ヨガ

ワンパングラタン今日のひと品は、フライパンひとつで作る“グラタン”こちらは長男次男のランチグラタングラタンって手がかかりそうに見えるけど、フライパンひとつで作れるので意外と簡単です👍鶏もも肉1枚マカロニ150gバター20g玉ねぎ1個ほうれん草1袋薄力粉大さじ3牛乳800㏄水200㏄顆粒コンソメ大さじ1.5塩コショウ少々まずは切った玉ねぎと鶏肉をバターで炒めて薄力粉をふりかけたら

ヨガバランス開脚チェアCirclebalance股関節周辺の筋肉がほぐれて※、骨盤が整うことで、美しい姿勢、スタイルアップを目指せます※ストレッチ運動による効果新年には毎年「今年は毎日ストレッチ！」と誓うのですが…3日坊主な私（毎日コツコツやるのが本当に苦手）でもこれは…座るだけで簡単に開脚ストレッチができるよてこの原理を利用したバックサポートが、自然に背中を押してくれるような感覚で、1人でも簡単に開脚ストレッチが可能です骨盤が歪むと姿勢が悪く見えますよねおば

福岡市早良区四箇田団地商店街で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【３月の空き状況】※随時更新『定期枠』●満員御礼『単発』●満員御礼体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】グループレッスンも開催！【場所】四箇

ひなの花音さんを紹介！新星女優の魅力とデビュー情報ひなの花音とは？注目の新人女優のプロフィールひなの花音（ひなの・かのん）は、2025年9月8日に専属デビューする女優です。1998年生まれ、東京都出身の27歳。身長165cm、スリーサイズはB95（Jカップ）・W60・H88という圧巻のプロポーションを誇ります。化粧品ブランドのCEOとしての顔を持ち、商品開発から営業までこなす多忙な経営者でありながら、業界への憧れからデビューを決意。趣味はコスメ研究、ヨガ、読書で、公式X（@Hinan

ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中！20時〜2時間限定30%オフクーポン利用で、2772円1切なんと69円🐟50%オフクーポン利用で100包1000円え、1杯10円って安すぎません？おはようございます。最近、目が疲れやすいなぁと思っていたんですが、昨日は、パートから帰ってきてスマホを見よ

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

今日は宇宙のお正月「春分」魂の声を無視して生きる？それとも、真の自分を選ぶ？カラダから”本当の自分”を目覚めさせるスピリチュアルヨガセラピストまさみです。1分で読めるスピリチュアルヨガセラピストまさみのプロフィールはこちら公式LINE登録の方に５大プレゼント！魂の答えを聞く呼吸法動画幸運体質ヨガ診断など5大プレゼント！▼特典の詳細は画像をクリック！▼こちらから受け取ってくださいね。ID検索：@776cyimq୨୧┈┈┈┈┈

おお、ログイン出来た！！仕事もさることながら、いきなりログイン出来なくなって、漸く解消した模様です。いやー、正直ゼロから最スタートかよキッツイな！！とか覚悟していました。良かった良かった。取り敢えず、上げようと思っていた記事を。もう先々週？先週？伊之助先生のパワーヨガ中級を受けることが出来ました！！※LAVA公式サイトより。9月くらいから伊之助先生の予定にパワー中級が入っては、エナジーやらホットピラティスやらに後から変更されていたんですよね。ココさんもブログに書かれていた通りで

私の通うジムに、私より明らかに年上だけどすごくスタイルが良くていつも派手なウェアを着ている女性がいるんですよ。後ろから見たら本当に若くて私と同年代に見えて姿勢も良いし、エアロもヨガも上手で凄いなと思っていたらなんと80代のお婆ちゃんでした！！ええー！本当に全然見えない！若くて驚く人は結構いるけどここ数年で一番驚きました。私も30年後、そんな風になりたい。開脚ストレッチをすると、股関節周りの筋肉がほぐれて※骨盤が整うと姿勢も良くなるんだって！※ストレッチ運動による効果と

3月20日は春分の日。別名、宇宙元旦です。宇宙元旦とは宇宙の新しい始まり。私たちにとっても古いサイクルが終わり新しい次元へと次元上昇するシフトのタイミング。次元上昇する時私たちの肉体や意識も新しい次元に適応するために変化しはじめます。この変化の過程を「ライトボディ化」と呼びます。宇宙元旦がやってくるこの時期、準備が整った人たちにはさまざまな変化が起こるかもしれません。今回は宇宙元旦前の次元上昇の前触れとして起こることがある現象についてお伝

こちらも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」という名前の

今よりほんの少し自分に“心地よく”〜変わっていく自分に自信を持つヨガ〜女性のための骨盤底筋・姿勢改善子連れで通えるヨガ教室心と体に寄り添うヨガ講師川端由佳です『最新レッスン情報まとめ』大阪府堺市北区なかもず・新金岡骨盤からゆるめて今のわたしに“優しく”なれる“bimamayoga“女性のための骨盤底筋・姿勢改善子連れで通えるヨガ教室…ameblo.jp妊娠をすると、色んなことが変化する。今まで大好きだった食べ物が急に食べたくなくなったりその逆もあるのかなと思

優美ですハイジーナにすると決めてから私の気持ちは前向きになっていきました私は今ヨガがめちゃくちゃ楽しいです大量の汗をかいた時アソコがスッキリしてるってだけで今まで以上に清々しい気持ちになります新しいウェアも買ったりして気分も上がっていますこれまで私は旦那の予定を気にしてはモヤモヤしたり不安になったりしてました仮面夫婦の溝を少しでも埋められたらと思えば思うほど苦しくなったでももうそういうのはやめようと思えましたハイジーナをきっかけに休日を自分の好

この4月でLAVAを始めて丸3年が経過。老後の健脚と基礎代謝アップ（ぶっちゃけダイエット）を目的に始めたヨガですが体重はMax4kgマイナスもこの冬のオフトリーナで2kgリバウンドという、負けてもいないが勝ってもいないみたいなビミョーな状況です身体が引き締まったかと言うと、もっとも引っ込めたい下腹は出っ放し。本当に！！本当に下腹は減りません！！！以前、二の腕は引き締まった話をしましたが、そこだけ……？と思っていたのですけれども、今日ふと過去の写真を整理していて思いまし

足つぼを続けているとどうなるのか？やってみたらいいのにって思うけれど、キッカケは必要ですよね。『足つぼを続けているとどうなるか？』これは2018年くらいだと思うんですけれど、私の足です。「小指」と「中指」に注目してくださいね。以下が2021年頃の足。随分とこれでも「マシ」になったでしょ…ameblo.jp今回は「足つぼマットを続けた結果」検証していた話を救出しにいきます！ちょうど10年前くらいにいわゆる足つぼ用のマットを毎日20分乗り続けるっていう企画をやっていて

昨日はお彼岸期間で、かつ新月でしたので、カーリー女神のマントラをたくさん唱えました。かなり強い神格ですが、先祖供養にも効果があります。ただし、ある程度礼拝を重ねた方向けでしょうか。カーリーの恐ろしさの奥にある優しさを感じることができるようになった方であれば、向いているのかも知れません。☆さて、今日は春分の日ですね。今日はシヴァに祈りたいと思います。オームナマシヴァーヤどなたにでも唱えられるパワフルなマントラですね。皆様にもシヴァの祝福がありますよ

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

わざと真っ黒に日焼けしてる時代の私と横にいるの誰かわかります？２人とも脚が明らかに一般の女性の足とは違うムキムキで鍛えてるの丸出しでしょう西暦年月日が写真の隅っこに写っていましたが見ると数十年前一緒にアメリカ🇺🇸のフロリダに行った時の写真ですこないだティップネスに親友エリが(白木英里インストラクター)この写真持ってきててワハハ懐かしいなぁと一緒に見たまぁ大丈夫だと思うけど許可とってないから一応、モザイク入れときましたが私とエリの間

ご訪問ありがとうございます陽射しが春めいてきたらモーレツに新しいヨガウェアが欲しくなって近所のスポーツ用品店へ行き↓こちらのブラトップを購入その翌日にGUへ行き↓こちらもお買い上げスマホ画面でオンラインストアの画像を見ていた時は色味がどうかな～って思ってたんだけど実際に店舗に行ってみたら可愛よってなってどちらかの色には決めきれず2セット購入バッククロスブラ(メランジ)GAGU

ジョイフルヨガを受けたのは、もう2年くらい前な気がする。※LAVA公式サイトより。何せピークポーズがハヌマーンなので、私にとっては超鬼門。とにかく後ろ側の股関節が伸びません。独特なポーズも多いので付いて行くのも難しく、敢えて受ける気にはならないレッスンだったりします。お好きなかたはご容赦をもし受けるとて、なるべく普通の先生がいい。ハヌマーン超得意とか、バレエ経験のある先生のレッスンだと、無茶苦茶厳しそうじゃないですか。※写真は先生のInstagramより。伊之助先生とかさとい

４．[水曜]拒否るドラーミィＧＧ銀座中央でズンSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(16,48,32)③正面終わり④-1：正面スタート④-2：背面スタート④-3：フルーツバスケットカウント番長が繰越、カープ番長が欠席この日は、ネタを感じさせるサクサク展開そして３B展開時に、冒頭をCnt1から数えるべきところ「4,5,…あっバレちゃう」白豚王はこれを聞き逃さなかった3B冒頭がCnt4ということは、各ブロックの長さからしてもCnt削除系ではないこ

SNSで「可愛すぎる！」と話題のヨガウェアブランドyomoment（ヨモ）について、実際の口コミや評判を徹底調査しました。本記事では、デザイン性だけでなく、動きやすさやサイズ選びの注意点まで、購入前に知りたい情報を網羅しています。読者の皆さんは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？「可愛いけど、ヨガの最中にズレたりしないかな」「海外ブランドはサイズ選びが難しそう」「プチプラだと生地が薄くて透けないか心配」「洗濯したらすぐにヨレてしまわないかな」結論を先にお伝えすると、良

台風一過。涼しくもなってうれしい週末。一部ブロガーさんからご心配もいただき恐縮でございます。🙇‍♀️🙇‍♂️🙇倒れる寸前の不調でしたが、リアル職場の人は誰も不調に気付かない…良いのか悪いのか。🥲まあ、本音をダダ漏らしているのはここなので、ここのつながりの方がリアルつながりよりも亀井A子を理解してくれている…あぁ…やはりブログって良いな。😋今週、実はとてもとてもとてーも疲れていた、毎日。デジタル疲労が蓄積して、家でパソコンを開く元気がなかった。今日、久しぶりに開いたら…すご

アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です🧘‍♂️本日は、FunShapePerfect♡3.5​を受けてきました！初受講ですホームページには※ヨガマット/ラグ推奨。必須ではありませんが、四つん這いやあおむけなどをおこなう箇所があります。※シューズやグローブは不要です。↑と書いてあります。実際始まる前にスタジオ入ってみたら、みなさんマット無しでラグだけ敷いてその上でストレッチとか寝転んだりしてました。このレッスンは4つのパートに別れています。①ヨガのポーズでウ

リントスルに行ってきましたヨガウェアYOMOMENTのクーポンコードあります【公式】YOMOMENT(ヨモ)-YOURMOMENTTOSHINE!YOMOは、生活に運動を取り入れるためのヨガウェアブランド。仕事や家事の合間にもわずらわしさを感じずに運動できます。ジムでのワークアウトから街中でのランまで、フレキシブルに使える、高機能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア。14日以内返品OK・9000円（割引後）以上お買い上げで送料無料。yomoment.comPOYO

時系列がまたしても前後しますが、水曜はまたしても伊之助先生レッスンへ。逆さまからみる景色90～ピンチャの練習をしよう～強度4開脚フローヨガ強度3.5でした。ピンチャは最近はキック上がりの調子が良くて（当社比）、今はキック上がりを練習しています。こないだまでシルシアーサナからアタマ抜く練習してたのに、飽き易い人間でスイマセン蹴ったときに一気に肩が肘の上に乗ってくれるようになったのはいいんですが、如何せん腰が肘の真上に来るタイミングが掴みきれない以前より成功率は上がってると思うんだけ

いつも「いいね」や「コメント」ありがとうございます(ˊᵕˋ)当ブログにはアフィリエイト広告やPRが含まれています楽天ROOMわたしの購入品やお気に入りなどを登録してます(ˊᵕˋ)▽▽▽自己紹介はこちら✩︎⡱私のブログを読んで不快な気持ちになった方はそれ以上読み進めないようお願いします。折りたたみチェア万博やアウトドアに便利！小さく出来るものが1番！！これのカーキを購入♡↓↓↓小型洗濯機上靴はもちろん、水着も！！めっちゃおすすめ！！こども

東京は昨日昼過ぎから、ものすごい大雨と風でした。こういう日に限って在宅業務。そしてこういう日に限って夜からのLAVA予約。天気のおかげでキャンセル待ちは繰り上がる。会社とかに出てればエイヤで行けてしまうんですが、なまじ自宅に居ると只でさえデカくて重い腰が、より重くなります面倒くさいからキャンセルしよっかなー。昨日のハイランジ祭り疲れたしなあ。とかウダウダしてたら、我が家に来ていたツレは、いそいそと出掛ける支度をしている。彼は従弟と最近お気に入りの、S谷のO出先生のレッスンを受ける

本来の自然治癒力が蘇る本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣をお届けしておりますアイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。プロフィールはこちらから。わたしの世界観はこちらから。前回のお話です。消化力（アグニ）は、食べ物だけではく、感情や思考、経験も消化していきます。消化力が弱まっていると・疲れが抜けず、朝からだるさを感じる・眠りが浅く、夜中に目が覚めやすい・首や肩に力が入りやすく、こりが取れない・背中が板のように固まり、呼吸が浅くなる・みぞおちが硬く

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って