リフレッシュ

ご訪問ありがとうございます🌿アナウンサー、会社経営者として働く日々とダウン症候群のある娘との日常ブログです長谷部真奈見『“1000分の1”と共に』このたびアナウンサー部門でブログを書かせて頂くことになりました長谷部真奈見です。初めてお読みくださる方も、これまでお付き合い下さっている皆さまも、本当にありが…ameblo.jp⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎こんにちは🍂なかなかブログの投稿が追い付かないほど😱イベントの秋、今日も

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです１１月２６日今日は「いいふろの日」まずはお知らせシーボディー様よりミネラルバスパウダー&ミネラルバスストーンをご提供頂きましたこちらロングヒット商品😍ミネラル豊富な宮古島の＊「雪塩」と＊「海藻エキス」の相乗効果にのり入浴効果高めます❤︎＊保湿成分（雪塩）＊保湿成分（海藻エキス）気になる中身はこんな感じ実際使ってみてとても癒される香りで私の肌に合ってました😍

コメ返するよぉおおおこんな経験って普通出来ないから私はシンプルにニコが羨ましいなぁ〜と思ってる！！！笑人それぞれ娘はの思い方は違うので私達のやり方がありえない！と思う人もいるだろうけどそれでいいの。人それぞれさーっ円満ならば離婚はしない！のは、あなたの考えであって私らは違うんです人それぞれやり方、生き方は違うのであなたみたいに決めつけた意見を言う人がいると誰かを傷つけることになりますよお気をつけてそういうこと！！！！！そして私はこの件であるものを習得した！また思考が変

♡受講生の実績一部♡✨初の高額講座で４名成約！（恋愛コンサルタント）✨コンサル初月で月商120万円達成！（メンタルコーチ）✨1年で年商800万円超！（お料理教室の先生）✨コンサル初月から7桁を達成！（お家エステサロンオーナー）✨無料セミナーから月商400万円超！（お教室プロデューサー）✨1年で年商750万超！（パーソナルトレーナー）✨クロージング率100%を記録！（ママ向けコーチング）✨6ヶ月で月商87万円達成！（子育て講座）✨7ヶ月で合計300

昨日、この話をYouTubeに載せたらあっという間にたくさんの人が見てくださって、悩んでいる人が多いんだなぁと感じた件。改めてブログにも解説載せておきます！まず、解答としてはサムネにもある通り「夜泣きがイヤなら外出すべし！」なんです。これちょっと言い方強めですが、昼寝させなきゃ！！！と家に引きこもるよりももっと気楽な気持ちで外をお散歩して、友達とおしゃべりしてリフレッシュしてね〜！そのほうが結果、赤ちゃんの睡眠のためにもいいよ！というお

今日のランチはお弁当作ったけど自宅で用事があったから持って帰って家で食べたよ！ソーセージピーマンれんこん炒めサラダお味噌汁シンプル弁当次男にソーセージ食べられたよ人が食べてるお弁当って美味しそうよね〜家で自分が作ったお弁当を食べるって変な感じやった家に帰ってリフレッシュしたから舞台でアグレッシブなボケをかましまくるわよ〜

数億年ぶりほど⤴️ついに!!🍻解禁🍻久しぶりの地元にて。お誕生日祝いを兼ねた女子会💕最幸すぎた💞いろいろ浄化🤣💦超絶久しぶりのアルコールだったから二日酔いも覚悟していたけど…なんのその😆いいお酒、いい飲み方したんだなぁ～😌👏優秀飲み🍻姉よ🫶お誕生日おめでとう🎂妹よ🫶一緒に飲めて良かったね😊3姉妹と遊んでくれた🫶ふたり🫶めっっっちゃ楽しかったよ😆💞そして、なにより*.行かせてくれた3人👨👶👦!!みんなみんなありがとう🥰昨夜バスを降りたら、残高が↓↓だったー

昨日一日更新空きましたが実は、昨日の朝、急なめまいと吐き気で身動きとれず救急車で運ばれまして、、お恥ずかしながら、疲労とビタミン不足とのことで救急と、耳鼻科でも検査していただいて、どちらの先生にもちゃんと食べて栄養つけてって、周りのお友達にいつも言われてることを言われちゃいましたまだ大丈夫、まだ大丈夫と思って、気づかないうちに体が弱りきってしまっていたみたい情けない１日安静にさせていただいたおかげでだいぶ回復して今日は近くへお散歩に行ってきてリフレッシュできましたレジャーシー

これからの自分のライフデザインをしっかりしたくて、色んな分野、視点から自分のあり方を見直していました。そのため、急いで改善する必要があることや、手をつけた方がいいことをやり始め、計画的に進めてはいたものの、良い変化が訪れすぎて、私のスケジュールが急に🗓手一杯に。そんな中で感じたのは私は忙しくなると自分メンテナンスを削る楽しみを削るということ。でも、これって実は1番必要なことから削っている、、、目に見えない大切な価値観を削っているなと感じたのです。なかなかルナスーリヤに行けなくなっ

こんばんは⭐️Yuriaです！実は先月の始め頃からずーっと体調が悪くて😔こんなの人生初で。一瞬発熱上がりすぐ下がってから謎の咳、謎の肌荒れ、謎の充血に悩まされる事に🙄喉が痛くなったり治ったり、でも寝てる時も咳が出たりして。不眠でまたストレス。目の充血は結膜炎だったのか片目治ったら反対の目という感じ。病院行っても対症療法で終わり。人を元気にしたいのに自分が元気じゃなくて毎日が30点くらいでした🫠私の元気100倍どこいったー❗️家出したんかー❗️日々、仕事をなん

食べすぎ注意報〜発令中🤭⚠️朝食は胃に優しそうなソルロンタン。優しい味に癒されました🥰子供たちは初めての飛行機でしたが、泣くことなく(飛行機に興味津々で途中騒いでおりましたが)楽しめたみたいです。ここぞとばかりに笑食べてばっかりの…2泊3日。あっという間でしたリフレッシュして、昨日からお仕事開始しています明日11/23（木）はサンテレビ公開録画「秀治とじゅんと美菜と銀次の歌の旅」秋岡秀治・黒木じゅん・赤井銀次・野村美菜「メロディー」13:00～千葉県館山市正木12

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやですわが子の夜泣きがひどくてもう限界！😵夜中3−4回起きたり、1時間おきに夜泣きすることも😱どうしたら楽になりますか？夜泣き対応をしているママ・パパ、毎日お疲れさまです😭今でこそねんね相談を受ける立場ですが、実は愛波家もかつて夜泣きに苦しんでいました😓でも改善して人生が変わったんです！夜泣きは必ず改善します！ぜひこの投稿で

週末は大分県で泊まりでした久しぶりの泊まりでワクワクしましたが生放送終わりにハプニングがハードコンタクトレンズ片方落とした？なんかついてない気がするいつも収録などでしかつけないのでずっと付け慣れてない感じで数年付けるのも外すのも下手くそで毎回手こずるコンタクト落としかもしれないと思い楽屋で地面に張り付きながらドラマのワンシーンみたいにレンズを探しました結果見つからずハードコンタクト高いから作り直すの嫌だなと思いながらも最終確認で目のいいマネージャーにコンタクトレンズ

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです夏休み終わった🙌ってもすぐ土日やけどw給食食べてくる今日は早速夏休みお疲れ様ランチ☺️6月から計画してるあたりw大好きなお店大垣市❤︎オステリアルビーノ完全予約制本日のランチパスタすっごい悩んで🤣普段お家でクリーム系食べないよねーとなりクリームソースにこちらはチョイスするデザート、ドリンクお口取りトリュフ風味で自家製全粒粉パンのとなんちゃらポテトにめっちゃ

去年からずっとずっと髪型を💇‍♀️変えたかったのですが…なかなかタイミングが測れずで。。がしかし！！とうとう、この度髪を切りましたー！！！🙌大袈裟！笑こんな感じになりました！！！肩くらいまでは、切ったりしていたのですが。。ここまで切ったのは、宝塚退団以来なかったかもしれません。。まだ。。慣れなくてなんか照れますが。。。💦もう、、、髪の量が多いので洗うのが。。セットするのが。。めちゃくちゃ楽チンになりました！！！髪をもう切ろう！と決めたのも。髪の毛をドライヤーで、🌉乾

本日、茶々さんはサロンへ行ってキレイになってきました。シャンプーのあと、炭酸泉浴をし、仕上げにハーブパックをしてもらった茶々さん。パックなんて、私だってしてないのに（笑）ケアの甲斐あって、一段と美人さんになりましたよ。さて、明日は『ゴゴスマ』で名古屋です！

数日前のディナー、マカロニグラタン紹介忘れ。作ったけどレダマキ外食で、ひとりで食べた。でもグラタンは翌日もおいしいのですぐ売切れ。お弁当にも持ってくし。今朝は一人でサンドイッチ。最近はベーグルよりサンドイッチが多い。今朝はハムとプロセスチーズと胡瓜。レダのパリ土産マヨネーズ使用。マスカットとミルクティ。久しぶりに３人そろって岬到着。一泊でもリフレッシュする場所です。幸いお天気は快晴but寒いわー！ただごろごろするだけだけど、今日はお客様で、昼食は江戸勘バラちらしとった。デイナーはユーキ君

奥さんは行政がやってる産後ケアのショートステイの日！いつも世話なってるお母ちゃんと妹には翌日仕事もあるので家からめちゃめちゃ近い所のホテルをとってあげて一泊のんびり旅行気分で気分転換してください！という全員休息の日♪お母ちゃんたちからも気分転換できてるみたい♪ショートステイというのは何回か使えるみたいで病院、クリニックに宿泊してのんびり過ごして助産師さんに色々相談したり、助産さんたちが子ども見てくれるし食事も全食出て翌日も晩御飯食べてから家帰るという心もカラダもケアで

つい先日...大先輩方が主催する全学年の同窓会に呼んでいただいて帰省してました♫久しぶりに同級生とも会えて地元を満喫してました✨ユイちゃん♡うちの地元の名物、ネブトやチイチイイカを堪能ネブトはテンジクダイというお魚🐟のようでチイチイイカは🦑ベイカというホタルイカのような小さなイカみたいです。というか2つとも全く名物だということも知らなかったし、どんな料理かも想像できないくらいお初で💦どちらもお酒のつまみに最適♡美味しかったです✨またリフレッシュしに帰りたい大好きな故郷です❤️

こんばんは！昨日は無事に名古屋での講演を終えて戻ってきました心配された喉の方は前半の50分で切れるほど痛くなったのですが、ブレークの5分にのど飴をなめて何とか90分やり切りました会場に向かう前は不安だったのですが、ホテルの近くのスタバに寄って、外席で朝の空気を吸ったら、リフレッシュできました日本で1番高い位置にあるスタバで１５Fにあるのですが、空に近く、太陽も身近でしたよほんの10分しか居られませんでしたが、自然のパワーを充電で

こんばんはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日は昼前から旦那が子供ら連れてお出かけ行ってくれたー🙌まずは夕食レシピ😊玉ねぎたっぷり♡豚肉の生姜焼き玉ねぎは肉の倍🤣玉ねぎトロトロ甘くてめっちゃ美味しー♡玉ねぎには豚肉のビタミンB1の吸収を助けてくれる硫化アリルがたっぷり👍この組み合わせ最強ビタミンB1は糖質の代謝を促しますビタミン不足は代謝落ちます簡単に作り方ごま油で玉ねぎ大1.5個分炒めますしんなりしたら豚肉300g

日中はまだまだ暑いですねこちらは真夏日88日目みたいです最近は、黒酢を薄めてハチミツを足して飲むのと炭酸泡シャンプーにハマっています泡がモコモコきめ細かくて、頭皮もさっぱりして爽快自宅でヘッドスパ気分です今日もお元気で

どうも♡えりぽんです(￣▽￣)久しぶりにあおいちゃんに会った♡卒業公演以来♡卒業公演の感想とかも話してめちゃくちゃスッキリしたし！個人的ニュースもお互いで話したりしてめちゃくちゃ楽しかった！なんかさーお互いがグループにいたけどそうじゃなくなったけんなんか不思議です笑でもなにも気を使わずに遊べるしめちゃくちゃ楽しかったーえりの家にお泊まりなんかして！自然と朝方までおきてて大変。。。次の日の仕事までの睡眠時間が少なくてでもリフレッシュできたなー！やっぱり個人的にお友

ちえみちゃん祭りのチケットはこちらからどうぞ。チケット情報発売チケット情報！www.cnplayguide.comおはようございます。今日も感謝の気持ちから始まる一日です。日曜日。午前6時起床。お天気は晴れ間も見られますので、午後から暑くなるのかな。これから私は家族が休んでいる間に、幾つか抱えてる仕事の資料を見ながら、予習の勉強をします。長い夏季休暇をいただきましたので、少々溜まっていたりもしますが、リフレッシュできたので、新たな気持ちで向き合いたいですね。午後から

今日はちょっぴり曇り空。雨は降るのかどうか？不安ですが、昨日一昨日と二日間、股関節の病んでる私、長距離を必死に歩きました。それも、のんびりのんびり、ほんとにのんびりと‼️。幸せな時間を満喫しましたね。ただ、調子に乗って「歩き過ぎ」ました(p_-)。自宅に戻ってから、あちこちと…どこか触ってないと歩けない、そんな痛さに襲われました。「何やってんだろう？私」…と痛さと不安の中で猛反省しました。昔のように毎日歩いて鍛えているわけでもないのに、気持ちばかり先走り、中間

今日は娘を一時保育に預けて朝からコメダ珈琲店で仕事のメールの返信などしながらまったりしていました🥪☕️コメダ珈琲店初めてきた！！！追加でサラダと🥗ビックリ‼️したんだけど、、、コメダ珈琲店のモーニングって飲み物選び放題なんだねこの中から↓コメダブレンドを注文☕️美味しくてまったりできて幸せな時間だった🥰最近は一時保育に預けたり保育園に入れてるだけで叩く人がいるのにビックリです😂（たまに言われます）子育てしたことないだろ！とツッコミたくなります（笑）自宅で仕

ついに私もGW突入です🙋‍♀️最近は仕事の姿ばっかりだったので久しぶりに私服姿です。普段の疲れをリフレッシュしたいけど息子の相手もしないといけない連休。笑が、頑張ります↑↑↑顔に疲れが笑🧎‍♀️それでは皆さんもよい休日をお過ごしください🍀ほにゃりん✨

久しぶりに行けましたカラーはおまかせでトリートメントと前髪と毛先を少しカット梅雨時期はくせっ毛の私はヘアアレンジがなかなか上手くいかないのですが、髪がキレイになって少しまとまりやすく、落ち着いた気がしますバルベストーキョーリョースケくん、矢作さんありがとうございましたみんなNIKE大好きちっこいのが私22.5だからジュニアサイズもいけちゃう

お久しぶりです4月も終わりに近づき、段々暖かくなってきましたね皆さんいかがお過ごしですか？私は3年ぶりに岩手県の陸前高田市に行ってきました2014年から携わらせていただいているブルー＆グリーンプロジェクト高田松原再生植樹祭に参加させていだだきました最初に陸前高田を訪れた時は、まだ震災の影響が生生しく残っていた記憶が強くありました。何度か訪れる度に、新しい建物が建ち、街並みがどんどん変化していく姿に、毎度ながら新鮮な気持ちになり、人の力の凄さを実感していますこの3年で立派な施設も増え

最近は家で出来たレモン🍋でレモン水をするのにハマってます沢山出来て嬉しい☺️😃猫は福付けてすっかりシンガポール猫ですw魚にも夢中ですw😎と言うもの昨日までホリデーで学校が休みでした🏫風邪引いたりなんだとはありましたがそれなりに楽しめてリフレッシュ出来ました大人は疲れたけど^^🤪🤪今日からみんな学校に行きました⭐️🌞お弁当6個もなんだか10日以上ぶりで何作るか忘れたわシンガポールはもうすぐF1🏁あっという間に一年終わっちゃうでは良い一日を⭕️