マラソン

月・火は大事を取って足を休めて、水曜から走り始めようって考えてたのに、明日水曜は一日中雨らしい～朝ジョグとかもできなさげ。なので急遽今日走ることにしたーぶっちゃけ、足は大したダメージなくて、まあちょっと疲れてるなあ、くらい。昔だったら歩いたり階段上り下りしたりがめちゃくちゃ大変だったはずなのに。丈夫になったもんだ久しぶりに旅立ちの日が近づいてきてるー。去年は何か妙にサバイバル意欲がなくって、動物園とか水族館とかそういう人工の施設を巡って遊んで…って感じでやってた。山の事故のニュースを見

アメブロ公式トップブロガースターバックスマダムです。【公式ジャンル：スイーツ・デザートマニア】スターバックスに関するあらゆる情報をほぼリアルタイムで更新。楽天のお買い得商品オススメ品セール品新製品をお届けスタバの事365日考えてるマダムのblogです。渋谷スクランブル交差点SHIBUYATSUTAYAのスタバ天気がよいオープン『スターバックスコーヒーSHIBUY

昨晩の食卓です🍴😀💡ウレシ～事に沢山の野菜と食材が安く手に入ったので、今回はこれらをふんだんに使い、作り置きと相方の弁当おかずも兼ねて先ずは前菜に、春オクラとキュウリとワカメの酢の物を酢の物はお酢が命なので、モチロンお気に入りの富士酢を使用【マラソン限定！最大2200円OFFクーポン配布中】《送料無料》飯尾醸造純米富士酢1.8L（1800ml）【お酢純米酢ビネガー国産無添加一升】楽天市場2,720円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夏を先取り、少々フ

少しずつですが、人間の生活を戻しつつあります…皆さんへのコメントお返事、ブログ訪問、もう少しお待ちくださいm(__)m…スタートして、最初は那智の滝の階段を歩いて上ります。ガーミンを押し忘れ、階段の途中で慌てて押したのでした(^_^;)※画面借りましたコース図。最初の7㎞は登りです。今回の走り方として、35㎞地点あたりまでは上り坂はゆっくりでも歩かないでいこうと思っていました。そうでもしないと完走できないと思ったので・・・。登り後〇Kmという案内が時々出てきます。それでも

せんじつのアソジョ旅の部屋飲みで話題になったことがありました。「はしるようになったきっかけは?」おそらくランナー100人いれば100通りその答えとここまでの軌跡があると思われわたしはといえば毎度おなじみ「三十路を過ぎて始めたスカッシュという競技に必要最小限の体力すらなかったから」そう、学生時代からスポーツ競技をなーーーんもしてこなかったツケ回収にまずは2キロくらい走れるようになろうとジムに入会したのが最初の一歩(外ではしるとか考えられずトレミ一択)

前ブログからの続き渋滞にはまりました正確には計っていませんでしたがざっと10分～15分程度待ちました一列に並んでトレイルに入るいったん登って下る初めのエイドに戻る周回第１エイドの位置に戻りますこのパートはずっと一列で止まりはしないものの人の後ろについて進む感じでした第２エイド阿諏訪エイド同じエイドに戻ったわけです先ほどはバナナだけだったのが柑橘系のフルーツが増えてた！ありがたい！私が好きなエイド食はフルーツ甘いよりしょっぱいものですしば

こんばんは！チャレンジ富士五湖後は当日の夜遅くに帰宅して、明け方5時半に起床して会社へ。全然疲れが取れていないうえに、酷い筋肉痛で辛いです1週間ぐらいは走れないかもしれません。。こんな状態なので、皆さんのブログにお邪魔できておらずすみません🙇‍♂️さて、チャレンジ富士五湖の過去のデータを見ながら、タイムに与える影響を考えてみました。ただし、当てはまるのは私に近い体調や体格の人だけだと思いますので、皆さんにとってはあまり参考にならないかもしれませんまずは、各種データのまとめと相関係数

■今夜の【うたコン】は【ヒット曲で巡る歌の旅】🌸大型連休目前ということで日本そして世界を舞台にした名曲で皆様を"歌の旅"へと御案内致します。■沖縄の旅から…🌸■夏川りみ/♪涙そうそう/♪安里屋ユンタ…■天童よしみ/♪珍島物語…■山本彩/♪雨の御堂筋…■おかゆ/♪伊勢佐木町ブルース…■山内惠介/♪無法松の一生…■ヒット曲で巡る"歌の旅"は青森県弘前市🌸明峰【津軽富士】と呼ばれる【岩木山】■三山ひろし【第66回NHK紅白歌合戦】初出場曲と成った【♪お岩木山】❗

この記事は2022/8/30に限定記事にしていましたが日付はそのままで2024/4/25に全体公開します。24時間100キロマラソン笑顔溢れる兼近大樹さんの走る笑顔に感動しました。ゴールした時テレビの前で涙が出ました。心から感動しました。⭐︎【24時間テレビ】EXIT兼近大樹、“有言実行”100キロマラソン完走常に笑顔も最後は涙ニュース｜お笑いコンビ・EXITの兼近大樹が、日本テレビ系『24時間テレビ45』内で行っていたチャリティーマラソン100キロを完走した

こんにちわー！NHK福井の「それぞれの桜マラソン」を見ました。最高齢87才の男性ランナーも追っかけていました。残念ながら35㎞で関門アウト。私、関門が閉まる瞬間ってのを初めて見ました。大きな幕がサーっと引かれちゃうんですね。結構容赦ない、って思った。じーちゃんランナーは、それほど悔しがることもなく、やるだけやった、とサバサバした様子で、その姿勢に励まされました。改めて、マラソンって年齢関係なくマイペースで楽しめるいいスポーツだなあって感じました。朝、雨が降ってたらラン

と！いうわけで！おもわずパソコンの前で、やった！！やった～～！！！と絶叫！第42回全日本トライアスロン皆生大会！当選！！(^o^)／当選することを前提に鍛錬してきました。去年は半信半疑。「当選したらがんばろう」みたいな。なので当選の瞬間、嬉しい以上に不安と焦り。身震いしたほど。あとは、初のロングトライアスロンということでの高揚感も強かった。今年は、去年の借りを返す。雪辱を果たす。スイム3㎞バイク113㎞地点で時間切れDNF。そこまでは行けるしそ

おはようございます✨短いマラソン、どこまで走るか悩みますねみなさんから💕米久さんのローストポーク、半額３本以上で更に＠300円クーポンが使える！さらにさらに、いつもの500円オフクーポン併用可能です＼春トク半額タイムセール／お取り寄せグルメ豚ひれ肉のやわらかローストポーク豚肉柔らか母の日プレゼントのお試し父の日ギフトのおためしにディナーオードブル予約食べ物実用的人気おかずおつまみお取り寄せグルメご飯のお供ごちそう楽

こんにちはぽっちゃりママのプチプラコーディネートがテーマのブログです♫よろしくお願いいたします​プロフィール160/761976年生まれの今年48歳服のサイズは3L靴のサイズは24.5洋服のサイズ感の参考になればと思い本人写真はほぼ無加工ですお見苦しい点もありますがご了承下さいプチプラコーデトップス/AMELYスカート/オシャレウォーカー楽天マラソンで買ったばかりのAMELYのワッフルカットソーが今日届きましたオーバーサイズで着やすい♫後ろも

朝から快晴の京都です雨がしっかり降ったせいか西山の新緑がとっても綺麗に見えます先日の黄砂のもやもやとエラい違いやわぁ〜さてさて…先週土曜日に突然足の甲が痛くなって、火曜水曜とランオフにした私日曜も一日休んだけど、月曜朝に少し走ったら昼からまた足が痛くなってしもたねんななので今回は2日休んだけれど、これでちょっと回復したかなぁ今朝もいつもの高架下を四往復月曜と同じで走ってる時はそんなに違和感とか痛みはなしそして、今、いつものスーパーへも歩きで行ってきたけど大丈夫そう…問題は月曜も

チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いてます。ラン日記にも書きましたが、ゴールした後に大腿四頭筋が疲れていて、普段より身体が後傾していた点がスゴく反省でした。今年は100kmレースをしっかり走りたいので、スピードによるフォームの変化への対応、アップダウン走の不足など、見つけた課題を改善させて、今後に繋げたいと思います。春はいわて銀河、秋は丹後と、キツいコースで色々学んできたいと思います。さて！レースレポートの続きです。精進湖から西湖までのスライド区間で

こんにちは☘️本日も訪問ありがとうございますお買い物マラソン始まりましたね私はマラソン前に走りまくったので←今回のマラソンはあまり走らないと思いますがちょいちょいおすすめなどは載せていきます〜今日は！！GU爆買い品紹介〜！①昨日、時間があまったので帰りにちらっとGUへめちゃくちゃ可愛いの見つけてしまいしっかり爆買いほんと良すぎるものばかりなので紹介したいと思います〜！じゃーん❤︎これこれこれこれ！！ねぇ。めっちゃ可愛くないですかー？！私はXSにしま

10マイルゴール後続きゴールして、完走賞を頂きます今回私はマフラータオルを選択してました、ぜんぜんかわいくない息子用にします、去年の佐倉のタオルはピンクでかわいかったなあポカリ、マックポテト券、お醤油、バナナをもらいます、れんこんめんは！？かすみがうらといえばれんこんめんなのに！着替えて、フルの応援に行きますその前に！私はアーリーエントリーだったので付いてたクーポン券を使わないと！クラフトビールでLサイズが1000円でピッタリでしたお釣り出ないので重要です！フラフラしてたらステ

火曜4/23は夜が職場の懇親会でした。早朝からUSとの打合せで１日が始まり、ランチタイム以外はすべて打合せで埋まっていました。そのまま懇親会でした。帰る時に短くランで終えました。前日同様に筋肉痛でした。が、月曜と比べて、筋肉痛の場所が動いたり、強さが変化しています。大会後の僕はこうした変化を勉強しています。例えば、どの筋肉を普段より使っていたか？どの筋肉の疲れが大きいか？を基に、フォームを確認します。特に、今回は累積標高が540mだったようですが、奥武蔵ウルトラは2000m

表参道の近くに出向く用事(仕事)があったので帰りに、春水堂でご飯食べた台湾の大衆料理、鶏肉飯とお茶は阿里山茶熟香烏龍茶。阿里山茶は香りが良くて大好き何杯もお湯足して飲めるから熱々で飲み続けられるの最高🙌台湾ご飯は外れなく美味しいから定期的に食べたくなります人は少なめで歩きやすかったな。いつ来ても良い道です、ここ1番入りにくい(と個人的に思っている)表参道エルメスそして、ラフォーレ原宿にあるovgoでオートミールクッキーGETグルテンフリークッキーの中で特に美味しくて

Arebati/FF11用語辞典wiki.ffo.jp一戦目構成:剣竜踊狩白青エントラ剣ヘイスト竜フレイル踊フューリー狩プレサイス青リフレシュ剣フラッシュフォイルアビリティでタゲ取り。ファランクスクルセードフラッシュパナケイアでフロスト(HPダウン)を治療。デミディエーションレゾルーションを打って耐性緩和。シェルVとバブリザは自分で掛け直す。一戦目の戦闘位置は下段の柱のところで剣のノックバックを避

モラハラ夫に耐えかねて離婚を決意。別居から1年11ヶ月。離婚調停から離婚裁判へ移行し、結婚19年目で和解し離婚が成立した。24時間で私は人生の新たなドアを開けることとなった。遡ること24時間前……私はある音を聞いたのだ。それは『ブツリ』と鈍くて重い音だった。以前にも聞いた音なのだがその時私はその音に気付いていなかった。いや、気付かないふりをしていたのだ……。しかし今回はしっかりと聞こえた。『ブツリ』聞こえた瞬間に「あ…もう駄目だ……」と確信した。それは私の中から聞

完走後3日目でやっとジョグ8km再開できましたが体重が3kg増（全身浮腫のため）でめちゃくちゃ重いです。お腹の調子も復活途中で内蔵疲労が抜け切れていません。レース翌日の午後が筋肉痛のピークでして職場の階段を手摺りに掴まりながら横這いで下降中、患者さんから「大丈夫ですか？」と心配されてしまいましたもう、いい歳なのでレース前後1日くらいは休暇をくださいチャレ富士は例年なら河口湖町周辺に前泊するのですが昨今の宿泊費高騰で夜チェックイン（午前中仕事帰りに直行）して午前3時にチェックアウトな

ぷっちゃん8歳、小３3年生になったばかりの頃に貰った学年だよりで音楽用に手提げバッグが必要との案内があり、とりあえずそろばんで使っていた手提げ（元は幼稚園時代のチアバッグ）を持たせることに『レッスンバッグ完成♡』スパセで最後に買おうと思っていたものがあったのに寝落ちしてしまったよショックーそんなスパセで購入した布等が揃ったので、早速レッスンバッグを作ってみたー↓↓完成…ameblo.jpさてそろばんの手提げはどうしようかと思っていたら、JALとファミリアのコラボ手提げが可愛くて【JAL国

おはようございます憂鬱な週末。夫が家にいると息苦しい。この土日はどうなるかな？さて、昨日２５日は夫の給料日でした。４０代(ミドフォー)会社員の手取り額は…￥３６４，０００でした本当は夫の給料だけでやりくりして、私の収入は貯金にまわすというのが理想なのですが、毎月ほぼ貯金できずに終わります…本当に家計管理が下手で嫌になります。給料日は嬉しいけれど、お金の不安は常に付き纏っています。そして夫とはギクシャクした関係が続いていますが、この額を稼いでくれる事に関しては感謝の気持ちを忘れ

こんにちは！昨日は準備をして2時に寝て今日は無事に6時半に起きて旅立つ45歳の無職、独身、貯金なしの南歩です！目的地は昨年大好きになった場所にまた🤭写真を見て今年はここに行きたい！と1月に決めてた場所に写真に惹かれて今年の干支も入っててなんだか惹かれて昨日の夜に作った安定の黄金の黄身が輝くおにぎりを持って今日のは焼いた鮭、海老ちりめん、アオサ、白身、塩うまー😋無添加無着色海老ちりめん35g×3個/5個国産自然派食品まるもえび海老ちりめん天

睡眠時間6時間。特に緊張もなくよく眠れた。前日の耳鼻科で花粉症の状態が良くないと言われ（ほとんど風邪ひいてるような状態らしい）、また強い薬に戻ってしまった胃薬も一緒に飲む抗生物質など。お腹緩くなるし、ていうことは身体が本調子じゃなくなる気がして嫌なんだよな…。でもここ数日、鼻水すごくてちょっと大変なので、素直にお薬飲んでる。薬強くなったせいでまた夢見がすごかったｗ朝ごはんは焼き餅にしてもらって2つ食べて、自分でバイクで会場入り。今まではお母さんに車で送ってもらっていたんだけど、1月の牛久

こんばんは！本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『GU爆買い品紹介、番外編❤︎』こんにちは🎵本日も訪問ありがとうございますcoordinate大人気のキャナルジーンのブルゾンを使ったスタイルですElmarElmar(エルマール)コ…ameblo.jpこの記事はフォロワーさんからのリクエストがあったフェスコーデを紹介したいと思いますちゃんっ🎵カーゴパンツとデニムスタイルで悩んでる…とのことだったので両方コーデ組みました今日はカーゴパンツの方を紹介しまー

チャレ富士の疲労、やっと抜けてきた気がします。でも、まだ本調子ではないでしょう。1番ダメージが大きかったのが、左足人差し指の血豆。昨夜、針と消毒液とアルコールティッシュを準備し、血とかを抜く事に成功！でも、今日も痛い2回目のトライが必要かな？夜に入浴後、患部を確認予定です。そらまめさんも血豆で苦労しているようで、昨日トライしたらしい。某所で、ヒデさんと共にアドバイス(笑)今日は出勤通勤時間短縮の為、2km離れた某駅へ。僅か1.3km分だけノートパソコン入りの鞄を持って走りま

大智と美波の弟愛が止まらなくて、ソーダイに麦茶と思わせてめんつゆを飲ませよう❗️と結託しましたもう寝ようとしてるソーダイにわざわざ「お茶飲んでから寝たら？？」と声をかけに行く悪い兄と姉それを素直に従ってお茶【めんつゆ】を飲みに来るソーダイ何かおかしい？と思いつつも飲み直すソーダイ兄と姉は笑いを堪えるのに必死❗️どうせならブー！と吐き出す絵が欲しかったですね😏次は葛根湯くらいに変えとくか🍷さて、ソーダイが志摩ロードパーティを走ってる時にJRCみはらの子達は新学年初の小陸に出場し

こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも、先週末からこの土日にかけては運気が下がってたんですよねぇ。いい感じに当たるんです、ゲッターズ飯田の占い…（←有料会員w）とはいえ、ぼちぼち走ってました。金曜日のラン。これと言って特筆するべきこともない…普通の10キロ。笑そして昨日、土曜日は夫と夫婦ジョグ先週、おディーンカフェランしたのがよほど楽しかったらしく…『ランニン