マインドフルネス瞑想

【７日間無料メール講座】300名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓タイで出家し本格的に修行をつんだ、日本でも有数の瞑想指導者として有名な伊藤允一先生と、二度目の対談をしました！日常のストレスを減らすには？というテーマでお話しています。『「瞑想」でしか得られない！ストレスフリーな心の健康』【対談ライブ：枡田智（あきら）先生＆伊藤允一（いとうまさかず）『「瞑想」でしか得られない！ストレスフリーな心の健康』】【対談ライ

お久しぶりです最近プライベートは以前からですが、仕事でもストレスマックスな出来事がありまして…この週末は悶々とした気持ちで過ごしてましたそして、こちらの『マインドフルネスストレス低減法』という本を読んでます。レビューもとても良くてマインドフルネスの意味すらわかってない私にも優しいかなと思ってなんか私ってプライド高いように見えてるらしく、親しみやすいとはいえないと自分でも思う話しかける方でもないし、わからないことは聞くけど、無駄にあれもこれもなんて聞けない、言うなれば愛嬌

立て続けに黄色い蛇の夢を見ました静岡市のヨガティーチャーまゆこです初めて見たのが、先週それはそれは美しいお腹は白、表は金色のような黄色の細く長い蛇が部屋の中に居るのです蛇はカエルほど嫌いではないので近くにただ存在している分には大丈夫ですが実際、部屋の中に居たら驚いてどうして良いか分かりませんでも、夢の中では全然怖くなくてむしろ穏やかな気持ちになっていて･･･起きてからも、何だか良い感じそして、一昨日の朝もまた黄色い細長い蛇が夢に出てきましたが今度は飛びかかられそう

娘とやり取りしていたLINEの中で、なんか、成り行きで、語ってしまったこと。自分でなんだか無意識に書いてしまって、あれ？っと、ふとあれ？って感じたのでなんか、なんとなく、シェアします。（下に書いた内容は、あくまでも、私が私の中で感じたことです。本当はどうであるかなんて、誰にも、絶対に誰にも、わかりません。証明なんか、しようがありません。どんなに有名な先生でも、その人の言うことに過ぎません。その人の「説」に過ぎません。真に受けないでください。ツッコミしないでください。誰でも、どこ

スピリチュアルじゃない、普通の地球人があなたの誕生日に魔法をかけます♪愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想9/27・28レッスン受付中です♡先日11日に募集を開始したグローリーサンキャッチャーⓇレッスン3名の方から即お申し込みをいただきましたありがとうございます♡

こんにちは。Sakikoです∞昔、削除した記事、“彼は離れてくれたんです”のバージョンアップ記事⭐️先日【その人にはその人の世界がある】https://ameblo.jp/meditationmala/entry-12562522082.htmlという記事で書いたのですが、“Rejectionisprotection”海外リーディングでたまに出てくるワードです。拒絶されるということは高次の存在から守られているということ。そっちじゃないよ、と教えてくれているというこ

スピリチュアルじゃない、普通の地球人があなたの誕生日に魔法をかけます♪愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想起業してからの悩みとは？私が住んでいる千葉県は朝から冷たい雨が降っています。肌寒くて・・・と言いながら、半袖で過ごしています（笑）お姉さんなので、突然体がか

はじめまして。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。リトリートガイド｜習慣化アドバイザーのEMIです。大阪出身ですが、現在は沖縄で移住暮らし2歳女の子のママでもあります。車で15分行けば海があり、散歩すれば南国の花々に癒やされ・・・いつしか憧れていた、自然の中で暮らしています。美味しいお料理とお酒を楽しみながら食卓を囲む時間も大好きです。そんな私が現在は「リトリートガイド｜習慣化アドバイザー」として活動している理由をお伝えします。沖縄移住

こんにちは。Sakikoです∞なんだかちょっと男性性のエネルギーを読みたくなりました☆男性性っぽい、LegendsTarotで💕男性性は今、“愛のエネルギーで仕事をするお金を稼ぐ“ということを学んでいます。今までは、ただ、働いて、お給料を稼ぐこと、競争社会で出世して、出来るだけ多くを稼ぐことを目指していましたが、そのやり方では行き詰まりを感じています。好きなこと、自分がやりたいこと、楽しいことで、自分の気持ちを大切に、自分が好きなことを大切に、”自愛で稼い

ママの為のメンタルコーチYumiです！今日もブログ訪問ありがとうございます❤️💫💫自己紹介💫💫『自己紹介』自己紹介！2022年、4月1日の牡牛座の新月にアメブロスタートします👏先ずは自己紹介！マインドフルネスYumi東京育ち、現在は青森在住7年過ごしたオー…ameblo.jp瞑想2週間集中コース夢や目標の実現加速化！！開花するための瞑想豊かで愛情溢れる世界を手に入れるこんな悩みを抱えてませんか？怒りやすい、イライラしやすい！モヤモヤが何日も続いてしまう！いつも怒ってば

静岡市葵区おとりえ♪音楽教室加藤知子ですホームページはこちらです・・・・・・大好きなお友達先生5〜6人と毎朝6:00からの瞑想会😊先日の千尋先生セレクトは【1日10分】朝のマインドフルネス瞑想ココロとアタマを浄化する#471【B-lifeオンラインサロン】B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます。https://lounge.dmm.com/detail/1005/-

スピリチュアルじゃない、普通の地球人があなたの誕生日に魔法をかけます♪愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想車で20分くらいのところにある手賀沼にぷらっとお散歩に行ってきました。お花がいっぱい咲いていて癒されました時々こうして花を愛でたり、ベンチに座ってマインドフルネスし

ご覧いただきありがとうございます小学生1年生＆の年中の男の子兄弟を育てている都内在住のアラフォーワーママおしろですお出かけや旅行が大好き2020年夏からキャンプ始めました。お出かけや旅行の記録をメインに、子供たちとの日常や自分自身のこと、お金の話や時短家事など、興味があることをマイペースに綴っていますいよいよ明日からGW今年はGW中の平日である5/2と5/6を休みにしたので、なんと10連休ですそして、長男が小学校に入学＆私が部署異動して早1ヶ月が経とうとしています

5/15(日)に朝日を見る朝駆けとヨガをしようと思っています参考に今日はこんな感じでした＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊4:31登山口5:08山頂50分休憩と朝日今日の日の出は5:22でした5:57下山開始6:31下山＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お家から向かうまでの道のりですまだ真っ暗に夜景が見えてました登山口ですライトを頭と胸元と手元に照らして向かいます明るさ十分途中くらいかな？少しずつ明るくなり始めましただいぶ明るい新日鐵はgwも稼働中なのかな山頂到着は5:0

風の時代の魔法使い愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想瞑想とブログライティング今月と来月は、魔法使いのブログコンサルが続きます♡魔法使いのブログコンサルでは、まず始めに、魔法使い瞑想をします。なぜ、魔法使いのブログコンサルは、瞑想とセットにしているかというと、

風の時代の魔法使い愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想楽しみをみつけよう♪2021年9月社会年サイクル３社会月サイクル３数字を感じてますか？０～９の数字ひとつひとつには、文字として感じる意味があります。１を見て、どう感じますか？８を見て、どう感じますか？

スピリチュアルじゃない、普通の地球人があなたの誕生日に魔法をかけます♪愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想昨日は夏至でしたね陽が極まり陰に転ずる。これから冬至に向かって、少しずつ陰が極まっていきます。夏至の1週間前後は、体調を崩しやすい方も多いですが、みなさんは大丈夫で

スピリチュアルじゃない、普通の地球人があなたの誕生日に魔法をかけます♪愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想ブログであなたの思いを伝えるには？昨日は、魔法使い無料ブログコンサルを開催しました♡今回参加してくれたのは、３０年ほど会社員をされながら、ここ数年はご自身と向き合う

スピリチュアルじゃない、普通の地球人があなたの誕生日に魔法をかけます♪愛ふれーるtomomi.ですプロフィールはこちらご提供メニュー数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナーオンライン占い☆数字使い読みとき＆タロットソウルフルヨガ瞑想こんなにほめられていいの？先日、数字使い®の仲間と、我孫子HawaiianCafeAlohaFarmに集合〜数字の読みとき話で盛り上がりました♪こちらの『

橋本英之（ひでちゃん）です。僕はお風呂を「神事」としています。神事（しんじ・かみごと）とは神をまつる行事のこと。神とは“今ここ”です。なんと！きょうは僕の超プライベートな入浴シーンを公開しちゃいます。（イヤん）「今この瞬間を生きる」とはよくいいますがこれってふつーに生活していると忘れちゃうんですよね。お風呂という日常をつかって今にある練習。まるで修行僧みたいですが、わりとガチで（楽しんで）やっています。だいぶアホっぽいのですが、こんなやつもいるんだよとい

ジョンカバットジン先生の著書「マインドフルネスストレス低減法」から重要な部分を引用します。まず「マインドフルネス瞑想法」は、注意集中力を高めるためのトレーニングを体系的に組み立てたものです。注意を集中するということは、ひとつひとつの瞬間に意識を向けるという単純な方法です。この力は、今まで全く意識していなかったことに、意識的に注意を払うことによって高まってきます。つまり、マインドフルネス瞑想法は、リラクゼーションや集中力、意識、洞察力をもたらす潜在的な能力を活かし、自分の人生を上手に管理する力を

今日のうつの度合いは10段階中3.5で減薬を開始してから932日目となる。今日は倦怠感、軽いめまいがあったが、調子は概ねよかった。ありがたい。現代はスマホ社会だ。スマホの使い過ぎは、脳の機能を低下させ脳の疲労を引き起こす。そしてそれが体の疲労につながってくることが最近の研究で分かってきた。だからスマホは必要なとき以外には極力使わないことだ。不眠症ではないのに体の疲れがとれないという方は、スマホの使い方を見直してみることだ。吾輩の場合はパソコンの使用時間の見直しが必要だ。SNSはあまり見ない、やら

【７日間無料メール講座】300名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓コロナ禍が始まってからもう２年以上たちましたね。人との交流が減ったり、家にいる時間が長くなると、気持ちが鬱々としやすいです。それを解消したくて、瞑想を始める方も多いです。今日は、コロナ禍の鬱々とした気分をなんとかしたくて、マインドフルネスを始めた受講者さんの感想を紹介します。はたしてコロナ鬱を解消できたのでしょうか？=====

今日のうつの度合いは10段階中3.5で減薬を開始してから935日目となる。今日は倦怠感、軽いめまいがあり、調子はまあまあだった。ありがたい。今目の前の日常を大切にする。本当の幸せとは何気ない日常に存在する。子供の頃読んだメーテルリンクの「青い鳥」が読みたくなってきた。図書館で借りよう。紙しばい動画「青い鳥」作品No：jp035制作：YellowBirdProject原作：モーリス・メーテルリンク絵：ゆきお声の出演：田中嶋健司福田純Kaori萩原ゆい笹井みやみのりAmi好評配信中の『

『だれにも見栄があります。人によく思われたい気持ちがあります。引け目を感じないように、利口に思われるように、立派に思われるように、実際よりよく思われたいのです。評価されたいのです。しかし、偽りの自分にしてまで自分をよく見せることは、嘘の始まりです。その度が過ぎていくと大変なことになります。あるがままがいいのです。無理をすることで自分も疲れるし、経済的にも破綻するのです。あなたがあるがままで努力することで、内側のよいものが現れ、評価されていくのです。』。。。ヒマラヤ大聖者ヨグ

★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜こんにちは前回は、長く人間関係を続ける方法といった話でしたね。これからも、良好な人間関係が続くといいですね。さて、今日のお話は・・・自分の感情のコントロールをする方法です。ちょっと長いお話ですが、とっても重要なお話ですので最後まで読んで頂けたらと思います。★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜さて、人間の感情を大きく