マラソン

昨日は仕事サボって、真昼間から呑んでました弘前24時間走のレポ途中ですが、恒例のまとめですっと、その前に今回レース後の筋肉痛が0だった！！！浮腫みと脹脛、足裏のジンジンはレース後すぐにあったが、老人なので遅れてやってくると思った筋肉痛は結局来ず。。。初めてのことなので、走り方が良かったのか、EAAが効いたのか、とにかくここら辺は上手くハマった感があるそれでは、サクサクッと5月まとめです♪ラン日数14日ラン距離653.7kmラン時間72.7時間たぶん、

金曜5/31は在宅勤務の予定でしたが、木曜に出社が必要な仕事が終わらず、出社しました。台風の影響で朝は雨でした。台風が過ぎる帰りは雨が大丈夫と思っていましたら、え？雨雲が来るじゃんと。池袋からユルユル走ることにしました。僕はNIKEの雨用シューズを愛用しています。今週火曜は雨の中を上はレインコート、下は短パンで走りました。この日は雨が強くて、さすがにシューズもビショビショでした。短パンだと足をつたってシューズが濡れる面もありますね。あの日はリュックの中も濡れてました。かなり強い雨で

こんばんはharuです♪私は多趣味で（色々手を出して極めたものはないけど）ブログのタイトル通りやってみたいことがたくさんあります100のやりたいことリスト作った事ありますか？今は1年以上前に始めたバレエに夢中初心者クラスのまま上手くはならないがその他ピアノウクレレゴルフSUP投資もちろん酒🤭などなどでもそれを上回るのがダーリン野球の応援マラソンソフ鉄（ソフトな鉄オタ）水戸黄門最近ハマって観てる麻雀不動産投資などなど⚠️酒は一滴も飲めない夫婦

さて、いい加減終わらせちゃいます。来年以降のわたしとキング、そしていつかの誰かのための鯖街道備忘録。移動手段スタート地点の小浜駅までは、東京出発であればいくつかルートが考えられ、左回りの北陸新幹線使用、もしくは右回りの京都経由、いずれも所有時間は5時間強。おそらくこれは小浜線の本数の少なさも原因の一つかと(基本一時間に一本)。結局我々は、品川～米原～敦賀～小浜の経路で。米原から敦賀までの特急は、新幹線の到着時刻とそこそこ乗り継ぎよく組まれているため、さほどの

昨日、勤務に入る前に、庶務の方からマラソン出場に伴う助成金を頂きました。以前も書きましたが、私が勤める会社では「競技参加助成金」という制度があり、私のようにマラソンに出場する社員には、そのエントリー料が〝補助〟される仕組みとなっています（勿論、マラソン以外でも大丈夫です）。そして昨日は、先月出場した長野マラソンと魚津しんきろうマラソンの分として、合わせて１万６０００円を頂きました。一回の参加で上限１万円、年間で合計５万円までという制約はあるものの、従業員の〝趣味〟を支援する素晴らしい制度で

起きたら雨が上がってた京都ですでもまたパラパラ雨が降ってきた〜って、走れへんで残念に思ってる人居てはるかな？ま、私は昨日宣言通りランオフです昨日のランの練習の計画についての質問に沢山の回答ありがとうございましたm(__)m楽しく読ませて頂きましたよ〜なんかね、こういう練習内容等シークレットにされる方も居てはるけれど「自分はこうですよ〜」って言うてくれはる方がいっぱいなんもアメブロランナーさんのええトコやんねぇ昨日はアメブロランナーさんの頑張りがプレッシャーなんて書いてしもたけど、そ

キングがうんうんうなされています。もともと平熱が低いらしく37度にもなると大騒ぎするところ、今回は軽く限界突破。もはや騒ぐこともできずにぐったりです。そーなると必然家事はわたし。洗濯に掃除に買い出しにせっせせっせとまるで主婦の如く。だがしかし食事は一人分で良いため（キングは食欲不振）そこはありがたく手抜き一択。元気になって早くごはん作って洗濯して掃除してゴミ出ししてねきょうのごはん←レースレポ、つづきます。そうして突然のキングとの別れ。残り64キロとなった鯖街道を一人ぽくぽくと進

弘前100kmから6日経過。だいぶ体は復活したものの、あともう少し。夕方も細かく刻んで走ったのは理由があり...月間走行距離380.1km休日は走るぐらいしかやる事がなかったコロナ禍の2020年5月の366kmを上回りました過去、最長！去年も一昨年も柴又で100km走っていましたが、今年はGWにウルトラマラソンのレースに出なかった。GWの走行距離が延びたからでしょう。もう上回る事はないかも？？弘前100kmの5kmごとに通過タイムは発表されない雰囲気です。Garminの軌跡と

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今日のお料理（自分のじゃない🤣）ご飯の量１００gでやってみようココチャンネル/おにぎり研究家onInstagram:"#にぎらないおにぎり#握らないおにぎり#お弁当#おにぎり#巻き寿司#レシピ#レシピ本#料理本#プレゼント#プレゼント企画#プレゼントキャンペーン#bento#onigiri#요리#japanesefood#cooking#lunch#lunchbox#おうちごはん#料理#料理初心

5月も今日で終わりですね今月は連休もあったしロング走2回したのでGSK400キロ目指していました結果ピッタリ350キロでしたイベントが多かったので調整でランオフが多くて達成できず12日もランオフしちゃた！5月27日月曜ランオフ火曜が雨予報なのでムリして走ろうと思ったけど箱根の筋肉痛がヒドくてムリでした箱根のお土産を職場に持っていきました。私は今の職場は1月に転勤したので5ヶ月ぐらいです、私がマラソンやってる事はみんな知ってます職場の女子「ともりんさん箱根行ったの？1泊？」私

今日も曇り！笑笑！やっぱり寒い！笑笑！今日はイオン琴似のDONGURIと柳月に行く！笑笑！問題はDONGURIだ！笑笑！はたして、右片麻痺に買えるものがあるだろうか？笑笑！あらかじめ、包んであるラップサンドを買う事が出来た！笑笑！柳月では、苺まんじゅうを買う事が出来た！笑笑！バイカウツギに挨拶をする！笑笑！一人きりで買えたぜ〜！笑笑！

またまた朝の山の中である。今日の夕練はロングジョグにしようと思っていたら、豆：「今日の夕練はいつもんとこで❗ちょっともう1回やらせて❗」と、珍しく豆がリクエストして来た。お豆のアップ開始～。朝と違って山も空も突き刺す様な強い色を放ってる。よし❗行って見よー❗✨この緩い上りは44秒。インターバル走の時は40秒切りが目安だから、まあまあ飛ばしてる。これを超えると1番の急勾配が出て来る。ひたすら続く上り坂💧ガンガン上るお豆。また現れる新たな上り坂。良いリズムで上がってく。ゴ

「マラソン自己ベストを更新したい」では「楽しむ」を切り口に書かせてもらっています。「楽しむ」上で「疲れが抜けた状態」が大切だと思い、少し書いて来ました。今日は疲労を早く抜くための工夫、言い換えますと「元気エネルギー」の注入について書いて行きたいと思います。僕自身は疲労困憊の状態から回復を早めるのにあたり、２つのことに注意しています。１つは疲労回復で、もう１つは免疫力強化です。■疲労回復は疲労抜きジョグで促進されます疲労回復を促進するには、「疲労物質」を乗り除く速さが大切です。疲労

昨晩は壁に足を上げて寝たので、起きたら浮腫みは少し治っていたけど、一日中デスクワークしてたら、元のパンパンに戻りました。。。でも怪我っぽいのはなさそうなので、今週は回復に徹して、来週から次に向けて始動しようと思います！次①房総280km次②富士登山競走5号目両方7月じゃんwwwそいで、もう一度今回の結果1周1.25kmコースを194周と12m242.512kmこれが自分の記録ですこの記録の意味というか、意義というか、それをちょっと書いておきますね2

42キロのゴール地点に着いた時は、これで終わりならなんて楽なんだろうと思いました。だからと言って、42キロだとなんか短い気もするし、コスパ的にどうなの？と思い、いつもエントリーしません。今回の野辺山でのエイドで1番美味しいと思ったのはアメリカンチェリー。甘くてとても美味しいのでたくさん食べたかったけど、いつも2個で我慢しておきました。食べ過ぎたら後ろの人の分がなくなっちゃいますからね。42キロを過ぎ、見慣れた景色を眺めなが、あのバームクーヘン屋は小海の帰りにメタさんと寄ったなと思いだし

全日本マラソンランキング4年振りのPBを奪取した2024年別大皆さんに便乗して私も。ここ数年はアラエガを行ったりきたり。順位に対しても興味が湧きませんでしたが、しっかりPBで走ると順位も締まります。フルマラソンが1番苦手な種目。フルマラソンでは、もう一生45分は切れないと思ってました。ビルドアップとSさん練フナリクビルドアップは終始に2〜3回参加させて貰ってます。5月序盤は8周で果ててしまう事も多かったですが、最近ようやく10周付いて行けるようになってきました。5/27フナリクビ

娘は可愛いです本当にいい子に育ってます私に似ず数あるブログの中からお越しくださってありがとうございますもしよかったら、こちら⬇︎もご覧ください人気ブログこちらより一枚からでも送料無料可愛いエプロン自慢みたいになりますが娘は私に似ず社交的です学校の友だちといい距離感で仲良くなってそして友達のことは基本的にいいことばかり話してくれる言い換えれば、関わる人全てを前向きな受け皿で捉える性格なのだと思います誰ちゃんはこう言うところが素敵誰ちゃんの話し方がわかりや

やめてよかったと思うことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようやっぱりタバコはやめて良かったですね５０才くらいからやめようとしてなかなか止められなかったけどジョッギングからマラソンをはじめて煙草は体に良くないことを実感したらやめられましたお酒はやめようと思わなかったけど歳を取ったら全然飲みたくなくなりました昔のハリウッド映画画面にタバコの煙がもくもくとしていました誰も彼も煙草を吸いましたからねランダムにタバコとスターの写

はじめまして！不育症をこじらせ５年目でやっと授かった娘がまさかの‥転職活動中です、温かく見守ってくださいもうじき３歳の娘の話から綴っていきます。いきなりですが！２歳の時の娘は本当に喋らなかった。。これがどれだけ辛いことか、親や本人にしかその立場になった人にしか絶対分からない。これだけは確かである。確かに喋らないでじっとしていればそこら辺に歩いてるお子さんと変わらないしかし、喋れないので、ぺらぺら喋ってるお子さんを見るたび、弥生の心は死んだ。。このままこのコここに置いて

今日は朝からええお天気の京都ですそして今日は気温がまた30℃位に上昇するそうな昨日は肌寒いような気温やったし、身体がついていかへんねただ、今のところは過ごしやすい気温やわぁ特に朝起きた時は走りやすそうな感じ〜ほんまはアジサイランで少し長めの距離…って思ってたけど、今日って御朔日やんっせやしアジサイランは明日に変更(笑)いつもの松尾大社にお詣りランしてきました朝、6時過ぎに家を出ていつものように一旦嵐山まで行って…その後、松尾さんにお詣り寄せてもろて↑↓松尾さん境内のアジサイに

今年前半戦の勝負レース言えば、長野マラソンと、今度の日曜の安曇野ハーフ。実は、いつも安曇野ハーフは自信があって…毎回、コースベストを更新している大会なのだでも、今回ばかりは・・・因みに、昨日のトレーニングは、3㌔を㌔4分のペースランから…→2㌔刺激走に変更。で、結果。出力9割5分？でこんなんだからねー。今回のコースベストはキツいかもそうそう、コースベストの略称って何って言ったらいいんだろ？PersonalBestは→PB（自己最高記録）SeasonBestは

娘は境界知能、私は詐欺後遺症で全てがどん底娘はDQ70代だったが今は境界知能母の私は起業詐欺被害者で全貯金失う精神どん底で育児してますいつか復活するぞ！本日も訪れて下さって本当にありがとうございます♡正直に、もはや小学校受験どころではないが、既にお教室のお金は払ってしまったためmomokaはお教室の先生へ電話した。☎何を？モチのロンで娘が難治性中耳炎のため↓これ難聴であり手術しなくてはならないお教室の先生が言った１言とは？《対象クーポンで50％OFF→3,950円》

５月２５日の土曜日は、通常練習。いつもの山手通りでの練習ＲＵＮです。すごいい、いい天気・・・。気温も２５度を超えたようです。キロ９分くらい・・・。ヒザをかばって、歩いたり走ったり・・・・。いかんね。日常では痛くないが、走るとやっぱりね・・・。治りかけている気がするんだけどね・・・。いつもの代々木公園。暑いけど、滝汗にはならず。鼻毛の処理も、完璧です（笑い）。ありゃ、工事中。ランナーは別のルートで走っていました。ここで、ヒザがうっすら痛い。１０ｋｍ、

昨日の夕方、娘が修学旅行から帰宅。寂しかった〜？と聞いたら楽しくて寂しくなかっただって。(逆に弟寂しがってた？と聞く姉wいつもケンカしてるのにね)お土産と右のはビンゴゲームで1位(1番にビンゴなった)の景品だそうな（笑）ラフティングやトレッキング、ジャム＆クレープ作り(ここでもクレープネタw)などいろいろ体験できてよかったね。＊＊＊＊＊＊＊さて、言うほどでもないけど今月の月間走行距離は…122.7kmゆるゆるマラニック込みですが…。咳でランオフ続きの5月でした。まだ咳は出る

こんばんはー！今日も朝ラン…いつも通り10キロ（最近11キロ）と行きたいところでしたが、起きた瞬間から体がしんどくてなんか疲れてるのかな（ヨガりすぎかなw）とりあえず走りに出て、走ってる間に体がほぐれるかなーと思ったけど全然ダメ気持ちは頑張りたいけど、完全に体が『無理です』って言ってる状態。『ランニングは身体との対話だ』という言葉を聞いてから、こういう時は無理しない！って素直に思えるようになりました。なので、疲労抜きジョグと言われるぐらいのゆるゆるなペースで5キロだけ！明日ま

走り始めた頃の僕は「雨の日は走らない」と思って、雨が降ると休足日にしていました。それを考え直した方が良いかも？と思ったのは、かすみがうらマラソン2016でした。疲労抜きジョグを始めて１年、３月の古河はなもも2016は2h43m36sでした。全力走時代のタイムを12分短縮して、タケ先生と（当時の）福岡国際の基準2h40mを狙おう！と気合いを入れて、かすみがうらマラソンに向かいました。この大会は後半に天候が急変して、強い雨と風に変わりました。僕は雨の中を走っていませんし、雨の大会も走っ

へちょが小学校を卒業し中学生になった。へちょは中学の部活があるので、もう里見少女疾走団の朝練には居ない。機嫌が良ければ愛想を振りまき、多少周りを癒してくれるぽんちゃんが居るだけ。へちょを駅に送った後今まで後部座席に座っていたへちょが居ない。豆が淋しいと呟く。豆：「豆も来年へちょと一緒に電車に乗って学校に行きたい❗」は❗❓💧何ですと❗❓朝っぱらから背筋が凍る様な冗談はやめて欲しいいくらかかると思ってんだ💧私：「頭で行くなら勉強して成績上げな。へちょの様に足で行くんならタイムを

おはようございます。アオッキーです。令和6年度第7回岐阜協立大学ナイター練習会は5月30日(木)、大垣市北方町にある岐阜協立大学総合グラウンド陸上競技場で開催されました。今月、三回目の岐阜協立大学ナイター練習会開催となりました。今回の練習会には、登録メンバーのラッキーさんに参加していただきました。ラッキーさん、どうもお疲れさまでした。ホンマ、ありがたいこっちゃです。感謝、感謝です。ランハート岐阜ランニングチームの情報はチームホームページから↓http:/

こんにちは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介実質今夜でマラソン終わりですよー！そして本日ポイントUPDAY今回のマラソンなんやかんでたくさんポチってる1店舗目キャミニットビスチェ/レディース春夏春夏ビスチェトップス重ね着きれいめカジュアル細見えおしゃれショート丈キャミキャミビスチェキャミソールニットビスチェレイヤードセレクトモカselectmocaselectmocaモカ楽天市場${EVENT

ヤビツ峠走の翌日、脚の痛みはなし筋肉痛も感じない。でも、疲労感は当然あります近所を5kmジョグしただけ。午後からマンドリン合奏の練習へ今日は御徒町駅から湯島へ。パンダは、ばらばらでした〜フルマラソン情報を小修正。水色の箇所を修正しています。ALL☆OUTの塾長が大町アルプスマラソンにエントリーするとの事。この大会、陸連公認なのに知りませんでした。坂が多いです(笑)にほんブログ村