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生後5週間…35日目です。母が帰り…いよいよワンオペ育児になりました何もできんやないか!夜はネントレを開始し、3〜4時間の連続睡眠をしてくれるようになりましたが…午前中、まとめ睡眠しなくなったー!朝の授乳と沐浴から、10時くらいまで寝ていたのに…今週は、1時間も連続で寝なくて抱かないと泣く!!泣かないと寝ない!!そして、大きくなってきたからか、お腹空くのが早い!すぐ、口パクパク、ミルクは頻繁にあげられないので、母乳が増えて、腰痛、手首痛、肩こりがやばい(しか
本日はダイエットについてです。そしてダイエット企画のスタートしますダイエットに必要なのは食事・睡眠・運動のバランスです運動だけではないのです今回からダイエットで経過を公開しながらおっていきます具体的に何をするのかです。まずは食事管理ですどのように食事管理するのか
先月、神奈川県川崎に𝑂𝑃𝐸𝑁したマシンピラティススタジオ▶︎▶︎▶︎𝑅𝑖𝑛𝑡𝑜𝑠𝑢𝑙𝑙(リントスル)取材に行って来ました〰︎-̗̀👏🏻̖́-既に大人気の女性専用スタジオ💡スタジオ名には美姿勢になって「凛とした」女性に…という想いが込められています👍🏻´-更衣室も明るくて広々としていて快適❣️他とちょっと違うぞと思った点はまずレッスン前に3D診断で自分の使えてない筋肉や左右のバランス、脂肪が付きやすい所などが一目瞭然で自分の目で確認出来る所🙌🏻*合わせてインストラ
こんにちは。株式会社VentureBankNextの土谷です。私が社長になって、三年が経ちました。2月23日に海老名、関内、今福鶴見、関目の4店舗がオープンすると、URBANCLASSICPILATESは36店舗になり、従業員数はすでに200名を超えています。これくらいの会社を経営する社長なら、タワマンに住んで、高級外車に乗っていたりすることが普通かもしれませんが、私はどちらも全く興味がありません。持ち物が少ないので、広いタワマンである必要もないし、エレベー
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今日は久しぶりにBurnesStyle🥊とfirstshipに遠征する予定でしたが息子が今日も行き渋り…だったので↑は諦めてキャンセル💢今まで、高校だけは出ときなさいと繰り返し言ってきたけど来年度はこんなんじゃ学費支払わへんで💢て行きたいのかやめたいのか真剣に考えなさいとついに言ったわ💢奴はバイトやと6時に勝手にシャッっと置きて7時に颯爽と出て行くからね…決して、起きられないわけではなく舐めているだけなのやさて今日はそんなこんなで朝からエネルギーを費やし朝からもう疲
Rintosull高田馬場店は最初に出来た店舗のせいか、この店の固定客がしっかり付いている気がします。要するに、なかなかキャンセル待ちが繰り上がらない渋谷、恵比寿、阿佐ヶ谷辺りは平日朝昼はキャンセル待ち無いこともあるし、意外と待ってると夜でも繰り上がるんですが、馬場はなかなか手強い印象がある。そもそもキャンセル待ちの数も多いですしね。昨日もギリギリ1時間前に繰り上がり。ゴールデンウィーク最終日はピラティスとなりました。Advanceのラストでジャンプしまくり、ヒーハー言いつつJump
美しいシェイプとナチュラルな動きに引き込まれます。Бальнітанці.КиївonInstagram:"Waltz❤️Juniors2-Vlad&Anastasia"333likes,2comments-favor.dance.clubonMay13,2024:"Waltz❤️Juniors2-Vlad&Anastasia".www.instagram.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇明日は花のお江戸ヘGO!こちらを観るためです🤗楽しみ
リントスル、空きがある時に積極的に予約したいと思う。レッスン開始前のスタジオで周りを見回すと、全体的にLAVAよりも細い人が多い。LAVAの受講生は、細くても女性らしい脂肪のつきかたをしている人が多いです。それに比べてリントスルの受講生は、脂肪どこにある?みたいな。腰周りの細さがえぐい。細い人がリントスルに通っているのか、リントスルに通い始めて細くなったのか?UpperBodyMake-up+強度♡2.5UpperBodyということで、上半身メインに鍛えるレッスンです。
久しぶりにピラティスを再開したりレッスンの間隔が空くとまたゼロからお願いします〰️と言われたりしますがコンスタントにレッスンを重ねて一度得た感覚は体が覚えてる✌️みなさん期間が空いても身体のコントロールや使い方がうまくなっています難しかったエクササイズがひょいと出来るようになるのもそんな時ですとは言えわたしたち老化は避けられないので引き続き身体の強さやバランスを整える時間は大切に。最近はご紹介からご縁を頂くことが増えて本当にありがとうございます長く通ってくださる方と新規の方と再びピ
今日はオンライン朝ヨガから開始いつもの仲間で6時半からやさしいフローヨガでしたヨガの前には熱いシャワーをしてお白湯を飲んでそれから始めます暑くもなく寒くもなくちょうど良い気温ですが30分ヨガした後は汗、汗です。朝から代謝を上げて今日も一日を大切に過ごします。この後は午前にコパンでヨガ午後は守山区ヨガで二本レッスン夜はまたコパンでヨガです。今日はその合間に、先日からスタートしたマシンピラティスのチェックを(テストかな、、)して頂きます。なので、少々予定詰め詰め
Rintosullリントスルキャンセル待ちすごい全然キャン待ちあがりません、、いつになったら受講出来るかな前に行っていたプレイグランドみたいに完全別料金でなくLAVAのフリーフル会員なら無料で予約出来るので早く受講したくてウズウズしています😆
マシンピラティスの効果をより効果的にするには、自分に合ったセッティングをしっかりと整えることが大事です。私が以前東京で受けていたリフォーマーグループセッションでは、まずフットバーとストラップを自分に合ったポジションにセッティングすることから始まり、スプリングの設定もエクササイズに合わせて自分で調整するように指示されていました。では、どんなセッティングが必要なのでしょうか。例えば、身長が150cmの人に合わせた間隔は170cmの人にとっては狭すぎて窮屈でしょう。毎日ランニン
こんにちは。株式会社VentureBankNextの土谷です。私の会社では、私の誕生日を祝うことを禁止にしています。私自身、自分の誕生日を嬉しいと思ったこともないし、そもそも誕生日を祝う理由がわからないので、おめでとうと言われても違和感しかないからです。日本で、誕生日を祝うようになったのは、ここ数十年のことです。明治6年、日本でグレゴリオ歴が導入されたとき、日付を世界基準に合わせるため、明治5年12月2日の翌日が明治6年1月1日になりました。旧暦では2月30
皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしですか。私はGWに入ったことも気が付かず、もう4月が終わることに今気がつきました。それでも、沿道に咲くハナミズキの白い色やピンクの色に癒される毎日です♪初心にかえるという題名でなんで肉やねん🥩いえいえ、この日は私の学びの再始動の日でした📖研修後に先生と仲間で肉を焼きながら、決意も新たに学べる事に喜びを感じていた瞬間です。10歳くらい若い子達と学べる機会なんてとても貴重です。ありがとうございます。色々な事を忘れていると思うので、皆さん、助けて教えてく
新しくピラティススタジオを武蔵小金井にオープンします!私はいちピラティストレーナーとしてできることをしていきたい。やはり生まれ育った多摩エリアでピラティスを伝えていけたらと思っています。八王子では自分の知識と経験に基づいて姿勢矯正でしっかり身体の良いポジションをつくりマットピラティスや立位の動きによって日常に繋げていく動きをしていくピラティスをやってきました。八王子の生徒さんの中には健康診断で去年より10kg以上痩せてました(私もそんなに痩せたことないのよ。)や
ダイエットに必要なことダイエットは食事・睡眠・運動がありますこのバランスが必要なことは言うまでもありませんもっと必要なことは『覚悟』『管理してもらうこと』この2点ですいやいや覚悟できているよ管理は自分でできるよと言う声は聞こえてきますが簡単ではありません簡単にできるのであればみんな自分で
こんにちは!ピラティス和光市のトレーナーMIHOです。\二人三脚だからできること/本日のクライアント様は、いらしたときに、『首が凝ってて硬くていたいの』とお教えくださいました。早速姿勢チェック✅から2人で一緒に見ました✨首こりの部分だけでなく、肩甲骨の位置のずれも整える必要があったので、一緒に肩甲骨の位置の話しました💓今日のレッスンのテーマは『背中を広げる』となりました✨(いつもは、このクライアント様は、股関節、うちもも、背骨の筋肉などなどテーマにしています💓
昨日はコチラで仕事の後グンゼスポーツ京都八幡|京都府八幡市のスポーツクラブ京都府八幡市のスポーツクラブならグンゼスポーツ京都八幡へ。無料駐車場あり。マシンジム・スタジオ・プール・ホットヨガのほかにスパエリアも完備!ジュニアスクールあり。随時、体験予約・web入会予約受付中!www.gunzesports.com友人の案内でプチ山歩きへ「3時間で行ける山ってある?」私の無理難題に対応してくれたのにこんな時に限って移動のバス遅延新神戸まで行かなきゃいけないのに…と頭に浮かんだのは新
先日のマシンピラティス。インストラクターさんに教わったのは、「下腹を締める」お尻の方はきゅっと締めると筋肉が緊張するのでお腹、下腹に力を入れるようにと。色々動いている時もお腹が緩まないようにすることが課題。ブログランキング、クリックしてね
こんにちはまだまだ冷えますね。早く暖かくなってほしいです。寒さで体の動きがにぶくなり、筋肉がかちこちに硬まることで姿勢が悪くなったり、血行が悪くなり体調不良や腰痛、肩凝りに悩まされます。ピラティススタジオ『ピラティスエイチプラス』では、マットでストレッチポールなどを使用して体をほぐし、マシンピラティスによるエクササイズをすることで、筋肉の緊張がほぐれ、血行も良くなり、不調の改善や体幹を鍛えることで姿勢も改善されます。健康的な体づくりができます私も時々、エクササイズして
【2024年5月現在の情報です】LAVAのフリーフル会員はRintosullの予約も出来るのです※LAVAフリーフル会員はリントスル:1日1回予約可能LAVA:1日2回予約可能合計1日3レッスン予約可能!!リントスル新規オープン店舗は別料金かかるみたいですがオープンから3ヶ月以上経過した既存店舗は追加料金無し!!フリーフルプラン最強です!!それが近々新プランができるそうですプレ
マシンピラティスRintosull(リントスル)は、LAVAの会社が運営するマシンピラティスのスタジオです。LAVAを申し込む時、ピラティスやりたいなと思って迷ってたんですよ。職場の同僚もピラティスをしてるって言ってた(スタイルいいし、顔もかわいい!)。痩せたいならヨガよりピラティスがいいんだって!?(諸説あります)でも、店舗数は少ないし、高い😖でも、近くにピラティスの店舗がなかったことや、LAVAの友達紹介で体験したことが重なり、LAVAに入会して今に至ります。LAVAに入会して半
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千里中央店にマシンピラティススタジオ誕生!B-fitスポーツクラブ千里中央B-fit千里中央店にて、話題の【マシンピラティス】が登場!【マシンピラティス(MachinePilates)】は、あらゆる人のコンディションを高めるエクササイズメソッド』で、リハビリにも利用されるなど医療分野でも注目されている、トレーニングになります。専用のマシンピラティスを使用し、体への負担の少ない動きによって、小さい筋肉、大きい筋肉もバランスよく整え正しく快適に動ける体へ導き
マシンピラティスって、なんであんなオシャレに見えるんですかね。現在、Rintosullのレッスン回数10回に満たない状況です。レッスン翌日は筋肉痛にはなるものの、劇的に細くなったとか痩せたとかはないです。1月から始めたLAVAは、やっと100回受講(Rintosull含む)に到達するかな、というところ。単純計算で月10回弱かな。旅行に行ったり生理になったり体調崩したりしてるわりには行ってる方だと思う。著作者:prostooleh/出典:Freepikマシンピラティスの後とヨガの後で
今年入り尚寒暖差が激しい日々が続いており体調も崩しやすくなっておりますがいかがお過ごしでしょうかご予約に関して日頃沢山のお問合せありがとうございます日頃以前から継続してくださっている方,ご紹介や今後ご検討の方含めご予約に関しまして皆様へお願いがございます.ーーーーーーー・ここ1~2年で先のご予約までお取りされる(Platesはチケット回数分迄)方が増えてリピートしてくださり嬉しい限りですが、その反面当日に時間変更のご希望や何度も変更を希望される方も増えてきました.🎗️日時
こんばんは今日はお昼前には起きて、リントスルへ。ヨガにもいこうと思ったのでなんとかお昼頃に行って来ました今日はStretch&Conditioning『リントスルStretch&Conditioning行ってきました』こんばんは今日も暖かいですね11月とは思えない感じで半袖でリントスル行ってきました上も持ってたけど、全く羽織らなかったサンダルでよかったな、、。今日はStre…ameblo.jpカエル足から上に伸ばすのがあんまり上手に出来なくて、(伸ばす方向がよく分からなくなってしまった
ホットヨガLAVAのマシンピラティスBasic。強度は2.5ピラティスは10回受けるとカラダの変化がわかりやすいんだとか。20回、30回と変わっていくそう。体の変化を楽しみにまずは10回受けてみよ今日はアレもアレだし、雪も降ってて私も含めて3人でした。今までも何回か3人ってことはあったけど2人以下はないなぁ。ベーシッククラスはきついことはきついんだけど強度2.5なだけあって比較的楽にトライできますピラティスマシンリフォーマーと呼ばれています。スプリングと呼ば
昨日はキャンセル待ちが2クラスとも繰り上がらず急遽ピラティスに変更。RefreshCoreとBack&Armsが奇跡的に空いていたのでレッツゴー。再びの阿佐ヶ谷店。意外と穴場だったりする。強度は3と3.5。RefreshCoreは、Coreと言うだけあってキツいかなーと思ったが、Back&Armsは何とかなんじゃねと思っていた。私は二の腕だけは自信があるからです。『ホントにほっそりした二の腕ヨガ。』キツイが意外と嫌いじゃない。ほっそり二の腕ヨガ。強度3の割に、担