メタ認知

バレエノートって、先生の注意された事ばかり書いてませんか？そして、書いた事で満足したり、書いて上手くなった気になった感じになってませんか？〜よくあるバレエノートの書き方〜①レッスンで注意された事書く肩上がってる。ポジションがズレてる。呼吸してない。踊りがぎこちない。膝が伸びてない。アンディオールしてない！②それに対しての自分のやる事を書くここを注意する。手を気をつけて使う。付け根から回してアンディオールする。内転筋から使う。肩を下げる。ここの時つま先を遠くに伸ばし続ける。ちゃんと

​アラフォーの家事能力0コミュ障の私と発達グレーの8才小2娘私立小。娘を溺愛するけど私には少し怒りっぽいパパと3人暮らし‼️家族みんな特性持ちでアジャストするために苦労する日々や、子育ての悩み、楽しいことをみなさんに共有できたらいいな❣️10/10から始まったフェイクマミーというドラマがお受験をテーマにしたドラマなんだけど、元お受験ママとしては気になり観てみました。あらすじは以下の通り​東大工学部卒の波留演じる薫が、転職活動中でなかなか仕事が決まらずひょんなことから川栄李奈演じるヤンキー

読書と一口に言っても、「何を目的に」「どのようなジャンルの本を」「どのようなレベルで」読むかによって、最適な読み方・回数・深さは大きく異なります。ここでは以下のように分類し、それぞれに適した読み方を詳しく解説していきます。📚読書ジャンル別：血肉にするための読み方と回数の違い分類ジャンル例読書目的主な読書戦略必要な再読回数①実用書・ビジネス書マーケティング、思考法、習慣術、経営戦略知識の応用・行動変容要点抽出・実践・レビュー3〜5回（行動→再読）②専門書・学術書数

#大変お待たせしました～#母親年表の書き方について44．母親年表を読む書けたら終わりじゃありません！ただ書くだけじゃもったいない！見抜く視点を伝授しますの前にこのシリーズ初めて読む人は順番に読んでくださいね#戻ってきてね？笑書く理由を把握して1.なんのために母親年表を書くのか『【序】母親年表の書き方について』#序章#母親年表についての内容ですやっこは母親年表からだったナリ心理学では母親問題に取り組む中であの

日々の生活の中で、「寛容な自分でいたい」と思うことはありませんか?物事に対して寛容でいられると、良いことがたくさんあります。心理的なメリットとしては、起きてしまったことに囚われてくよくよ考え込まずにすみます。ストレスを軽くすることができ、心を安定させやすくなります。心の柔軟性が高まり、気持ちを切り替えて状況と向き合いやすくなります。身体的なメリットとしては、過度な興奮状態を避けられるため、心臓や血管の負担が少なくなります。

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。今日は、スタッフからのメッセージをお届けします。ぜひ、最後までお楽しみください。忙しい日々の中で、ふとした一言に心がざわついてしまうこと、ありませんか？たとえば、同僚に「最近ちょっと疲れてる？」と声をかけられただけで、「やっぱり私は頼りなく見えてるのかも」「老けたってことかしら…」と、必要以上に気になってしまう。あるいは、家族から「今日は外食でいいよ」と言われただけなのに、「鈍臭いと思われてるの

不定期におすそわけしているウェルビーイングの維持と向上に役立つ実践法をお送りするシリーズ。今日は、「ライフ・クラフティング/LifeCrafting」をご紹介します。ライフ・クラフティングは、人生の方向性を確認し、それに適った道筋を描く方法のことです。やり方は、以下の通りです。価値観とパッションを明らかにする自分が大切にしている価値観（例えば、正直さ、探究心、創造性など）と、情熱を注げる活動をそれぞれリストアップする。理想の将来を描く「仮に制約がなければ

30代後半から、感情に振り回されることが多くなりました。情緒が安定しづらくなったというか。10代の頃もそうだったので、ホルモンバランスの変化なのかな？と思っていますが、少しでも何とかしたくてこちらの本を読んでみました。以下メモです。▪️この世で最も多いのは、依存症という脳の病気▪️他人の不幸を願うと、記憶を貯蔵する「海馬」が萎縮する▪️人生は不公平であることが普通▪️選択に迷った時は、自分が「面白いかどうか」で決める▪️生きるとは、苦しい状態を楽しむことよく「スマホ依存」なんて

全ての知識は、噂レベル。そんなふうに、情報にしばられないようにしよう。どの情報が正しいのか？を探しもとめるより、今目の前の体験をおもしろがるだけ。自分の体験が、答え。

人生をより良く生きるためには、経験値を高めていくことが必要です。ここでいう経験値とは、実際の体験を通じて蓄積される実践的な知識やスキルのことです。経験値を高めることによって、判断力が向上し効率的に動けるようになります。リスクを察知して回避できるようになります、問題解決力が高まり、様々な状況に適応できるようになります。自分や他者をより深く理解できるようになり、円滑な関係が築けるようになります。精神的に安定し、自信を育むことができます。これらは、人生に充実感や

心の強さとは、どのようなことだと思いますか?こう質問されたら、どのように答えますか?心の強さは、目に見えませんし、直接測ることもできません。ですから、心の強さとは何かを言葉にするのは容易ではなく、人によって異なるものです。ある人は、「自分の信念を貫く力」と定義するかもしれません。別のある人は、「プレッシャーに振り回されず冷静に感情を調整する力」と定義するかもしれません。他のある人は、「困難な状況から立ち直り、適応する

次に進もう…。そういう覚悟をしてみる。覚悟するだけ。できるかどうかではなく、そう在ると決める。ふたご座で満月を迎えます。この世界では個人が機能するために考え抜くことが必要なことだというのは完全な思い込み。本質的には、考える前に動いていて、組み立てる前に出来上がっている。動く合図は、好奇心として現れる。好奇心から動いているのではなく、動いているから好奇心という形で現れる。好きなこと、やりたい事を考えて決めてから行動することはできなくて、好き、やりたいの好奇心と全く同時に、もう動