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適度に受け流すスキル、気にしない生き方について、例をあげながらひろゆきさんがそつなく伝えてくれています。13P他人の目や他人の意見をいちいち気にするよりも、余計なことは軽く聞き流す生き方、「気にしない生き方」をしたほうが、幸せの階段を上ることができると僕は考えています。空が落ちてこないかくよくよ悩むなどまったくの論外で杞憂そのものです。悩んでいても問題はまったく進みませんし解決しません。悩むくらいならば、自分でみずから行動してその結果を得てそのときに対処策を考えるのです。15
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ、価値ある存在であると認める感情です。自己肯定感が低いと、以下のような問題が起こります。自信が持てないネガティブな考えに囚われやすい周囲の人の目が気になるチャレンジすることを恐れる人間関係で悩むしかし、自己肯定感は努力によって高めることができます。以下、いくつかのアドバイスを紹介します。1.自分の良いところを見つける誰もが長所と短所を持っています。まずは、自分の良いところを見つけてみましょう。小さなことでも構いません。友人から褒
昨日、YouTube「ダイヤモンドの瞑想」を配信しました。何人かの方のお顔をイメージしながら作ったストーリーで、私の思いをぎゅっと詰め込んだものです。この宇宙には、一つも無駄なものはありません。私たち人間も…一人ひとりが違い、誰もが違う輝きを放つ尊い存在です。そしてその作用により、相互存在(インタービーイング)が成り立っています。【7分】ダイヤモンドの瞑想│マインドフルネス瞑想│ストーリー瞑想今回は、ダイヤモンドの瞑想です。あなたの中には何色のダイヤモンドが見つかるでしょう
1.自分の良いところを見つける誰もが長所と短所を持っています。まずは、自分の良いところを見つけてみましょう。小さなことでも構いません。友人から褒められたことがある何かを成し遂げたことがある好きなことに熱中できる誰かを助けることができた自分の良いところを見つけることで、自分自身を肯定する気持ちが芽生えてきます。2.完璧主義をやめる完璧主義者は、常に完璧を求めてしまうため、自分自身を責めることが多くなります。完璧主義はやめ、ありのままの自分を受け入れましょう。誰もが完璧では
おまかせ広告🐤🐤今までちょいちょい紹介してましたが、今日はBGMについて書きます。これですね!!もちろん無料です!Spotify無料版で聴いてますが、amazonMusicでもあります!本当にこれを聴くと脳疲労がとれます!今までいろいろ癒やしBGMを聴いてきましたが、こちらが一番すごいみたい!40年間以上不眠の女が言うので間違いないですね小さいときから眠れない。保育園のお昼寝も一人だけ寝てません。眠れるBGMも何枚も持ってます。ユーチューブでも散々きいたし、自然の音も散々試しまし
こんにちは玄龍です私が極道時代に刑務所の拷問部屋ともいわれる「厳正独居」へ2年間入ったことは読者の方なら知っている方も多いと思います。その厳正独居はあまりにも過酷な環境でした。人と会うことは出来ないどころか三畳半の獄舎で、ただ一人座った状態で生活するということを強いられたのです。立ち上がることも許されずに歩くこともできない。。このような環境で私の足腰は急速に衰えていきました。筋肉がなくなり、身体が低体温になり、新陳代謝が悪くなり真夏の冷暖房器具のない獄舎でも汗を
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓前回、ドーパミン中毒について書きました。『誰もが「ドーパミン中毒」になる時代』【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓最近、スタンフォード大学教授が書いた『ドーパミン中毒…ameblo.jpドーパミンは、楽しさ、気持ちよさ、快感、やる気、などの元になる脳内物質で、生きるのに必要なものですが、出す
ネガティブはしあわせの道しるべ!「自分軸で自分らしく輝いて生きる」精神科医療機関で豊富な経験をもつ自分軸@マインドフルネスセラピストMinaty(みなてぃ)です。はじめての方は↓みなてぃ(あいざわみなこ)⇒プロフィール、セッションについて⇒詳細お申込み⇒お申込み公式LINE登録ネガティブをしあわせに変えるマインドメッセージをお届け特典1もう、落ち込むのは恐くない!ネガティブなまま自分を好きになる心の作り
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本日6月10日エンジェルナンバーは「610」愛があなたの不安を解消します。つまり、どれほど愛に目覚めているか試されるナンバーこの世界は全て愛というエネルギーで創造されていますさて、今、降りてきている直観メッセージ+αを心理学、脳科学、量子力学で考察し、あなたの幸せを加速するメソッドをお伝えしています。本質の自分に繋がる5つのコツハイヤーセルフからのメッセージ宣言し、行動して脳に思い込ませましょう潜在意識の書き換えは最低、3週間のレッスンが必
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私は昔から、感覚を言語化するのが上手いとよく言われます。感覚って、普通はなかなか言語化できません。感じてはいるけど、言葉で説明しようとしても説明できない。例えば、瞑想に関しても、瞑想する時に、思考をどう扱えばいいのかとか呼吸をどう感じればいいのかとかとても言語化しずらいです。言葉でハッキリ説明される
こんにちは、こんばんは。双極性障害のBenjaminです。双極性障害の僕がマインドフルネス瞑想を初めてから9ヶ月が経ちます。毎晩、約20分間行います。初めの10分は呼吸に意識を向けて、残りはボディースキャンをします。鬱の時に瞑想すると、失敗や負の感情が、躁の時には素晴らしいアイデアが思い起されます。それに気づき、風船して優しく遠くへ飛ばし、再度呼吸に意識を戻します。この繰り返しが心の筋トレになるわけです。始めた頃は効果が感じられず何度も辞めようと思いましたが
今月のzoomオンラインクラスプラーナ(気)の枯渇が身体にどんな影響を及ぼすのか今回とても身に染みて感じた昨年の入院ヨガや呼吸法、瞑想の効果を私が朝やっている瞑想や簡単ヨガなどをシェアしてzoomでお伝えしていきます朝活ヨガや筋トレ部などおうちで取り組める習慣つくりをオンラインでやってトライしていきましょ筋トレ部!集中お腹引き締め2024年5月水曜日14:30〜15:005/1・5/8・5/155/22・5/29《ご予約制》yogaSAMIKA
12“BIZARRE”SpiritualAwakeningSigns(2024)PostedonbyJamieWorthington12の「奇妙な」スピリチュアルな目覚めの兆候(2024年)私は何ヶ月も前にスピリチュアルに目覚めましたが、その間、奇妙なスピリチュアルな目覚めの兆候をかなり感じました。最初のスピリチュアルな目覚めを経験した今では、物事が停滞し、落ち着いていることがわかりました。でも、目が覚めてからの最初の1年間は、完全に気が狂っ
第11回ケンハラクマ先生の成田ヨガワークショップと指導者養成講座10月7日(土)8日(日)9日(月)開催決定成田ヨガ(会場:成田山書道美術館)&ZOOM開催!ケンハラクマが直接指導する数少ないアシュタンガヨガ3時間ワークショップ。レベルに関係無くどなたでもご参加頂けます。日程:2023/10/07(土)-2023/10/09(日)講師プロフィールケンハラクマ先生インターナショナルヨガセンター主宰、アシュタンガヨガの創始者シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のア
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓瞑想を始めようとする方で、人間関係、特に夫婦関係に悩んでいる方は、けっこういる気がします。夫婦関係の悩みと言うのは、もう本当にその人の精神状態がダイレクトに現れますよね。相手にどう接するかで、相手との関係性が決まっていきますので、本人の精神が変化することで、関係性も大きく変化します。私のレッスンを受けている方で、マインドフルネスをやって精神状態が
一昨日、YouTube「呼吸の瞑想」を配信しました。この作品は、今回の書き下ろしではなく、ずいぶん前に完成していたもので、これまで瞑想WSの中によく登場してきました。生と死の狭間を感じる…という呼吸の新体験そして深体験をしていただきたいと思っています。この作品のストーリーを口にする度、耳にする度に毎回感じるのが、「名作だなぁ…」ということ。自画自賛ではありますが、本当に奥が深くて名作だと思います。【6分】呼吸の瞑想|マインドフルネス瞑想|ストーリー瞑想今回は、呼吸の瞑想
プライベートセッションヨガ+リストラティブヨガリストラティブヨガマインドフルネス瞑想タイ古式セッション女性限定・要予約午前10:00〜11:30午後14:00〜15:30※上記時間以外で調整できる場合もあります午前は9:00〜も対応可能な場合あります午後最終受付は15:00(セッション時間15:00〜16:30)お問い合わせください※土日祝日、夜間の受付はしておりません外部指導クラスがある日は受付できませんご希望に添えな
約2年ぶりに参加しました緩和ケア医の林良彦先生、事務の方、参加者6人計8人男性3人女性5人それぞれ自己紹介と今抱えている問題や状況などを順番に話しましたお父さんを在宅で看取った方家族4人で3か月並んで寝ていたそうです穏やかに逝かれた姿にお母さん、妹さんは満足しているが、自分は悔いが残っていると畑仕事に精を出して達観した暮らしの男性それでも血圧、酸素などしっかり計測しているご自分のは17年前にがんに今は年一の検査その時親しかった友人が別の癌でなく
春は、冬の間に体内に溜まった老廃物や有害物質を解毒するのに最適な季節です。ファスティングも、この時期には大変有効です。GW中に近くの海で、久しぶりにアーシングをしてきました。お天気がよく気温も高かったので、海水が心地よく感じられました。潮風を全身に受けながら、歩く瞑想…一歩一歩マインドフルに歩みを進めます。裸足で草原や砂浜の上を歩くことで、体内に蓄積された電磁波を効率よく排出することができます。10分程度で効果があるので、これからしばらくはあちこちの海で頻回に行いたい
こんにちは♪風の時代の魔法使い吉田友美(ともみ)ですオンライン起業するスピ起業家さんへスピリチュアル集客術を教えていますプロフィールはこちらご提供メニュー風の時代魔法使い起業塾数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナー最近の人気記事ランキング1位『募集開始して即お申し込みいただきました!』2位『起業してもブレないための3つのポイント』3位『【お客さまの声】瞑想+ブログコンサル』4位『瞑想への意識がガラリと変わった魔
Kindle本の販売開始しました!こちらから購入できます↓【Amazon販売ページ】https://www.amazon.co.jp/dp/B0C7QC52N3===========タイトル:生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日~今日、近所の公園でできる森林療法~===========本の内容は、ざっくり言うと・自然の中で感覚に意識を向け、思考を静めることで、生きづらさから脱出する・そのための理論と具体的な方法です。
昨日は7~8時間、相変わらずの浅い眠りですが、眠れました。最近は絶不眠の日がなく毎日眠れてます。ジプレキサは1.4mg。昨夜は久しぶりにマインドフルネス瞑想をしてみました。そしたら、軽~く眠気らしきものが…。眠気がある内に、寝てしまおうとジプレキサの水溶液作って、寝ました。入眠まで一時間くらいかかったけど、眠れました。マインドフルネス瞑想、習慣にしてみようかな?😄
1,10月はじめの日本サインコオンコロジー学会で,「空海とトトロから学ぶサインコオンコロジー」という特別講演をさせていただきました。2,先週は,マインドフルネス瞑想の研究会で,これまでの精神療法の歴史から,マインドフルネス瞑想が加わって「第三世代の認知行動療法」になっていったまでの流れを,講演させていただきました。●以上2つは,ビデオをクリニックで貸し出しています●3,新しいスタッフが加わりました。公認心理師の保坂直くんです。音楽療法を取り入れるだけでなく,楽器の
【7日間無料メール講座】400名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓退屈が好きな人は、あまりいないと思います。しかし一方で、退屈が本当に嫌いで嫌いで、退屈に悩んでいて、退屈を撲滅することが人生の一番の目標です!なんて人も、あまりいません。普通は、退屈は好きじゃないけど、そんなに騒ぐほどのことでもないよねという感じだと思います。しかしですね、実は私たちは、日々かなり多くの場面で退屈
心配事や辛い出来事に囚われ苦しむことも多いのではないでしょうか?忙しくしているときには気づかないけれども・・ふとした瞬間に思い出してしまうと・・・落ち込んでしまう。そして逃れられないような混沌とした想いに沈んでいく。そんなあなたに・・・そのつらさを・・その思いを糧として誰かの為に役立ててみませんか?セルフケアや心理マネジメントを学べ・自分の仕事や日常にもスキルを活かせるHSPカウンセリング講座であなたも学んでみませんか?サイドワークとしても⭐️自分の得意な分野と合わせてあなたらしいセラ
🛑まゆんのメッセージ☆5次元への移行の時☆実際にどうすれば良いのか?いらしてくださってありがとうございます🩷🌸🌏地球と人類は2万6千年ぶりのアセンションを迎えています🤍✨✨それが今までにない壮大なイベントなのです🤍✨💫何故かと言いますと、身体をまとったまま生きてアセンションするのは、宇宙でも初めての大イベントだからです。だから今、宇宙でも大変な注目の🎯的でもあり、見守っているのとたくさんの支援が送られています🛸👽❤高次元の存在からずっとあなたを守り、愛されて来ましたよ🩷🩷🩷地球🌏の
マインドフルネスの実践・瞑想の実践のためのオンラインサロン【マインドフルネス瞑想サロン】を開設いたしますここで行う瞑想は、私が学び実践を続けている仏教哲学をベースにしたものですサロンは鍵付きの承認制開催期間約2か月参加費7,000円/2か月(銀行振込)同時期に【瞑想入門講座】開催講座受講生はサロン参加無料お申込み後ご入金確定が参加条件です途中サロン参加者様都合による参加辞退に伴う返金は行いません。お申込みの際はこの件了承済みとさせていただきます初回開催は5/1
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明日、5月8日12時23分頃牡牛座で新月を迎えます。牡牛座は富と豊かさを生み出すお金と物質のサイン新しい自分に変化し現状打破のパワー漲る新月です。今は新しいスタートの時期なのでうまくいかない、生きづらい、変わりたいと感じている方、自分の本質と繫がるチャンスです☆ラッキーアクション☆・自分の直感に従い判断し行動する。・どんな自分もOKありのままの自分を肯定する。・自分の感覚やセンスを最優先にショッピングする。・アファメーションする