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筋肉つく人筋肉つかない人の違い↑加圧トレーナー金城です筋肉をつけるのは簡単で難しい?筋トレ初心者はゼロからのスタートだから3ヶ月位で変化を感じてやりがいもでるしかし体は慣れてきて逞しくなりはじめの頃の負荷や回数では足りなくなる(泣)だから少しずつ負荷や回数フォームの徹底知識が必要になりますだから頑張っているのに変化を感じなければ次のステージに行っていない証拠はじめは簡単につくが慣れれば簡単につかなくなる筋肉をつけるのは簡単で難
―ウォリアーズは彼らのプレドラフトワークアウトで将来有望な選手たちに何をしてもらいたいと考えているのか?―***いつも読んでくださりありがとうございます(^^)/♪5月28日はgame6Klay誕生の日でした、あの2016WCFのサンダー戦!懐かしい!41Points.11Threes.May28,2016:@KlayThompsonstunnedOKC📽️pic.twitter.com/bRhsWShjNW—GoldenStateWarriors(@
今日は出社🏢天気がよかったですね☀️そのせいか?出社してる人が多くて、いつも座ってる席が取られてました😔今日は肉の日だったらしいです🍖大の仲良しに教えてもらい、仕事帰りに買って帰ろうと思ったら、仕事終わらず😭逃しちゃいました…今度はよくチェックしとこ👀でもこれ、どうやって食べるんだろうかぶりついたら、アゴはずれそう😅今日も筋トレしました💪
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです前回の記事の最後にちょろっと触れたAloの30%offセール(現在は終了)でゲットしたのはブラトップ1枚。もう1つ買う予定が寸前で売り切れにレギンスは特別好みではなくて最近はトップスばかり。Aloはカラフルな色物が好きなんだけど限定色はすぐ売り切れちゃうのよねー。今回買ったスポブラはこんなの。フェイクレザーも入っててカッコいい!で、まぁわかってはいたけど・・・・ちょーーーっとセ
『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは!絶賛絶望中の@トレーナーやなせです!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします大会が6月5日(日)なので、残すところ18日となりました。今のカラダはこんな感じです!絞れなくて大会前の絶望の雰囲気※体重は69.2kgです。去年の感覚でいうと、『大会2ヶ月前』くらいのコンディションです。ぎゃあー!……もう絶対間に合わん…もうダメだ…!
前回の記事のコンテストビルダーの方の体について、レッスン後にバレエの先生といろいろ話し合ったので、それを書いておきます。結論を先に書くと日本人は外もも&みぞおち軸、欧米人は内もも&背骨軸。それに対してレッスンを受けたコンテストビルダーの方は内転筋&みぞおち軸。現状は日本人と欧米人の中間くらいの体です。ちなみに、外ももとは大転子から外くるぶしラインのこと、内ももとは内転筋の腱のあたりから内くるぶしラインのこと。だから、内ももと内転筋はイコールではありません。以下はバレエの先生の感想。
今日はすんなり仕事が終わったのでカーブスへ。まずはワークアウト。今日は蒸し暑い😵💫マルココーチが腿の開閉のマシンとスクワットのマシンを見てくれた。そして今度の異動は長そうなので店を移動することにして手続きの予約をした。退店手続きは土曜日にして、いつも来ている時間の予約をした。移店の話をしてたらストレッチを忘れそうになった(笑)今日は手ぶらで来て靴を借りたのに移店の話をしながら靴を返してしまって靴下でストレッチ(笑)色々考えたけど、平日の通いやすさを考えると移店だった。明日から
こんばんは!本日、D4。ですが、しっかり運動してきました!去年はサボり気味でしたが、今年の私は違います!やります!笑だって、ググッたら出てきたんです。笑もうやるしかないでしょー!ってことでいきなり飛ばしました/(^o^)\まず、【インナーサイ】10回×3セット私、内太ももぶよぶよなんです。笑すごく悩みなので、とりあえず下半身の日はインナーサイを最低10回×3セットと決めています!内太ももの肉消えろー/(^o^)\そして、【クロストレーナー】
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな!奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ
だいぶ前に購入したのですが、最近のお気に入りボリューム袖のブラウスもちろん、安心価格。購入した時は、冬だった。→しかも、1年前かも🦆一枚だと寒くて、着ないと思って迷ったけれど、そもそも、迷ったら買わないのが鉄則です。が、、、。梅雨の時期まで、使える❤️のね。タカハシでは、今着るのか?着ないのがではなく。季節感を気にせず、気に入ったら購入しないとね。※たまに、ほんとに着ないものを購入してしまいがち(笑)⚠️注意友達招待キャンペーン!メルカリ半額クーポン(上
ご来訪いただき、ありがとうございます。大あくびちゃん。かわいいあんよ。ひたすら毛づくろいのつむちゃんねる(37秒)。午後からトレーニングジムへ。ワークアウトは45分。トレッドミルは自己ベスト更新。嬉しい。しゃかりきに走ってきた甲斐がありました。次に自己ベストを更新できるのはいつだろう、半年後か1年後だったりして。本日の晩ごはん。・自家製焼豚丼目玉焼き乗せ・カニカマときゅうりのサラダ・鯛のお刺身・ほうれん草と油揚げのおみそ汁白身魚のお刺身はポン酢で食べるのが好き
雑貨屋『monkeybirth73』ビオスチーム『labriller』ビオスチームとは営業時間サロンへの道案内キャンペーン【ご予約可能日】福岡市早良区野芥でハンドメイドの雑貨屋さんと心と身体を❛楽❜にするサロンをしておりますこんばんはすっかりご無沙汰しておりましたそんな間に……季節は夏へボディラインが気になる季節今日は……2月末からの3ヶ月間自分で実験した【ビオスチームでダイエット】の結果報告です
6月の予定です。休館日は15.16.29.30となります。試合の予定は29日土曜日NKB興行にテツジム東京からライト級の中山航輔メインにテツジム滑飛一家の則武知宏がフライ級のタイトルに挑戦します。応援宜しくお願い致します。昨日ですがホーストカップさんの興行で名古屋に行ってきました。オープニングファイトにオヤジキック提供試合を試合組んで頂きました。出場したのは関西オヤジミドル級チャンピオンのプロレス・ムエタイコージオカダバッチバチの殴り合いで会場を大いに盛り上げてくれました。
こんばんは(。・ω・)ノ゙最近は休みがなく泊まりで仕事したりと多忙なファルコでしたが…(※旦那氏のことです)昨日は久しぶりの休日でした10時半にファルコが起きて遅めの朝食をとってからジムへ⁾⁾しかし疲れたな…今日はゆっくり休んだら?と言ったのですが…いや、ジムは行くよ🤚🏻今週全然行けてないし…今日脚トレしないと詰むから仕事が肉体労働なので脚トレはなるべく休日に済ませておきたいそうです昨日は私も脚トレ🦵🏻(合トレはしてません)一時間ちょいで切り上げました⁾⁾
こんにちは💪絶賛、手首負傷中の柳瀬です✨左手首がTFCC(三角線維軟骨複合体)損傷ってやつなんですけど、手首の強化としてA-WEARってやつを購入しました!A-wear指サックフリーサイズ(クリアピンク×ホワイト)楽天市場13,170円A-wear指サックフリーサイズラメ入りホワイト楽天市場10,800円簡単に言うと指サックなんですけど、効果としては…・尺骨神経の活性化・巻き肩の改善・手根骨の補正…などなどがあるようです。とんでもない指サックですね…ぼ
固定ローラ台にセットしているロードバイクの後ろのタイヤがかなり摩耗してきました。タイヤが平らになり、まるで台形のようになってきました。固定ローラー台を使うと、タイヤが多少なりとも削れて、このように摩耗してしまいます。yonejiは持っていませんが、ローラー台専用のタイヤもあります。ローラー台専用タイヤは、ローラーと噛み合うような構造になっているので、タイヤの摩耗が少なく、通常のロードバイクタイヤよりも寿命が長くなるんだそうです。ローラー台専用のタイヤに替えても良いのですが、冬にローラー台
vol.3419↑2kgの筋肉と同じ重さの体脂肪がこちらですどちらが体積が大きいか、一目瞭然ですよね同じ体重でも、筋肉が多い人と体脂肪が多い人では、体積が筋肉の方が小さいため、筋肉が多い人のほうが細く引き締まって見えてくるということですダイエットの場合には、体重だけではなく、この筋肉と体脂肪の相対的比率を把握することが大切になりますなぜなら、体重ばかり気にしていると、筋肉が多く落ちている可能性があるからです食事制限だけのダイエットではよくあります体脂肪がきちんと減りつつ、筋肉を維持ま
JBBFの選手で一般の人が知っている人といえば、そんなに多くないのではないでしょうか?そんな中、『あぁ、聞いたことある!』『見たことある』と言われる確率が高い方。木澤大祐…もとい、ジュラシック木澤凄すぎる筋肉…‼️今回は、2023年日本ボディビル選手権2位というトップボディビルダー、木澤大祐さんのセミナー受けてきました!Xやってます!@0_yappy_0Instagramやってます!@yasuhiro_yanasetiktokやってます!@yasuhiro.yanase
オレンジセオリーフィットネス体験もともとフィットネスのレッスンとかで体を動かすのは好きだけど、コロナ+仕事の忙しさで運動できない時期が続いたのは今年の春・・・。そういう時に限って、仕事上外せない食事のお付き合いは多く、(しかも夜遅い)気が付いたら、自分史上最高の体重になっていました。それ以上に気になる体型・・・、メリハリがなく縦から見ても横から見ても太いようやくジムに行く時間も作れそうだけど、できれば効率よく痩せたいと思い目に入ったのが『人生
最近は気温が連日30℃近くになったりしてもう夏の暑さになってますね〜。真夏に向けてジムは沢山の会員さん達でとても賑わってます!明日から天気は大荒れになるようですので皆様お気を付けてお越しください!ROADMMAGYM新規入会者募集中です‼︎是非お気軽にご連絡下さい^_^連絡先047−494−2649HPROADMMAGYMホームページ
このところ体重増で。55kg台くらいですが食べてるのですこぶる元気ですさて。トレーニングを始めて一年ちょいとたったわけですがここ半年での変化。体重はほとんど同じです!55-56kgくらい!左が今!少し日に焼けたからもあるかもだけど明らかに強そうになったきがするお尻の位置も結構上がったような!相変わらずでっぷりしてますがまぁすこーしずつ絞れていけばよいなーちなみにトレーニング始めたばかりの頃との比較はこちら↓肩幅が1.3倍くらいになった!(てきとう)進化!引
どうも、こんばんは、ゆうきです😀河口湖では…明日ブラックバスの放流があるとのこと。『2022河口湖ブラックバス放流情報…放流予定日♪』どうも、こんにちは、ゆうきです😀久しぶりに…漁協のHPに放流予定が🤩‼️ブラックバスの放流について|河口湖漁業協同組合ホームページ令和4年6月28日に…ameblo.jp西湖では…表層ワカサギパターンが、例年梅雨明けとともに閉幕するので…表層中毒者はヒヤヒヤ😓今日の西湖。梅雨明け☀️西湖レストハウス@315resthouse梅雨明け
今晩は。ハンドグリッパーをただ握るだけでも、幅が広い状態から握るのと狭い幅から握るのとでは難易度が異なり、狭い幅の方が握りやすく難易度が低いので両手である程度の幅まで閉じてから握り込むトレーニングをよく行います。しかし、狭い幅ばかり行っていると「本当の握力」が付きずらく実用性の無い(握力計でしか発揮出来ない)力しか付かなくなるので最近、幅広の状態でも鍛えています。【COC2.5インチセット】(幅が狭いっていう事)狭い幅だと握り込めます。しかし、【COC2.
私が持っている充電が必要な機器は、スマートウォッチAppleWatchiPhone7イヤフォンそれと、これを撮影したiPhoneSE📱いつも何かしらが充電器に繋がれていますね仕事から帰ってきたら、iPhone7が、これは家でしか使わないので、つい充電するのを忘れてしまいます。今朝は、iPhoneSEが充電できていると思ったらできていなくて焦りましたAppleWatchは1度充電すると1日は持つけど、2日は厳しいです。なので最近は、低電力モードにしてずっと使っています。
松戸市☆自宅ピラティス教室SunRoomひろこです。人生初のサーフィン大会に出場して来ました。オリンピック会場だった@志田下ポイントサーフィン道場と言われているポイント。結果は一回戦敗退。というか一本も乗れず、点数すらつけてもらえませんでした。勝敗以前の…最悪な結果(>_<)緊張は全くなくむしろフワフワしてて全然集中できてなかったな。人生で一番短かった15分大会に出ようと思ったのは普段からビビりで人と競り合う事もできず全然乗れない自分を変えたかったから。なので悔
以前からブログ記事に書いている通風による足の腫れと痛みが、なんと2週間以上も続いている。挙げ句の果てには、今週水曜日にベンチプレス練習を終えた後に、歩けないほどの痛みに襲われてしまった。やはり150kg以上のバーベルを保持したまま足で踏ん張る、という行為がこの病状を悪化させるのだろう。ということで、金曜日のベンチプレス練習は本来であれば尻上げOKのブリッジフォームで自分の限界以上の重量を扱う日なのだが、さすがに断念した。こんな事を続けていては、いつまでたっても足の腫れが治まら
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書き込みお願いします日曜日の練習開始時間はコメントをご参照ください異動でコチラを去ったトクヒロさんが約1年ぶりにラグナロクに降臨です。上記は昨日のブログの写真から1年後の写真。レクチャーも担当してくれました。何度も食らったトクさんの得意技。なるほど、そうだったのか!勉強になりました。金曜日の晩に出張先の大阪から高松入りしたトクヒロさん。実はその日、彼に誘われ呑みに行きました。先に呑んでいた我々グループに後からトクさんが合流したのですが、会った瞬間ナゼか彼の表情がおかしい。トクさん
週末に向けてゴールドジムニーランドで筋活調整💪🏾今日は背中トレ💪🏾デッドリフト&チンニング(140kg・自重)×5setコンパウンドセットベントオーバーロウ&チンニング(100kg・自重)×6setコンパウンドセットハイロウ(100kg)×5setローロウ(50・60・70・80・90・100kg)以上本日の筋活土曜日はコチラ天空の城にてホームゲームが開催されますお時間ある方は是非スタジアムまで来て下さい