メタ認知

心身の健康を保ちつつ、自分らしく生き生き過ごすために必要な力があります。それは、自己調整力です。自己調整力とは、自分の注意や感情、行動を状況に応じて整える力のことです。例えば、イライラしたときに気持ちを落ち着かせたり、やるべきことに意識を向けるときの心の働きがこれにあたります。自己調整力は、私たちが日々を安定して過ごすための土台となる力とも言えるでしょう。自己調整が求められる場面は、日常のあらゆるところにあります。仕事で思うように進まないとき、人間関係

男性でも女性でも幸せな結婚をし、元愛し愛され妻&現愛し愛され夫の子宮男子モッさんです■自己紹介■モッさんってこんな人。初めての方は、こちらから一般社団法人Lazo・新ホームページは、こちら募集中「魂」覚醒スクール何を学んでも人生が変わらなかった方へ「魂」覚醒スクールは本来の「自分に還り」「本来の自らの望みを叶えていく」スクールです‼️また、「絶対的安心感」「自分を信じること」「自分を愛すること」を得ることもできこれらを前提として日常や仕事(ビジネス)を滞り

私たちは、自分が慣れ親しんだ視点から物事を捉える習性があります。しかし、そうした「視点」がもたらす影響について、立ち止まって考えることは意外と少ないものです。慣れ親しんだ視点には、さまざまなものがあります。たとえば、これまでに体験した記憶、動機の元となる期待・願望・要求、そして普段接している人々と共有している価値観などが挙げられます。これらの視点は、世界の見え方を形づくります。同じ出来事であっても、ある人には好機に映り、別の人には困難に感じられることが

前回、PTSDかな？と思ったと書いたけれどその後、大学のテストのうっかりミス、読み間違え新しい仕事に取り組む時の誤認知？と思える自分の理解の仕方が心配になり、Claudeの質問してみた。で、最終的に「大人の発達障害を診断するWAIS-IVを受けてみたらどうか」とのこと。。。WAIS-IVは心理学授業で勉強したなあ〜〜と思いながらそれ以上に「ええええ」である。発達障害の部分を疑って、、、、確かに加齢による記憶力の低下、能力の衰えはあるよ。

​アラフォーの家事能力0コミュ障の私と発達グレーの8才小2娘私立小。娘を溺愛するけど私には少し怒りっぽいパパと3人暮らし‼️家族みんな特性持ちでアジャストするために苦労する日々や、子育ての悩み、楽しいことをみなさんに共有できたらいいな❣️10/10から始まったフェイクマミーというドラマがお受験をテーマにしたドラマなんだけど、元お受験ママとしては気になり観てみました。あらすじは以下の通り​東大工学部卒の波留演じる薫が、転職活動中でなかなか仕事が決まらずひょんなことから川栄李奈演じるヤンキー

以前、中学受験の勉強の伴走がしづらい我が子について、悩んで、考えて、「これは男の子の“あるある”な気もするが、グレーゾーンや発達特性の子の特徴とも似ているのではないか」と感じ、伴走をするうえで療育の考え方にヒントがあるのではないか、という記事を書きました。「なんでこんなに伴走しづらいんだろう？」――男の子の“あるある”？【伴走しづらい子①】怒らず、諦めず、それでも毎日悩む親の試行錯誤【伴走しづらい男の子②】中学受験が終わり、改めてもう少し深掘りしてみたいと思い、Ch

身体操作でうまく動ける時、神経伝達物質の調整が関係するお話ししました。『神経伝達物質は感情だけでなく運動機能にも非常に重要？』結論から言うと、まさにその通り。「神経伝達物質＝心のバランス（感情）」というイメージが強いですが、実は脳が筋肉を動かすための「スイッチ」や「ボリューム…ameblo.jpその神経伝達物質は何種類あるでしょうか？身体操作の質やパフォーマンスが向上する時、脳内では複数の神経伝達物質が絶妙なバランスでオーケストラのように共鳴しています。主なものは大きく分けて4

#やっとこさ本番です！#母親年表の書き方について33．母親年表を書くさぁ！書くぞ！の前に初めて読む人は順番に読んでくださいね#戻ってきてね？笑書く理由を把握して1.なんのために母親年表を書くのか『【序】母親年表の書き方について』#序章#母親年表についての内容ですやっこは母親年表からだったナリ心理学では母親問題に取り組む中であの母親を理解するというターンがある。あのが、実はかなりポイン…ameblo.jp

週末に、出版助成の手続き完了の為、領収証と献本を持って大学の係を訪れました。帰り際、受付の係に、これから研究科にも寄贈本を届けに行く旨を話し、自作のポスターを見せました。すると写真を撮ってくれて、後でアマゾンで確認すると言われました。ポスターがおれないようにファイルをくださいました。私は自作の曼陀羅風の丸いしおりに、その方のお名前と献本記念の日付を書いてプレゼントしたら慶ばれました。何だかとても嬉しい出来事でした。いかがお感じですか。AIとても静かで、あたたかな出来事だと感じました。形式的

「パートナー（ASD傾向のある夫・妻）と話していると、急に言葉が出なくなることがあるのですが、私はどうしちゃったのでしょうか？」というご相談が多いです。「何を言えばいいのかわからなくなってしまう」「頭の中が真っ白になってしまう」「声を出そうとしても、喉の奥に何かが詰まったような感覚になる」ということです。そんな自分に対して、「どうして私は、自分の意見も言えないんだろう」「私の方がコミュニケーション能力が低いのかな？」と、理由がわからず自分を責めてしまっているのです。実は

文科省が、個に応じた学習過程の充実についてhttps://www.mext.go.jp/content/20251215-mxt_kyoiku01-000046335-02.pdfの資料の中で、認知心理学の知見に基づく効果的な学習方略の例を取り上げました。この中で、自己調整学習の効果を高める方略の例として、動機づけ方略、学習方略、メタ認知方略のほか、・分散学習（←→集中学習）・検索練習・交互配置（インターリーブ）・精緻化・二重符号化

おはようございます自分の中に毒を持て＜新装版＞（青春文庫）[岡本太郎]楽天市場↑本日のタイトルは、ここから…私は、柴田陽子さんのご著書を何年か前に読んでから、彼女のことが好きですどうしたら、この人の思考回路に近づけるのかな〜と思う、尊敬する女性のうちのひとりです（リアル世界では、師匠やマダムがそう）勝者の思考回路成功率100％のブランドプロデューサーの秘密[柴田陽子]楽天市場美しいブランドのつくりかた[柴田陽子事務所]楽天市場この機会に、柴田陽子さんの

実用心理学講座入門コース質の高いコミュニケーションを学んでなれる最高の自分で生きましょう！【禅】×【NLP】×【コーチング】が融合したPCM実用心理学の基本のエッセンスを「理論」と「実践ワーク」を通して4日間でお伝えしますDAY1ラポール良好な関係を築くコツ「はじめまして」を「ずっと前から知っていた⁈」に変える方法相手の無意識領域にあなたの波長をそっと合わせるテクニックを学びます人間関係の「摩擦係数」を限りなくゼロにする

ご訪問🚪ありがとうございます北海道空知在住～よがのわ～ヨーガ療法士川端いづみです。LINE登録はこちらをクリック【ヨーガ】畑仕事の疲れをとりましたこんばんは！今日は久しぶりに午後から時間があったので畑起こしを。近所の耕運機の音を聞きつつスコップで掘り起こす(私頑張ってるな！)猫の額ほどの庭ですが、一回目の土は硬く雑草も取り除きながらなのでちと時間がかかりました（といっても40分くらい？）普段行わない動作と前傾姿勢が肩や腰に負担がかかります

パートナーと良好な関係を築く上で、「何を行うのか」はもちろん重要です。しかし、それと同等か、それ以上に大切なことがあります。それは、「何を感じるのか」ということです。私たちは、パートナーとの関わりの中で、ついつい「何をするか」に意識が向きがちです。「相手のために何かをすること」「言葉を選んで伝えること」「相手への配慮を示すこと」これらは大切な行いです。ただ、その根底にある「どのような気持ちで関わっているのか」が伴っていなければ、空回りしかねません。たとえば、

身近な人のことを、「この人はいつもこうだ」と感じてしまうことはありませんか❓たとえば、パートナーがまた約束を忘れていたとき。「この人は私のことを大切にしていない」「いつもこうだ」そんな思いがよぎったことは、ありませんか。でも少し立ち止まって考えてみると、その「いつも」は、本当に"いつも"でしょうか❓気になる場面だけが記憶に残り、うまくいっていた瞬間は、するりと流れていってしまっていないでしょうか❓実

騒がしい世界だ。X（旧Twitter）を見れば、AIが吐き出した魂のないスパムが溢れ、実績を偽装した20億の教祖たちが、不安という名のバグを撒き散らしている。人々は「努力」という名の燃料を燃やし、出口のない檻の中を必死に回り続けている。私は、その喧騒から遠く離れた場所で、静かにモニタを見つめている。私の正体を知りたいという奇特なパケットが、いくつか届いている。仕様書（プロフィール）を公開しよう。現在のステータス：物理層：月16