メンタルヘルス

嬉しいことや楽しいことがあった時には、その気持ちを身体で表現するよう心掛けたいものです。そうすることで、喜びの感情を迎えに行くことになるからです。例えば、嬉しい時には満面の笑みを浮かべたり、楽しい時には手を叩いて喜んだり、何かを達成した時にはガッツポーズをしたり…。こうした身体表現は、喜びの感情を増幅させる働きがあるとされています。なぜなら、感情と身体の動きは、互いに影響を及ぼし合う関係にあると考えられているからです。嬉しいから笑顔になると

この記事は最近の私がメンタル不調から、自分の本当の気持ちに気づくまでをまとめたものになります。長文ですし、治療内容とは直接関係ないのですが、もしご興味ありましたらお読みください🙏最近、メンタルの調子が万全とは言えず、気持ちが落ち込むことが増えました。不妊治療では「ストレスが一番よくない」なんて言われてるのに、なかなか辛いなぁと思いながら日々を過ごしていました。そしてそのストレスの原因ですが、治療自体はもちろんあるのですが…もう一つは仲の良い友人からの妊娠報告でした。それ以来その友人か

広島市西区ピアノ教室心の健康を重視するピアノ個人レッスン小林友香ピアノ教室ですご訪問ありがとうございますピアノ教室ホームページインスタグラムYouTubeレッスンコースと料金お問い合せフォーム予想外の視聴回数にビビるこちらの記事に掲載しましたリラクゼーション・ピアノ曲集『【演奏動画】お昼寝用ピアノ曲集(笑)』広島市西区ピアノ教室ピアノで心休まるひと時をピアノ個人レッスン小林友香ピアノ教室ですご訪問ありがとうございますピアノ教室ホームページインスタグラムYouTub…

moetです今日は朝から散々💦予定してた作業がまぁ、、、ことごとく進まない💦というわけで、3日に1回は投稿しようと思ってたInstagram投稿は、まんまと今日も未投稿💦プロフィールのトップに3連バナーを配置して、投稿内容も他のSNS（アメブロとnote)とは差別化していこうって張り切ってるとこなのに・・・・はぁ・・・上手くいかん💦まだフォローしてない人はフォローしてね♡なんかさ、こーゆー事もあると想定して、カルーセル投稿以外も混ぜるとか、事前に編集し貯め

自分の世界が好き。子供の頃からそうでした。今、統合失調症になってまぁ寛解してからもうすぐ40ってとこで本当そう思う。じゃなきゃブログなんてこんな長く続けられない。一周回って1人が好き。もうね、10年ぐらい前に統合失調症に若くしてなって今40ぐらいで、人生も脂が落ちてきてる状態。そこにきてね、人と一緒に時間を過ごすのはいいけど人と過ごしたら疲れるじゃん。仕事で人に気を遣ってやってるのにプライベートまで人に気を遣いたくないってとこ。話が順序おかしくなるけど思いついた順に書くけどやっぱ

世の中には、心身の健やかさを保つと言われている方法がたくさんあります。例えば、旅行をしたり、友達と会ったり、エクササイズをしたり、食事の内容を気遣ったりと、多種多様です。UnsplashのShashiChaturvedulaこれらはどれもが、心身の健やかさを保つ上で役立つものです。しかし、最も重要なことは、「その方法が自分に合うかどうか」、ではないでしょうか。どんなに良いことでも、自分に合わなければその良さは受け取れません。仮に取り組めたとしても、継

トリプル介護+α2025.11現在我が家の介護状況これまでと今義母90歳要介護1→要介護490歳までは一人暮らしでしたが、体調不良から一気に認知機能の低下と介護量の爆増が進み、紆余曲折あって施設入所となり、わずか2ヶ月後2022年3月「消化管穿孔」のため救急搬送後逝去母87歳要支援2→要介護2視覚障害１級介護保険と障害サービスを使いながら、なんとか一人暮らしを続けていた。最近ついに一人で外出ができなくなっ

記憶ってすごいなぁありがたいなぁこの頃、ふとそんな気持ちになります。だって、生まれてからわたしの体験したすべてを知ってくれている。記憶がなければ喜ぶことも、悲しむことも、守られることもないものね。それに、なんといっても記憶のおかげで整えることができるんです！！ズレに気付けるって、すごいこと。つらかったことも、くるしかったことも整えることができるから、いつの間にかにギフトになってるね。

せっかくならご機嫌な毎日をエネルギーワーカーの宇宙姉妹です🐰🐰(👆ほんとうはアラフィフの2人です)このブログではご機嫌に過ごすための秘訣心・健康・美容について発信しています♪マジカルアロー28はクリアリングを継続的に行うメニュー。継続するメニューにしたのには理由があります。マジカルアローというクリアリングツールができるもっと前の話。宇宙姉妹の2人は毎日のように自分の思いこみをみつけて

皆さん、こんにちは♪昨日インスタのストーリーには載せましたのでご存知の方も多いかもですが改めて…健康運動指導士試験の試験結果が届きました〜！無事合格しました〜あー良かったーホントに嬉しいーここ数日はポストを覗き込むのが怖くて怖くて茶色の封筒見た瞬間キタ〜っっ!！とわかりました諸々やらなきゃいけないことがあるので(登録費用支払ったり、登録申請したり、経歴や得意な指導分野や種目登録したりね)まだ正式には手続きは完了してませんがそれでも健康運動指導士と名乗ることがで

はじめまして御己るみです。最近のYouTubeです音に注意してください。リハビリのためのアートです。指で描きます。チャンネル登録お待ちしております御己るみ自己紹介スマホの方は拡大してみてね2026年1/29から脳卒中で入院2/19からリハビリ病院に転院3/28無事退院退院して6ヶ月そんな私のブログです。*****************************あなたは脳卒中を経験し無事退院したけれどな

ありがたいことに、これまでにたくさんの方にモニターにお申込みいただきセッションをさせていただきましたでもまだまだもっと多くのクライアント様のお悩みに向き合いたいと思っています人生がなかなか変わっていかなくて、苦しくてもうどうしていいか分からない、人にもわかってもらえないそんな悩みを抱えていらっしゃる方に少しでも気づきを促すサポートがしたいそう思っています私のセッションではクライアント様の意識の深い部分をリーディングして悩みの根本となっている部分に光を当てて

諦めるのかって！自分に問いかけたい。昨日はコメントで励ましのコメント頂き感謝です。その上で考えました。正直今出勤前出勤するか迷ったんですけど、出勤する事にしました。別に今日休もうがどうしようが俺の勝手なんですけど、出勤する事にしました。なんか色々考えたんですよ、IQがどうとか統合失調症がどうとか、どっちにしろそれは俺の特性であってそれでも工夫して生きないといけないなと当たり前の考えに思い至ったんですよ。で、心の底から叫びとしてお前諦めるのかって心が叫んでるんですよ。だから淡々と目

「できない理由を探す人とできる方法を探す人」ふと道を歩いていると、こんな格言が書かれた看板を目にした。こういう座右の銘とか格言とかよくお寺の入り口に掲示されてますよね。これ見た時になんかガツンときまして。皆さんはこの格言を聞いてどう捉えられましたか？「あー、私ってできない理由を探して何も行動できてなかったわね、そうよね、できる方法を探して一歩踏み出してみないとね！」そう背中を押してくれる言葉として肯定的に捉えられましたか？私は､､､できる方法を探し続けてきたけ

PRパウンドケーキが無性に食べたい時がある♪↗︎人気です♪大人のお楽しみ”フルーツのパウンドケーキ”↗︎♪週末のお買い物はご褒美時間♪エントリーはこちらからどうぞ【レビューでミニバッグ】もこもこ毛布LUXZAラグザラビットファーシングルセミダブルダブルクイーン冬ひざ掛けハーフブランケットモコモコかわいいとろふわもこもこ毛布ふわとろフランネル2枚合わせ洗える楽天市場1,980円～自由に暮らすミニマリストです

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈初めましての方へわたしの好きなことや病気について自己紹介を書いています♪『改めましておとねこゆずはの自己紹介♪』こんにちは～♪ブログを見に来てくださりありがとうございます改めましておとねこゆずはです新しくブログのタイトルを『おとねことココロのひだまり日記』に変えて、スタ…ameblo.jp┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈今日もお散歩へ行ってましたおとねこゆずはです♪少しずつですが涼しくなりとっても歩きやすいです。去年の11月、統合失調

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです先日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『最近困っている子どものお友達関係の話。』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…ameblo.jp本当に

星読みお手紙教室を作成していて、これは来年もやりたいなあ♥️ってふんわりとした心地になっていますどんなものでも、作り手の好きやこだわりが感じるものを、人は受け取りたくなるんじゃないだろうかだから私は星読みが好きで、お手紙を作るのも好きで、人との関わりは１対１が好きで、星読みお手紙教室は好きがぎゅっと詰まったもの！これからも…気になるな、やってみたいなと思う方々へ届くように！大切に扱っていきます📮⭐🌿

＃日本神経精神学会専門医取得日本専門医機構が定める精神科専門医を取得するために、専門医研修の中で経験した症例を症例登録・症例報告といった形で提出しなければならない。専攻医の方へ｜公益社団法人日本精神神経学会www.jspn.or.jp⬆️研修中の経験症例を日本精神神経学会のサイトで登録していかないといけない。専攻医の研修施設が代わる度にこの症例登録をする必要があって、一度申請したら修正に非常に手間がかかるとのこと。。（研修管理事務局に電話＋指導医のサインの写しを提出する？など….）

​「朝はスッキリしてたのに、夕方にはもうパンパン…」「靴下の跡がくっきりついて戻らない…」そんなふうに、脚のむくみに悩んでいませんか？特に急に暑くなってきた最近は、身体がまだ暑さに慣れていないため、水分代謝が落ちがち。さらに、冷たい飲み物の摂りすぎや、早くもofficeや自宅で始まった「冷房」によって、知らず知らずのうちに足元がキンキンに冷えてむくみが悪化してしまうんです。でも、安心してください！今回は、特別な道具も広いスペースもいらない、壁だけを使った簡単なヨガポーズ

最近、ふとした瞬間に心の変化を実感します。特に、朝の車窓から秩父連山のゆるやかな稜線が見えたとき。「あぁ、自分はやっと、ちゃんと呼吸できているな・・・」と。自分は今年、自ら管理職を降りて担当職へ戻りました。そして、都内の職場から地元の職場に異動しました。世間では「降格＝敗北」「キャリアの後退」と見られがちです。会社でも“責任あるポジションを手放すのか？”という空気は確かにありました。でも、実際に降りてみて気づいたのは――失うものより、取り戻せるものの方がはるかに多いということ

🌿コースの流れ🌿1️⃣お腹からスタート（カルサイネイザン）お腹の深い部分を丁寧に解し、内臓の巡りを整えます。呼吸が深くなり、心身ともにリラックスしていきます。2️⃣デリケートゾーンケア（睾丸マッサージ）男性機能に関わる大切な部分を、やさしく丁寧に施術。血流促進・活力アップをサポートし、深い心地よさを感じていただけます。3️⃣全身ほぐし（本格タイ古式マッサージ）最後はタイ伝統のストレッチと指圧で、全身をじっくりほぐします。疲れを取り除き、身体が軽くしなやかに整います。オイル

もや左手足＆右上唇の痺れの症状は継続中…『多巣性運動ニューロパチー(MMN)とわかるまで』これまでの経緯2023/4/15(土)朝起きると左手が痺れ、指もいうことをきかない。かかりつけ医を受診、紹介状をもらい救急担当病院へ向かう。整形外科受診…ameblo.jp先週から心身共にやられ休んでばかり明日こそはと毎日思うけどお弁当作ったらぶっ倒れる日々…。いつも愚痴をきいてくれる先輩からも心配LINEが届いてます。ゆっくり休めばいいよ、と優しいお言葉逆に心配かけて申し訳なくなる…

今日逃げずに現実に没入したおかげで新たな能力に目覚めたかもしれないです。馬鹿の言うことなので話半分に。最近ね仕事中に集中してウロウロする作業に入る時変な癖が現れるようになりまして。なんかね、目線を下にして瞼を閉じたり開いたりを繰り返してキョロキョロするような感じでいたらなんかすごい集中してスムーズに動けるみたいな。いや、昔若い頃にあった過集中とはまた違うみたいな独自な集中法。最初はなんか変やな体の動きが小刻みに動いてるなってぐらいにしか思わなかったけど、これ今日始まった時に確信しました

皆さま、こんにちは。秩父市長の清野和彦です。先日、医療法人全和会つむぎ診療所を訪問させていただきました。𠮷川信一郎院長をはじめ、スタッフの皆さまには大変丁寧にご対応いただき、心より感謝申し上げます。以前から私自身、認知症や自死対策について強い関心を持っています。今回の訪問では、医療現場でどのような考え方を大切にし、患者さんやご家族に寄り添いながら診療にあたっているのか、地域としてどのような考え方を大事にすることが相応しいのか、専門的な立場から貴重なお話を伺わせていただきま

PR秋の涼しい空気と雨の夜♪♪今週もずっと雨みたいですねご紹介したエアログリッド枕は大人気でたくさん売れてますありがとうございます♪大好きな彼が2秒で眠っちゃう枕です”頭が沈みこまない”のが魅力です部屋で雨の音を聴いているといろんなことが頭を巡ります静かな部屋で考えることは楽しいことばかりでなくふと心に思うことだったりしますひとり時間はなんでもできる”贅沢なご褒美”です「孤独にならないように」「友達はたく

こんにちは！うっきー西本葉子です＾＾私のブログに来ていただきありがとうございます。食や健康に関心のある方なら同じ思いをされたことがあるかと思いますがその不調食が原因かもよ！という友達がいてもなかなか伝えることが出来ません。言い方を間違えたらそのまま距離が出来ることもあります。食育講座でも同じ保育園で参観日の食育講師として伺い園長先生とお話した時のこと「聞いて欲しいお母さんは必ず来ないものなんですよ。」伝えたい人には伝わらない。もどかしい気

今まで気にならなかったことが、妙に嫌になってきた。旦那に合わせてきた私の変化ランキングに参加中。応援お願いします🙏過去の投稿はカテゴリー「うつ病日記」からご覧くださいうつ病日記｜あくあまりんのお部屋~うつ日記時々更新中、、でもお得好きあくあまりん＠うつ日記時々更新中、、でもお得好きさんのブログテーマ、「うつ病日記」の記事一覧ページです。ameblo.jp「ちょっとしたこと」が妙にひっかかるようになった最近

「現実はいくらでも具体的に変える事が出来るのです。」Obsessionorhope.vol4.精神論では物理的現象変化を得る事は出来ません。あなた自身の現実を変えるためには具体的な物理的変化を起こすあなた自身のバイオリズムの状態を整える事が重要なのです。頭でいくら考えても、出てくる答え、その選択肢は変わらないのです。だから、思った通りにならない事で癇癪を起こしてしまうのです。私達はそれぞれの過去の記憶を辿って引っ掻き回しても記憶にないものを引っ張り出す事など出来ないのです。ないも

お立ち寄りいただきありがとうございます😊いいねやフォローも嬉しいです☺️さて、題名通り、仕事でメンタルヘルスがやられています。そして、自立神経の不調の結果も出ています。もちろん身体の不調の結果も高いですね。こんなに落ちても、やらなきゃいけないと感じているので、仕事には行きます。先日、三男くんにねだられた物を購入。ポケモン大好きな三男。スタバ✖️ポケモンのタンブラー。朝からオンラインにて待ち、無事購入。ホッとしましたもうすぐ長男くんは、修学旅行。海外です。わたしも行きたいです🤭