ホットヨガ

今日は在宅でやらなあかん仕事と用事がありしかしやる気が出ず仕事も家事も何も捗らなかったためノーヨガ、ノー運動デーとなりました行こうと思ったら行けたんやけどさ…気分が乗らず。。明日から仕切り直して頑張ろう…さてXTREMEWALKTOKYO50の準備ですがまずは前回の学びについて書いていきたいと思います①前日の睡眠は大事前回たしか、４時間弱の睡眠で挑んだと思いますがやはり睡眠は大事💤スタート時にすでに体調がいまいちてのはあきませんね…前回は会場までの移動が一時間くら

ご訪問ありがとうございますこんにちは。Ayakaですはじめましての方はこちら→★前回の記事もたくさんの方に読んでいただきありがとうございます完全に季節は春になりましたね〜花粉も落ち着いてきた感じですこの季節まだ半袖は寒いから長袖、でも涼しいのが着たいって思うけどなかなかいいのがなかったんです。でもこのシアートップスが程よいシアーで全くスケスケじゃなくて涼しいけど、長袖だから冷えない！ほんとちょうどいいですお洋服

今日は仕事でヨガ休みと思ってたんですけど本日リモートワーク。そして本日、直近店舗にまだ受けていない通常クラスが有った。それがFunShapeDisco動画を見てもLAVA飯田onInstagram:".本日はnewレッスンをご紹介💪ファンシェイプディスコ🕺🕺常温LAVAのエクササイズクラスでもあるファンシェイプディスコ飯田店ではブラックライトを使用し提供致します☀️ヒップホップやボクシングエクササイズチアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ初めての方でも楽しく動き続けること

今日まで久しぶり久しぶりの連休でした！さあ明日からは連勤入りますょ！それと並行してジムもしまーすスポーツジムね(笑)事務じゃないよ（笑）（笑）ダイエットはあと２キロ痩せまでは頑張ります！去年からだと約２０キロ痩せまでダイエット継続中ですまだまだ体重が減ってくれてるのでダイエット食生活も継続中です彼から会うたびに変化してるね♡数日前のベッド・インデートで言われた嬉しい言葉でした（笑）流石にチョビチョビしか減ってくれない体重１７キロまでわり

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★Stretch＆Conditioning強度2.5ホームページより背骨をコントロールしながら滑らかに動かすトレーニングとストレッチを組み合わせ、柔らかくしなやかなカラダを作るレッスン。全身の可動域を広げながら呼吸を深め、よりインナーマッスルを使えるカラダに。カラダのコリが気になる方、むくみを感じやすい方にもおス

トップインストラクター細谷真奈加先生大好きな先生です！！トップインストラクターと聞いてどんなイメージを持たれますか？敷居が高そう！すごいポーズが沢山出てきそうで無理！などなど感じる方も少なからずいらっしゃるみたいですでも、全然敷居高くないです！！強度の高いレッスン、強度4や強度5ですと上級者向けポーズが多めのレッスンもありますが、強度低めのレッスンもあります私が真奈加先生に初めて会ったのは、まだトップインストラクターになられる前でしたが、初めてレッスンを受けた時から真

長年レスに悩んだ果ての『せっくす。したい』でも、なく『夫に相手をされなくて、さみしいから』でも、なく51才になろうとしていた、わたしに『色っぽいな～って、いつもみてました』と言ったひとつ年上の男性のコトバたった、そのワンフレーズでわたし、性別は『女』だけれども50の、今のこのわたしには『女の色気』なんて…あるはずないのに…どこをみて、そんなこと思ったのかしらからかってるのねなんだか、苦手なタイプの男の人…でもそこから一ミリ、じぶん。に目が向きはじめたん

GW後半でございます！快晴の本日は、朝ラー（朝にラーメン）を食べようと横浜へ。横浜といえば、我々夫婦的には吉村家。だけど移転後の混雑具合をXでチェックすると大変なことになっている。いまだに移転後の吉村家には行っていません。じゃー、朝早くからオープンしている杉田家へ行けばいいじゃない！？まーまー早めの時間に到着したのに行列。とはいえ、並びは15分くらいで済みました。ホントは吉村家のタマネギトッピング（生の粗みじん）が好きですが、杉田家のタマネギトッピングは軽く湯通しされています。

こんばんは彼。が…彼。と…夕方からこちらのホテルにチェックインしましてのんでせっくす。して…眠って…再び起きて…今…こうして、綴っております…彼に○○くんすこし、(携帯)チェックしても…いい…？そう、お伺いをしましたら『え？うん』『いいよ笑』はい綴っておりますワインもあけました甘くておいしかった…せっくす。は…気持ちよかったです…(久しぶり？だから？か)(優。のカラダにはいってきたとき)(受け入れるのが、いっぱい。いっぱい。)(/-＼*)で

半額体験キャンペーン中ご予約はコチラ↓ご注意！【誰でもヨガ】は、​主催団体によって、開催要領が異なります。こちらは箕面キューズモールの情報です。【誰でもヨガ吹田】は、コチラ【誰でもヨガOL(オンライン)]は、コチラ＊新駅開業にともない、試験的にクラス変更【誰でもヨガ箕面】【誰でもヨガ＆ポール】＜2024年度第一期＞全13回4/1、8、15、22、295/6、13、20、276/3、10、17、24＊祝日と春休みは、お子様約半額！＊4/8

アンニョン❗昨日のブログ『NEWDAYSに韓国のり巻きキンパが売ってたので買ってみた』안녕하세요昨日のブログ『いろいろです』안녕하세요昨日のブログ『韓国で使える便利すぎるカード』アンニョン❗昨日のブログ『韓国で大反響のドラマを観ています』안…ameblo.jp家族が友達の家で使ったらすんごい体がスッキリしたというのでそんなにいいのか？といろんなところで売ってるのは見たことあるけどこれこれフォームローラーずっしり重いのかと思ってた持ってびっくりあまりに軽くてついでにほ

3月になりましたね時の流れははやいものですついこの間、クリスマスやお正月だったのにもう3月とな！？…LAVAではインストラクターさんがごそっと入れ替わりの日を迎えましたわたしはLAVA歴1年未満なのではじめての出来事です…ちなみに一昨日は朝にバーネス🥊でBRO_WA3♡3.5を受け夜に可愛い先生のこれまでの店舗での最終回クラスリラックスヨガ♡1.5に行ってきました可愛い先生最後のレッスンなのに体験の方の担当されていてまったく話せなかったわわたし以外にも雨で寒い中先生に

全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……？月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち

先日は基本苦手方面に頑張らないオレが奇跡的に通い続けている肩関節＆股関節コンディショニングヨガに行った。しかして気になることがあった。この日開催される練馬店では、鈴木先生と同じ時間帯に小園先生のクラスもあったんです。両先生とも大変尊敬している。小園先生はTwist＆Detoxと体幹ヨガでどっちもいいなと思ったんですけどそれよりも、どっちか受けてどっちかは受けないとなると受けないほうの先生に鉢合わせしたら気まずくね……？Nadsadさん！とか声掛けられてアッ今日は他の

ずっと受けてみたかったんだけど開催が藤沢近辺で、さすがに遠くて行けなかったクラスが何と今月蒲田で開催されるので、結構前から予約っておりました。木下夏美先生によるBackbend・Backbendとあなたの立ち方を変える内股引き締めヨガ。他に木下先生の背骨プラスっていうクラスもあって、本当は背骨と内股を受けたかったんですが、背骨プラスはキャンセル待ち繰り上がらず。内股は普通に予約してて、Backbendはダメ元でキャンセル待ちしたら、またしても直前に繰り上がる。何となくイヤな予感

初めてのＩＲさんのオリジナルクラスだそうです🤸カッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカカッカッカカカーサナ🦅(カラスのつもり）はじまりは憧れのカカー様の練習からはじまりますカカー様なんて出来ないわでもできるようになりたい♥️だってすごいじゃないの♥️アームバランスが出来たらかっこ良いじゃないの♥️でも半分諦めていましたがまずつま先立ちからの手を肩幅もしくはもっと広げた方が最初はやりやすいそうです肘を折り曲げ二の腕に膝を指すように置くけど最初は

今日はヨガへ６８０回目受講『子の子』とお散歩、遊びが楽しい気候で週２くらいにペースダウンだけど初めてのスイカは苺ほど喜ばず洗濯物を干して一緒にベランダで遊び、9:50に娘と家を出発、三輪車で児童館へ。11:30までのベビータイムを遊んで過ごし、お昼に帰宅。ご飯を食べてお昼寝、15:00〜近くの公園で遊ぶ。16:00に帰宅、洗濯物を畳む間、一緒に洗濯物で遊ぶ。近所のスーパーに行き、夕飯の買い物に付き合い帰宅後にお夕寝。20:00に夕飯、21:00にお風呂、22:00

ホットヨガ中には、大量に汗をかきます。そこで、水分を補給しながら身体を動かすのですが…やはり圧倒的に多いのは、水。ダイエットにいいとされる硬水の方や、ポカリスエットのようなスポーツ飲料、たまにお茶のペットボトルをお持ちの方もいます。レッスン中に1リットル飲むことを推奨されてますが、元々そんなに水分を取らない私は、1リットル飲みきれる事は滅多にありません…飲もうとは努力してるのですが、あまり飲みすぎるとダウンドッグのときにウェッとなるんですよね(※吐いてはいません。軽いゲップです。)

こんにちは今、ヨガを終えて脱毛サロンに向かっております。今日は骨盤均整ヨガに行って来ましたー今日はこのポーズ！右はグラグラでしたが、左は何とかできました一番最初につま先を天井に向けるとこでぼーっとしてて足ごと天井に向けてしまい間違えました時々説明聞き逃してて、足幅間違えてたり形間違えちゃったりしてました少し恥ずかしい、、結構受けてるレッスンなのに最後の太陽礼拝でもう汗がよだれが出たのかなくらいの勢いで顔から流れてダクダクでした。お腹すいたなー、、、今日も飲むゼリーだけしかまだ摂

今週殆どヨガは渋谷店舗でした。何故なら仕事でぱつばつだったから近い店舗だと渋谷か本郷三丁目しかなく、しかし両店舗チェック出来ないから渋谷に絞って予約。おかげで何とか乗り切れました。渋谷の先生たち、ありがとうございます～本日は朝から小園先生の、Twist＆Detoxと、ついでのMusicYogaBurningでした。そしてヨガの後、私はこんなものを食っていました。果実園リーベルフルーツパフェパンケーキフルーツサンドなら果実園フルーツパフェパンケーキフルーツサン

転倒した日は土曜日の午後その日はホットヨガに行っていたレッスン後スタジオを出て夕飯の買い物をしにスーパーに寄る事にしたんですがいつものスーパーにするかちょい前にできたスーパーにするか迷ったが時間もある事だしと新しくできたスーパーに向かった新しいスーパーは新しくできたビルに入っておりスーパー以外にもテナントが入っていた上から一通り見て買い物もして帰ろうとしてビルから出た瞬間に何かに引っかかって転んだもうちょっと詳しく言うと私はビルを出て左に行こうとしていたが右方

〜『こうでなきゃ！』から『それもいい♬』へ〜東京府中断捨離会代表柳井尚子です。blogにお越しくださりありがとうございます。ランキングに参加しています。こちらをポチッとして下さると嬉しいです。にほんブログ村講座のご案内■柳井尚子のご自宅サポート：詳細・お申し込みはこちらから⇒★★★■自宅開催：断捨離入門講座＆ミニランチ会⇒★★★6月６日は満席になりました。リクエスト開催しています。■断捨離実践プログラム「聞いて学んで、いざ実践！」無料体験会6/3⇒★

今日のIRさんは「キープ長っ」なお方大丈夫か！？わたし。美脚ヨガボディメイク系で強度は３。冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、｢美しく立つ｣｢美しく歩く｣といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。～LAVAの公式サイトより～うんち座りっていうの？（ヨガでいうと花輪のポーズ的な）わたし気持ちよく出来ないんですよ。股関節にえらくつまりを感じるん

こんにちは元お砂糖中毒ダイエット講師佐藤りえです。自己紹介はこちらです最近、屋上で朝ごはんしてます朝日を浴びると、ダイエット効果アップします公式LINEでは食べて痩せるダイエット情報配信中今なら3300名以上が大成功”食べてやせる”秘密のメソッド2大プレゼントLINEお友達登録916人嬉しいですあなたもぜひ、お友達になってくださいねアメトピ掲載記事たくさんの方に見ていただいて

今日は午前中、ホットヨガ2本でて帰宅しました。ヘロヘロ🥴🥴🥴お腹すいてパパさんが作ってくれたクリームシチューを温めてあとは豆腐，冷奴、納豆を食べました。食事気にしているけどなかなか体重は落ちません。😂今夜はよっちゃん先生宅に主人とご招待されているのでご飯は控えめにしました、夜が楽しみです。お読みくださりありがとうございます。

皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？連休は、お天気が心配でしたがやっと晴れましたね数日はお天気に恵まれそうです♪明日のカルドさんは心身を緩めるヒーリングヨガ🧘‍♀️最近ヨガではきつい事させる人と思われてそうですが優しい系もできますよ（笑）できるだけ緩んでいただけるように構成してみましたなめくじ🐌レベルです。。。そしてNAS六本松さんメガダンス70分♪事前にレクチャーしたい動きがありレッスン前に簡単にお伝えできたらな、と思っております♪10分

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。そう言えば。ひでちゃんのコア力UpWSでティッティバーサナが出てきたんですよ。ティッティバーサナ蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説(FireflyPose)(ティッティバアーサナ)|ヨガジャーナルオンライン蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説(FireflyPose)(ティッティバアーサナ)のポーズです。|効能効果：腕・手首の強化、股関節の柔軟性アップ、バランス

【ヨガとエステお休み期間】２月はLAVAヨガもエステも、まるひと月お休みをしてしまいました。お正月の風邪からの体調不良（引っかかるような咳）が１月は続いていたのですが、それにつづけて、突然上半身に謎の神経痛を発症していたからです。体調不良のきっかけは、冷えでした。仕事で千葉県方面に長らく外出をして非常に寒かったある日の日の夜、肺や背骨あたりの骨に異変を感じ、その翌朝、胸骨から背中の肩甲骨までのぐるり（脇腹を肋骨にそって）に激痛が走りました。左側が強めで、右側にも同様の痛みがありました

先週はヨガのお休みと自分の休みがぶつかりましただから行かれずにいました。今日は久しぶりにネイチャーフィールヨガ2.5草原の中で寝転び、少しずつ身体を動かしていきます。海辺やジャングル、インドへ行ったり。音に合わせて動きます。最後は宇宙へシャバアサナにはのんびりポーズうんぬんはないし、かなり好きです。ヨガは楽しく受けるのが1番の自分です。

※SUKALAWEBよりLAVA歴4年目レッスン受講1000回😆超個人的なウェアに関して思うところを書いてみます入会時何を着たら良いのかネットで情報収集してもこれだ！と安心出来る情報は見つけることが出来ませんでした体験の時はブラキャミソールとハーフパンツが無料レンタル出来たキャンペーン期間中ででもスタジオの生徒さんはほぼレギンス（10部丈）上はブラトップは少数タンクトップの方が多数Tシャツは少数そんな印象でしたそこで私は某ファストファッ