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LAVAのサウンドフローヨガアクティブ（強度3）受けてきました〜〜サウンドフローヨガアクティブもサウンドフローヨガエモーションもどちらも受けたことありますが、どちらも熱中症のようになり途中退出して更衣室で横になった経験がありますもっと強度高い他のレッスンは問題ないんだけど、なぜかサウンドフローヨガは後半、息苦しさで立っていられない程になってしまうんです……なんでだろう〜下半身に効く動きが結構あるから？また？え？また？って思うくらいチェアーポーズするし、ハイランジから
こんにちは、Mioです。今のところ、ダイエットも順調。年始の鍋ラッシュも乗り切りましたが体重も45キロ台をキープ。ただ、逆に心労があったので本日マンジャロ追加投与の日だけれど、少し見送る予定ですさて、本日は今ハマっているヨガについて書いていきたいと思います。『LAVAに入会して１か月ちょっと経過したリアル体験談』こんにちは、Mioです。LAVAの体験談を書いてからその後の経過をUPしていませんでした。まさか、また飽きたのでは？？と思っている方が多いかもしれません
ヨガには本当にいろんな流派がある。その中でも、「体を整える」という点で特に力を発揮するのが、B.K.S.Iyengarが広めたアイアンガーヨガだ。アイアンガーヨガの大きな特徴は、とにかく“正確さ”を大切にすることにある。ポーズの見た目だけを整えるのではなく、どの筋肉を使っているのか、どこに力を入れて、どこをゆるめるのか、骨の位置はどうなっているのか、そういった細かい部分にしっかりと意識を向けていく。最初は「ちょっと細かすぎる」と感じる人もいるかもしれない。でも実際にやってみると、その丁寧さ
名古屋市瑞穂区の秋月院さん、秋葉神社さん、そして南区の法筵寺さんにてヨガをお伝えしているゆかです！「本当の貧しさとは何か」そう問われたとき、私たちはついお金や物の量を思い浮かべてしまいますヨガ哲学の教えにこんな言葉があります本当の貧しい人とは、ものを持っていない人ではなく、与えるものがあるのに与えない人であるそして、裕福な人とは、持っているものの量ではなく、それを誰かに与えることができる人であるとてもシンプルでありながら、どこか胸に刺さる言葉です私たちはつい、「もっと余
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです生徒さんとお話をする中で出てきた言葉「最近、ヨガが楽しくないです。それはなぜでしょうか？」なるほど、そうですか・・・ヨガをすることが楽しかったのに今は楽しくないその理由が明確になってもこの問題が解決するとは、私は思いませんむしろ理由が分かったことにより生徒さんには新たな楽しくない理由がやってくるからです小学生が足し算・引き算の勉強をしているとき最初は難しく思っても理解し、使いこなせるようになると「楽しい」がやっ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今回は「天に任せる」ということについて考えてみたいと思います。「人事を尽くして天命を待つ」ということわざがありますが、これは、自分にできる限りのことをしたらあとの結果は天の意志に任せるという意味です。(こちらは2012年2月26日のコラムを加筆修正したものです。)ヨガ哲学でも、「人には行為にのみ権利があり結果には権利を持たない」という教えがあります。私たち人間
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今回はसत्(サット)＝「純粋な存在」चित्(チット)＝「純粋な意識」आनन्द(アーナンダ)＝「純粋な喜び」の中から「आनन्द(アーナンダ)」について考えてみたいと思います。(こちらは2012年1月31日のコラムを加筆修正したものです。)「आनन्द(アーナンダ)」とは「純粋な喜び」という意味です。言葉としては難しいものではありま
このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿DAY1宮崎県高千穂への道のりDAY1高千穂散策天の岩戸神社DAY2高千穂散策アマテラス鉄道と高千穂峡DAY2大分市内をぶらぶらお散歩Day3ｰ4授業DAY5宇佐神宮へ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿さて、大分での用事が終わり大阪への帰路はかねてより乗ってみたかったさんふらわぁを使用することに。（まさか、この１年で２回も船旅をすることになるとは・・・）ちなみに、本当は4日目の日曜日の授業が終わり次第で船に乗ろうと思っていた。しか
ヨガインストラクターとして、ヨガは一生できるものだと思いながら生徒さんたちと関わっています。AIが予想以上の進化を遂げている今、10年後のヨガ業界はどうなっているのかAI（ジェミニ）に聞いてみました。10年後のヨガ業界の「超・二極化」業界は大きく2つの方向に分かれていくと考えられます。•効率重視の「フィットネス型」:AIや動画を駆使した、低価格で利便性の高いモデル。24時間ジムのヨガ版のような形です。•体験・コミュニティ重視の「リトリート型」:10年後は今以上にデジタル疲れが深
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿DAY1宮崎県高千穂への道のり＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿高千穂観光にあたり、高千穂神社や高千穂峡のあるエリアと、天岩戸神社と天安河原があるエリアに主に分かれる。高千穂バスセンターの観光案内所は高千穂神社のエリアに近い。観光案内所でレンタサイクルを借りて、12:45に出発。まずは、今いるところから離れた天岩戸神社方面へと出発する。サイクリングマップによると行きは40分と書いてあった。特に飛ばすこともなく、風景を楽しみながらのサイクリングであ
ヨガのポーズの練習を続けていると、ふとした瞬間に「もっと心の奥深くを整えたいな」と感じることはありませんか。ヨガの八支則をやってみた体験談｜上手くいった方法とおすすめアイテムランキング【トップ4】として、私が生活に取り入れてみて「これは続けやすい」と感じた道具とコツをまとめました。完璧を目指すというより、日々の中で少しずつ整っていく感覚を大切にしています。私自身も最初は「今の忙しい生活の中で、どうやって八支則なんて難しい教えを実践すればいいの」と戸惑いました。けれど、身近
なぜ？胸に手を当てて深呼吸すると願いが叶い出すのか詳しく解説していきましょう胸に手を当てるという動作には、心理学や生理学の観点からいくつか興味深い効果があります。1.セルフコンパッション（自分への慈しみ）手を当てることで、自分自身を温かく見守る「セルフコンパッション」のスイッチが入ると言われています。自分を責めそうなときや不安なときに、物理的な手の温もりが「ここに私がいるよ」という安心感を与え、ストレスを和らげる効果があります。2.オキシトシンの分泌自分の肌に触れる（セルフタッ
こんにちは！名古屋市千種区覚王山で整体・ヨガ・ピラティスのお店をやっています。整体・ヨガ・ピラティスEbonyの釜崎です。3月29日（日）に『ヨガと感話の会』というイベントを開催しました🌸ここででてきた、馴染みのない言葉【感話】とは、自分が日常生活で感じたことを話す、という仏教用語です。体験したことやそこから感じたことを仏教の教えと照らし合わせて話すということ。これを、ヨガでは【サットサンガ】と呼んだりします。自分が体験したこと、感じたことをシェアしてそれにまつわるヨガの教え
Namasteヨガティーチャー、アーユルヴェーダアドバイザー、マルマセラピーセラピスト、ピラティスインストラクターのSwastha渡部淳子です。出雲市、雲南市、松江市にてヨガやアーユルヴェーダで心や体の健康をサポートする活動をしています。【骨盤調整ヨガ®】＠出雲＆雲南➡5月スケジュールはこちらから出張レッスンも承ります、お気軽にお問い合わせ下さい➡お問い合わせスワミジWS関連はこちらをご覧ください↓➡スワミジWSホームページ➡8年ぶりに
noteから読む📘✨自由と孤独は、いつも隣り合わせ｜ShokoKapaliliHawaii「自由になりたい」多くの人がそう願う一方で、自由のすぐ隣にはいつも「孤独」があります。孤独を恐れずに受け入れられる人だけが、真の自由を手にすることができる。これは、私がハワイに移住して起業し、身をもって学んだことです。ハワイに移住して感じた“自由”と“孤独”18年前、私は思い切ってハワイに渡りました。青い海、輝く太陽、憧れの場所で「自…note.comViewthisposton
ヨガは「体操(ポーズ)」「呼吸法」「瞑想法」の三部門から成り立っており、3つは互いに深いつながりをもっていて、切り離すことはできません。これらの三部門は、ヨガの究極目的である「心の調練」、さらに「クンダリニー」※の覚醒のための手段と言われます。『調身(ちょうしん)・調息(ちょうそく)・調心(ちょうしん)』と禅の言葉にもあるように、まず体操(ポーズ)で體(身体)を調え(整え)て健康を高め、次に呼吸(息)を調え(整え)ることで、最終的に心(精神)が調う＝「心の調練」といわれます。「瞑想」こそが
こんにちは！自分のチカラで動悸・不安感を解放メディカルヨガ講師リコです＾＾☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸☑️お出かけ前や一人時間に不安が止まらない☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち☑️大好きだったアソビもお出かけも、不調が気になり不安☑️安心して一人時間も遊びも、心から楽しみたい！！という方へお届けする、自分のチカラで、動悸・不安感を解放！『soiセラピー』９０分間初回体験レッスン《１月枠募集中》👇詳細👇『1月枠
成田発着マレーシア航空利用「2026年南インドヨガ・グルクラリトリート」へのご招待♪日本がお盆休み・夏休みにあたる8/7(金)〜8/16(日)に今年も南インドのAshtangaYogaGurukulaでリトリートを開催させていただけることになりました。今年はバンガロール空港から直接ビジャヤ・クマール・マンジャ先生の「アシュタンガヨガ・グルクラ」に移動。グルクラでの学びの時間を最大限に確保します♪♪スケジュールとご参加要項はこちらです↓↓↓PDFはこちらからご覧くだ
