど、お家ごはんにしてるあのね、ひつこくて申し訳ないんだけれどねまたパリスヒルトンの話題。笑パリスヒルトンの犬がケリー持っとるがなたまらんですなぁ浮世離れしたお金持ち、気持ちいいわよねー確かにね、これ見てたらアタクシは庶民いやど庶民ですわね、あ、エルメスブログの
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです私も大好きなAloYogaがただいまセール中でなんと全ての商品が30%オフセールは今日までなのでお急ぎくださいまし!追記*もう終了してます『海外セレブのオフスタイルがお手本*Aloのウェア』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですコロナ以降、1年365日のうち330日はワークアウトスタイルが基本の私。エクササイズは…ameblo.jp私もトップスを3枚ほど購入しました
浦和ロミパン~ヽ(o´3`o)ノGWでプログラム変えないでほしい~(´-`)#bodypump#joyfit浦和原山#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉ください#パワー#ストレス発散#ゴールデンウィークって何#祝日は仕事
昨日はBODYSTEP45分クラスと、BODYPUMP45分クラスでした写真はおふざけですなんだか飲み食いしてるブログばかりなんだけど笑載せてないだけでちゃんと働いてますよ昨日のクラスだと、この2本でしっかり動けば1000kcalくらい消費できます昨日も、遠征で別のジムから参加しに来て下さる方がいらして、この仕事をしていてたくさんの出会いに感謝しています私はスタジオプログラムの他にダイエットのお仕事に携わせて頂いていたのでレッスン内ではダイエット知識を混ぜこ
ゴールデンウィーク中の練習会のお知らせ告知んこ4/29(祝日)大阪・寝屋川ブラジリアン柔術(ブラジリアン柔術難民キャンプ)門真市民プラザ体育館柔道場午後六時〜八時四五分ゴールデンウィークフリースパー練習会を開催します参加費につきましては通常の難民キャンプ練習と同じです年齢性別問わず初心者、体験1,000円ブラジリアン柔術白帯500円色帯300円連休中の方も連休前半で運動不足の方も連休を期にブラジリアン柔術を体験してみたい方もゴロゴロしにきませんか?門真市
こんにちは!関東在住。2歳の娘がいるワーママ(時短勤務)まるです実はわたし、産後ダイエットで10kg以上減量に成功しました(ドヤ)そして今も、大きなリバウンドなくキープしています(絶賛正月太り中なのはヒミツ)減量方法はYouTubeの宅トレと食事制限。もともと運動神経がいいわけではなく、体力も本当にないタイプなのだけど、毎日数分でも宅トレするうちにいつの間にか、それがストレス発散となり至福の時間になりました今日は私のおすすめ宅トレYouTubeをご紹介します1
こんばんは!今日の予定を全て終えて先程帰宅しました。本日は朝からKK氏の胸のワークアウトをやってきたので報告します。ところでこのKK氏、時間に関係なくいつ会っても元気いっぱいなんですが、そのエネルギーの源はいったい何処から湧いてくるのか不思議でなりません。😳さて今回の内容は、、🤔ベンチプレス20kg15回40kg10回50kg5回60kg5回65kg1回70kg1回72.5kg5回75kg5回72.5kg6回70kg7回スミスマシンインクライ
こんばんは早速ジムに行ってきました!結局、近所の大手スポーツクラブに入会しました最近はお手頃なジムも増えてるからか、前より会費が安くなったような?契約ロッカー代入れて12000円くらいです(毎日朝から夜まで通えるプラン)今日はランニングマシン30分超と筋トレマシンちょっとやりました最初だから勝手もわからずロスタイムも多かったから、帰宅したら夫に『随分頑張ったんだね』って言われたのですが全然やり切った感もなく、時間だけがやたらとかかってしまった!!!ま、意識してやり過ぎないようセ
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな!奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか?私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで
タイガーバームのクリームタイプで僕はこれを持ち運び用にしてます。オイルだとべたべたした手洗うのが時間かかるので。効き目はこの前のオイルと同じです。https://ameblo.jp/gayblogbkk/entry-12726101263.html『オイルマッサージ』きのうオイルマッサージを受けてきました。いつものSuperThaiMassage担当の人がいるのでがっつりメンテしてほしい時はオンヌットまで行ってるんで…ameblo.jp
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。日々、記録を更新中。73歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウトの記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測:2024/4/3007:14体重:58.6kgBMI:24.4体脂肪率:36.2%目標:55.0kg(3.6)💛ようやく、やっと、56キロ台へ突入したのに元の木阿弥1回目:血圧122/75脈拍:632回目:血圧112/73脈拍:61♥
🟣HERMES🟣☕️今日で4月も終わりだねー🐤お家にあるキティちゃんのカレンダーを🎀5月に変えたところ🩷BTW,筋肉痛になるかならないかくらいのworkoutをしてその日の内には痛くならなかったのに翌日の夜くらいから微妙に筋肉痛っぽい感じになって戸惑ってる🥺⬅️筋肉痛にならない程度の運動量が1番好き🩷筋肉痛が酷いとその日1日のパフォーマンスが下がるっていうか…☕️もう少し、仕事をするよー✨ブログを読んでくれてありがとう☺️🎀
最近読んだ読み物に書いてあったのだけど【カカトのお手入れをすると自己肯定感が高まる】んだとか。どういうことかというと見えない箇所のお手入れを「わざわざ」しているっていう事実が「私って自分を大切にしてて、なんかいいじゃん」ってなるんですって。確かに、カカトのお手入れって顔のスキンケアなんかに比べると雑にしがちじゃないですか?自分でも鏡を見れば顔は見える訳だし他者からも見える部分ですしね。ある意味自分の評価をされるパーツでもあるので顔ケアに力を入れるのは当然。その中で自分の意識も