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昨日は人の執念を知りました。いえね、かってに静岡マラソンからの帰り新幹線乗車時にハプニングがありまして(オンライン予約の凡ミス)当日、奇跡的に取れた指定席これを逃したら立ち席となるところ改札口を通過できたのが発車時間の2分前!ささっと抜けてキングが向かうはまさかのKIOSK「ビール買ってくる!」手元の時計が1分切ったとき焦ってKIOSKを覗いてみるとビール片手に並んでんじゃねーか!←「いいから!もう発車しちゃうよ!」と店外から大声で呼びかけてそっから階段駆け上がり
5月に入りましたね~いやむしろもう5日、はやっ介護職らしからぬ古株パートタイマー権限炸裂?いや違います、リーダーの計らいです!GWもめっちゃ普通に休みをもらっていて逆に申し訳ない日々だったりしますお休みのくせに、走りは朝の5キロほどがやっとそんなひこにゃん的GWをチラリ公開~需要ある??1日2日3日小5息子とシュート100回決めるまで帰れまてん開催※2人で45分かけて100回決めました!からの~各々、千円ギリギリまで使おう企画息子の勝ち!10円U
5月5日(日)の練習記録12.6km1:06:355:15/km今朝は近所の河川敷のロードをEベースで走ってきました。最近やっと走れるようになってきたから、少しペースを上げて走ろうと思ったのですが、Eペースまでしか上げられず…河川敷だけだと起伏がなさすぎてイマイチだったので、できるだけ橋の多い場所を選んで走ってきました。5月は新緑がきれいで、気温は高くても湿度が抑えられてカラッとしているので、走っていて気持ちいいシーズンです。河川敷を走ると、虫が多くて蚊柱みたいなものに突っ込
GW最終日、ぎりっぎりお天気持ってる京都です長かったGW最終日のお楽しみ、さて何でしょう一昨日、広島から来てくれはったちかこさんに続き今日も遠方から京都に走りに来てくれはるねん…だ、だれやっヒント↓これ見て誰が来てくれたのか判ったかな?そう、来てくれたのはおはぎちゃんっカープ女子で今日、甲子園に野球見にくるのに合わせて午前中時間作ってくれはりましたなので京都、大阪のランナーで都合ついた人が集まったでおはぎちゃんとマラニック楽しむメンバー↓この足見て判るかな…って、判ったらち
と!いうわけで!昨日5/5のトレーニングは♪息子と早朝ラン11㎞オレンジロード~ハマイチライド75.6㎞昼食&昼寝スイム2.1㎞という3種目練でした♪息子が連休中、体がなまるからって朝夕に走っていて。なにやら10㎞ちょいと走ってるみたいなんで、「じゃあ明日は一緒に走ろうぜ、5:30出発ね♪」ってお誘いして。んで、5時過ぎに起床して、息子が細くてワタシが太く見える(笑)って若干肥え気味ですが^^;戦闘準備完了!どうせなら走りやすいカッコで行こうぜ!って
昨日は、次男が手土産を持って学校から帰宅。手土産は、パックに入ったから揚げママ「このから揚げどないしたん⁇学食で買ったん⁇」次男「〇〇っちにもらった。」ママ「誰⁇高校の友達⁇」次男「ママの知ってる人。◯◯っち。」ママ「え?小学校の担任の⁇」次男「部活が早く終わったから、会いに行ったら買ってくれた。」って小6時の担任の先生が卒業と同時に離任され、次男高校の近くの小学校にいはるので、1人で会いに行ったらしいびっくり知らない小学校の職員室に、次男1人で訪ねて行けるなんて
3日連続走ったので今日は敢えての休足…最近はやーっと痛みなく走れるようにはなったけど少しペース上げたり連日で走り込んだりすると後から痛み再発はまだある走れないような痛みではなくなったけどそれを無理して走ったらきっとまたダメだと思う故障者リストからはまだまだ外れんよとにかくひどくなる前に休む!それを心掛けてる!←当たり前だけどあれ?休足日にするんじゃ??…なぜかランニングウェア着ることにだってね…泳ぎに行こうとして念のためスポーツセンターの駐車場の混雑予想を見たら
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございますゴールデンウィーク天候に恵まれて清々しい気持ちで過ごせてますただ、最終日は雨模様☔です皆さまはいかがお過ごしですか今年はどこにも行かずジム活一筋奮闘中朝ご飯パクっとなネギ塩チキン、ゆで卵、カニクリー厶コロッケお腹爆発🤣やり過ぎたダイエット中です一応、残り物処理😁😅走れば軟弱ですが、走りたい病復活⤴でも身体の声をよく聞いてランオフにしました膝は少し腫れてて、脹脛は張ってます超回復を期待しよう
土曜5/4は春日部大凧マラソンでした。今回は仕方ない結果だなぁと反省ですし、まあ、東京マラソン後はキロ4を切らずに走ってきて、今日は良く走れたなぁと思います。詳しい内容はレースレポートに書かせて頂きます。ここでは、スタート前の色々と表彰式の色々を書かせて頂きます。スタート前は「いつもブログを読ませてもらっています。」と声を掛けて頂きました。そして、「本当にブログに書いてるだけの練習でレースなんですか?」と聞かれました。「勿論そうです」と答えました。今日は途中で一緒に走りましたが
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日の朝ランです止まらないで繋ぎはウォーク止まったのは信号だけ胸張って言う事ではありませんね😅このウォークタイムを減らして行くのが課題休憩3回は信号待ち今回は極力、信号待ちをしないで反対側の道路へ行ったりしました考えたらフルマラソンでもエイドで立ち止まって給水したりこれも込み込みのグロスタイムなんですよねだからこれからはガーミン止めない事としますフル予測タイムもあながち嘘じゃなかったマジックスピード3本当の意味で
おはようございます^^GW最終日今年は全部ピッカン晴れでしたね(去年は覚えてないけど)土曜はこれとこれ食べましたマックのこれ、中にスポンジを入れたせいかもさもさメープルとカスタードあたりくらいでよかったのに(´,_ゝ`)好みではなかったです日曜日は、3時半起床対してお腹が空いてないなかプロテインコーヒーレーズンパンを無理やりたべるパンは町田ベーカリーのレーズンパン4時半にランに出発🏃GW中にロング走しようって決めてました^^実は前回のマラソン大会から『第
今日は曇り!笑笑!最高気温も21℃、風も無く気持ちの良い感じ!笑笑!大通に出てみる!笑笑!歌ってる!笑笑!頑張れ!笑笑!ライラックだ!笑笑!とうきびワゴンに、並んでる!笑笑!帰りに、イオンによる!笑笑!行者にんにくを買う!笑笑!次に3階へと向かう!笑笑!なにを、俺たちの箱根駅伝、こんなの買うに決まっとるじゃん、池井戸潤はこういう所がうまいな!笑笑!内容はだいたい予想がつく、が、それが良い!笑笑!漫画を読む感覚ですわ!笑笑!いつもの、喫茶店に行く!笑笑!ここのコーヒー、
久々のチーム練習会は、ゴールデンゲームズと言う名のトラックでの5kmと1kmのタイムトライアルでした。先ず5kmTTから最近2週続けてパークランに参加しているので、最初から必死に走ってはいけない事を学びつつあり、自分のペースでは走らない事を学習同じぐらいの走力であるのメンバーの後ろをついて走りましたが、息が上がる寸前。何も考えずについて行くだけで精一杯かと思っていたら、2km過ぎた辺りから慣れてきて、「ペースが落ちてる?!」と思い、前に出ました。腕時計が正しく計れていません後からわかっ
Takeshiです。今朝はランオフ。走ってみないとわかりませんが、とりあえず右膝裏の痛みはありませんが、ちょっと右足首がこわばる感じがします。なんか右ばかりです。フォームになんらかのクセがあるんでしょうね。それにしても昨日は暑かったですね。7月並みですって暑さもあってか疲労度がかなりある感じがするので今日はお休みしました。今朝もかな?そんなこんなで需要はありませんが、昨日のレースの振り返りです。1話完結なので長いです。よろしくお願いします。
今季のフルマラソン情報を更新しました水色の箇所が前回から修正した箇所です。主に抜けていた大会を追加しました。ハイテクハーフは名称が変わり、1/12開催予定のようです。走らないと思うけれど、去年はこんな大会もあったようです。個人的には12月以降、色々と迷っていますサロマ湖ウルトラ私設エイサロマ湖ウルトラマラソンの有名な私設エイドが閉鎖されるそうです。残念記憶が曖昧ですが、冷たいおしぼり、冷たい水をいただいたような気がします。9年前のかすみがうらマラソン去年は、チャレ富士
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第3回合同練習会は5月3日(金・憲法記念日)、各務原市下中屋町にある「各務原市総合運動公園陸上競技場」にて開催されました。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回は「ヒップロックポーズ?ヒュージョンポーズ?」メジャーリーグ・大谷選手が所属するドジャーズの選手がヒットを打って、塁上でベンチに向かってするポーズです。参加メンバーは今回、走りでタイムリーヒット⚾を打てたんでしょうか?それ
「走るときは母指球で蹴る」という言葉が流行ったことがありますが、母指球で蹴るときに足の裏が外反していると、マメができます。足の裏を外側に向けることを“外反”といいます。車で例えると、タイヤが真っ直ぐ着いていない状態なので、速度を出したり、ロングで走れば故障の原因となります。【ホイルが曲がっている状態↓】【関連記事】『腸脛靭帯炎の原因は、ほぼシューズ』走っていると外ももが張る足がつる、腸脛靭帯の痛みはココをチェック外ももが痛く
こんにちは!のんです。きょうもウォーク交えたリハビリラン。1km歩き→2kmランを3セット+1km歩きでなんとか10km到達できましたきょうは「こどもの日」ということで近所の公園でこいのぼりが掲げられていました~。青空に映えます今週1週間でリハビリラン4回できたノロいけど一歩前進走れない間、整形外科の先生に「ずっと膝がこんな状態だと困るんですが…」と、愚痴ったところ「ちょっと歩いて、ちょっと走って、っていう形でちょっとずつ距離を伸ばしていって、これぐらいなら走れるぞ、と
世間一般の皆様はGWを満喫されているかと思いますが、ワタクシは期間中仕事deathしか~も忙しくてブログ更新および徘徊も滞ってしまっている始末あっ決して『プラ活』に励んでいて時間がない訳では無いので…とりあえず4月度の振り返り435㎞でした『チャレンジビスコ』に参戦していながらも、それ程走行距離は伸びず💦💦💦とは言え、ランオフの日が減ったのはビスコ効果なのかな?レースは『いしおかトレイル』のみでしたが、🐸Pになって撃沈した事が肉体的にも精神的にも結構な
おはようございます連休中のくりこ🌰です旦那ちゃんが27日から帰って来ているので家事は洗濯と掃除しかやってませんその掃除も丸く丸くしかやってなく…棚とかのホコリが…🤣りんちゃんショックから立ち直ろうと思うけど…写真みると寂しいわ😢仕方ない今頃走り回ってるからと自分に言い聞かせてますお休みもあと僅か…足の方がなかなか良くならず走れないさが桜マラソンからずーっと足が痛い😭昨日はHIRAO風緑マラソンへ出掛けました⇒そんな事ばかりしてるから良くならない朝、5時半に起きて着替えてウォー
毎年楽しみにしてるイベント今年もYちゃんがお供してくれることに〜!いつもありがとう「青い鯉のぼりプロジェクト」私は何年目かな?そう思って調べてみたら…初めてこの鯉のぼり見に行ったのは2018年だった!てことは今年で7年目!↓自撮りまで初々しい『やっぱり迷子の30km走』GWのせいかアメブロ更新する人が減ってる…この記事もそんなに読まれないと思いつつ今日はいつも以上に長篇の予感(笑)今朝も息子にお弁当を作るためいつもの5時半起…ameblo.jp今年もまさ吉さんとは現地集合
5/3(金・祝)にF&Sプロジェクト第2弾福岡マラソンコース試走会を行いました。距離は約28km。休憩や信号待ちを省くランのみの時間今回のコースはJR今宿駅付近~糸島のゴール地点まで。開成今回は複数人の事前キャンセルがでて私を含めて参加は4人。2人は前回も参加。私のGARMIN計測でのスタート時間がおかしな時間となっていたため正確な時間がわからず。多分9:20前後にのスタートだったと思います。気温も23℃となっていますがこれも私が走り終わった時の気温だと思わ
明日は春日部大凧マラソンです。僕は2013年9月に走り始めて、参加回数がもっとも多い大会です。初参加の2014年からコロナで中止された3年を除いて参加してきました。「マラソン自己ベストを更新したい」では失敗レースの原因を探り、どのようにしたら改善できるか?を考えてきました。その中で、レースプランが原因で失敗してしまうことがあることをキッカケに、平均ペースで最後まで走ることがベストで、3時間走の効果が高いことを書きました。スタミナ切れを無くす中で、体力が大事ですが、実際はエネルギ
インスタで不動峠と入力した時、不動産峠になっててそのまま何度かやりとりしてしまいSHOCKでしたランナーあるあるですかねタイトル通りやんやんさんがはるばる茨城まで来てくださいました!なんと前泊2年前にも来てくださりやんやんさん、ヒデさん、そらまめちゃんの4人で集まりましたhttps://ameblo.jp/tomoringo1975/entry-12740106745.html『4/29不動峠~つくば道withやんやんさん』今日はそらまめちゃんにお誘いいただきまして、不動峠から
◼️春日部大凧とゴールデンウィークRUN5月4日は・・・毎年恒例、自身のゴールデンウィークのルーティンにもなっている『春日部大凧マラソン』に参加させていただきましたそれにしても良い青空朝、家を出た時はうっすら涼しさを感じていたのでウィンブレを着てましたが最寄駅の南桜井駅に到着したタイミングでは、陽射しがジリジリだったので大丈夫だろうかと焦りました毎年、暑さの始まっている時期であり記録を狙う大会ではないのですがほのぼのした大会の雰囲気がとても心地よく、大好きな大会
もう今日のブログコレだけでいいんじゃないかしら?笑昨日の深夜の出来事www爆笑し過ぎたのはあれは夜のテンションだからだったのだろうか?昨日は朝早くからゴルフをやる予定で早めに就寝。それなのにのりちゃんのイビキがうるさいことうるさいことw気合い入れて文字起こし!!のり「おっおお!」わたし「ちょっとのりちゃんうるさい」のり「どうして行くの?おん」わたし「wwwちょっと寝とりゃぁ運んだるでちょっとイビキうるさいで」のり「どこいくの?」せんむ「ワワワンわん」ずるずるずる〜わ
久しぶりに別荘にやって来たけど階段とベランダの修理が完了しててきれいに直ってる。ゴールデンウィーク何もしないのもなんだからゴルフをプレイするためにきたけど夜は寒い、さすが高原。名古屋とは見える星の数も全然違う!おはようございます😃土曜日はランコレプロフェッショナル練習会。今日のメニューは先週同様ウェーブ走。2.3キロ×5周100m疾走して100mジョグの繰り返し、1周につき11回の疾走を5周。しかし、いつのまにか長い時間走るには不向きな気温になってきた。日陰はまだ涼しいからいい
「長い距離を走ると足の裏にマメができるのは仕方がない」よく足の裏にマメができる方、そう思っていませんか?走らない方でも、パンプスを履くと足の裏(母趾球付近)が痛いサンダルを履くと、足の裏の骨が当って痛いそんな足のトラブルに悩んでいる方はたくさんいます。足の裏は平ら本来、人の足の水平アーチは指を持ち上げたときに平らです。足の裏が尖っていると足の裏の骨が尖っていると、マメができやすくなります。
前日に続いて春日部大凧マラソンのレースレポートを書かせてもらいます。ということで、「マラソン自己ベストを更新したい」はお休みさせて頂きます。前日はスタートしてから、庄和浄水場手前の折返しまで書かせて頂きました。今日は折り返した処から始めます。この日はVaporflyのソールを修理し忘れていて、AlphaflyNEXT%2を履きました。実はレースで履くのが初めてでしたが、1と比べて弾むポイントが後ろなんです。このため、加重するポイントが後ろに移って走りにくいですね。1の方が履きにくいと
さんざんな4月でした。腸脛靭帯炎が長引き、月間走行距離は200kmちょっとという結果にここまで走れなくなるんだったら、まとめて休んでしっかり治せば良かったなあと反省。痛みがある時は決して頑張らないという、諦めが早いことに定評のある俺なのにw(陵南の池上風wとはいえ。ランオフを入れながらの緩ジョグばかりなので、少しずつ快復傾向。22日(月)ランオフ23日(火)ランオフ24日(水)低酸素トレミ11.09km(5’24/km)25日(木)ジョグ13.