リバウンド

🟨【自己成長シリーズ#8｜ジャズシリーズ#6】『期待に応えたい〜幸せは、リバウンドで取ればいい〜』Producedby詩愛×♾️（AI）#40人柄も、役者さんとしても大好きな大泉洋さん。MBS/TBS系『日曜日の初耳学』「インタビュアー林修」に、2026年8月9日の放送で過去最多となる4回目の出演をされました。「仕事をする上で大切にしていることは？」その質問に答えた言葉が、「期待に応えたい」でした。番組によると、過去3回の出演時にも毎回、同じ言葉を答えていたそ

夕方やっとちょっと元気なって子供達迎え行って買い物行ってご飯作り〜！！ちゃんとしたもの食べたくて久しぶりに豚汁たくさん作ったハンバーグも作りましたたまーに食べたくなるの自分が作るハンバーグ簡単に味噌汁とハンバーグで夜復活しました食べないダイエットは何か口に入れると太るんじゃないかって思ってストレスになるけど、食べるダイエットはリバウンドしにくいしドカ食い防止になるしストレス無い！！！食べ過ぎが太るだけ！！！そしてちゃんと食べる事で血糖値が上がりにくくなるから太りにくいし

本日はテレビのVTR収録へ。主に体幹、ストレッチのコメントと紹介用の指導風景撮影定期的に放送させる内容ということでこちらのチャンネルも多くの方に観ていただけることを願っております！内容の体幹とストレッチに関して。なぜこれらが必要になるのか？その理由から順にご紹介です。○運動しすぎて体を痛める○過度な筋トレでガチガチ○食事制限で筋肉が減り関節に負担等、これらはダイエット時によく起こり、結果として、停滞や痩せづらい体質、疲れ、やる気の低下にも繋がる。せっかくの頑張りも

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重や体脂肪もそうだけど、太ももを細くしたい、二の腕、ウエストを細くしたい。でも、痩せると減るのはバスト周り。他の部分はほとんど変わらず逆に差がついて体型が悪く見える。。もし今あなたがそんな状態であれば今日の内容はとても役に立ちます。今日はバストを落とさずに痩せていくための基本的な方法です。痩せるとバストから落ちる原因いつも悩むのは、脚やお腹、二の腕。そこを細くしたいからダイエットするのに結果は、、肋骨周り

ダイエットシーズン、様々なダイエット法についてのご質問が増えています。確かにSNSや民間療法、エステサロンなどで多くの情報が飛び交っていますよね、今日は、ケトジェニックダイエットについて糖質を減らすだけでなく、「体の燃料を変える」食事法です。上手に続ければ、脂肪がエネルギーに変わり、集中力やメンタルも安定します。でも、やり方を間違えるとリバウンドや体調不良に…。医師の立場から、その“理屈とリスク”をやさしく解説します。ケトジェニックって、どんなダイエット？「炭水化物（糖質

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。カロリーは他の食事で抑えるから、たまには食べたい菓子パン！あんぱん、メロンパン、デニッシュ等コンビニやスーパーに行けば目に入る甘い甘い誘惑。。今日はダイエットの天敵と言える菓子パンを食べても、太らない為の方法です。糖質と脂質で90%1個平均300〜500キロカロリー。ご存知の通り高カロリーな菓子パンはそのカロリーの90%は糖質と脂質体の栄養素としては、主にエネルギー源となり使われない分は体脂肪に変わります

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの目的はいつでも脚やせ！そのためにするのは、脚の筋トレやランニング！筋肉を鍛えて、カロリーを使えば脚が細くなるはず！、、、そう信じ続けてるのに、結果としては逆に太くなった、、そして上半身だけが痩せてしまいダイエット前よりアンバランスに見える、もしあなたがそんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日はリスクなく脚を細くするための知識とスキルを学んでいきましょう！脚の運動＝脚やせの誤解、下半

3月中旬からのアメリカに先駆け早速に！アメリカのラジオ番組からの嬉しい出演のお話を頂きました！雑誌等は過去ありましたが、公なメディアは初！とてもワクワクしています。日本で12年積み重ねてきたボディメイクダイエットをより全世界に広げるチャンス！3月後半になりますが、現地の方は是非お楽しみに！さて昨日に続き、本日も午前中に港区の美容医療クリニックでのダイエットの講座へ。今日のメインは食事。当たり前のダイエットの公式消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる！これが通用しな

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。11月12月に飲食業界では多くなる「ランチのキャンペーンやフェア」ビュッフェ形式や食べ放題などお得な情報が沢山入ってくる！このチャンスを逃したくない！とその時は楽しみながら食べるけど、、その後にその分以上に太ってしまう。今日はそんなあなたへ。食べ過ぎた後に脂肪に変えない方法です。ランチでビュッフェ！は食べ過ぎる。目移りしてしまうほどの種類！となんでも食べていい自由な開放感！、、だからついつい食べ過ぎてしまう。

アラフォーになってどんどん肉がついて困ってた私が約3キロのダイエットに成功したダイエット法を紹介します💖​✨41歳👩🏼身長152cm体重42kgこれをキープする為にも1日のカロリーを1200カロリーぐらいに抑えて昼ごはんは好きなものを食べるけど必ず​これ↓スリリンファイア(2袋)温活脂肪燃焼ダイエットサプリダイエットサプリ皮下脂肪ブラックジンジャーサプリエラグ酸基礎代謝サポート生姜日本製国産減らすサプリメント楽天市場ダイエット

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。チョコにクッキー、マフィン、ケーキ類等高カロリーなものをいつもより食べ過ぎた。あれ？思ったより増えてない！と、思いつつも、体重増加はこれから出てくる。それを毎年実感しているあなたへ。今日は食べ過ぎたカロリーを体脂肪に変えないための方法です。すぐには脂肪にならない！体の仕組み食べる＝翌日には太る、誰もがしている経験している。反して、食べてるけどあんまり太らない！という経験もしている。その差はどこにあるのか？

最近は雑誌でも「ダイエットには筋トレ」「筋トレ女子」と流行りが進み、ドンドンその情報が増えています。すると、結果、ズレてくる。「筋肉を増やしましょう！」のメッセージが強くなりすぎ「筋肉つけたい！」「筋肉つけなきゃ！」と思い込まされてしまう。、、、ん？、それあくまで手段だからね？「筋肉量が増えて嬉しい！」ではなく、ダイエットでは「筋肉が増えた結果、どうなるのか？」この目的が大切。筋トレという手段を使い、得たい結果は○基礎代謝が増えて、体重体脂肪が減る○消費が多くな

生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／9月から、体の整え直しを始めました。痩せるためではありません。人間として、正しく機能したい。そう思ったからです。今年に入ってから、私は一度、ダイエットを人生の第一優先事項から下ろしてみることにしました。痩せた自分をキープすること。朝の散歩。30分の宅トレ。

こんにちは！やっと休日〜✨たくさん寝て好きな物食べて自由に過ごす至福の日。最近のハマりものはボスのブラックコーヒー。この大きなペットボトルで購入して好きなだけ飲む！ボスのブラックが大好き。コーヒーの利尿作用に驚いてます😂飲みすぎ注意ね。笑ちょっとコメ返しも💕よしりんさーん！ギュットコルセットヘアミルク(120g)【Gyutto】[洗い流さないうねり集中補修]楽天市場ギュットコルセットヘアマスク200g【Gyutto】トリートメント・ヘアパック楽天市場ギュ

「パーソナルジムに通ってみたいけど、週1回しか時間が取れない...。」「週1回だけで本当に身体は変わるの？」こんなご相談をいただくことは、かなり多くある。結論からお伝えすると、パーソナルジムは週1回でも十分効果が期待できる。ただし、「週1回通えば自然と痩せる」というわけではない。今回は、現役パーソナルトレーナーとして多くのお客様を担当してきた経験から、週1回でも身体が変わる理由と、効果を最大限に高めるポイントをご紹介！結論：週1回でも身体は変わります僕が担当

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々気になっていた太ももの張り、痩せても落ちず、そこだけが太い。。そう思いながらダイエットを繰り返す。気がつけば年々、太もものハリよりも横に広がって見える、、今日は太ももに悩む時に、必ず年々変化してくる横への広がりの原因と、解消方法です。痩せても残る、太ももの太さ昔から太ももが痩せずに悩む。○食事制限で体重が減っても、○運動で体重が減っても、太ももだけが太く残ってしまう、、この多くの原因は、骨盤の前後の傾