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みどりの日の今日名城公園パークランへ今日はボランティアとして初参加の方への説明係同じ係の方と一緒に説明したから良かったけどボランティアとしてまだまだ力不足の私は一人じゃちゃんと説明出来なかったかもでもいろんなことを経験するのも大事だね!今日はランナーとしても参加!*ボランティアさん!ままっちさん!写真ありがとうございます先頭を走ってるように見えるけどだいぶ後方の集団で走ってます(笑)みどりの日らしい写真〜ちなみに!今日「みどりの日」ということで私なりにちょっと
地元の友人の話なんですが、知識がないのか知っているけど気にしないのか。30ぐらいから本格的にマラソンをしていて毎週100km以上は走り込んでいて、真夏も倒れたり貧血になったり熱中症気味になったりしても走ってます。確かに運動量は凄いので多少の炭水化物やスイーツの摂取はいいと思います。最近になってまた腎臓の数値が悪いらしくて再検査。運動するからスイーツは多少いいとは言っても、他の食事内容が炭水化物や揚げ物系でほぼ毎日スタバ飲んでスイーツ食べては、不健康すぎるでしょう。肉
憲法記念日の金曜日。しご練?鬼練?公式ライバル練?に参加してきました。共通のフォロワーさんもいるのであらかじめ伝えておきますが、しごかれるのはぽねこの方です。誤解のないように…今回はつくばエクスプレス沿線ラン、前回の続きを走りました。過去レポです。『3/20つくばエクスプレス各駅停車の旅Run(秋葉原→六町)』春分の日の水曜日。つくばエクスプレス沿線ランをやってきました。つくばエクスプレスとは…※画像借りました正式名称は「常磐新線」秋葉原駅とつくば駅を結ぶ、首都圏新
「膝が痛いからウォークだけにしてる」って方が多いけど、それはランナー病だと思う。(言い方が悪かったらゴメンナサイ↓)世の中の人は、ランニングをしない人の方が多いのは覚えているでしょうか?走らない人達にも、膝が痛い人もいるってことは解るでしょうか?冷静に考えてみましょう。もし、階段を降りると膝が痛い普通の人(ランナーではない人)が、「今日は膝が痛いので、軽めに5kmの
とりあえず春日部ハーフ走ってきました。がんちゃんが風邪でDNSでしたが、結果は40代2位。シューズはエッジパリで足の裏に豆ができてしまったがとりあえず無事完走、もらっても困る🐙がなくてホッとしました。来年は絶対ハーフにはエントリーしないんだからっ!今年で春日部大凧ハーフは卒業しますでも青空アフターが楽しいから…10kmかな
おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは、つま先が下に向いていませんか?…という内容です。地面にまっすぐ立つには足首の角度は直角から少し鋭角になる必要があります。歩く場合は踵から地面に接地して、足首が地面に直角になり足の上に体全体が乗り、足を越えてつま先で蹴り出すのでさらに鋭角な足首の角度が必要になります。バレエではつま先立ちで足の上に乗るため、つま先が下に向いた状態でつま先の真上に全身が乗って全身を支えます。ピラティスの運動では、体重を支えないでマシンを使
土曜5/4は春日部大凧マラソンでした。今回は仕方ない結果だなぁと反省ですし、まあ、東京マラソン後はキロ4を切らずに走ってきて、今日は良く走れたなぁと思います。詳しい内容はレースレポートに書かせて頂きます。ここでは、スタート前の色々と表彰式の色々を書かせて頂きます。スタート前は「いつもブログを読ませてもらっています。」と声を掛けて頂きました。そして、「本当にブログに書いてるだけの練習でレースなんですか?」と聞かれました。「勿論そうです」と答えました。今日は途中で一緒に走りましたが
昨日はお昼過ぎから実家に行き久しぶりにお泊まりしたのでブログ訪問があまり出来なくてごめんなさい今夜出来たら廻らせていただきます!そんなわけで今朝は実家スタート子供の頃にザリガニ取りをして遊んだ小川なんでか濁ってたけどちなみにザリガニは大きな石をどけるとそこに隠れてたりするんだけど今の子供たちって知ってるんかな?ゆるめの上り坂がまあまあ続くスピード練習はまだまだ出来ないからアップダウンでゼーハー練習すればいいかなそして5kmほど走ると目的地に到着!「ぎふ清流里山公園」
今、月曜のつくば道の激坂下りのせいで太もも筋肉痛がヤバいですやはり平地民にいきなりあの下りはいけなかった、、、明日はサウルス茨城練の予定でしたがキロ7が精一杯なのでパスします、、走りやすい明るい昼間だから楽しみにしてたのにタイトル通りいろいろふりかえってみます4月のGSK、月間走行距離は339キロでした、本当は350キロ目指してたのですが、、、雨もありましたね2023年シーズンふりかえります茨城県南地区拠点としてますので、かすみがうらマラソンまでがシーズンですようやくシーズン終わ
昨日のcoco練のダメージはやはりあり、昨夜は脚がちょっとイタタって感じでしたが、今朝はそれなりに復活。痛みはなし今日、一緒に遊んで走っていただけるのは、manami-mさん!伸び盛りのmanami-mさんですが、現在リハビリ中。リハビリ後に新横浜公園で合流。練習メニューを聞いてビビる。新横浜公園1745mコースをぐるぐる。4〜5周めはキロ5ペースで走りたいとの事それを聞いて、最初の方の設定は忘れました(笑)Buildupかな〜?とは思っていたけれど、昨日の疲れが気になります
Arebati/FF11用語辞典wiki.ffo.jp一戦目構成:剣竜踊狩白青エントラ剣ヘイスト竜フレイル踊フューリー狩プレサイス青リフレシュ剣フラッシュフォイルアビリティでタゲ取り。ファランクスクルセードフラッシュパナケイアでフロスト(HPダウン)を治療。デミディエーションレゾルーションを打って耐性緩和。シェルVとバブリザは自分で掛け直す。一戦目の戦闘位置は下段の柱のところで剣のノックバックを避
え~28日に『いしおかトレイル』に参戦したものの、その後体調を崩してしまった者です詳細はブログ終盤に掲載しましたので、お暇な方はお付き合いください。まずは結果からよく分からないwwwポキールさんが6時間チョッとで完走されていたので、それを目標に走ってみようと思っていました。あわ良くばスタート地点の朝日里山学校にロングの部スタートとなる10時までに戻って来られればなぁ~なんてそうすればロングの部に参戦されている変〇の皆さんに追い抜かれる際にお会い出来ますからね~(笑)
コンビニに別れを告げて、西に進む。猪苗代まで16km。会津若松まで41km。4年前は、よく走ったよな~~。何もない。川のせせらぎが聞こえてくる。思ったより、車の往来が激しい。水が湧き出ている。くもり予想だったのに、小雨が降ってきた。山に向かっているからね。でも、すぐ止んだ。12時になった。ぽつん、と、うどん屋さんがあったが、キリのいいところまで進むことに。まあまあな坂なのに、4年前はキロ6分半で走っていたんだよね。みんなからは「もう少し抑えましょう」と注
◼️近況とレガシーハーフ怪我の不調に加え、いろいろと家庭事情等が重なってしまい少しばかりお疲れモードのゴールデンウィーク中盤そんな中5月1日は・・・怪我の右肩に4回目のヒアルロン酸とステロイド注射で痛みの緩和さらに、アキレス腱についても状態確認のため、歩行検査を実施その原因のひとつが自身の右足の傾きということで極端に言うと右足のくるぶしから下が外側を向いてしまっている状態らしく『回内足』と言われるようですがこちらのサポーターで日々の矯正と真ん中の黒い部分に足
ゴールデンウィーク真っ只中!!もうね、運転が酷い他府県ナンバーだらけなんですが、高速道路で60kmで追い越し車線を走り続ける鳥取ナンバー。途中で謎のブレーキ数回💦これは慣れてないとか以前に常識無いですよ追い越し車線走り続けるのは違反ですし。ゴールデンウィークの運転は危険やな⚠️で、長居へアスレチック行ったんです。すると公園内はババ混みで日陰争奪戦wお弁当食べたいけどベンチなど空いてないだったらよ…競技場行こうぜ❗️ガラガラな上に涼しく快適、さらにはみはらOB達の活躍も観れ
ゴールデンウィーク後半戦三日目もしつこく@しずおか昨日は静岡マラソンコース県庁スタートから海っぺりのハーフあたりで終了したので今日はあの日毒霧を吹いた←ゴール地点の清水港目指し二人仲良くれっつらごー相変わらずちょろちょろ買い食い寄り道しながらあっちだっけこっちだっけと遠い記憶のコースを辿り見えてきた清水駅への最後の直線はふたり鮮明におもいだすそうそうわたしこっから見えたゴール頭上のCASIOの時計が3時間29分を指していてシロメで駆
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第3回合同練習会は5月3日(金・憲法記念日)、各務原市下中屋町にある「各務原市総合運動公園陸上競技場」にて開催されました。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回は「ヒップロックポーズ?ヒュージョンポーズ?」メジャーリーグ・大谷選手が所属するドジャーズの選手がヒットを打って、塁上でベンチに向かってするポーズです。参加メンバーは今回、走りでタイムリーヒット⚾を打てたんでしょうか?それ
今日は春日部大凧マラソンを走って来ました。いやぁ、暑かったぁ😵💫タイムが出なかった〜😅今の体調の中では仕方ないですが、SM田さんには5分近い差を付けられて、実力の差を感じました。一方で、まだまだ頑張れる可能性を感じました。今日は心拍数が高かったです。スピード練習が不足しているので、仕方ないですね〜
昨日は、次男が手土産を持って学校から帰宅。手土産は、パックに入ったから揚げママ「このから揚げどないしたん⁇学食で買ったん⁇」次男「〇〇っちにもらった。」ママ「誰⁇高校の友達⁇」次男「ママの知ってる人。◯◯っち。」ママ「え?小学校の担任の⁇」次男「部活が早く終わったから、会いに行ったら買ってくれた。」って小6時の担任の先生が卒業と同時に離任され、次男高校の近くの小学校にいはるので、1人で会いに行ったらしいびっくり知らない小学校の職員室に、次男1人で訪ねて行けるなんて
Takeshiです。今朝はランオフ。走ってみないとわかりませんが、とりあえず右膝裏の痛みはありませんが、ちょっと右足首がこわばる感じがします。なんか右ばかりです。フォームになんらかのクセがあるんでしょうね。それにしても昨日は暑かったですね。7月並みですって暑さもあってか疲労度がかなりある感じがするので今日はお休みしました。今朝もかな?そんなこんなで需要はありませんが、昨日のレースの振り返りです。1話完結なので長いです。よろしくお願いします。
ロンドンマラソンのスタートエリアは4つに分かれていて、スタートからのコースも微妙にことなり、それぞれウェーブスタートになっている。最終的には3キロのちょい手前あたりで、全ブロックが合流する仕組みになっている為、スタート直後は割とスムーズに走れた。もしかしたら、これは私のいたイエローブロックの人数が赤や青のブロックと比較して、少ないからであって、赤や青のブロックは混雑もあるのかもしれない。それでも、なるべく混雑しないようにと、色々考慮されているし、ウェーブスタートなので、日本みたいにロストタ
ぶふぅキャンプから帰還しました!中々電波が入りづらい場所だったのでネット中毒の私は辛かった訪れた場所は星座の森という名のキャンプ場物見山の中腹にあります今回は友人やその家族、総勢12名の大所帯そうですパリピですしかし私は遊びにきたわけでは無い!1人合宿気分です私は相変わらず片付けが嫌なので遊びに来た訳ではなので荷物を最小限にしてハンモック1つで乗り越えます硬派ですねちゃちゃっと基地をつくってランニングの準備ビールを飲み始める友人達に別れを告げ出発!かるーいトレイル気分を
およそ1年8か月ぶり🎵2回目の東松山市陸上競技場🏃✨アクセスはいまいちですが(笑)、自然あふれるランニングコースなどもあり、個人的には好きなトラックですε=(ノ・∀・)ツ💓3月の鴻巣パンジーマラソンぶりの、坂戸陸協の清水さんと暑い中での応援や写真撮影など、今日もありがとうございました❗o(*⌒―⌒*)o♥️申し込みの手続きをしてくれた、坂戸陸協のWさん🎶笑日差しがある中での5000m16分台👏✨ナイスランでしたO(≧∇≦)O🎵弓削田塾メンバーの清水さん🎵60歳代でも、5000m18
今日から明日まで、春日部大凧マラソンのレースレポートを書きたいと思います。いやぁ、今年はマッタクスピードが出ませんでした。よく考えれば、昨年と比べてスピード練習不足ですね😅昨年は彩湖ウルトラ71kmの翌週にかすみがうらマラソンでした。ウルトラの疲労を考えて、前半は3:50/kmに抑えて、後半は3:30/kmまで上げて走りました。今年は年始から良いリズムで練習やレースをこなせていなかったですね。東京マラソンから股関節周りのコリに苦しみ、この2ヶ月はスピード練習が行えませんでした。今の実力かな
「マラソン自己ベストを更新したい」では、効率良い走り方として、上下動を減らす取組みとして、足首を伸ばすことを紹介しました。普段はあまり意識していなかったけど、足首を伸ばすってこんなことなのね、と簡単に分かって頂ければ嬉しいですが、普段と違う動きなので、試しにくいかもしれません。■つま先立ちからの、つま先立ち歩きどなたもつま先立ちはできると思います。直立した状態から両足の踵を上げて下ろして下さい。次に、両足の踵を上げた状態で歩いてみます。僕の高校時代の同級生は踵を上げて歩い
こんにちは!のんです。きょうもリハビリラン。低酸素ジムで歩き5分→ラン5分を30分間で3回繰り返しました。トレミはゴムの上を歩く(走る)ので膝に優しい気がしますグラフが面白いことになりました。TRACKTOKYOの練習会サブ4!プロジェクトは来週から復帰しようと思ってます。(結局まだ1回しか出たことない…)わたくし今年もONETOKYOの有料会員になっていますが、きょうから東京レガシーハーフ2024のプレミアムメンバーのエントリーが始まりました。おととしの第1回レガシー
こんにちは専業主婦のブログへようこそ結婚したときの、夫の年収は500万円今から18年前です。その後、数回転職をし、夫の年収は2,000万円を超えましたこの間、夫婦2人の生活から、娘(中2)にも恵まれ、賑やかな生活になりましたよ年収が約4倍に増えた我が家ですが、何が一番変わったかと言えば、お金で、やりたい事を諦めなくなったよ・ベイエリアにマンションを購入・疲れたらタクシーに乗る。・ビジネスクラスで海外旅行へ行く。・有名な病院で人間ドックを受ける。・ホテル
4/21チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りたく、ゆっくり休み休みなら走れると思って参加結局、不安のある足腰の症状により走れなくなってしまいました。でもね、順位も何も考えずに走れたとっても楽しいレースになりましたいつも応援してくれる植松さんとスタート前にお会いできました去年の女子1-2-3位とも会えた(私4位)スタート前ワイワイいざスタートします!4時スタ
なぞにパワーアップしてます。負傷兵詐欺甚だしく本日もぽくぽく150分ジョグ。走りはじめは痛ってえんすけど、こう走ればマシだなぁというフォームを数日で習得してですね、真下着地の前傾姿勢、足の代わりに腕を使い、必死に足を動かしていると、なんと言うことでしょう。負傷前よりジョグaveが楽に30秒も速くなる奇跡(自分比)まあ、痛いので早く戻りたいという急ぐ気持ちのせいもありますが(じゃあやめなさい)、このフォームをここで身につけられたら、ちったぁ速くなるんじゃねーの?などというトラタヌの皮
久しぶりに別荘にやって来たけど階段とベランダの修理が完了しててきれいに直ってる。ゴールデンウィーク何もしないのもなんだからゴルフをプレイするためにきたけど夜は寒い、さすが高原。名古屋とは見える星の数も全然違う!おはようございます😃土曜日はランコレプロフェッショナル練習会。今日のメニューは先週同様ウェーブ走。2.3キロ×5周100m疾走して100mジョグの繰り返し、1周につき11回の疾走を5周。しかし、いつのまにか長い時間走るには不向きな気温になってきた。日陰はまだ涼しいからいい