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この2年で8キロ落としたんですがストレスのない食事調節ができたから結構楽ちんに痩せました痩せるは食事8割(ここが超大切)運動2割ボディメイクには食事だけでなく運動や筋トレまで必要不妊治療の投薬でブクブク太ったんですが終わってからダイエットをして8キロの脂肪を落としたら別人化笑痩せて見た目が変わっただけでなくとにかく体が軽くなって疲れにくくなった後は、思考もクリアになって集中力が増して仕事が捗るBeforeの全身から漂うオバハン感が何とも言えない笑食べても太
今週は体重が動かないー!!!やだー!やめてー!と思ってたら生理きたそっか、生理か、そりゃ体重減らないわむしろ増えなかったことを褒め称えたいそして減量始めてから最初の生理だってことに気づいてまだ減量生活1ヶ月たってないことにもビックリ‼️見た目けっこう変わったな〜スタート時期は普通におデブの人って感じだったけどお腹が鏡餅みたいだったし昨日の身体チェック✅生理前の浮腫があるけど半目にしたら背中のボコボコが出てきてるような…ただのおデブならボコボコしないよね?ね??巨大なセル
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重未計測体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近
ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepでで理想のカラダを手に入れる広島尾道ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。いつもブログをお読みいただきありがとうございます!発売予定だった動画実践講座延期になってしまい誠に申し訳ございません😢😭無事復旧しましたので本日から発売開始いたします!!5月2日(木曜日)21:00〜発売開始!!早く始めたい!!楽しみです!!
こんばんは!ブログさぼり症から一転、今日は2回目の更新です本日の運動は、パーソナルトレーニング(下半身)1時間とボクササイズ1時間でした~パーソナルトレーニングでは、デッドリフトを久しぶりにやって、初めて60キロに挑戦しました。重かったけど10回2セット頑張りました。60キロは、重すぎてフォームとか度外視な感じでその前にやった50キロなら、少し余裕持って出来たように感じましたあとはスクワット右膝故障中のため、軽めの重量で!あとはいつかの
悪性黒色腫生存34年目奴間(ぬま)泰惠です詳しくはこちらに書いています。&夏子の栄養学悪性黒色腫…メラノーマともいいます。いわゆるほくろの癌です。当時の悪性黒色腫の手術は、例えば足の裏にあった場合、足首の上から切断します。私は、右の腰・ウエストラインにありました。右の腰で、足切断級の手術を受けています。医療・福祉では放り出されてしまったので歩き続ける為に、独学での体の勉強を積み上げまとめていますmagoちゃんは、元気に成長していますなのに…私はず
四柱推命×DNA解析四柱推命で自分の運命を知りDNA解析で自分を知る!四柱推命鑑定師・講師DNAマッチングlovers認定プランナーネットショップ『bowmore』運営インスタグラム恋愛動画クリエイターご提供メニュー人生が加速する!四柱推命鑑定(zoom)DNAマッチングlovers(DNA8項目解析と価値観リスト)青ペン先生(書き込み四柱推命)メモリーオイル個別ブレンド四柱推命鑑定士養成講座腸内フローラ解析(2024年春以降)DNA14項目解析(2
食べる物で心と体を楽にしヨガを通して自分を大切にして欲しい☆今が一番!!と思えるように!\ママが楽しむ事で家族が笑顔に♡/ヨガインストラクター・米粉パン講師高畑みほです。米粉パン作り!発酵機能がない時の対処法3選!!ここ最近レッスンご予約のお客様から『オーブンに発酵機能がありません。』『発酵した後すぐ予熱入らないかもしれません』というようなお声を続けて頂き
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】52.3kg前日比−0.3kg体脂肪率19.1%BMI18.9おはようございます【周期1日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、5日で解消しました昨日は、ご飯を2回、パン半分、まぜそば
東京都渋谷区笹塚2丁目(京王線)でパーソナルストレッチ&自重トレーニングのお店をやっています😌→完全予約制・完全個室慢性的な・腰痛・肩こり・ストレートネック・猫背などで悩んでいる人はぜひストレッチを受けてみてください😌ダイエットやゴルフ、テニスのスキルUPにもストレッチ&自重トレーニングは相性良し!!ぜひお試しください!!出張も承っております!アメブロを読んでくださっている人は公式LINEからのご連絡で素敵な特典も受けられますぜひ、公式LINEか
🌷サロンyua🌷R6.⑤月⭐今現在の予約状況が出ました5月⭐今現在の予約状況◎予約空きあり○時間指定有り×予約空きなし▲未定(調整中)⑤月1日→×2日→×3日→お休み4日→お休み5日→お休み6日→お休み7日→×8日→×9日→×10日→お休み11日→×12日→▲13日→×14日→×15日→×16日→▲17日→お休み18日→×19日→×20日→×21日→×22日→お休み23日→×24日→×25日→×26日→×27日→×(午後休)2
小泉です。人のカラダは左右対称ではありません。みためにも左右差ができてしまいます。人間の体重は、右側の方が重い。腹筋も右側が強く、左側が弱い。そのため、右側の方がくびれやすいのです。理由として、左側の肋骨が開きやすいから。この記事では左側の肋骨を締めることで、くびれの左右バランスを解消するエクササイズをご紹介します。呼吸でくびれの左右差を解消する左側の肋骨を締めるエクササイズ基本は呼吸です。肋骨に左右差あると、呼吸にも左右差が出てしまう。呼吸は、1日2万回していると言われて
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう平常通り~出勤の朝昨日はジム2回と作り置きジムとキッチンでボディメイク↑この表現好きおから蒸しパンお芋さんと一緒に乾かしてます最近は週いちしか作らない。作っても冷凍したり元々便秘知らずですが食べると更に良く久しぶりに食べるとわかりやすい(1個分の材料)卵1おからパウダー7gサイリ
ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50kg〜53kg】こんばんは今日は、女子Day前のだるさを、やや感じたので。明日にでも、食欲おばけが出現しないように甘いもの対策をしました女子Day前の定番りんごのバター煮に、今日はさつまいもを入れましたあとは、手作りヨーグルト女子Day前は、絶対に甘いものが食べたくなるので。お菓子で満たすのではなく。なるべく、食物繊維のあるものや、果物や自然の食べ物で乗り切ってます
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
帰宅後…乗りたくなるよねBMWM2G87知らない人が多いがTOYOTAは大衆車LEXUSは高級車BMWは高級一般車両BMWMはレーシングカー※因みにBMWM-PerformanceはスポーツカーBMWMSPORTSは高級一般車両スポーツエアロ仕様最高の相棒今までの人生でバイクと車を含めて1番好き『grasp』映画トップガン色🩷検討中🤔legendarycolorsフルカーボン外装映画トップガン色を検討中🤔気分はトム•クルーズ☺️画像は海外製
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪12.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
おはようございます昨日はゆっくり出来ましたー明日からはGW入ってみんな入り浸り一緒なので束の間のお一人様時間でした♪特に何したってことはないwさて今朝は元気に肩(O゚皿゚O)ですが、いつもより種目少なめですプレス系は回数いけないものもあるのでsetで稼ぐレイズ系は回数で稼ぐベンチ占領してしまいました今朝トレ◇D.ショルダープレス2㎏60reps×2(アップ)◇バーベルミリタリープレス◇スミスフロントプレス◇ダンベルショルダープレスサイドレイズスタンディン
おはようございます今日も快晴☀️.°洗濯日和ということで既に、起きて外出しておりますと言っても。。ジムに向かってるだけですが相も変わらずの体重測定昨夜、22時30分頃就寝したと思われます起きたら…GODIVAのチョコクッキー3個とブラックサンダーの食べた残骸(袋)がありましたなんとなく、記憶にあったのででも、朝は5時30分まで目が覚めませんでしたもぅ。。それだけで良しとします減量中だからスイーツ❌お菓子🍭🍬🍫🍿🍩❌アイス❌パン🍞🥖❌だと私のメン
我慢して飲むプロテイン生活やめませんか?🤤💖ameba限定!1袋から使える480円OFFクーポン※お一人様2回まで👇株式会社SUNAO製薬九州アミノシェイク2,480~7,440円送料無料\ポイント5倍/九州アミノシェイク300g×1袋送料無料プロテイン美容ダイエットモリンガソイプロテイン国産選べる7種抹茶カカオ黒ごまコーヒータンパク質無添加置き換え女性向け計量スプーン付き楽天市場${EVEN
みなさんはどの骨格をしていますか?私は寸胴くびれなしのI体型💦X体型になってみたい肋骨しめてくびれを作るって本やインスタ等で症例でてたりするけど、そもそもが私肋骨締ってるし骨盤狭いからくびれることがまずないと思っている。骨格は変わることはないと言われていますがユミコアのゆみこ先生が見事寸胴体型からX体型に変わったことがきっかけでだいぶ前に入会。一時痩せた時のゆみこ先生今の方が断然魅力的な身体他の先生方もみんな変わってるよく先生のインスタにも書かれてますがメソッドを研究して実証
今回は、『前鋸筋(ぜんきょきん)』にクローズアップすみません、いつもの筋肉の話です前鋸筋(ぜんきょきん)と言われても興味が湧かないと思いますが、バストアップと言ったらどうでしょ?興味がわきませんか?バストはお尻と同じくらい女性にとっては気になるパーツですよねぇ~実は、バストケアサロンさんの夢を叶えるお手伝いの一環として「美乳セラピスト養成講座用のテキスト」を作成させて頂きました※【ご依頼例】バストケア講座テキストその中で、私は注目したのが前鋸筋です。前鋸筋は、巻き肩・
2024年もGWは終盤戦。昨日から4連休!という方も多いかな、と想います。そんな中私は昨日から3泊の予定で都内のホテルステイ。昨晩は母と2人、そして今晩からは娘もジョインしてなんとも賑やかな母娘3代の連休なりそうです。ホテルステイに前に吉祥寺ソルシエのルミ子さんにグレイスフルヘアにしていただきました~♡//////////////////////////////////昨年から訳あって?連休は母とホテルステイ!なんて過ごし方になっていますが…今年の7月に82歳
ナイトブラ級のホールド力の育乳ブラトップバンビウォータースタイルブラタンクトップ「BAMBIWATER」では、お客様の快適さとボディメイクのためにミリ単位にまでこだわるナイトブラの開発・展開をしており、「楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー」を2022年、2023年の2年連続で受賞するほど高い評価をいただいています。今回発売する『BAMBIWATERスタイルブラタンクトップ』は、このナイトブラで培ったノウハウを全て注ぎ込み開発した商品です。補正力の高いワイヤー入りブラは、
12/31おはようございます。今年最後の公開記事です。昨日の朝に盛岡からチュータが戻ってきています。チュータはカンタの数倍手間のかかるヤツなので、普段のリズムが崩れてヘンなストレスがたまりそういずれにしても、できるだけ普段通りに年末年始を過ぎ去りたいと思います。え~午後早い時間に実家に移動します。両親ともに高齢なので、ここ数年、毎年、「これが両親と過ごす最後のお正月になるかもしれない」と覚悟しているのですが、まだ元気なんですよ(笑)今朝は腹ペコウォーキング無し。朝食
れおん誕生日に地元御朱印いただいてきた龍泉寺龍ケ崎八坂神社素敵な御朱印ありがとうございます05/03食事記録減量ReSTART33日目基本的ローファット*5月カロリー調整*小麦&加工品控える*1400kcal目安*脚トレ日和菓子OK《起床後》*レモン白湯《Breakfast》*きなこバナナ米粉蒸しパン《間食》*無糖オレ《トレーニング中》*水合同誕生日会西友蒸し鶏とひじきの梅サラダをアレンジ《間食》*セレクトフレーバーラズベリー
こんにちは!今朝は寒かったけど…あっという間に、5月になりました。本日は父の命日。先日法事をやりましたが、気付けばあっという間に月日が経ちます。5月って一番気持ちの良い季節だよね!!さて、減量4月から始めたが、ご飯の量しか調整していないから、大して変わらないと言う事実(笑)あはは、もっとストイックにやらなきゃ?ダメって。先日ダンシーさんのYouTube見ていて「競技始めて間もないころは、いいっかって、ちょろっと食べちゃっていたけど、今は食べません」確かにそうだ。ただ、色々と
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪14.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
GWもあと残り少し土日はお休みですがそれ以外はお仕事でしたGW最終日も仕事はありますがイベントレッスンを一通り終えたので少しほっとしてますいつものレッスンにはなかなか来られない遠方の方にお会いできたりして嬉しかったですありがとうございました今日は子供たちが主人の実家にお泊まりに行っているので主人とシュラスコ食べ放題ランチへ行ってきました子供たちと前に来たらシュラスコのお肉は焼肉より大きくて固めだから子供たちは全然量を食べられなくて大人だけだし何食べよう〜ってなった
二の腕脂肪吸引をしたいと思うとき気がつけば8月も折り返し、そろそろ秋が本当にやってくるのか?という暑さですが、今年は皆さんどんな夏でしたか?私は花火大会はいつも彼氏と喧嘩ばかりしていたので花火を見ると苦い思い出が蘇ります笑花火大会は暑くて人混みで喧嘩しやすくなるので、なんでもない日に浴衣を着てビールを飲みに行くだけの穏やかなデートをしてみたいですさて、涼しい秋冬におすすめの二の腕脂肪吸引について検討中の方に向けて解説していきます。春夏服が店頭に並ぶ頃、欲しいと思った