ホットヨガ

再開110日目！また増えてると思ったのに流石に落ち着いてきた体重😂前日のホットヨガが効いたのか久しぶりに朝ウエスト周りがスッキリしてましたわーいはい今日明日と3週間ぶりのファスティングやっていきます！！朝昼夜とこれ野菜生活100Smoothieグリーンスムージー(330ml*24本セット)【h3y】【野菜生活】[スムージーグリーン野菜青汁砂糖不使用]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おいしいし、キャップがあるのでちびちび飲みもオッケーなとこが

おはようございます明日と明後日は連休です昨日は駅に着いてからヨガの予約をしてなかった事に気付き、とりあえず教室に行ったら「良いよ良いよ来てくれてありがとう」神ですか嬉しすぎるんですけど『うお……!!』おはようございますいい天気やけどやっぱ寒い昨日は帰りに歯医者さん行ってんちょい腫れてるけど痛くない……すぐ終わるやろうと思うしいざなんなら抗生剤とか出るだけ？…ameblo.jp今回は足開いたまま3点倒立えいっと上がらずめっちゃゆっくり上がる最後腕パンパンなった献血行けなかっ

こんにちは今日のリントスルはMakeHipLineその名の通りヒップラインを綺麗にするレッスン。股関節とお尻に効くパートで30分動きます。あんまり水を飲む時間もなく、結構準備も手際良くやらないと置いていかれます今日は、初めてのレッスンだったので若干手間取りました今日も割と人数がいたのであんまり画面が見えないのもあったのですが、途中一個音声だけで全然わからなくなってしまったのが一個ありましたやっぱり画面はちゃんと見えた方がいいですねレッスンの内容としてはボールで足の根本筋肉ほ

ホットヨガってよく聞くけど実際どうなの？LAVAに実際通っている人の話が聞きたい！わたしはダイエットと体質改善を目的としてホットヨガスタジオLAVAに通い始めました！軽い気持ちで始めたもののすっかりハマってしまい、現在は週3ペースで１年以上通っています。結果的にいうと−3kg、体重余地も見た目が変化し体が引き締まりました１年通ってみてわかったこと、体験談をお伝えするので迷っている方の参考になればと思います。LAVAに行こうか悩んでいる人は是非参考にしてみてくださ

おはようございます今日明日と休みゴールデンウィーク前半です暦通りの休みやけど元々休みの木曜日は仕事して別の週に休み貰って素ヨガ行く予定連休は旦那も休みやからヨガ行けるか分からん今日は旦那仕事なので絶対にヨガに行こうと思います話変わるけどまたヨガウェア買っちまったんですブロ友さんもウエア選びには苦戦してるらしい私もめっちゃ買ってしまってる普段着全然買わへんのに春服あらへーん衣替えもしてへーん昨日やっと開封買って満足しちゃう派です箱に入ったまま放置値札付いたまま

こんにちは元お砂糖中毒ダイエット講師佐藤りえです。自己紹介はこちらです公式LINEでは食べて痩せるダイエット情報配信中今なら3300名以上が大成功”食べてやせる”秘密のメソッド2大プレゼントLINEお友達登録917人嬉しいですあなたもぜひ、お友達になってくださいねアメトピ掲載記事たくさんの方に見ていただいて感謝です【公開！断食13日より痩せた私の朝食】【ダイエットがトコトン嫌になった定員さ

優…あの時。から思いました思ったんです今まではまぁ、誰に強制されたわけではないですがほんとうにほんとうにお仕事。と家族。のため。の、優の役割り。をひたすら、全うする❗全うしなければ❗がむしゃらに病棟ナース。での完璧な仕事をこなさなければならないいつも学び、学び振り返りと、予習夜勤明けだろうが母親ならば退勤したその足で子どもの、試合には駆けつけなければならない学費。仕送り。のためには母親ならば13日連勤。21日連勤。は苦じゃない！とバイト先からの

表題の通り、ツレは昨日パワーヨガ初級を受けて来たそうな。ピークポーズは小鳩です。いきなりの初級受講は驚いたが、ヤツの推しのM先生がデジタルデトックスヨガとセットで実施したらしく私の貧乏性が移ったのか、どうせならセットで受けようと思ったらしい。ちなみにヤツがこれまで受けたクラスで最も高い強度は、肩こり改善ヨガ強度2.5。パワーヨガ初級は強度3なので、何とかなると思ったとか。感想を聞いたところ、強度0.5の差が想定以上に大き過ぎただそうです。要するに、想定以上にキツかったらしい。だ

おはようございます連休2日目はぁ明日はもう仕事や3連勤の後4連休やからええけど昨日は昼からのヨガクラス行ってきた新しいウエアはピチピチやから封印結局いつものウエア着ちゃった(笑)中級クラスと書いてあるが最後のポーズは自分で選ぶ私が挑戦したのはブリッジから片足上げるやつ※画像拝借上に上がってる足がちゃんと上がってるのか見えない上げてるつもりやねんけど「関節もうちょっと上に開いて」これ以上開かないし足上がりませぬヨガ初めて丁度3年全然痩せへんけど体力だけはめっち

長年レスに悩んだ果ての『せっくす。したい』でも、なく『夫に相手をされなくて、さみしいから』でも、なく51才になろうとしていた、わたしに『色っぽいな～って、いつもみてました』と言ったひとつ年上の男性のコトバたった、そのワンフレーズでわたし、性別は『女』だけれども50の、今のこのわたしには『女の色気』なんて…あるはずないのに…どこをみて、そんなこと思ったのかしらからかってるのねなんだか、苦手なタイプの男の人…でもそこから一ミリ、じぶん。に目が向きはじめたん

ヨガと骨盤調整のスタジオShantiHeartﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞこちらご予約状況案内残席少ないクラスのご案内(記載無いクラスは、4名以上の空きがあります)⚫⚫⚫4月⚫⚫⚫１６(火)ハタヨガ満員空き①１８(木)骨盤調整あと3名１９(金)ハタヨガあと1名２０(土)ハタヨガ満員(ｷｬﾝｾﾙ待①)２１(日)リラックスあと1名２２(月)ゆっくりflowあと2名２６(金)20:30リラックス満員(ｷｬﾝｾﾙ待①)２７(金)ハタヨガあと3名２８(月)ゆっ

先日買ったボルスターが届きましたマンドゥカMandukaヨガクッションエンライトレキュタンギュラーボルスター日本正規品|enlightRectangularBolster23FWプロップス補助枕健康グッズ抱き枕マイクロファイバー「KH」【ランキング入賞】[ST-MA]001RVPB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは脱力ヨガ🟰リストラティブヨガに使う道具↑こんなかんじに（写真はヨガジャーナルより）使ってみての感想はマ

こんばんは50代の皆さまお疲れ様でございます優。は退勤後のスパ。に行く予定をやめてスーパーに寄り自宅へ帰ってきましたなんとなく気分はお家に帰ってはやく、のみたぁ～いの、比率が大きかったからです…有給明けの、今日出勤時事務長、同学年のお局様ミス。パーフェクトおはようございます～○○さん、昨日はお世話様でした～『あ、優さん』『優さん…これ、飲んだこと…ある？』ミス。パーフェクトのお声にお顔をむけますと…炭酸水のペットボトルを手にされていて…『これ

先日ブロ友さんも書かれていたのだがヨガのポーズ名称が様々あるのは、どうにかしていただきたいと思う。アシュタンガから始めてしまった私は、そもそもクラスでポーズ名を教わらなかった。アシュタンガは1吸ってー2吐いてー3吸ってー4吐いてー5以下繰り返ししか先生は言わないのでサンスクリット語の数字の数え方と、英語の「吸う（inhale）」「吐く（exhale）」だけは何となく覚えられるのだが、ポーズ名とかは基本スルー。ケンハラクマ先生は何故か、4だけはcatvāri（

太らない体質ですよね？なんてよく言われるのですが・・・何度も言っているけど私、油断したらすぐに太る体質なんです。上半身が細身なので気付かれにくいけど、お腹とかお尻にはすぐ付く。わかってるのに、わかってるのにー。。冬場は寒いからこもりがちで代謝も下がりがち・・・12月は誕生日があるからご馳走も多くなりがち。そしてレッスンでも年明けすぐは試食がとにかく多い。毎年恒例で全部頭でわかっていたのに！！今年もやってしまった（つまり去年もや

こんにちは～♡股関節のストレッチを行うと下半身の血行が良くなり、痩せる！というのでやってみました。股関節のストレッチを行うと下半身の血行が良くなり、痩せる！下半身の血行が良くなり、水分や老廃物の流れがスムーズになるため、下半身痩せに！！股関節は長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、筋肉や関節が硬くなり、骨盤と接しているため、硬くなることで骨盤の歪みを生じさせることもあるそうです。そして、血流が悪くなり、水分や老廃物の流れが悪くなり、下半身肥満の原因に

こんにちはこの前のblogの続き…っぽい内容を綴ってみますさかのぼって、お読み下さるとどこかしらには綴ってありますが面倒ですし、お時間もったいないでしょう？簡易的に綴ってみますね本格的な夏をむかえる前くらい…？あと少しで51才になるというころとある目的で夫様と商談へと出向きましたそこの経営者の方とのちに、書類手続きで何度か短時間ではありますが夫様から頼まれて優。だけでお会いしました全てが円滑にすすみ御礼のお品を持参し出向いた優に『御礼なんていりませんよ』『

ホットヨガLAVAのマシンピラティスBasic。強度は2.5ピラティスは10回受けるとカラダの変化がわかりやすいんだとか。20回、30回と変わっていくそう。体の変化を楽しみにまずは10回受けてみよ今日はアレもアレだし、雪も降ってて私も含めて3人でした。今までも何回か3人ってことはあったけど2人以下はないなぁ。ベーシッククラスはきついことはきついんだけど強度2.5なだけあって比較的楽にトライできますピラティスマシンリフォーマーと呼ばれています。スプリングと呼ば

超ご無沙汰しています。ここんとこ頻度は落ちつつヨガのは通っていたのですが、仕事のバタバタで全くブログに触れられぬ日々でした。本日はまたしても繰り上がり期限まであと1時間でこんな感じであり今日のは割と特殊な事情があるクラスなので、これ以上繰り上がらん可能性が高いがどうよ！？的にデッドオアアライブしていたらあと5分というところで、誰かが諦めてくれたらしい。ありがとう諦めてくれた見知らぬ人！！！超ギリギリだったけど気にしないぜ！！ここんところは、何故か苦手なヨガフローアドバンスが立て

とりあえず、Intermediateとは中級者向けという意味合いであることこれを念頭に本日お願い申し上げます。仕事で多摩センターに行くことになった。多摩センターの次の駅が、濱屋先生のいる南大沢。抜かりなく調べたところ、VinyasaYogaforIntermediateがあったので抜かりなく予約。久々の濱屋節を堪能して参りました。内容はアシュタンガのウジャイ呼吸を続けつつ、パワーヨガ中級をやれと言われてるようなものです。ウジャイ呼吸の正しい知識はググッていただ

軽い熱中症だったのか、逆に冷房病だったのか。多分、一昨日エアコンで寒かった方が影響ありそうなんだけど、昨日はエアコンつけないでいたので、どっちかわからず(˘•ω•˘).｡oஇ熱が体にこもっちゃってるのに、水分が取りづらく、吐き気と戦ってました。塩豆大福は大好きなのですが、チビ姉ちゃんが買ってくれた(一昨日)のに食べれなくて、でも折角買ってくれたから！と食べたら、余計気持ち悪くなりました………ｵｲｯ⸜(¯⌓¯)⸝ｵｲｯちょっと………いや、だいぶ迷ったんだけど、行ってきました。13

全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……？月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち

本日は仕事の合間に村上先生のパワーヨガ上級を受けるつもりだったのですが、続いて矢後先生によるMusicYogaBurningがあったので、なかなか行かない店舗でもあり、ついつい続けて予約していました。←貧乏性チンムドラという手印を使って末端まで意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて様々なポーズをとるレッスンです。大きな筋肉を集中的に動かすことで、身体の芯から燃焼するような感覚を得られます。内側からエネルギーが満たされている感覚と共に、滴る汗の心地よさをお楽しみください。ホットヨガ

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガフローベーシック行ってきましたヨガフローベーシック強度3.5ホームページより音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にも

今日中学校は終了式🏫末っ子は生徒たちの下校後にお手紙や通知表、上履きを受け取りに行きました。学校に行くそれだけでじゅうぶん😌学校行くことがえらいってことじゃない自ら行く気持ちがあるその気持ちが嬉しいし本人の自信になっているような気がしますその後は家に戻り私は用事があるので出かけていますすぐ帰りますが朝から雨が降っていて寒い寒い💦ブーツは防水中はふわふわ疲れないし歩きやすいhttps://www.felissimo.co.jp/liveincomfort/ham

※SUKALAWEBよりLAVA歴4年目レッスン受講1000回😆超個人的なウェアに関して思うところを書いてみます入会時何を着たら良いのかネットで情報収集してもこれだ！と安心出来る情報は見つけることが出来ませんでした体験の時はブラキャミソールとハーフパンツが無料レンタル出来たキャンペーン期間中ででもスタジオの生徒さんはほぼレギンス（10部丈）上はブラトップは少数タンクトップの方が多数Tシャツは少数そんな印象でしたそこで私は某ファストファッ

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★デジタルデトックスヨガ強度1.5プロップス→特別なアイテムを使い、より効果を高めるクラスですホームページより電化製品などの電子機器から発生する「電磁波」は、私たちのカラダに様々な不調をもたらします。デジタルデトックスヨガは、電磁波デトックスシートを使い、生体電流の乱れを整えることでカラダの不調を緩和していくレ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。そう言えば。ひでちゃんのコア力UpWSでティッティバーサナが出てきたんですよ。ティッティバーサナ蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説(FireflyPose)(ティッティバアーサナ)|ヨガジャーナルオンライン蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説(FireflyPose)(ティッティバアーサナ)のポーズです。|効能効果：腕・手首の強化、股関節の柔軟性アップ、バランス

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。拝島店13時20分からヨガフローアドバンスゆふぁ先生。動けない奴が行くレッスンじゃない(笑)でも、ワタクシこのレッスン1番受けてきてるので、自分のペースで出来るのです。モチロンNOADJUSTカード置いて受けまして、バインド系は無理すると(ノД`)ｱｲﾀﾀﾀ☆ってなりそうだったので、2割の所で止める！！アームバランスは名前の通りバランスポーズなので問題無し。どこが調子悪いんですか⁉️って言われて終了(笑

こんにちは元お砂糖中毒ダイエット講師佐藤りえです。自己紹介はこちらです公式LINEでは食べて痩せるダイエット情報配信中今なら2200名以上が大成功”食べてやせる”秘密のメソッド2大プレゼントLINEお友達登録811人嬉しいですあなたもぜひ、お友達になってくださいねアメトピ掲載記事たくさんの方に見ていただいて感謝です【野菜をたっぷり食べる、3つのコツ】【野菜を大量に食べつづけた結果】【太っていた頃の冷