メンタルヘルス

この記事は最近の私がメンタル不調から、自分の本当の気持ちに気づくまでをまとめたものになります。長文ですし、治療内容とは直接関係ないのですが、もしご興味ありましたらお読みください🙏最近、メンタルの調子が万全とは言えず、気持ちが落ち込むことが増えました。不妊治療では「ストレスが一番よくない」なんて言われてるのに、なかなか辛いなぁと思いながら日々を過ごしていました。そしてそのストレスの原因ですが、治療自体はもちろんあるのですが…もう一つは仲の良い友人からの妊娠報告でした。それ以来その友人か

精神疾患には、たくさんの原因や症状があるとは思うが、私の場合は、最近、少し、１日2回の「デパス0.5mg，セパゾン2.0mg/回」の服薬が、出社前駅トイレで、2回目、さらには、昼ごはん後か、3時頃に、3回目を服用するようになった。ステイどころか、増量である。一つには、8月から、給料の安いブラック企業の社員になったこと、隣の面接官であった経理部長が、経理の細かい話や終わった話を長々と続ける（モラハラかな、セツハラかな、どうも、この席は座らせないように言われているらしい、かなり、過去、退職したり、派

◆生きづらさならゼロリセット®へ◆こんにちは。マザーシップ・ライフマスタリースクールの中川空（ソラ）です。本日のテーマ「家族の絶縁」です。「生きづらさ」については、他のテーマである、「自分を知る・大切にする・生きる」、「幸せの土台（愛着・境界線）」も関連記事としてご覧ください。『生きづらさシリーズ』『生きづらさシリーズ』では、子どもが「大切にされている」と感じる関わりと「心を深く傷つける」関わりについて書いています。対比させて読むことで、自

第1部では、私たちの心を縛り付ける「とらわれ」のメカニズムや、脳と神経が引き起こす苦しみの構造を解説してきました。今回から始まる第2部では、その「とらわれ」を根本から解きほぐす具体的アプローチ「ザ・ワーク」を取り上げます。「頭の中の問いかけだけで、本当に心が楽になるの？」「なんだか怪しい精神論やスピリチュアルの一種では？」そう感じられる方もいるかもしれません。私自身もかつて、激しい反芻思考や絶望的な状況の中で様々な心理療法を試しては挫折を繰り返していましたが、ザ・ワーク

こんにちは(⁠⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)西洋靈氣レイキティーチャーのemiです。📋メニューのご案内📋✨レイキヒーリング✨30分3,000円60分5,500円90分8,000円来店から1ヶ月以内の再予約で30分2,700円60分4,950円90分7,200円10％お得です✨❤️靈氣伝授講座❤️ファースト〜サードの３ステップ期間限定価格60,000円→45,000円１講座(約３時間)✕

こんにちは、クマ美です。今日は、女優の広瀬アリスさんの摂食障害告白をきっかけに、精神疾患との向き合い方について、私自身の経験も交えてお話ししたいと思います。「乗り越えた」という言葉の裏にある、本当のことを伝えたいと思います。最後まで読んでいただけたら嬉しいです。※毎日、私が日常で感じたことや、ニュースに対して思ったこと、お伝えしたいことなど、記事にさせて頂いております。お読み頂き、気に入って頂けましたら、是非フォローをお願い致します(*´ω`*)女優の

今日逃げずに現実に没入したおかげで新たな能力に目覚めたかもしれないです。馬鹿の言うことなので話半分に。最近ね仕事中に集中してウロウロする作業に入る時変な癖が現れるようになりまして。なんかね、目線を下にして瞼を閉じたり開いたりを繰り返してキョロキョロするような感じでいたらなんかすごい集中してスムーズに動けるみたいな。いや、昔若い頃にあった過集中とはまた違うみたいな独自な集中法。最初はなんか変やな体の動きが小刻みに動いてるなってぐらいにしか思わなかったけど、これ今日始まった時に確信しました

世の中には、心身の健やかさを保つと言われている方法がたくさんあります。例えば、旅行をしたり、友達と会ったり、エクササイズをしたり、食事の内容を気遣ったりと、多種多様です。UnsplashのShashiChaturvedulaこれらはどれもが、心身の健やかさを保つ上で役立つものです。しかし、最も重要なことは、「その方法が自分に合うかどうか」、ではないでしょうか。どんなに良いことでも、自分に合わなければその良さは受け取れません。仮に取り組めたとしても、継

弟・佐藤馨一を自死で亡くしてから私のそれまで生きていた世界が一遍してしまいました。2018年7月7日に行われた父母会直後、弟が接した父兄との面談とそのあとに行われた当時の小学部部長・学年主任との面談。弟はその翌日から行方不明となり、9か月経過した頃白骨化した遺骨で発見されました。弟の遺骨が発見されたと同時に本ブログで弟が自死をして亡くなったことを報告し、多くの御父兄・卒業生・教職員・在校生・ブログ読者の方からお悔やみのお言葉を頂きました。しかし、弟の母校でもある玉川学園

せっかくならご機嫌な毎日をエネルギーワーカーの宇宙姉妹です🐰🐰(👆ほんとうはアラフィフの2人です)このブログではご機嫌に過ごすための秘訣心・健康・美容について発信しています♪大阪の造幣局に行ってきました。工場見学もできたんだけど予約が必要&満席で取れず。博物館だけ見ようと思ったら、なんと！キャンセルが出て造幣局についた5分後の見学ツアーに参加できることに。金属がお金になるまでをみてきました。博物館では日本のお金の歴史を見て

2026年の今年は丙午。弟の干支。12年前の午年の時弟は生きていた。弟が行方不明と日本の家族から聞いた時。母校に何度も弟が最期に話したという父兄に面談を申し入れたいと何度言っても「先方が固辞していますから」と言って希望を聞き入れてもらえなかった時。弟の死に対してちゃんと向き合ってもらえず冷酷な回答しか戻ってこない学園からの文書を目にした時。弟が白骨化した遺体で発見されたと仕事中にLINEで母か

どうも。昨日の件。管理会社のサポートセンターに問い合わせ。夜間は警察にとの事。早く引っ越せと言う事ですか。鯖堕

全国講演会を企画している「精神科医・作家平光源先生」についてご紹介します。平光源（たいら・こうげん）先生ご紹介(出典：https://mentalbon.jp/topics/2209/)平光源先生は、東北地方にてご開業の精神科医であり、心療内科クリニックの院長をお務めでいらっしゃいます。臨床歴は約25年に及び、ご自身のご経験――高校時代の不登校、医学部受験における三度の浪人、そしてうつ病の罹患と回復――を糧として、患者さま一人ひとりに寄り添う心のケアを実践しておら

「あなたが幸せに富豊かになると、この世界も幸せに豊かになるのです」Obsessionorhope.vol７.あなたが幸せに富豊かになると、あなたの周りも、この世界も、幸せに富豊かになるのです。当たり前の話しですが、この宇宙(世界)の全ては循環の法則で成り立っているからです。人も、健康も、お金も、幸せも、全ては同じ法則によって、得られるものが定まっているのです。これは、考え方ではなく、あなた自身の在り方(バイオリズム)、そのエネルギーの状態によっての反映なのです。あ

どうも。1年後、仕事も辞める決意。15年も働けば良くやったほうだろう。メモ書き程度の退職ロードマップ。09月末手伝い先荷物片付け10月末手伝い辞退12月末賞与04月初退職に向けて引き続き資料作成07月末賞与07月末辞職願い届け08月末退職予定09月末もしかしたら有給消化随時更新しなければ。鯖堕

リカバリー全国フォーラム2026、準備スタートしています！日程と会場の目途がつきましたので、お知らせします。みなさまのスケジュールに、書き込んでおいていただけると嬉しいです！━━━━━━━━━リカバリ―全国フォーラム2026━━━━━━━━━【日程&会場】リカバリ―全国フォーラム2026≪PART1≫2026年12月6日（日）：帝京平成大学池袋キャンパス（申請中）基調講演（予定）、トークライブ、交流会等を行います。交流会を除くプログラムは、録画し、後日オンデマ

産後3年たってやっと発信できる。センシティブな内容だし、自分の内側に秘めていたかった。あまり表に出ない内容だから、なかなか理解されないし、プロの精神科医に相談しても経験が乏しく、私だけが異常者なのかと思った内容。でも、心理学を学んで、脳科学を学んで、海外の体験談をたくさん目にするにあたり、同じ内容で悩んでいる人が多いことを知った。強迫性障害(OCD)侵入思考日本では「人に話せない内容」として内に秘める人が多いから表には出ないが、他の国で調べたところ、同じような体験談がたくさん出てきた

​季節の変わり目や寒くなると、「立ち上がる時」「階段の上り下り」で膝にズキッとした痛みが走ることはありませんか？この時期に起こりやすい膝の痛みや不調の多くは、血行不良や下半身の冷え、股関節周りの硬さが原因かもしれません痛みがあると動くのが怖くなりますが、そのままにしておくと悪化する一方、、、。でも今回ご紹介するのは、寝たまま壁に脚を上げるだけでできる、回復ポーズ「ヴィパリータ・カラニ」です。このポーズは、脚のむくみや疲労を取り除きながら、全身の血流を穏やかに促進します。写真

昨日もお読みいただきありがとうございました。『インドネシアのお土産』昨日もお読みいただきありがとうございました。『渋谷でランチ料理の鉄人の担々麺を食べに行く』昨日もお読みいただきありがとうございました。『ライターにガス補充…ameblo.jpセキュリティ強化のため、1月はパスワードの更新をしています。１年間で各アプリの仕様が複雑化したのと私が二重認証設定をしている為、スマホではログインできたけれど、家のタブレットではログインできなかったりします。自分で自分をブロックして入れなくて困った

最近、ふとした瞬間に心の変化を実感します。特に、朝の車窓から秩父連山のゆるやかな稜線が見えたとき。「あぁ、自分はやっと、ちゃんと呼吸できているな・・・」と。自分は今年、自ら管理職を降りて担当職へ戻りました。そして、都内の職場から地元の職場に異動しました。世間では「降格＝敗北」「キャリアの後退」と見られがちです。会社でも“責任あるポジションを手放すのか？”という空気は確かにありました。でも、実際に降りてみて気づいたのは――失うものより、取り戻せるものの方がはるかに多いということ

誰でもできる、シンプル片付け術───────────────はじめまして、愛知県片付けコンサルタントのサリです。2024年5月からスタートしたTheRealMe®︎〜本当の自分とつながり清々しく生きる〜おかげさまで商標登録を取得することができ、TheRealMe®︎と、独自のものとなりました！……………………………………………………12期生・無料説明会2月13日13時30分〜14時zoomにて開催いたし

🌿☯🧭2026.10.07（水）10:00占い師いずる（イズル）｜九星気学・風水・数秘術【九星気学】秋の吉方位で運を拾う日九星気学の吉方位とは？秋に運を拾うコツを、本命星の調べ方から日帰りでできる吉方位行動まで、いずるがやさしく解説。なんとなく運が回らないと感じる女性が、今日から動き出せる内容です。水曜の朝、いつもの電車の窓に映る空が、少し高く見えた。夏の名残の疲れが抜けきらないまま、気づけば季節だけが先へ進んでいる。検索してここに辿り着いたあなたへ。「最近、なんとなく運が回って

はじめまして御己るみです。最近のYouTubeです音に注意してください。リハビリのためのアートです。指で描きます。チャンネル登録お待ちしております御己るみ自己紹介スマホの方は拡大してみてね2026年1/29から脳卒中で入院2/19からリハビリ病院に転院3/28無事退院退院して6ヶ月そんな私のブログです。*****************************あなたは脳卒中を経験し無事退院したけれどな

こんにちは、気分障害の元ナースです一応宣伝しなければなので、、、現在、このブログをもとにしたコミックがピッコマにて配信中です興味・関心がございましたら是非。元ナース、精神科閉鎖病棟に入院する｜無料漫画（まんが）ならピッコマ｜sunsun最上うみみ双葉あおい死にたくて、死にたくて、泣き叫んだ私は、精神科閉鎖病棟へ入院することになりました。総合病院のナースとして、忙しくも充実した日々を送っていた私。しかし異動をきっかけに、その日常は一気に崩れました。異動先の看護

皆さん、お久しぶりです。１ヶ月ぶりの更新になってしまいました。担当しているプロジェクトでトラブルが起こっており、２月下旬から今まで、ほぼ休みなしです。土日も遠隔で監視しているか、平日できなかった仕事をテレワークで対応している状態で、少なくとも４月末くらいまでは続きそうな見込み。正直しんどい。モチベーションも低いです。おそらくメンタルにも支障が出始めています。なぜそれを自覚しているかというと、・しょうもないことを聞いてきた関係者に対して、攻撃的な返答をしたいという欲求が生まれてき

「何故、頭の中で創られる物語から、いつまでも抜け出す事が出来ないのか？」CasperThreedivinerighteousness.Part11.あなたの頭の中で創られる物語の主人公を続ける事が正しいのであれば、何故、あなた自身の現実に問題が起こるのでしょうか？あなたの脳がなんでも出来るのだとしたら、何故、あなた自身の望みを叶える事が出来ないのでしょうか？その答えは簡単です。脳は未来を創り出す為の臓器ではないからです。成長期に学習した記憶をもとに、脳は安全な習慣を保つ働き

👆銀座４丁目交差点。少し怖い話をします。10月は、あなたを傷つけた人のもとへ、因果が巡る時期です。pic.twitter.com/KNXd7nR36v—アヤ＠レイキ波動調整鑑定士(@ayafortune55)October3,2026『謝罪』は必要なんだよ。例え、悪気はなくても。傷ついた人間は死ぬほど、いや、未遂を繰り返すほど苦しんでいたかもね。あとからでは遅い。謝罪

「現実はいくらでも具体的に変える事が出来るのです。」Obsessionorhope.vol4.精神論では物理的現象変化を得る事は出来ません。あなた自身の現実を変えるためには具体的な物理的変化を起こすあなた自身のバイオリズムの状態を整える事が重要なのです。頭でいくら考えても、出てくる答え、その選択肢は変わらないのです。だから、思った通りにならない事で癇癪を起こしてしまうのです。私達はそれぞれの過去の記憶を辿って引っ掻き回しても記憶にないものを引っ張り出す事など出来ないのです。ないも

ご訪問をありがとうございます整体セラピストのえみです体をスキャニングして整える整体をしています自己紹介癌の事10月に入り、今年も残り3か月と思うと、驚きます。朝晩の風が急に涼しくなったり、日中は少し汗ばんだり……寒暖差が大きい日々ですね。この時期、サロンにお越しいただくお客さまからも、「なんだか朝、身体が重くて起き上がれない」「特別な理由はないのに、気持ちがすっきりしない」「疲れが全然取れないんです……」といったお声を本当によくお聞きします。これは、季節

おはようございます♪昨夜、お馴染みのお店で「メニューに書いてない裏メニュー」を、たくさんいただきました。」あまりに美味しかったので、隣のお客様に「いかがですか？」みんなでシェアすると、お料理はますます、美味しくなりました。お料理から生まれるコミュニケーション、素敵ですね😊・・・・・🎹今週のゆるぴあの曲お馴染みの早口ことばを曲にしました！できるかな〜？いやー結構ムズい😅🌸楽譜のご視聴、お求めは作曲家・