ヨガ

LIFESHIFT-BLOG中道あんです。はじめての方はこちもどうぞ➡︎💝​朝ヨガで4キロ痩せたらしい朝のルーティンって一日のうちで大切な時間だと思いませんか？たっぷり睡眠を取ったあとだから心も体も軽くて元気！朝という時間は私にとっては貴重で丁寧に使いたいと思っていますだからかしら他の人はどんなルーティンなのか気になったりするんです60代の友人に聞いてみると…起きたらまずリビングでYouTubeヨガをするそしたら結

前にも書かせていただいたように、5月は畏怖系の神様の降誕祭が続くのですが、ブッダ降誕祭の前日の22日はチンナマスター女神の降誕祭ですね。この女神様は、バガラームキー女神と並んで怖さはインドの神様の中で最上級だと思うのです。しかもマントラの中に、何やら仏教の大日如来を彷彿とさせる言葉も出てきます。異形ながら正統派の香りを漂わせた女神様なのです。私はバガラームキー女神さまは大好きですが、チンナマスター女神さまは少々苦手なのです。カーマキャー巡礼の時も散々な目に遭った記憶

心と身体を巡らせて豊かに稼ぎ続けるをインストールウェルネスビジネスコンサルタントのさとこです😊💎お客様の実績💎🌟ビジネス0から半年で月商110万円のコンサルタント🌟年商300万円以上アップ、月商7桁越えのオンライン秘書🌟数年間月商数万円→継続複数名ご契約、月商87万円のビジネスコーチ🌟会社員しながら副業で月商118万円達成のマインド&ビジネスコーチ🌟会社員しながら初フロント22名、初継続複数名成約、会社員給料越え月商達成🌟ビジネス0から数ヶ月で継続商品契約（複数名

May17thDailyMessage☆Openyourarms,andreleasethechallengesthatyou’veheldtightlygrippedwithinyourhands.Openyourhands,armsandhearttoourloveandassistance.両手を広げて、貴方が、ぎゅっと握りしめている苦痛を手放しましょう。そして、両手を広げ、心をオープンにして、宇宙からの愛とサポートを

1ヶ月ぶりに仕事復活です全てが新しいこととの出会いですはじめましてよろしくお願いします笑顔と笑顔のご挨拶週2回なので入居者さんとは、毎回はじめましてな感じになるかな一緒に仕事をするケアマネさんがとても良い感じの方でホッとしております社会との関わりが久しぶりすぎて終わった時は想像以上にヘトヘト長女ちゃんのお誕生日のケーキを予約するためにケーキ屋さん探しhttps://www.lesanges.co.jp/smartphone/鎌倉の老舗パティスリ

今日はヨガスタジオお休み。なので体重測定もお休み笑昨日も仕事帰りに旦那さんと待ち合わせ暑くて汗止まらず、ラストオーダーまで20分だけど、お久しぶり！鳥貴族へ。かんぱーい！安定の金麦。このインドネシア料理!?美味しかった！！ウインナーとポテトにカレー的なスパイスだいたいいつものと、これも新しいの！ピーナッツバターをゆるくして、ピリ辛にしたソースに旦那さん大ハマり笑笑旨辛麺がもうシーズン終わってしまったので、新商品の鯛だし冷や麺。麺はおいしい！！魚嫌いな私には

夏はヨガしたくなる季節ヨガウェアも新調したいなヨガウェアレディーススポーツブラヨガブラ揺れ...Qoo10ヨガウェアトップスおしゃれタンクトップバック...Qoo10ヨガウェア上下セット体型カバートップス9分丈...Qoo10ヨガウェアブラカップ付きホットヨガメッシュ...Qoo10新作着圧レギンスハイウエスト速乾ヨガレギンス...Qoo10エアコン業者さんは、「旦那の同僚の友人」という、知り合いからの紹介でした紹介とい

5月16日いつも楽しみにしてるパン屋さんの本日のサンドウィッチ信号次第ですが帰り道にチェックしてますが、今日は行きにチェックしました美味しそうです買ったこと無いけどきっと美味しんだ🤤行きに通ったのでいつもの自分散歩コースを逆走ちょっと新鮮でした雨の松陰神社もいい帰宅してサキ散歩ヨチヨチ🐕🐾歩くサキを引っ張って振り返ったらフードすっぽり被ってた🤣やるね👍前見えない🐕💦ヨガしてオカズ作り前日、牛タンネギ塩で、残ったネギ塩で炒飯を作った朝ごはん頂きます🙏明日のサ

今日の話題はついに高血圧の基準変更(。´･ω･)?２０２４年４月から特定検診における高血圧の基準値が現在の１４０/９０ｍｍＨｇ以上から１６０/１００ｍｍＨｇへ変更となります・・・注意事項です（２０２４年５月１５日追加）この記事はあくまでも特定検診における高血圧傾向の方に対する注意喚起を行う基準値を示したもので現在治療中の方について検討されている「ガイドライン」とは別になりますのでご注意ください。特定健診会社の人間ドックや健康診断は高血圧の

おはようございます☀️🙋今日も元気にスタートしよ❗カラ元気でも、ヨイショと重い腰上げて、スタートです🧘‍♂️ヨガ🧘‍♂️の教えにある言葉自分が不幸と思えば不幸自分が自由と思えば自由自由が幸せと思えば幸せ人は自分のマインドで、病気にもなり、健康にもなります幸せマインドでありたいなと思います今夜はワクワク💕マナミYOGAに参加します🧘‍♀️楽しみ残席あります、ご予約お待ちしてます。先日はお山で、深呼吸🌳１５日参りの儀式に参加してきましたよ⛩️妊娠前

お越しくださりありがとうございます🌸忙しくてもラクしてキレイがつづく暮らしを目指して日々の生活を綴っています😊昨日の記事にもいいね！をありがとうございます💕励みになります❣️『忙しいママでも自分時間を確保するダンドリ術』お越しくださりありがとうございます🌸忙しくてもラクしてキレイがつづく暮らしを目指して日々の生活を綴っています😊昨日の記事にもいいね！をありがとうござい…ameblo.jp今日は前回の続きです前回ご紹介した

1月末にクロスカウントリーで転けて、打った左肩３ヶ月くらいしたら治るよという夫の言葉を信じて毎日ヨガとストレッチを続けてまいりました腕は、まっすぐ上がるのに90度曲げると痛い左右に動かすと痛い寝返りで左腕が下になると痛いヨガの針の糸通しのポーズができないなど、支障が続いています流石にちび娘から医者の予約を取りなさい私が痛いと言ったら「すぐに医者に行きない」というのに、自分の時は行かないのだからとお叱りを受けましたでは、予約を取りますと約

最近以前紹介した内転筋にきくピラティスボールのトレーニングの記事が人気を集めてるみたいなんでそれについての解説ですが定番のストレッチバンドのトレーニング↓もやってますがバレエトレーニングストレッチゴム【K.H.Martin】ストレッチバンド運動スポーツストレッチレッスン練習室内自宅宅トレウォームアップバレエ用品筋トレ子供ジュニア大人コア体幹インナーマッスルヨガリハビリイーバレリーナセラバンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_

今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロヨガ（有料スクール）エアロは2週目。先週ちょっと難し目のコリオだったような記憶があります。1ブロック目は最後に出だしのところにターンが入って、それが難しいのですが、今週は1回失敗したけど後はうまくできるようになりました。それ以外もターンしてフリックとかターンしてニークロスとか結構難しい。2ブロック目もターンしてヒールヒールがありましたが、これも何とかクリア。先週よりは大きく動けて気持ち

毎日22時まで残業していた元キラキラ（中身ボロボロ）銀座OL「みたこ」のブログ。専業主婦に転身＆食べていけるフリーランスライターを目指し奮闘中！4歳娘と0歳息子との貴重で楽しい（苦しい）日々をおもしろく、時にマジメに書いています。こんにちは、疲弊主婦みたこです。最近テレビなどで話題沸騰の『美筋ヨガ』をご存知ですか？美筋と書いて、『ビキン』と読むのですが、初めてこの漢字を見たときはん？？ミキン？ミスジ？と、読み方すらわかりませ

May16thDailyMessage☆Itishealthytosetboundariesinrelationships.Practiceexpressingyourneeds,andrememberthat“NO”isacompletesentence.人間関係において、適度な境界線を引くことは健全なこと。自分のニーズを表現する練習をしましょう。断る時は「NO」だけで完璧✨理由を言う必要はないのです。☆ヘルシーバウンダリー、とっ

ＴＨＵＺＵＭＢＡＹＯＧＡＳＴＲＥＥＴＤＡＮＣＥ来月までは二刀流でいきますわよＴジムとＧジム二つとも手続き、完了して本日から、ＧＧ正会員としてデビュー★ＺＵＭＢＡＺＵＭＢＡって、イントラさんによって全然違うよ～～～とは聞いていて知ったつもりではいたけど、ほんまや～～～～。昼間のクラスに参加。少々緊張しつつ、適当な場所に陣取りました。床にＧマークが貼ってあったので、それを目安に。ですが、動いているうちに、いつしか前のめりｗｗになってたようで、前

⁡インスタに先に載せましたが・・・長文です。⁡⁡面と向かって皆さんにお伝えする勇気がないので、まずここに書かせてください。⁡⁡現在アテクシ52歳です。⁡⁡この年になってまだ何ができるかなぁって。⁡⁡これからの人生も悔いのないように生きていくのが私らしいと、下記の決断をいたしました。⁡⁡月曜日の朝、突然のひらめきと共に、2分くらいで決めた事です。⁡⁡もしかしたら気持ちが変わるかもしれないと1日置いてみましたが、全く変わりませんので発表します。⁡

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前（2017年）のこの写真を見て、ピンときた方がいらっしゃるようで今日はその解説です。私はこのブログで座り方を紹介しておりますが、要約すると…お尻をムニュッと持ち上げて”坐骨の少し前”に座ることをオススメしております。よく「坐骨に座りましょう」と言われる

本日、バガラームキー女神の降誕祭になります。(月齢の関係でインドでは昨日でした。)ヒマラヤのバガラームキー女神寺院（2014年）アッサム州のバガラームキー女神寺院（2018年）西インドのバガラームキー女神寺院（2019年）以前シーターラーマさんに寄稿させていただいた関連記事マータンギーとバガラームキーの祝福–SitaRamaブログ5月10日はアクシャヤ・トリティーヤであるとともにマータンギー女神の降誕祭でもあります（日本では降誕祭は11日）。そして15日（日本

おはようございますお昼ご飯ごちそうさまでした🙏ストレッチ今日はいつポジ落ち着く～お隣も安定のTNさん昨日、今日は柔らかいね！って言ったらWトレーナーのパーソナルトレーニングを受けたばっかりだったらしく相性が合ったみたいでご満悦でした今日も継続出来てる？って聞いたら調子良さそうでなによりです小松さんがレッスンに入っていた頃にも「リラックス、リラックス」って言われてたんだよ～と脱力しなければいけない事は

おはようございます！昨日は母の日でしたね幼稚園の先生、ありがとう！（いや、うそうそ。末っ子ありがとう笑）小学生組は夫に命じられて納戸の掃除をして臨時収入を得て、シャトレーゼでお菓子を買ってくれました渋々、子どもたちをシャトレーゼに連れて行く夫に少し呆れつつ…買ってきてくれたのは私の大好きな水羊羹ん？なんか入ってるぞ？おー有効期限一年のフリーパス方式ね！素晴らしいって、早速昨日の夜使おうとしたら、10秒の超クイックマッサージだったし、しずかにする券はまったく効力ありませんでし

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております3/29（水）Amebaさんと一緒に立ち上げたブランドme&Reより、骨盤ガードル発売！お昼12時前後に「＠itominty」でインスタライブやります！ぜひご参加くださいね！「インスタライブに参加する予定」「こんな質問がある」「公式サイトで会員登録した」などコメントをお待ち

もうすぐjumponeも通って一年。やっと年間の動きがわかってきたような。改めてfeelcycleとjumponeの比較。まず、運動量。レッスンの種類次第なんだけど、強度高いものが多いのはfeelcycle。軽いものが多いのはjumpone。ヨガとか、低強度（リズムジャンプ1）の下のジャンプ0があるくらいだから、本当に体力に自信がないけど運動したい人は絶対jumpone。普通の人はどっちに入っても大丈夫なんだろうけど、feelcycleだとアホみたいな高みを目指せることは間違

親愛なる皆様💕私は占星術師としてこの数年間、新月や満月の重要なタイミングで休むことなく星を読んできました。その中で気がついたことがあります。占星術師としてこのことを公にお伝えすることは少し勇気のいることでもあります。けれども真実に気がついてしまったことを正直に皆様にお伝えしたいと思いブログにて公表したいと思います。まず、私はジオセントリック占星術（３次元占星術）そしてヘリオセントリック占星術（５次元占星術）の両方を使って星を読んできました。私の

今日の話題は資産１００万円の壁を越える方法現在の我々５０代おじさん世代単身世帯の貯蓄の平均額👇（我々５０代おじさん世代でも、離婚率が高くなり、独身者の比率が現在半数に近い状態です）（２０２４年度版も最近公表されてます）単身世帯は年収３００万円未満が半数以上７５０万円以上の単身者は僅か２．８%しかいませんΣ（・□・；）１０００万円以上の収入がある単身者が貯蓄平均値を押し上げてるのが一目瞭然ですね年代・年収別の「シングルの平均貯蓄額」は

エンジェルナンバー【846】必要なものを得るのを助けてくれるよう、天使に頼み続けてください。彼らは喜んで与え、資金、スピリチュアル、肉体、感情といったあらゆる面でサポートしてくれます。エンジェルナンバー【846】～実践編～天使は、あなたのあらゆる物質的要求が満たされるように助けてくれています。もっと頻繁に天使にお願いしてください。どんな心配事も彼らにゆだねましょう。エンジェルナンバー846を見る時はもっと天使に頼る習慣をつけてください。どーんなことでも天使たちはあなたをサポートしてく

こんにちは！フランスはパリ近郊でヨガ講師&タイ古式マッサージのセラピストとして活動しております未来実現ヨガコーチのさやかです。始めましての方はこちらから。さてさて、前回のブログではフランススーパーの乳製品の品揃えの凄さについて書きましたが、今回も乳製品の続き、ヨーグルトについてご紹介したいと思います。ヨーグルトの乳酸菌は、整腸作用もあり、便秘をスッキリさせたり、たんぱく質、カルシウム、ビタミンAやビタミンB2など沢山の栄養素も含まれているので、ダイエットにも強い味方

お相手さんに家族があってその事を整理するのに時間がかかるのかなってそんな事を想像したりしますだけどこれってあくまで俺の妄想なので本当はどうなんでしょうね何があるのでしょう分からないです家族の事だったり仕事の事だったり今色んなことに取り組んでいるのかもしれません分からないです

昨日は午前中打ち合わせ直行。フレックスを利用して、昼間にLAVAへ。今年度からトップになった、板垣劉先生のSPクラス。何せ股関節が苦手なので（故に鍛えなければならないのですが）、股関節と名の付くクラスはなるべく下調べをする私。股関節を外旋させる系伸展させる系左右開脚系前後開脚系引き込み系どれ系かによって事前の心構えが全然違うからです。つーか引き込み系以外全て悶絶するしかない。果たして板垣劉先生のクラスはどれ系なのか。結局肩関節のクラスしか説明が見つからなかったので、クラ