ヨガ

アラフィフオカンののんびりスローライフBlogです。痩せていく過去の話をしてる途中ですが今回は、今、太った話になります。飽きやすい私なのでいつまで続くか分かりませんが、できるだけ続けてみようと思います。5月に入っても花粉症がきつくてウォーキングする気になれず、そのまま雨の日が続きヨガに通ったりするほどやる気も無い私に、YouTubeの体操はとても良かったです。↓私が続けてるのはこちら大変だけど続けられないほど大変じゃ無くて、丁度いいストレッチばかりです。↓追加ではじめたストレッ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「お腹の奥が硬いと思うので、そこを手で突き刺してみて」「ザクザクと切り込みを入れるように」私が昔、パーソナルトレーニング指導をしていた時に、よくお伝えしていたことです。腰骨から恥骨の間の場所に自分の手でチョップ！オススメは、仰向けに寝て、切り込みを入れる

なんで大事な子供のいろんなことを晒しちゃうんだろう『☆子供を危険に晒しまくる親☆』また例の同級生が普通に子供の裸晒してた。。『☆子供の裸をインスタに載せる親☆』高校の時の同級生の男子現在2歳の娘がいるんだケド。。この間インスタに娘のヌード載…ameblo.jp顔もそうだし名前もそうだし上半身裸やオムツ姿の写真通ってる幼稚園や学校もそうだし少ないフォロワーにしか公開してないからとかそんなこと関係ないのにその少ないフォロワーの中に変な奴が紛れ込んでる可能性だってあるのに。わ

学び方を習うHowtolearnの重要性😘「学び方」の重要性は、本家主宰と仕事をするようになって痛感しております(^o^)丿古くは10年ほど前、これから中学に上がる小学校6年生のバレエのジュニア対象に“中学生講座”という英語の加速学習クラスが開講されたときからです『初夢がわりに？！バレエのジュニア選抜クラスをスタート、英語速習クラスを予定〜』初夢がわりに、いくつか２０１４年の予定です。とりあえずほぼ確実にスタートさせるのは、バレエのジュニア選抜クラスです。これ

まもなく弥勒菩薩は救済（メインミッション）を再開します今回は真実の理解にむけ全人類の設定が変更されます全人類がこの世界は悪の作った世界だったと理解し始めるようになります５次元意識というものを望んだ方々は５次元設定の邪気になっています人類史と同じ時間かけて作られてきた全て悪魔が作った「嘘」だったと書いてきました次元変化をするのは「悪」のエネルギーだけです私たち４人の魂で１人の人間弥勒菩薩がこのブログで伝えてきたことは本当のことだった人間世界のスピリチュアルや宗教と

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊子供達は次女も三女も遅くって、あたしは9時前に就寝しちゃいました💕三女は運動会の打ち上げで渋谷の焼き鳥屋さんに行ったそうで・・・その後も近くのお店でいろいろお話ししてたみたいだわぁ〜次女は次女で学校のお友達と過ごしてたみたい☺️青春だわぁ〜💕応援してるわよぉ〜💕😊最近、朝ごはんがシンプルになってきてて、次女はおにぎりだけ三女は野菜系のおかずだけ愛ちゃんは食べず

先日はひさびさに木下先生のクラスを受講しました。姿勢を知ってカラダ変わる180分です。担当範囲が変わられてしまいさすがに遠征1時間半は無理という距離になってしまったので、最近なかなか行けませんでした。この日は近場に予定があったので（作ったともいう）速攻予約WSの内容は↑こんな感じ。チャックシートが地味にツボる。今やってる木下先生の特別レッスンは以下の通りです。↓ほぐしと呼吸で反り腰を整えるヨガ強度1.5まずはココから！ヨガの基礎を知る60分強度2背骨プラスyoga

こんばんは！今朝の朝ラン〜ちょっと寝坊して焦ったでも今日は仕事も休みだし…夫も先日の休日出勤の代休だったので、なんとなく朝ものんびりできましたてことで、珍しく買い物に行きたいという夫と、ららぽーとへ行ってきました着いてすぐお昼ごはん牛タンランチちょっと贅沢してお肉をランクアップしたのもあり。美味しかったんで、夫がUNIQLOとスポーツオーソリティに行きたいというので付き合ったのですが…夫、爆買いすんげぇ買うやん普段そんなに自分のものを買わない夫が、どーしたどーした？！ってく

コロナの前からイントラ仲間たちにカナさんめちゃくちゃ働いてますよねカナは忙しいからなぁと言われ続け私が契約させていただいている施設のスタッフさんで昔からお世話になっている方がベテランになりもう今やお偉いさんになった人達からは岡田さんが関西で一番儲けてるやんカナさんの一人勝ちやなと言われるほどありがたい事にスケジュールが超満タンな私

菩薩行ラクダに似てると言われる与太郎です🐪【最近の記事】意識進化の唯一の方法天候操作法と老化停止法意識進化フード＆2022年Xmas会【超重要】内外反転イメージの基礎破戒の前後反転フード鹿児島UFOと神仙組の夢蛇鬼宇宙の仕組み（内外反転）出口王仁三郎の大予言ストーカーは宇宙の中心に存在する聖なる実験と大宇宙の正体最強の意識進化メソッド■無限反転ワーク■アセンションマントラの効果■ストーカーの陰徳■曲のパクリ発見No.66■無限反転ワ

おはようございます。ようこそアジト隠里山へ。昨日の夕方の空。雲に隠れた太陽がうっすらと照らす中、一筋に伸びる雲。一筋に絡まるような雲々。なかなかに珍しい雲でございました。さて・・・サンドもだいたいがオニュー。（１コースジャグラーだけはまだ旧式。６月に行う予定）新サンドの返却はＩCコインじゃなく、ビジターカードになります。

おはようございます！今日は仕事のスタートが後ろ倒しになっちゃったので、先に今日の家事は全て終了ちなみに今日の夕ごはんはサバの味噌煮です笑で、今朝は雨がまあまあひどくて…5月最終日だったから走っておきたかったけど。まあまあな雨の中をアラフォーが走るのは、流石に悲壮感が漂うし潔くランオフです（秒で二度寝した）結局、5月は289キロ！もう少し頑張れば300キロだったなぁと思うけど…高すぎる300キロの壁今月はたまたまここまで積めたけど、毎月300キロ以上走ってる人はスゴイです。い

皆さまおはようございますっ！！火曜日のヨガ＆筋トレのおかげでまだ筋肉痛が治りませんっ！！コレはゴリゴリに筋肉付くんでない？？笑脂肪が減って筋肉になっておくれ〜♡♡この日は土曜日…毎週土日は外食か惣菜か出前にしよっ♫って話してたけどこの日は頑張って作ったよ〜♡6月は予定がいーっぱいなので少しでも節約しなくっちゃ！！かんぱ～い♫ポンくん(ポンコツ旦那さま)…鶏むね肉で親子ドーーーンっ！！胸肉なのにじゅーしーで美味しかったな〜♫仕込みが良かったのか

自分を大切にすると、恋愛がうまくいきます恋愛カウンセラーけいこです。パートナーと、うまくいかないと「私のどこが悪いのだろう」と考える人がいます。反省することは大切ですが反省ばかりしていると結局自分を責めてしまうことになります。彼と上手くいかなくて悲しくて辛いのは自分なのにその自分を責めてしまうとかわいそうだと思いませんか？つらいことを聞いてくれる友人や家族がいてくれたらいいのですが

あっという間に5月も最終日神奈川は朝から雨模様お昼からとわくん実家でお利口さんでお留守番ありがとう最近はほぼ毎朝床を水拭きするのが習慣に掃除機がけと水回りの掃除は毎日床の水拭きは週2回ペースでしたがとわくんが家中を歩き回るようになったのでやっぱり水拭きすると気持ちがいいし安心家の中のスペースを半分に分けて10分位かけて毎日水拭きしていますでも疲れてる日や朝早い日は無理はしないお部屋の空気をクリアにしてZoomをセッティング今日は午後からリニューアルしてはじめて

５月２２日記載記事多くの出来事が実際に起きていて世の中がどんどん変わってきている何かがおかしいと感じているのに伝えている内容が「信じられない」「そんなはずはない」訳がないと思ってください様々な出来事を目で見て確かめてくださいあなたの家族の大切な人の命を守るために伝えている必要な「理解」ですその理由や内訳を伝えることができるのは悟りを終えた人間弥勒菩薩が体験したすべてだからです悟りを生きて終える人間は今後も一人も出現しません★記事をリブログは

皆さまお疲れさまですっ！！今週はなぜか長く感じたけど今日は花金ですね〜♫先週のように『リミッター外れて完全にやらかしてました…笑』皆さまお疲れさまですっ！！今日はカラッと天気も良くて気持ちの良い1日でしたね〜♡暑すぎず過ごしやすかったな〜♫でも明日って30℃なのー？？せめて湿気がないとい…ameblo.jpやらかさないように気をつけなきゃな〜笑この日は日曜日…イッテQ見ながら…かんぱ～い♫中岡結婚したんだね〜♫堀田茜とかぶって完全に話題薄くなったけど…笑ポン

今日は小雨が降ったり止んだり一昨日から3日続けて主人に付き添って病院通い毎日検査が続く主人は食道がんステージⅣから始まって、副作用で腎臓が悪くなり、年末には命が危うい大動脈解離になりました奇跡的な命拾いなので、がん治療は中止になりましたが主治医の内科の先生、腎臓内科の先生循環器の先生と、それぞれに検査があったり検診があります腎臓の数値が悪いまま変わらない事から詳しい検査が続きました検査の結果で悪い所は解ったけれど、解った所で、今の状態では手術は

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、Amebaさんとコラボでふんわリセット骨盤ガードルという骨盤ガードルを開発・販売しておりますがブロガーのAiさん（高橋愛さん）が、このガードルを着用したままピラティスをした、とブログにあげてくださってました！『穿いてたほうがラクってどーゆーこと？？』...

昨日、美脚を施術するメンバーである、Yukaとしらゆきと３人で練習会を行いました今回の練習会の目標は、施術の精度を上げるため私たちの脚をさらに”ゆるゆるふわふわ”にするため冒頭にしらゆきから「踵（かかと）の施術」についての質問がありました。踵は、↓の通り、踵の骨は大きく、出っ張っているのです。ぜひ、触ってみてください。足首から踵に向かって触っていくと、少し丸みを帯びた踵を見つけることができると思いますしらゆきの踵をみると、踵の出っ張りがあまりないように

【７日間無料メール講座】2000名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私の講座や記事には「左脳・右脳」といった説明がよく出てきます。そういった話をしていると、「左脳・右脳論は科学的ではない」「左脳・右脳論は根拠のないインチキである」といった指摘がなされることがあります。その辺りについて、一度私の考えをちゃんとまとめておきたいと思います。私がお話しする左脳・右脳の話は、基本的にはジル・ボルト・テイラー博士の著書『奇跡の脳』を元にして

息子が仕事で船に乗って２ヶ月になろうとしている３ヶ月乗船、１ヶ月休暇、なので、あと１ヶ月で下船４月はLINEやインスタで愚痴っぽいことを言っていたけど、５月半ばを過ぎた頃から、恐らく慣れてきたんだと思う。事務的なやり取りばかりになってきたそれでも、何とか無駄にLINEを送って状況を探ろうとしているのだが、先日話の流れから衝撃の情報を入手したそれは…船内のメンバーはさつま白波を飲んでいる人が多いという

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はいっぱいお昼にお食事をいただいたので・・・晩御飯、朝ごはんはなしにしましたぁ〜😄昨日も早めに就寝させて頂いて・・・起床は4時前でぇす😊予定では今日は実家に行って父の世話をしようかなぁと思っていたんだけど・・・・・天気次第かなぁ〜と思ってまぁす💕愛らしさ・動きは神聖さニール・ドナルド・ウォルシュ私の親愛なる友人...先週、私たちはこのスペー

シェアサロンの時にお部屋にはいつもお花があった。シェアサロンのオーナーさんが活けてくれていた。いいなぁって思ってた。椿山荘の時はもちろん所々に生花があって当然と言ったらそうなんだけど。もう一つのアルバイト先は造花だった。私はあんまり好みじゃない。先生になんで生花にしないのか尋ねたら生花はお値段高いし、枯れちゃうしもったいないからと言ってた。確かに花ってお値段高くなったよね。その時はそうだなぁって思った。麻布十番の小さなサロンは薄暗くしてある。ちょっと明るい感じにしようか迷

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日は、東京は午前中はけっこう雨で、午後から止んできてって感じでした。雨でしたけど、しばらく行けてなかったので・・・強行して😄ウォークングを兼ねて、実家に行って、父のお世話をしてきました💕調子は一進一退といった感じみたいで・・・できる範囲でサポートをしようと思ってまぁす💕午後はまた体の施術に来ていただいて、エネルギー調整をしまして・・・その後はお仕事をちょっとしてから、晩御飯の

ヨガに行って帰り道。今、キャンペーンでお得🉐って書いてあったからつい私のねんきん定期便が届きました。今後、65歳まで払い込むようになるだろうししかも3号がなくなって自分で国民年金払うようになるってニュースで見たけど…国民年金保険料月に16980円。って結構な金額だわ3号保険者については色々な意見言われてますよね。不公平とか…今からバリバリに働くのは体力に年齢的に難しそうなので今後は投資、節約などを心がけて生活していきたいですね。【ポイント3倍】【P3

皆さまお疲れさまですっ！！今日はカラッと天気も良くて気持ちの良い1日でしたね〜♡暑すぎず過ごしやすかったな〜♫でも明日って30℃なのー？？せめて湿気がないといいなー実はこの後…『花金は豪華バラちらしとコロッケ2種で贅沢ごはんっ♡』皆さまお疲れさまですっ！！昨日は雨でウォーキングに行けなかったのでガッツリヨガ＆筋トレしました〜♫ダイニングテーブルもちゃんとズラしましたよー！！うんっ！！や…ameblo.jp完全にやらかしてました…笑無限ダイヤメソーダのあとは赤ワ

グアム旅行🇬🇺備忘録の続きになります今回の宿泊先をHiltonに決めた最大の理由は、ホテル内にグアム最大規模のウェルネスセンターがあってスケジュールにヨガ🧘‍♀️が毎日あるっしかも、日曜日以外は朝夕の２回もっそして見つけてしまいましたっヒルトンオーナーズ会員で無料〜✨ホテル滞在者は5ドルで受けられますスケジュールはこちら波の音を聞きながら🧘‍♀️が出来る〜基本的にヨガのレッスンは午前＆午後も海に面したプールサイドのスペースで実施されます海を目の前に、呼吸を整え丁寧にヨガのポーズを