ランニング

〜GW✨前半〜☆義妹夫婦と食事したり🍻☆ジョグったり〜歩いたり〜４月まとめ☆楽しかった〜ぎふ清流の応援隊📣☆よもぎ🐶やっとトリミングへ〜before〜〜after〜今回は2ヶ月間隔が開いたので自宅シャンプーと足裏のカットetc.、毎日のブラッシングも欠かさず♪お手入れされてますね♪って言われた♡おかあさん…そろそろお首のリボン🎀取って欲しいワン🐶そんなよもちゃん🐶私のおやつ☕️Timeを邪魔したり！…あーーーーー！ソファーの背に乗って観葉植物🪴をカミカミしたり怒られ

こんばんは！2037～2039年に走る日本縦断還暦マラソンのコースの記録です🗾2024年4月28日に京都駅～近江八幡駅まで試走しましたが、近江八幡付近の中山道のコースの続きは、2023年12月17日に試走した大津駅～米原駅の61kmの試走結果を記録に残しておきます。なお、米原駅から先の米原駅～名古屋駅の74kmは、2023年8月26日の夜間走の記録をご覧ください。2023年12月17日のコースの続き。試走時は小雪がちらつき、日中も0℃前後の極寒でした下記32km地点付近が試走の続きで

今年の私のGWは三連休＋3日出勤＋4連休です毎年、カレンダー通りです、数年前に10連休なんてありましたが、そのためにいろいろ試行したりかえって大変だったのでこのぐらいがちょうどいいんですなんて、ウソウソ10連休がうらやましい〜いいなあGW前半の話27日土曜下妻の砂沼パークランに行く気満々で、下妻住みのうえのりさんとも約束してたのに、、朝起きたのに、、、長いまばたきをしたら7時半でした、ごめんなさい8時に朝ごはん食べたらなんと！三度寝してしまいました、起きたのは13時午前中ほ

4月最終日。しごおわで走ってきました。久しぶりに荷物を背負ってのしごおわラン。駒澤大学駅からランスタート。久しぶりに訪問したら、駅ビルに高級イタリアンが出来ていました。ランナーが集まりそう？！R246を東の方へ。スポナビを追いかけながら、です。最初はドキドキしたけれど、とらほーできてよかった！渋谷エリアは歩くのもままならないくらいの人混み・・・。今後は渋谷駅近くを通るのはやめようというのは教訓に。パシャっとな（笑）したら、トラキチ的にダメなものが映ってしまいました(^_^;

4/27(土)今日は週末ポイント練久し振りに平塚市総合公園でロング走を行う平塚には3週間前に来たが、その時はJADE君がパンクしてて自脚で来たため、ロング走はできなかったなので、平塚でロング走をやるのは静岡2週間前(東京1週間前)の2/25以来、約2か月振り4:40起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもりしかし、これを信じてはいけなかった…体重は3日連続重いまんまこんな増量ボディで走れるのか？(ˉ˘ˉ;)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食は

火曜4/30はカレンダー通りの出勤でした。自分のチームのメンバーに休んでほしいからです。その分、打合せが少なくて、自分のペースで仕事ができます。が、USから先週に出した情報の更新依頼が届き、３時間も費やすことに。色々終わらずに、会社を出るとか遅くなりました。二子玉川から走り出して、どこまで走ろうか？と考えていましたが、何となく家まで走ることに。この日はnewbalanceFUELCELLREBELv4を履いていましたが、やはりスムーズに走れるありがたいシューズですね！昨年の

「膝が痛いからウォークだけにしてる」って方が多いけど、それはランナー病だと思う。（言い方が悪かったらゴメンナサイ↓）世の中の人は、ランニングをしない人の方が多いのは覚えているでしょうか？走らない人達にも、膝が痛い人もいるってことは解るでしょうか？冷静に考えてみましょう。もし、階段を降りると膝が痛い普通の人（ランナーではない人）が、「今日は膝が痛いので、軽めに５kmの

川の道フットレース千曲川～信濃川ステージ通称川の道ハーフ(252km)まさかの藍子さん尊信さんがサプライズ！嬉しい！！11時にスタートします。速報はここで見れます。私はゼッケン620番。252kmsites.google.com初のジャーニーラン人生最長距離の252㎞。走行時間も過去最長。地図を見ながら走るレースも初めて。必要な荷物を背負ったり途中でコンビニに寄ったりして、自分で調達するようなレースも初めて。初めて尽くし‼️私は地図が読めないどころかコンビニ

4/28(日)今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.4'12"/k)とのセット練7:00起床(睡眠時間→約5時間)※うたた寝を入れると約8時間w天気は晴れ27℃まで上がるとは…夏日確定(꒪꒫꒪⌯)体重は100g増えた30k走＜鳥貴族…wいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発まずはいつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへもうこの時間だと、太陽は高すぎて見えず(ˉ˘ˉ;)お互いELDORE

こんにちは！オヤジ@sweetsです。またまたお気に入りのスタバまで走ったネタです。毎回同じような内容で恐縮です皆さまに飽きられないように、各回にちょっとだけ変化を加えてます（←「間違い探し」として使えるレベルかも…笑）。※写真と文章は毎回新作ですよ！！この日のジョギング！この日は朝8時頃から走り出したんですがすでに暑い気温のせいにはしたくないですが、暑さには勝てません。身体に悪くないようにゆっくりジョギングします！まぁ真夏に比べればまだまだ天国だぁお気に入りのお店！この日の

こんにちは！のんです。きょうもリハビリラン。低酸素ジムで歩き５分→ラン５分を３０分間で３回繰り返しました。トレミはゴムの上を歩く（走る）ので膝に優しい気がしますグラフが面白いことになりました。TRACKTOKYOの練習会サブ４！プロジェクトは来週から復帰しようと思ってます。（結局まだ１回しか出たことない…）わたくし今年もONETOKYOの有料会員になっていますが、きょうから東京レガシーハーフ2024のプレミアムメンバーのエントリーが始まりました。おととしの第１回レガシー

城南練習では、先生が中学生のタイムを測定し、私は小学生を担当する。先日先生は、中学生の恵子にA練習とB練習を2本づつやる様に指示した。ところが恵子は、その練習を「(そんなキツい練習をやるには)心構えが出来ていないから」と蹴って、もっと楽な練習に変更していた。ちなみに先生は・性格や性質・その子供が狙っている先・得意とする種目・今日は、次に参加する大会の何日前か頭の中にある、そういった個々のデータを加味して練習メニューを決めている。年だから寝付けないというのが8割だと思うが、その練

録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレランに挑戦するというもの。伊豆の山の中を7時間くらい走っていて、その自然の美しさを見ていたら、自分もやりたいと思うようになってきました。トレランは山の中という非日常を味わえて、普通にマラソンを走るのよりも自由というのが特徴のようです。傾斜がきつい上りでは計画的に歩いたりとか、ペースも傾斜によって大きく変わるし、不整地だから同じ路面が

’Fitter,Further,Forlifetime'より魅力的に、より遠くへ、一生涯走れる身体を作る✨TripleFプログラムを体験！'楽痩せ＆楽ランスイッチを入れるPre-ランニングレッスン'一般募集中レッスンの内容/お申し込みはこちらはじめまして方はこちらからどうぞ新R25にインタビュー記事を載せて頂きました！！<受講生様の変化＞ウエスト-2.9cm体重-1.8kg体脂肪率-3.0%達成ウエスト-7.5cm体重-5.2kg体脂

仕事終わって、直行で車で5時間かけて夜10時くらいに帰ってきて。そこからずーっとにゃおくんみてくれてた。朝6時から起きて仕事して一睡もしてなくて疲れてるだろうに意地かなんか知らんけど、少し寝りーよ言うても大丈夫やけん、はるが寝り。てそっから昼までずっと24時間以上起きてみてくれてた『生後1ヶ月でついに、離婚』原因は、わたしとじゃありませんやっぱりうちの親と合う人はいなかったでもそれなりに、1番大事にしてくれてたし1番我慢もしてくれてた。そこだけは認めるけど、結婚て…amebl

来年の別大について、HPに記載がありました。予想通りですが、参加資格は、2023年1/1以降に3時間30分以内の記録が必要。去年の別大と東京マラソンで、ネットタイム3時間25分台の記録があるので、エントリーは出来ますでも、昨シーズンは不調だったので不安しかないエントリーはするでしょう。結果によっては、別大は引退になってしまいますが、必死に足掻きたいと思います！本当は、再来年の別大を完走して卒業するのが目標。TEAMONETOKYO東京マラソンエントリーに有利なTEAMO

雨上がりの朝。いやー。気持ちいいっすな。昨晩の雨雲が通りすぎ、気温と湿度がグッと下がって、ひんやりとした空気が漂う。まさにランニング日和な朝。といっても、現在は整えるウィーク中ですので。今朝のメニューは120分LSD。ウィンドブレーカーを着て、久々に手袋をつけて。いざ、れっつらごー！そういえば。今年に入ってから一度もLSDをやっていなかったので、伊丹空港を通るランルートも久々。早朝過ぎたので、空港隣接の伊丹スカイパークが開いてなかったのが残念だったけど。久

今日は、曇の日だと思っていたら、朝から雨😅今月は、85キロが目標でしたが、あと9キロ位だからなんとかなると思っていたのに。雨がやんだかな？と思う瞬間があったので、走りに出ました。途中、白鷺がいました。スマホを向けると、すぐ逃げて行っちゃいました、カラスは、すぐ近くまで行っても゙、びくともしなかったのに😁朝食の前と、10時半からと。多少、雨にぬれましたが、すぐシャワーを浴びて、すっきり😊今月85キロの目標は、なんとかクリアできました😊この1年の月間走行距離をグラフで見てみると、ホント

こんにちは😃今日から4連休🎶今日は中学生が試合のため小学部と試合に出場できない中1メンバーだけでの練習になりました。練習後に春季大会を見に行きます！山城中学生記録会も見に行きたいのですが時間的に両方は見られません😭体が2つ3つあればいいのですが…動的ストレッチラダーミニハードルドリルチューブトレーニング毎日の地味な練習こそしっかりと！ブラジル体操ケニアドリルチューブドリルファルトレクコース1kmハイアップ女子Aグループが3分45秒😲アクアリーナの坂道コースでこのタ

時差ボケの感覚はないんですが日中ものすごく眠くなる時間帯があって白眼de業務のピナコラです月末処理、なんかミスっている気がするw。そういえば。。。洗濯終了までが遠征（片付けは含まずw）ではあるものの。。。実は往路の飛行機の中で赤ワインのカップを盛大にひっくり返しお気に入りのpatalohaのTシャツを染みだらけにしたのであります。コレな↑やらかし案件その1飛行機の中は寒かろうとたまたま中に長Tを着ていたのでシミシミTをすぐさま脱いで飛行機のおトイレの中で石鹸で洗っ

ニューヨークもやっと春満開です。2ヶ月以上ぶりに週末の家にやってきました。今回はすることがいくつかあり、その一つは、一番難しい断捨離「本」を処分することです。週末の家の作り付けの本棚には娘が小さかった頃の本や夫がもう見向きもしない本多分もう読むことはない私の文庫本など我が家の三軍の本たちが詰まっています。我が家の三軍の本棚けれど、本は今読まなくてもきっとまた読む時が来る。そんな気がして、本を処分するのは洋服以上に難

昨日のまかな〜い娘婿の打ったお蕎麦きしめんでは無い（笑）私にとって2，3人前が普通盛りこれは少し少なく感じたエビ天旨し💕‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧お店近くのいちご農家さん支部長の知り合いん家もちろん採りたて安くて美味しい🍓2パック購入‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨夜は天丼でした毎日贅沢だな〜なんて思う笑いのたえない食卓は最高に幸せを感じる私は毎晩飲んでますアル中みたいなもん‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨大腿骨の骨切り手術されて術後８０日ヤマケンの復活の狼煙は近そうプロのアスリート「マウンテンランナー」さんです左の人術後からの経過を見てて頑張ってられる姿がとても励みになります手術された１ヶ月後では右脚の筋肉が驚くほど落ちてましたがさすが筋力もついこられましたねKenichiYamamotoonInstagram:"術後80日膝曲120度、負荷なしリハビリセットの紹介これはいつの日か復帰してからもずっと続けていく

４月２７日の土曜日は、光が丘公園に行きました。書道家先生と、ゆるジョグです。先生、チャレンジ富士３湖６２ｋｍの部に出て、女性７位！！５時間４０分ですって！過去の優勝タイムに近いそうです。今年は寒からず暑からず、気候が良かったから、好成績が連発した模様。速いねえ。スタート時にも４人から「書道家先生ですよね？」と話しかけられ、スライドでも「オクムのTシャツ、持っています！」と声をかけられたとか。先生の広報課としては、うれしいかぎりですねえ（笑い）。私はと

月間走行距離4月の走行距離は359kmでした5月は本格的なトレラン練習をするので累積10000m以上を目標としたい出場レースもろトレ１本地元の大会だからお金を払わなくてもいつでも走れるけど実に今回が7回目大会ならではの高揚感とか充実のエイドは出場してこそ味わえるものですからね絶好のスピード練習にもなるし自分のなかではこの大会だけは外せないという気持ちがありますankoさんとは初めましてポキさんは何度かお会いしてるけど一緒に同じ大会に出るのは初めてかな？そしてコータ

今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月１日目です今日のジムはフロアに６人くらい。エアコンは結構効いてました。ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。走り終わった後の心拍数は１４８。今日は結構バテました。筋トレはいつもの４種類。汗が大量に流れ落ちました今日は久々に運動に後に血圧を測ってみました。上が１２０、下が７０でした。運動後なので少し高めですが、いい感じです。昨夜の夕飯はアクアパッ

もう…5月になっちゃいましたね〜GW…っても特に予定もなく😅旦那が家にいるのでかえってメンドーだな😥とちぎーnanakoです😜走って〜飲んで〜走って〜飲んで〜たまに筋トレ💪そんなGWになりそうです😂ゴールデンではないよな〜😰とりあえず…4月のまとめですつっちーが栃木に遊びに来てくれたよね〜栃木県足利市「織姫神社」🙏お天気イマイチだったけど…楽しく山活😍来てくれてホントにありがと〜🙇4月の一大イベント今年の一大イベントだな😂「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」いや〜

4月から会社に入ってきた私の娘。たまに仕事どう？って聞くと楽しそうに色々話しをしてくれる。さっきも、、、「今日は名刺の正式な渡し方がわからなくてエレベーター前でSさんに教えてもらったよ😀」前職は看護師だったので名刺なんてものはもちろんなく初めての自分の名刺がそうとう嬉しいらしく「こないだも友達と食事に行って皆んなに配ってきたんだけど、皆んなお酒入ってるから私の名刺を机の上に忘れていきそうになるから皆んなのカバンに忘れないでって言って放り込んでやった」と嬉しそうに話してくれる。この話をた

昨日のお昼ははなちゃんご夫婦がお店に来てくれました何にも連絡無しだったのでかなりのサプライズとなりました『NaNaちゃーん！！』お座敷から声が聞こえてきた✨娘に写真を頼んだ携帯を渡した『いいよー❣』君じゃない（笑）旦那ちゃまとっても素敵な方でした娘も言ってたよ〜お似合いのご夫婦だういろうとアサヒスーパードライを頂いちゃったよ〜ういろうは支部長娘夫婦みんなで頂きました関西出身の娘婿は初めてのういろうだった『うまー💕』とっても美味しかったよビールは直ぐにお客様

俺ってば、普段、休日・祭日・雨の日は、動かないじゃん？σ(´・ω・`)しかし本日、小川先生の対面カウンセリングのフォローありて、日比谷有楽町事務所まで移動。σ(´・ω・`)雨の日は、地下道も階段もホームも、滑る滑る（汗）。(；´・ω・)ゝ危なくて参ります。ヽ(；´・ω・)ﾉけふも、ホームでコケてた人を見かけました。Σ(・ω・｀)要注意です。m9(`・ω・´)世にサンデードライバーって言葉があるやうに…(´－ω－`＃)休日に電車に乗ってくる人も同様、平日とは