マシンピラティス

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★JumpMovement+受けてきましたJumpMovement+3.5マシンピラティスに慣れてきた方向けのプログラムホームページよりピラティス専用マシンのジャンプボードを使い、跳びはねるようにアクティブに動いて代謝アップを目指します。全身をコントロールしながら滑らかに動かすことで、カラダの歪みを調整しボディメイクしていきます。アクティブにカラダを動かした

らくゆるライセンスセミナーは７月💕rollupのニューフェイス💕MIKIさんです👇もう少しで５月が終わります早いですなんとなく焦ってしまいませんか？私だけ？あっという間に月日が過ぎて欲しいような気もするしゆっくり流れて欲しい気もするし複雑😓さて、冒頭の写真は６月から土曜日の朝のレッスンを担当してくれるMIKIさんです。見てわかるように笑顔がとても素敵💕穏やかで優しい人柄はどのクラブでも大人気のピラティスインストラクターなのです。豊富な知識で丁寧に

先月、神奈川県川崎に𝑂𝑃𝐸𝑁したマシンピラティススタジオ▶︎▶︎▶︎𝑅𝑖𝑛𝑡𝑜𝑠𝑢𝑙𝑙（リントスル)取材に行って来ました〰︎-̗̀👏🏻̖́-既に大人気の女性専用スタジオ💡スタジオ名には美姿勢になって「凛とした」女性に…という想いが込められています👍🏻´-更衣室も明るくて広々としていて快適❣️他とちょっと違うぞと思った点はまずレッスン前に3D診断で自分の使えてない筋肉や左右のバランス、脂肪が付きやすい所などが一目瞭然で自分の目で確認出来る所🙌🏻*合わせてインストラ

今日は久しぶりにBurnesStyle🥊とfirstshipに遠征する予定でしたが息子が今日も行き渋り…だったので↑は諦めてキャンセル💢今まで、高校だけは出ときなさいと繰り返し言ってきたけど来年度はこんなんじゃ学費支払わへんで💢て行きたいのかやめたいのか真剣に考えなさいとついに言ったわ💢奴はバイトやと6時に勝手にシャッっと置きて7時に颯爽と出て行くからね…決して、起きられないわけではなく舐めているだけなのやさて今日はそんなこんなで朝からエネルギーを費やし朝からもう疲

やっぱり換気扇の前にスタンバイ〜。タバコは……無いのに〜。禁断症状はまだ出て無いけど、タバコを吸うのがお決まりだったので、ホント無意識。お菓子増えそうだけど我慢。とりあえず白湯飲んどけ！！って頑張ってます。まだ1日目………立川北口店14時から開脚フローヨガ田中見帆先生。お友達オススメの先生です。ビビビっとはきてませんが、悪くないまた受けてみます✨続けて15時半からJumpMovement＋夏子先生。50分間のスクリーンレッスン。夏子先生がしっかりフォローしてくれるので、

ギュット指導者養成講座卒業生の勇人さんからお花をいただきました。清らかで爽やか。新しい門出にぴったりの雰囲気。お礼が遅くなりましたが、勇人さんありがとう！勇人さんは根っからの人たらし。底抜けに明るく、常にポジティブで、誰に対しても分け隔てなく接するから誰とでもすぐに仲良くなっちゃう。人懐っこくて好奇心旺盛で気配りができて、かっこ悪い自分もさらけだせる。彼の良さを挙げたら枚挙にいとまがないのですが、ま、早く言えば人間力がすごいんです。ギュットTTのときもYuzuki先生と熱心

こんにちわ＾＾６年振りに訪問したマレーシア🇲🇾実は当初は余り乗り気ではなかったのですが（やはり、ヨーロッパに行きたい♡）、訪問してみると楽しい＆美味しいがあり、とても楽しむことができました往復ともにGWのピークを少しずらしたからか、飛行機も満席ということもなく、希望のバルクヘッド席が予約でき、ホテルも混雑しているということもなく、ゆったりと過ごすことができました。リアルタイムのブログで少し綴っていはいましたが、今回はざっくりこんなスケジュールでし

７月開催！！らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後に！らくゆるライセンスセミナーについてお問い合わせをいくつか頂きました。『インストラクターでは無いですが、それでも大丈夫でしょうか？』『家族がらくゆるを受けてる。先生のブログを読み、勧められたけど全くの初心者でも良いのですか？』『らくゆるのことは全然知らないのですが、興味があります。』などなど。まとめて皆さんいらして🤗と声を大にして言いたい💕インストラクターかどうかは全く関係無いで

こんばんは今年初めてのティラピスとホットヨガ。1週間以上空いてるので、弱めにしておこうかと思いましたが、時間帯と受けたいのをいろいろ考えたらこの2本になりましたあんまり弱めではなかったですでも凄くいい汗がかけたのでかえって良かったですリントスルではControlFlow受け初めて気づいたのですが、受けたことないレッスンでした30分のクラスなのであっという間でした。そして忘れてましたが、今日は祝日だったので激混みでしたまずは胸式呼吸の練習からニュートラル、インプリントの練習。

２日目の朝、夜一度も起きずに朝6:30まで寝る。毎日夜中に1〜2回起きていたので驚いた。👏2度寝しようとしたら🐕フウに起こされた🤣＊＊＊＊＊＊＊＊7:50朝食前に🚽お便りあり1m級…🫢お米生活をはじめて約3週間。毎日素敵なお便りがあったので、どこに存在していたのか謎解きレベル。２日目白米なしでご案内頂いた量の雑穀を入れる。私は前の晩から浸水しました。朝8:404食目・若玄米雑穀米・カブの漬け物、梅干し・ブロッコリーを入れた味噌汁朝ごはん以外の若玄米雑穀米たち。

LAVA会員歴６年目レッスン受講数1100回超えの個人の感想です入会してから順調にここまで来た訳ではありません更年期です私の場合やる気が起きない疲れがひどいこの２つが主な症状でしたということでやる気と体力不足から一ヶ月一日も行けない時期がありました他にはコロナ大流行

らくゆるライセンスセミナーは７月💕らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーへのお申し込み続々と頂いていて７月が楽しみです。『先生、マシンピラティスで忙しそうだけどらくゆるメソッド®︎も忘れないでくださいね。らくゆるで助けられてる人が沢山いるんですから。セミナーの開催も心待ちにしてる人がいるんです』とお客様に言われ、正直今年は忙しくて開催は難しいかもと思ってましたが急きょ開催を決めました。らくゆる、道場、ゆるゆる3つのエクササイズで日々のメンテナンスをし

生後5週間…35日目です。母が帰り…いよいよワンオペ育児になりました何もできんやないか！夜はネントレを開始し、3〜4時間の連続睡眠をしてくれるようになりましたが…午前中、まとめ睡眠しなくなったー！朝の授乳と沐浴から、10時くらいまで寝ていたのに…今週は、1時間も連続で寝なくて抱かないと泣く！！泣かないと寝ない！！そして、大きくなってきたからか、お腹空くのが早い！すぐ、口パクパク、ミルクは頻繁にあげられないので、母乳が増えて、腰痛、手首痛、肩こりがやばい（しか

​30代ワーママ主婦のゆーです都内在住ゆるっと日常やら愚痴やらリアルで言えない事を書いてます良ければ最後までお付き合いください✨自己紹介✨2024年の目標（人気記事）我が家の家計☟購入品・お気に入り品を掲載中☟父の日、そろそろ手配をしておくと慌てなくて◎です☟定番のうなぎ。近日中に値上げとの事なので、お急ぎください＼5/31にお値段上がります！／父の日早割プレゼントうなぎ国産蒲焼きギフト食べ物送料

皆さんこんにちは！ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の久ノです。本日は扁平足に対するピラティスアプローチ【フットワーク】についてお話いたします。土踏まずが潰れている方や足裏に痛みがある方にお勧めなので、是非最後までご覧ください足裏のアーチについて足のアーチには内側・外側縦アーチと横アーチの３つで構成されています縦アーチは骨と靭帯、そしてアーチを維持する足底屈筋群(足裏の筋肉)、長腓骨筋(ふくらはぎ外側の筋肉)、後脛骨筋(ふくらはぎ奥の筋肉)で主に構成されています指を背屈(伸

こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木ですジメジメして雨の多い梅雨の季節雨に嫌気がさしますが、この時期を通り越せば待ちに待った夏が来ると前向きに考えたいですね（笑）本日はピラティスエクササイズ【バナナ】をご紹介いたします！横向きの姿勢（横臥位）で行う、その名の通り、バナナのような姿勢で行うエクササイズですウエストのくびれラインを作ってくれ

７月開催！！らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後に🩷またまたコラボイベントレッスン✌️前にこっそり告知したルネサンスのイベントレッスン！やっと公表されました。ルネサンス海老名でのZUMBAコラボイベントです（また？と言わないでね🙏）海老名店は以前レギュラーレッスンのオファーを頂いたものの残念ながら調整がつかずお受け出来なかった店舗。今回初めて伺います。海老名は有料イベントは初めてらしいのでどれくらいの方々が関心を持ってくれるか分かり

７月開催！！らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後にりーさん前に韓国の方↑が作ったもろみ酢と美容オイルがかなり良い👍と書いたら⬇️『4/29（月）お肌ツヤツヤ〜』らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！私の自慢の姪っ子は中学生の頃にKポップが好きになり韓国語を習い始めて今は韓国語がペラペラ。その…ameblo.jpもろみ酢はホームページが探せたけど美容オイルが見つからないいうお声があったのであらためてご説明すると⬇️サイズ

5月は花粉症の症状に悩まされたJUNKOです(;∀;)みなさまは体調いかがですか？早速ですが、6月の予約状況です6/2(日)午前〇6/3(月)午前〇6/5(水)10:30～午後〇6/6(木)午後〇6/10(月)16:00～6/11(火)午前〇15:00～6/12(水)10:30～6/13(木)午後〇6/16(日)10:30～6/17(月)16:30～6/18(火)午後〇6/19(水)10:30～14:30～6/21(金)午後〇6/23(

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！私の自慢の姪っ子は中学生の頃にKポップが好きになり韓国語を習い始めて今は韓国語がペラペラ。その姪っ子の韓国語の先生、りーさんが仕事で東京に来てるので会いに行ってきました。キムチをはじめ手作りの野菜たっぷりの韓国料理をご馳走になりましたが、りー先生はお料理教室もしている方なので本当に美味しかった😋💕それにしてもパワフルな方でしたお肌ツヤツヤ〜✨✨で目力強っっ、な、この方本当〜にパワフルで身

LAVA会員歴7年目レッスン受講数1100回超えまあまあベテランｗ個人の感想です会員は無料のもの・ヨガマットレンタル※ラグやバスタオルは各自で用意が必要※ラグとは滑り止め防止付きのタオルみたいなもの※ラグやバスタオル無しでのマット使用はNGとされています※ヨガマット使用後はスタジオ内に備え付けのスプレーとタオルで拭き掃除必須・髪ゴム以前忘れたとフロントで

今日もマシン受けるため渋谷行ってしまいましたマシンピラティスAdvance強度4満員御礼でした。前回のHip&Legs(強度3)の方がきつかった気がする。今日のアドバンスは立ちポーズがなかったです。だけどもこの画像のななめのマーメイドポーズは最高にキツかった【ピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群！トレーニング要素を強くしたい方、全身のボディラ

みなさまおはようございます☀️マシンピラティスの指導に向けて練習＆研究中です❗️こーゆうレンタルスタジオがあるんです。レッスンは火曜日夜••セサミ三鷹金曜日昼•••浅草橋スタジオ予定しています。詳しくは改めて❗️9月23日（日）夜のベリーダンスショーに向けての練習もスタートしました🎶ワクワクしてますがむずっ😓お休みしてしまったオンラインクラスの予定です❗️大好きなオンラインクラス体調を整えて体調を整えるためにも梅雨に入るこの時期しっかりと行ってゆきたいと思い

こんばんは昨日はリントスルでShapeupCore受けてきました強度3.5体幹とくびれメイクのクラスと聞くと魅力的ですボールを使って腰ほぐしサークルを足で挟んでフットバーを押し戻しそのまま足を垂直に上げ下ろし←すでに少しキツイ。テーブルトップから片足を伸ばして下すテーブルトップから足を伸ばし上半身を起こすストラップを持って足45度に開き足を伸ばすボックスの上に座ってストラップを足に掛けて後ろに倒れ捻って元に戻るピラティスボールを腰に置いてツイスト←片足を引き込み肘でタッ

Rintosullリントスルマシンピラティス滑り止め靴下必須です普通のでいいよね？と思われる方もいらっしゃるようですが安全のためにも滑り止め靴下を履くのが良いですバレエ用や新体操用も禁止とされています『【Rintosull】リントスル気になる方へ』Rintosullリントスル気になる方へ

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。お待たせ致しました！沢山の方からいつからはじめるんですか？楽しみです！早くやりたい！とのお言葉を頂いていました。すでに予約されている方もいて、私もワクワクしております！１月１６日（月）ついにスタートします。ダイエット、姿勢改善、筋肉量アップ、柔軟性、ケガのリハビリ、妊活、スポーツのパフォーマンスの向上にピラティスは効果抜群葛飾区ではまだまだ数少ないピラティス専用マシン、

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★Back&Arms+お悩み部分に集中的にアプローチするパーツ別プログラム強度3.5ホームページより年齢と共に気になりはじめる、二の腕、バスト、デコルテ、背中を中心に、筋力をつけながら姿勢を調整していきます。専用のスプリングでストラップの強度を調整することで、より細かな筋肉を鍛えることができるため、短時間で

７月開催！！らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後にrolluppilatesstudioは連日賑わっています。レッスンが始まる前の和気あいあいなトークに癒されたり笑わされたりレッスン後の『へとへと〜』からの『すっきりした〜』の感想に逆に元気を頂いたりお客様のおかげで毎回楽しい💕そして、マシンピラティスのパーソナルもスタートして続々ご予約頂いています。ありがとうございます。パーソナルはグループレッスンとは違って終始お一人の方の“身

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★UpperBodyMake-up+受けてきましたUpperBodyMake-up+2.5初心者におすすめのプログラムホームページより基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想的な上半身へと導きます。クラスですが、ちゃんと

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ShapeupCore受けてきましたShapeupCore3.530分間でボディメイク効果を実感できるプログラムホームページより美しいウエストラインに必要な「体幹(コア)」を重点的にトレーニング。効果を高める「フィットネスサークル」などのアイテムを複数使いながら、しっかりとインナーマ