マラソン

去年、ある陸上関係者にお会いした時「…あ❗もしかして里見に馬鹿ッ速い姉妹が居るって、この2人ですか❓❗」と、言われ4人でこんな顔して喜んだ事があった(笑)高崎市の大会800mでへちょが優勝、豆は5年でありながら6年相手に6位入賞し、2人揃って県大会へ行った頃の事である。あの頃の豆が懐かしい…里見小代表でへちょが出場するので、へちょ含め2名以上が同じ種目で出場する場合、代表以外は県大会標準記録を突破しなければならない。しかし里見小の校庭は150mトラックであり、400mトラ

痩せたついにやった❗️68kg⇨59kgダイエット成功◎ちなみに…これだけスッキリするんですねー。59.9kgの写真はこの時まだ62kgくらい。今はもう少し痩せてますおよそ3ヶ月間でマイナス8kg!どうやって痩せたか知りたいでしょ？？↑↑↑インスタなどでよく見かけるコレです❗️何と！毎日5分、体操するだけで痩せれるんです❗️❗️…ってんな訳ないやろ体操を5分やったところでせいぜい20キロカロリーくらいしか燃えない。1kgの脂肪を燃やすには7000キロカロリーの消費が必

こんにちは！のんです。きょうもウォーク交えたリハビリラン。1km歩き→2kmランを３セット+1km歩きでなんとか10km到達できましたきょうは「こどもの日」ということで近所の公園でこいのぼりが掲げられていました～。青空に映えます今週1週間でリハビリラン４回できたノロいけど一歩前進走れない間、整形外科の先生に「ずっと膝がこんな状態だと困るんですが…」と、愚痴ったところ「ちょっと歩いて、ちょっと走って、っていう形でちょっとずつ距離を伸ばしていって、これぐらいなら走れるぞ、と

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク最終日充実の朝ごはん１日遅れの記事で申し訳けありません🙏今日から仕事やっちゅうのにねぇスペイン風オムレツハートご飯少なめルクアで買ったチキンのフォースープナンプラー＆ライム香る優しいお味焙煎胡麻ドレで食べる２５品目サラダキアヌとかコーンとか😁後はカウント出来ません開けると混ぜるとこれまたヘルシーで味わい深い朝、１０時前なのにジム大盛況トレミも人人人異常に男性多かった（現役リーマン、学生さん）

明日の夜から楽天お買い物マラソンだったんですね何も考えずにポチってしまった母の日のプレゼント【本日11時～3H全品P2倍】【300円OFF母の日ギフトクーポン】母の日プレゼントギフト足枕日本製足まくら枕足むくみ解消健康グッズビーズフットピロー脚枕抱き枕快眠安眠しっとり膝下ふくらはぎ浮腫COOL至福の睡眠負担軽減洗える実用的花以外冷楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}でも510円オフクーポンがあったから

「走るときは母指球で蹴る」という言葉が流行ったことがありますが、母指球で蹴るときに足の裏が外反していると、マメができます。足の裏を外側に向けることを“外反”といいます。車で例えると、タイヤが真っ直ぐ着いていない状態なので、速度を出したり、ロングで走れば故障の原因となります。ランナーで、故障ばかり繰り返す方、たぶん、足首にも問題があると思います。『ランニングで腰が痛くなる原因を解説』皆さんは、メディカル・トレーナーという仕事をご存知でしょうか？知らな

こんばんは。仕事とか法事とかで忙しくてUPが遅くなりましたが、昨日5月4日、山香エビネマラソン大会（ハーフの部）を走ってきました。結果は完走証では「1時間44分38秒」でした。2ヶ月前に「来シーズンはハーフ100分切りを目指そうかな」などと調子ぶっこいていた人の成績とは思えませんが、、ここ最近の睡眠不足、練習不足のわりには健闘したといっていいでしょう。（ガーミンでは300mくらい距離足りていなかったけど）備忘録として当日の行動を残しておきます。5時15分起床、6時15分出発、8時45分頃駐

5/3(金・祝)にF&Sプロジェクト第２弾福岡マラソンコース試走会を行いました。距離は約28km。休憩や信号待ちを省くランのみの時間今回のコースはJR今宿駅付近～糸島のゴール地点まで。開成今回は複数人の事前キャンセルがでて私を含めて参加は4人。2人は前回も参加。私のGARMIN計測でのスタート時間がおかしな時間となっていたため正確な時間がわからず。多分9:20前後にのスタートだったと思います。気温も23℃となっていますがこれも私が走り終わった時の気温だと思わ

こんにちは！のんです。世間的にはＧＷ最終日ですが、わたくしは仕事。でもAmazonプライムでボクシング井上尚弥vsネリを見たいので急いで帰ってきました(笑)やっぱりボクシングは最強！（男だったら自分もやりたかった）井上尚弥最強！！ドーム見に行きたかった〜去年１月にこのような記事を書いていました。『ラン歴１１か月：ペース感覚備忘録』こんにちは！のんです。きょうも「帰宅後すぐラン」。けさは５本指ソックスを履いて出社したので、さらに早く走りに出ることができました(笑)ちょっとだけ

5月5日(日)の練習記録12.6km1:06:355:15/km今朝は近所の河川敷のロードをEベースで走ってきました。最近やっと走れるようになってきたから、少しペースを上げて走ろうと思ったのですが、Eペースまでしか上げられず…河川敷だけだと起伏がなさすぎてイマイチだったので、できるだけ橋の多い場所を選んで走ってきました。5月は新緑がきれいで、気温は高くても湿度が抑えられてカラッとしているので、走っていて気持ちいいシーズンです。河川敷を走ると、虫が多くて蚊柱みたいなものに突っ込

筒香が逆転3ラン！劇的な復帰戦になったね。ビールの立ち売りの子が泣いてたらしいよ。ウルッと来ちゃったんだろうね。うんうん。ともあれ、負け試合をひっくり返したのはデカイぞ。さあ、これからだベイスターズさて、5月4日(土)悟〇会長距離部の部長と久しぶりの合同練習。次走のターゲットレースは、来月行われるハーフマラソンだ。ロング走よりもスピード系をやっておきたい。てことで、メニューは1000m×5のインターバル走。中1日でのインターバル走に、いささか不安を覚える。独特の疲労感がまだ残っ

ゴールデンウィークはカレンダー通りです。予想外な有難い休みを頂き4月30日お休みで、4日間休み2日働いて4日間休みでした。4月末からのお休みは実家で過ごし5月3日に大会があったので、5月2日仕事を終えてから300km先まで移動🚗³₃日付が変わる前に到着しました‼️大会が終わり釧路へ直帰🚗4日の午前中は洗濯をし夕方洞爺湖へ移動🚗³₃去年は名寄からまっすぐ洞爺湖へ向かいましたが、今年は自宅滞在が20時間くらいありました？(適当)洞爺湖には

コンビニに別れを告げて、西に進む。猪苗代まで１６ｋｍ。会津若松まで４１ｋｍ。４年前は、よく走ったよな～～。何もない。川のせせらぎが聞こえてくる。思ったより、車の往来が激しい。水が湧き出ている。くもり予想だったのに、小雨が降ってきた。山に向かっているからね。でも、すぐ止んだ。１２時になった。ぽつん、と、うどん屋さんがあったが、キリのいいところまで進むことに。まあまあな坂なのに、４年前はキロ６分半で走っていたんだよね。みんなからは「もう少し抑えましょう」と注

こんにちはGWが終わりましたねくりこ🌰は、28日から6日まで休みでした今年は、りんちゃんの事があって桜パトロールも行ってなし藤の花も芝桜も見に行かず…春が終わりましたな昔の若いりんちゃん⬇️可愛いりんちゃんがおしりやお腹の傷が痛まないことが今はとても嬉しいくりこ🌰ですさて、今日は午前中にミーティングがあって職場へ夕方からまた仕事頑張りますでは、4日の風緑マラソンの続きをどうぞ知り合いとわちゃわちゃしてスタートを待ち後方からスタートしましたよこのコースは、3㌔までほぼ上りとの

3日連続走ったので今日は敢えての休足…最近はやーっと痛みなく走れるようにはなったけど少しペース上げたり連日で走り込んだりすると後から痛み再発はまだある走れないような痛みではなくなったけどそれを無理して走ったらきっとまたダメだと思う故障者リストからはまだまだ外れんよとにかくひどくなる前に休む！それを心掛けてる！←当たり前だけどあれ？休足日にするんじゃ？？…なぜかランニングウェア着ることにだってね…泳ぎに行こうとして念のためスポーツセンターの駐車場の混雑予想を見たら

午前中ショップに行ってトレランシューズを購入しました。ネットよりも格安の物がセール品でありましたから。POLEWARDSPW2MFZ02REDトレランシューズを購入したからと言って本格的にトレランをやろうとかトレランの大会に出場しようとかそういう気持ちはありません。あくまでも来年の「第37回べっぷ鶴見岳一気登山大会」の練習用です。これからは、週末など「福岡マラソン2024」のための長距離練習を行っていくのでその合間合間に練習して行こうと思ってます。私はトレラン初

前回のレポの続きです。守谷駅。守谷ハーフマラソン以外では初訪問。このロータリーから会場への送迎バスが出ています。covid-19以降参加していないですが、焼きそばも味噌汁も復活したのかしら？守谷からは未踏の地。電車にすら乗ったことがありません。つぎのみらい平駅までは、線路沿いを行くこと約6.7km地図を見なくてラッキーと思ったら、甘かったです。今回の駅間のなかでは一番ハードだったかも。線路を果てしなく進んで行きます・・・先導する公式ライバ

と！いうわけで！どうやらGWは今日までのようですね♪ワタシは交代勤務だからGWは関係ないのですが、30日休み：R7.9kmB22.6kmS2km1日休み：R13㎞キャンプ2日休み：キャンプS0.7㎞3日日勤：通勤R12.7㎞4日日勤：通勤R7.3㎞5日休み：R11㎞B75.6㎞S2.1㎞6日準夜勤→休み！：B50㎞S1.1㎞R6㎞(S：スイム、B：バイク、R：ラン)合計は、この7日間で、スイム5.9㎞バイク148.2㎞ラン57.9㎞と、なかなか

野生の教育ママちっぷです。自称・出木杉くんの兄男(中1)持ちギャグが豊富な妹子(小4)おやつがプロテインな夫(単身赴任)日々、子どもが賢くなれるネタを探しています。いいね！コメント、とっても嬉しいです♥️ありがとうございます✨いつも、たくさんアクセスありがとうございます🥰おかげで毎日更新頑張れます。暑い！！まだゴールデンウィーク前なのに、陽射しがキツい！日焼け対策に余念のない皆さま、こんにちは。わたくし、若かりし頃のUV対策の甘さを今ごろになって悔いているアラフ

今日は雨！笑笑！だんだん寒くなって行く！笑笑！明日の最高気温は、10℃と出ている！笑笑！ちなみに今の気温は、でも、北海道らしいなぁ！笑笑！さて、春ドラマの話し！笑笑！今のところ、これらが面白い！笑笑！冬ドラマは、NHKBSの、舟を編む、が最高に面白かったなぁ！笑笑！これ原作も読んだけど、原作を今風にアレンジされてて、大変面白かった！笑笑！やっぱり脚本の力だなぁ！笑笑！確かに、NHKBSのこの枠は、たまに良いドラマをやっている！笑笑！あの、グレースの履歴もこの枠だ！笑笑！

今日も1日お疲れ様でした！連休最終日いかがお過ごしでしたか？？雨が降ったりやんだりでしたが、日中は概ね有効活用出来たでしょうか？？？迷走あみーごは、何と世界のマラソンレジェンド有森裕子さんのランニング教室に参加させて頂きました😆🙌🏻凄いでしょ😚もちろん強化選手なので…σ(･ω･`)というボケは吹っ飛ばしてφ(〃・・)ﾉ゜ﾎﾟｲｯランニングチームの多彩な才能を如何なく発揮し水面下の努力を怠らないエレガンスさんが連れて行ってくれました感謝ほらココに写ってますお

最近、「ブログいつも見てます」とか、「ブログの愛読者です」とか、声をかけて貰える事が増えた❤めっちゃ嬉しく❗❗✨✨✨「荒牧先生を好きなのが伝わって来ます」と言われたりする。イヤイヤ💧そんなに好きじゃない💧よしてくれ、ちょっと何かおかしな気分だ💧ただそんなに嫌なじーさんじゃないのに、実際の性格の悪さ以上の評価を受けてるから、本当はこんな人なんだよと事実を書いてるだけだ。へちょなんて今月初めて大会に出るから見に来いと、先生にメールしてるくらいだ(笑)先生は自身の医者通いの日程と重

おはようございます(*^^*)昨日はまたまた旦那のリクエストで銭湯♨️へめちゃいい天気すぎて暑い💦この天気覚えておいて😂今回はいつもと違ってALLワラーチマラニックいつもは家の近く、10kmまで走る時かマラニックに行ってお風呂後のリカバリーで履いてたけどどれだけ走れるのか試して見ようかと😆8kmで旦那がアイス食べるとコンビニへスイカバーが売ってた😆実は今日もここに来るので2日連チャンの大手筋😂久しぶりに京都で4番目に古いパン屋ササキパンへメロンパン購入🍞+🍈御香宮

火曜5/7は朝から雨で、帰宅ランはどうなる？と思いながら、仕事をしていました。GW期間中は出勤しないので、先週水曜以来のバランスボール椅子なんですが、火曜は打合せが多くて、自分の席にいない時間も多いんですね。左股関節の動きは良くなって来ました。でも、可動範囲が狭いように感じて、ストレッチを繰り返しています。股関節周りのコリを確認しますと、左右でそんなに差がないのに、左股関節の動きが悪い状態でした。恐らく右股関節も同じだろうとコリをほぐしていました。コリをほぐす場合、長い時間、何度

シューズには、いくつもの弱点があります。シューズが原因の足の痛みはストレッチやマッサージをしても追いかけっこのように繰り返します。『インソールにかかる圧を解析しました』「地面に足がつく感触を厚底シューズ履いてるのに感じる」え？？すごくびっくりしました。反対に言えば、「厚底シューズが地面に足がつく感触が少ない」って感覚…ameblo.jpセンセイにはブログを観て頂けていてレースを走ると必ず出来る足裏のマメをなんとかしましょう！と仰って頂きました↓

今日は足利健康ランドに来ている。お風呂の中にプールがあるのが子供達のお気に入りで、陸上をやる前はよく行っていた。今年二度目の全員完全オフ日なので、足利へ行くかという話が出た時、私：「豆とぽんは喜ぶと思うよ、まだ子供だから。」組長：「そっかぁー、へちょはもう中１だもんな💧行きたがらねーよな💧」私：「でも3人全員が楽しめる場所って厳しくね❓💧」そんな大人都合の会話を聞いていたへちょがへちょ：「ねえねえ」私：「何❓❗」へちょ：「へちょはまだ子供だよ？へちょ喜ぶよ？」私：「は❓あ

風が強いせいか夜は寒く、酒飲んだこともあって夜中に何度もトイレに起きた。外国人ライダーは最初は屋根付きのバーベキュー小屋の中にテント張ってたのに、何故かバイク停めてるスペースのど真ん中に移動してて、このままでは私のバイクは出せないけど、まあ明日の朝はのんびり予定だからいいや。しかし結構ガタイのいい男2人で1つテント…いびきもすっげえww寒すぎてウルトラライトダウンを着用。ようやく寝付けない程の寒さからは脱却。何度目かのトイレの時に、星空が広がってることに気がついた。雨が止んで晴れた。ライト

今日のせんむ♡おはようございます😃こないだのぎふ清流ハーフマラソンのオールスポーツの写真がアップされてて閲覧しようと思ったら、最初のアレがわからない😢そうアレってナンバーのことじゃないよ、それを称していうアレよ（笑）あっもちろんそのナンバーもわからないんだけどwwそのナンバーが何番だったかをぎふ清流ハーフマラソン走ったメンバーに聞きたいんだけど、その質問をするのにアレがなんだったか一向に思い出せない。悩んでたら、横にいたSさんが一言。「もしかしてパスワード？」おおっそれ！アレはパス

こんにちは専業主婦のブログへようこそベイエリアで、不味いランチを食べましたしかもね、2,000円もしたのよ行ったことがないレストランだったので、一度、行きたかったのです。夜は高いので、安いランチで行ったのですが、不味かった、、、かなり不味くて残して帰りました不味いランチを食べ具合いが悪くなり、帰宅。サーティワンを食べて元気復活〜帰宅途中、パン屋さんにもより、おやつのクリームパンも買いましたアイスは、たくさん冷凍庫に入ってます幸せ〜【楽券】サーティワン

5月6日(月)の練習記録17.4km2:02:317:02/kmGW最終日は長い時間走っておこうとLSDをやってきました。LSDって定義が曖昧で、LongSlowDistanceとはいうものの、どこまで遅いペースがLSDに当たるかは見解が分かれるところだと思います。人によってはキロ6分ぴったりとかもっと早いペースで20kmくらい走ってLSDとかいう人もいるけど、個人的にはそれはjogだろと思ったりします。なので、LSDのマイルールは1km全力の2倍以上のペース。自分の今の走