メタ認知

ピッコマで漫画配信中！「ぎふてっど」で検索オンラインサロンへのご参加もお待ちしています♪オンラインサロン/コミュニティ運営ならYOOR「ユア」YOORは、オンラインサロン専用トークルームを完備した、コミュニティやファンクラブ、オンラインレッスンの場として利用できるプラットフォームです。yoor.jpおかげさまで4年生が無事終了しました。今学年はあっという間でしたあまりにも桜子が手に負えず、私がブログでストレスを吐き出すようになったのは、1年生の3月。

心健やかでいるために、日々の生活の中で意識したいことがあります。それは、自分と良い関係を築くことです。自分と良い関係が築ければ、人生を自律的に生きていけます。喜びや楽しみを十分に味わうことができ、充実感を得ることができます。悲しみや憂いがある時には、自らに思いやりを示し、回復を支えられるようになります。UnsplashのPatrickMallereそれでは、自分と良い関係を築くためには、どうすれば良いのでしょう?大切なことがいくつかあります。一つ目は、

金星と海王星の結び心地よさは求めていくものでなく、ただ心地よいと感じるだけ。そこに何があっても、なくても、心地よく感じているだけ。

ああ、疲れた。今日は愚痴からスタートですんません💦昨日の夜、夫のオプチューンのパットを剥がして、今日の朝、新しいパットを貼りました。朝5時過ぎから家族の朝ごはんと息子のお弁当を作り、家事を終わらせて、7時40分には仕事に出かけないといけないので、パットの貼り替えは時間との勝負！でもなるべく頭皮に負担のないように、粘着テープの部分をハサミでできるだけ切り落とすなど工夫しなきゃいけないから結構時間がかかる💦パッドの貼り替え後、洗濯物を干して、ダッシュで職場へゴー！お昼に帰宅して、今度はお

場面緘黙の症状について、子ども本人と話しても大丈夫でしょうか？緘黙症状の改善のために「話す練習」に取り組むとしたら、本人と相談しながら行わなければなりません。でも「本当にそんなことをしても大丈夫なの？」と思う方もいるのではないでしょうか。今回は、「子どもと「学校で話せないこと」について話題にしてもいいのか？」について考えます。「本人と「話せないこと」について話題にする」【必要度】★★★★★子ども自身も、「話せないこと」を自覚しているまずは子どもの発達という視点

皆様おはようございます。うっかりしていましたが、昨日うちのやるおが無事、1歳を迎えました。最近では一人寝が寂しいのか、ベッドの端を吸いながら寝ていたり、お布団代わりの膝掛けで遊んだりひたすら持って来る様になったり変わった遊び方をしています。相変わらず呼んでも来ないし、返事はしっぽのジェスチャー。水遊びも健全で、風呂場に入って濡れた床の上を歩くのが好き。掃除機とドライヤーが怖くて大きな音が苦手なのも変わらず。とにかくまた来年も再来年も元気で育

女性の自由な働き方とライフスタイルを叶えるコーチProjectF主宰、大東めぐみです！みなさんのなかに、パートナーや子供にうまく気持ちが伝えられず、怒りが爆発した経験のある人はいませんか??本当は「こうしてほしい」って頼みたいだけなのに、「何でこうしてくれないの」っていう言い方をしたり、不満が溜まって、ヒステリックになってしまったりすることは珍しいことではありません。それは多分、“感情のエネルギー”がうまく機能していない証拠。感情的な自分を責める

今日も私のブログを見に来てくださり、ありがとうございます。今日は、本の話をしたいと思います。職場のめんどくさい人から自分を守る心理学[井上智介]楽天市場1,650円${EVENT_LABEL_01_TEXT}著者：井上智介精神科医井上智介オフィシャルブログ「たたかう産業医！」PoweredbyAmeba精神科医井上智介さんのブログです。最近の記事は「【SBSラジオ】ギャンブル依存症で勘違いされている本質は？（画像あり）」です。ameblo.jp

人間関係の悩みは、分かり合えないことから生じることが多くあります。例えば、自分が言いたいことが相手に伝わらなかったり、相手が主張と自分の意見がまったく噛み合わなくて苦労した、というようなことを経験したことがある人は、少なくないはずです。特に恋人や家族、職場の人たちのように、日常生活のある部分を共有する人たちとの間で起こりやすいと言えるでしょう。互いに分かり合えず、小さな衝突が繰り返されると、関係に亀裂が生じます。その結果、家庭や職場における様々な問題に発

不登校ひきこもりの基本このYouTube神回がサラッと短時間で纏めている内容は、諸々全体のヒントが詰まっていて凄い不登校やひきこもり、生活は出来ているけど生き辛さを抱える人や家族は是非見てほしいと思ったhttps://www.youtube.com/watch?v=1o1iESZ8v_0ひきこもりの家族対応についてこのチャンネルのメンバーになって、コンテンツ制作にご協力くださいオンライン自助会、家族会もやっていますhttps://www.youtube.com/channel/UC7

スクールカウンセリングは月1～2回、毎度私一人、もしくはごく稀に親子で受けています。なので、「スクールカウンセリング」という名のもと、要は私の無料カウンセリングですだって普通に受けたら高いのよでも、桜子が今、あまりにも行き詰まった状態なので、「親の私は差し置いて桜子をカウンセリングしてほしい」と学校側に頼みました。これまでの他害の攻撃性を自分に向け始めていることに一番危機感を抱いていることも伝えました。普段から仲の良い主幹教諭にこの話を電話で伝えた時、先生は「

サトリってどんな人？２分で読めるサトリの簡易プロフィールいくら本を読んだり動画で学んで新しい知識を増やしても、同じ『意識レベル』のままだと、自分の世界は広がらないんです。自分を変えたい、人生を変えたい、という方は学んで参考にしてみてください。こちらもリピート推奨＆シェア歓迎です。YouTubeのチャンネル登録はこちらから『変わりたい』と今まで色々試してきたあなたへ。潜在能力を引き出し、あなたの内なる魅力を開花させます。これをあなたにとっての『

＼疲労困憊の方へ！／うちの子といえばアホの子アホの子と言えばうちの子先日ギフママと電話してましたら（3人きょうだいいて上と末子が優秀ギフ）まあ言葉をはしょって書くとうちの2番目の子、ちょっとアレかなと思ってたんだけどね（検査から）定型って診断ついたのよ！自閉か知的凹かなーと思ってたら定型でギフテッドだと思うからギフテッド外来に行ってくださいって言われて…びっくりして…でさ…思い出したんだけど…

想定の法則の権威、ネヴィル・ゴダード氏は著書であなたはすでになりたいものになっていますとおっしゃっていました。ネヴィルさんの言うことが真理ならば我々は何にでもなれるということですよねそうすると「才能や素養がなくてもなれるのか？」という疑問がわいてきます。それが真理ならば可能だということですよね私はこの言葉を目にしたとき「ひょっとしたらメタ認知能力が低いほうが想定の法則が作用しやすい？」という疑問が頭の中をよぎりました。メタ認知

こんにちは。昨日宮島に行ったのですが、もみじまんじゅうのお店で、昔ながらのストーブを置いていたので、欲しいなあと思ったのです。上にやかんもおけるのね、明日買いに行こう…と思っていたのですが、朝、目が覚めたときに、「猫が危ない！」とハッとしました😅うちの猫は、パッと飛び乗りそうで、慌ててストーブ購入プランは✖️となりました😅💦うをー、大山のペンション村の床暖房がやはり最強ですね😅さて、このブログはそもそも運を良くするためのブログなのです😅最近話が壮大になってきたので、久しぶりに原点

我慢と忍耐は、よく似た言葉です。しかし、両者には明確な違いがあります。我慢とは、望まぬ状況に対して、辛抱する態度を表すものです。つまり、外発的な適応行動と言うことができます。我慢している時には、心身に加わる負荷や苦痛に意識向くようになり、我慢する気持ちと苦痛を回避したい思いとの葛藤に終始するようになります。その結果、体力や気力が奪われるだけでなく、人生の貴重な時間や気づきや学びの機会を損なうことになりかねません。一方、忍耐とは、望むものを目指し

こんにちは。＼"気づく"だけで人生が変わる／マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。集中する！って、どんなイメージですか？すぐに思い浮かぶのは眉間にシワを寄せてジーッとろうそくの炎を見つめるようにギューっと焦点を絞っていくような感じ。絞り込んでいるので受け取る情報が限定的なのと精神エネルギー的にも負荷がかかりやすいかなと。マインドフルネス瞑想の集中はその反対に軽〜くチョウチョがふわっと止まるように

感覚を広げよう。一体感を味わえる時。あれこれ考えずに、感じることをじっと待つ。『新刊『古代神話の鏡開き』この世は地獄？！』この世界は「地獄しかない」そんなことない！！というお怒りの声も承知で書いておりますなぜ地獄なのか？簡単に言えば……「心の葛藤が終わらない世界」ということです。…ameblo.jp

タイトルにつられて思わずポチっとこのブログを開いた人は、オジサン確定だと思っているオジサンこと小林です。GROW再開に伴って、自分の朝トレも再開💪やっぱり朝15分くらいのトレーニングでも気持ちがいい(^-^)♪好きな音楽を聴きながらトレーニングをすると気持ちも上がり思考が冴えます👀そんな思考が冴えた朝からスタートした今日は、トレーニングの甲斐あって（関係ないが）オークションで狙っていた２台を無事にGET^o^１台目がコチラ↓

人生には、様々な困難があるものです。そのような困難に対して、私たちは3つの態度で向き合うことができます。UnsplashのMarkusWinklerまず一つ目は、立ち向かう態度です。立ち向かう態度は、困難への対処としては最も積極的かつ能動的な態度になります。具体的には、困難な状況や関わる人々の状態を詳しく観察すること。乗り越えるべき課題を見出すこと。利用可能な資源を把握し、それらを活用して対策を講じることなどが

人生で今日という1日は今日しかない。当たり前のような言葉ですが、、、過去は終わったことで、変えられない。全てを受け入れるしかない。だからこそ、過去の出来事を1秒で受け入れる。今、起きている事を1秒で受け入れる。未来に起こる事を1秒で受け入れる。自分の中の最高の瞬間も最低な瞬間も全てひっくるめて、自分の人生だと思い受け入れていくことがとても大切。これをメタ認知という言

4月のmama'sの会開催しました！今月のテーマは、「毎日ご機嫌でいられるための方法」「感情的にならない気持ちの整理術」和田秀樹著「心の整理学」加藤諦三著などの本を参考に、心の整理の仕方について学びました✨まず、心に浮かぶ嫌な気持ちを、紙に出来るだけ書いて向き合って貰い、次にその嫌な事象が変えられるなら「変えられるBox」へ変えられないなら「変えられないBox」へ振り分けをして貰いました！ここで大切なのは、「過去と他人は変えられない」ということを、頭の中で、しっかり理解した上

ASDの傾向にある人は、相手（カサンドラ側）が「嫌だ」と言っていることに対して、「自分はそうは思わない」「自分は気にならない」等と言って嫌なことをやめないことが多いです。「あなた（ASD傾向側）が嫌だと思わない」という話なんてしていませんし、あなたがそう思うか思わないかという感想はここでは関係がないのですが、それがわかりません。（このように言うと、「おれの気持ちをないがしろにするのか！」と怒る人がいますが、そういうことではないことがわからないのもASDの傾向にある人の特徴です）

中心発問の交流をした後には、終末場面へと入っていった。終末場面では、まず、自分ごととして、自己を見つめることができるようにした。子どもたちに次の資料を提示した。A：いつもあいさつができている（おばあちゃんレベル）B：知らない人にもあいさつができ始めた（最終場面のひろみさんレベル）C：あいさつをしようと思うが、なかなかできない（最初の場面のひろみさんレベル）D：あいさつする気がないこうして、立場を取らせることで自分をメタ認知することができる。どの立場が望ましいというわけではなく、自分

ダニング＝クルーガー効果能力や成績が低い人ほど自らのそれに対して過大評価を行い、自信にあふれるという認知バイアスのこと。自身の能力の客観的な認識、メタ認知ができないことによって生じる。一方、能力や成績が高い人ほど自らのレベルを低く評価するようになる。ネット上ではこの効果に陥った人を沢山見かけます。不思議と根拠もないのに「自分の意見が絶対正しい」と思い込み、浅い知識と陰謀論を披露しています。TPP陰謀論、種子法廃止陰謀論、水道法改正陰謀論・・・本当に沢山見てきました。彼らの根拠の行き着く先は

今日は【意識を向けることがもたらす効果】についてお話します。私は昔、意識を高くもてと諸先輩方によく言われていました。当時は「はいはい、いつもの有難いお話ですね。」と右から左に聞き流していました。ですが色々なことを知れば知るほど意識の重要性に気付き意識を向けることに集中するようになりました。意識を向けることで以下のような効果が現れました。・会話内容を忘れないで覚えていられる・周囲が気付かない些細な事が気付く、目に入る・集中状態に入りやすくなる・突然の閃きが増えた

自分に対して誠実であることは、充実した人生を送るために重要なことです。自分に対して誠実であるとは、自分の内面に目を向けて、自分の本当の気持ちや欲求、信念や価値観を問い、それらを認めて受け入れ、尊重することを意味します。UnsplashのAlessandroSicari具体的には、次のような行動が含まれます。①自分自身に正直である自分が何を望んでいるか、何を感じているかを明らかにすることが重要です。これらを蔑ろにして自らを偽ったり、自分の感情を無

アンガーマネジメントとは文字通り、アンガー＝怒りマネジメント＝管理することだと言えます。管理することの目的は、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らないようにすること。”怒らないこと”が目的ではありません。そして、アンガーマネジメントには、３つのアプローチがあります。すなわち、①衝動のコントロール：一呼吸おくこと②思考のコントロール：どこまでは許せるか、そこまで怒ることか？③行動のコントロール：対処方法をうまく選択すること怒りは

今日は【言語化していくと他の能力も上がる】についてお話します。SNSやネットで、このような事を言われている方を見かけます。僕もそう思っています。では何故、伸ばしたい能力と関係ないことをして他も影響されるのか。それは使う場面は違っても、基本的な考え方は同じだからです。皆さん、お仕事や学業に日々励んでおられると思います。ですが日々の中で、「この考え方、普段の生活にも応用できるな」と思うこと個人差はあれど感じると思うんです。仕事とプライベート、全然関係ないのに。でもそ

ご訪問ありがとうございます。⁡岡田純璃です。⁡両親に対する感情は先日書いたところ(こちら)『親に対する感情』ご訪問ありがとうございます。岡田純璃です。ちょっと徒然に書きます。お父さんが好きですか！？お母さんはどうですか！？クライアントさんとお話ししていて感じるのは、…ameblo.jpですが、⁡今月に入り、その母の要介護度が代わり、⁡週に3回楽しく通っていたデイサービスを⁡週に1回しか通えなくなってしまったのでした。⁡なんとかギリギリ一人暮らしができてはいるものの、⁡全