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※LAVAホームページよりホットヨガスタジオLAVAウェーブリングヨガ瑞季先生のレッスン受講記録です常温60分強度2.5ウェーブストレッチリング※を使用しながら「ほぐす・伸ばす・引き締める」ことでカラダの本来持っている機能が目覚めるクラス。前半はほぐしをメインに行い、後半にはリングを使ってヨガのポーズを行うことでカラダの使い方、ポーズの効果がより体感できるクラスとなっております。柔軟性をアップさせたい方や、初心者の方にもおススメです。※無料レンタル、購入も可能です※LAVA
今月のLAVAクラブオフの日はハーゲンダッツギフト券❗️ミニカップ、クリスピーサンド、バーのいずれか2点と引き換えが出来るチケット。¥100でハーゲンダッツ2つくれるなんて素敵じゃないか❣️1つ50円だよ⁉️クラブオフ凄い!しかもみんな活用してないから競争率の低い事…(笑)20日からやってるのにまだ上限に達せず残ってる…こりゃ来月もハーゲンダッツギフト券かもな。これはホットヨガスタジオLAVAのオプションです。水素水みたいな、毎月¥600のオプション《私はVIP会員だから+¥5
ダブルコンボで究極のリラックス【ヨガフローリラックス】強度2【心ゆるむヨガニードラ】強度2今、一番、安定安心のIRさん心ゆるむヨガニードラヨガニードラは「眠りのヨガ」とも言われて10分間やるだけでも1~2時間の睡眠をとったのと同じくらい疲労回復効果が得られる瞑想方法です。前半は太陽礼拝をベースに体をじっくり動かし、後半は20分ほどヨガニードラを行います。(LAVA公式より抜粋)じっくり時間をかけて首周りほぐし~キャットからの太陽礼拝簡単バージョンを行い最後20分
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★背中美人ヨガ強度2.5ホームページより背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。背中美人素敵な言葉スッキ
【波動調律ヨガ】からの【Musicyogaburning】高橋愛子先生【Musicyogaburning】LAVA強度詐欺の真骨頂。3.5だと、マジで、侮るなかれ。ワタシは以前nadsadさんがレポートをして下さっていたのでそれ相応の覚悟をしており『ですよね~、あははは( ̄▽ ̄;)』という感じでしたが3.5だからいけるっしょと思って参加すると撃沈します。マジで。やらない方が良いとまでは言わないけれどジョイフルやエナジーを軽くこなせる体力がない
ホットヨガスタジオLAVAフリー・フル会員入会2ヶ月目の私の体重記録です!▼月初の体重67.9㎏(前月比-1.1㎏)▼月末の体重65.5㎏(前月比-2.4㎏)▼受講レッスン7本(前月比-4本)▼入会してから-3.5㎏▼入会後の受講レッスン18本身長は160cm健康診断で肥満判定!されてLAVA入会を決意したのでした入会2ヶ月目、仕事が忙しく思ったほど通えなかったにも関わらず、体重は順調に減っていきました私は仕事帰りの最終回に行くことが多く、帰宅後
【上半身スッキリヨガ中級】半年以上ぶりでした💦前回受けた時はキッツ!!って感じた記憶があるけど今日はそうでもなかったな❤️IRだったからかな?(笑)最近ひばりや三日月のポーズをとるとき左右のズレが大きくならないよう骨盤を立てる事を前提に「腰を落とす」という意識より「後ろ足の付け根を床に近づける」意識に変えてみましたワタシの場合ウォーリア1でも骨盤の左右がズレてしまうので腸腰筋の硬さがひとつの問題なのではないかと思いますなので腸腰筋を伸ばす意識に注意し
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美脚ヨガ美脚ヨガ強度3ホームページより冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。美脚とは足にゆがみがない状
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美律ホルモンヨガ強度2心やカラダを整え癒しをもたらすクラスですホームページより美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガフローベーシック行ってきましたヨガフローベーシック強度3.5ホームページより音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にも
ホットヨガスタジオLAVAFunShapePerfectファンシェイプパーフェクト受講記録ですFunShapePerfect強度3.5常温(常温でも私は汗だくです)ヨガマット不要のエクササイズとなります(ホットヨガではないです!!)本気でダイエットしたい方にはぜひとも受講をお勧め致します!!ウォーミングアップ引き締めボクササイズ(パンチやキック)ジャンプなどを行いますとにかくとにかく沢山動くので常温でも私は汗だくです(個人差はあるので、全然汗
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★下半身きれいヨガ初級強度2体験レッスンで参加も可ホームページより下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。また、血流も良くなるため、むくみ
ホットヨガスタジオLAVA肩こり改善ヨガ敬子先生のレッスン受講記録です!強度2.560分ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページよりとても肩凝りがひどくガチガチの状態で受講しました初めは肩を上下にそして前から後ろに回したり逆回ししたり首もじんわり
音フロー初級強度♥3.5レッスン前に水素水サプリが配られたので、ありがたくいただきました。LAVAで売られているサプリは一切買うつもりないんですが……。やったことがない亀のポーズは、最後まで完成できませんでした🥲また見かけたらレッスン予約してみたいと思います。亀のポーズ以外は、そこまで難しくはなかったと思います。でも、音楽に合わせてインストラクターの指示するポーズが結構早くて、次から次へと変わっていくポーズについていけなかった😓太陽礼拝に似た部分もありました!強度♥3.5という
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★MusicYogaBurningを受けましたMusicYogaBurning強度3.5ホームページよりレッスンの特徴体の芯から燃えるような爽快感音楽に乗ってポーズとシークエンスに没頭トップリンストラクター限定プログラムこんな方におすすめたくさん汗をかいてスッキリしたい方代謝
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★パワーヨガ初級パワーヨガ初級強度3ホームページより「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます年末にLAVAのイベントみんなで太陽礼拝
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガビギナー!ヨガビギナー強度2ホームページよりヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。基本のポーズをじー
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★リンパリフレッシュヨガを受けましたリンパリフレッシュヨガ強度1.5ホームページより足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
ワタシにもようやくスタンプラリー25ポイントポーチが届きましたほぼほぼ地元のスタジオしか行かないので同じようなレッスンになりがち結構時間がかかりました😅もう少し大きいと2レッスン分入りそうだけどこの大きさだとウェアくらいしか入らなそうね✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼それから貯まったポイントを新発売のウェアに交換ウェアの捨て時がわからないのでどんどん増える💦なんかキツくなってきたなーと思っても破れたりするワケじゃないじゃないですかなんと
こんばんは、美羽です先日、ホットヨガスタジオLAVAのコース変更をしてきました!一番ランク(と会費)が高いマンスリーフリーフルからマンスリーライトフルへグレードダウン引き留められるかな~とか、時間結構かかるんだろうな~とか思いながらの手続きだったのですが、思ったよりさっくり終わったので、忘れないうちに書いておきます少しでも悩んでいる方の参考になれば!①変更を考えた訳まあ単純に、LAVAに通う頻度が減ったからです。一か月に1度しか行けない月が2回続き、さ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★アジャストレッスンアジャストレッスンとはスクリーンヨガで行われるレッスンにインストラクターが付き添いポーズのアジャストをしてくれるクラスですヨガビギナーのアジャストレッスンに行ってきましたヨガビギナーは基本のポーズを行うので、初めての方や復習の方、メンテの方などによいクラスですでさ、基本をしっかり見てもら
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★美尻ヨガ行ってきました♪美尻ヨガ強度3ホームページよりお尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におスス
藤井由衣です。私のプロフィールはこちらホットヨガに通い始めて半年で50回通っていました。ちょうどの節目なので通い始めたきっかけや、身体やマインドの変化などを私の記録としても残してみようと思います。インストラクターさんがお祝いカードをくれたよ♡裏にメッセージも書いてあって、嬉しかった〜♡100回目指して頑張るぞー!!これからの健康を考えて身体が昔からずっと硬くて、よく転んでは怪我をしていました。大人になって鼻炎だけだったアレルギーが、喘息を発症して春と秋に
LAVAの体験レッスン体験談かねてから行きたかったホットヨガスタジオLAVAへ、体験レッスンをしに、行ってきました!予約の方法はコチラに書きました。≫【ホットヨガLAVA】体験レッスン予約の方法が簡単すぎてびっくりしたヨガインストラクターの資格を取得し、常温でのヨガはしていました。ですが、ホットヨガでしか体験できないレッスンやいろんなインストラクターの方がいるとの評判。同級生だけでなくインストラクターの仲間からLAVAの噂は聞いたの
目が悪い人にとって、メガネやコンタクトレンズは欠かせませんよね。そしてスポーツをするときに、メガネは邪魔になってしまうことがよくあります。目が悪い方であれば、『ホットヨガを始めてみようかな』というときにホットヨガでメガネってどうするの?という疑問が自然に湧きますよね。ですので、今回は、ホットヨガをするときは『メガネ?それともコンタクト?』という疑問を解決する答えと、目が悪い方が行うべき対策法をご紹介したいと思います
イチロー選手の引退先日イチロー選手の引退が発表されましたね!本当にビックリしちゃいました!あなたも衝撃をうけませんでしたか?85分のインタビューではたくさん突き刺さる言葉をおっしゃってましたね。会見を見たあなたはどこが印象に残りましたか?私は奥様と愛犬の一弓ちゃんの話をしているイチロー選手のやさしい顔がとても印象に残り、少しウルっとしちゃいました。それと、『50歳まで現役でいるつもりだった』という言葉がありましたよね。叶わなかったけど、そう思うことで45歳までやってこ
こんばんは昨日は仕事は早い時間に終わったものの、お客様ごとで他の人が揉めてたもののフォローみたいなことでぐったりしてしまい、焼き鳥屋さんに閉店ギリギリで駆け込みました常連さんに白ワインをご馳走になって歩いて帰ってきてばたっと寝てしまいました今日は朝から頭が重くてスッキリ起きれなく、夕方からヨガビギナーへ。ピラティスのおかげでだいぶ腹筋が使えてる気はしましたポーズが取りやすくなった様な感じです。開脚は足は開きやすくなった気がするけど上半身を倒せる角度はあんまり変わらない気がします。今
ホットヨガスタジオLAVAに通ってもうすぐ1ヶ月…客層が見えてきました私ヨガやってる人って穏やかで「ナマステ〜」な人が多いと思っていたのですがま逆です。笑自己中もうこの一言に尽きます。セルフィッシュです。大人しく、自分の好きな場所にマットを敷きたい人は早めに行って並んでいるのですが、スタジオが開いた瞬間そんな人たちを押しのけてズカズカ入って行く人が5人以上!笑そして今日はヨガが終わり、ロッカー向かうと混んでいたので5分程度待ったのですがみなさんダラダラ着替えていたので仕方なく突
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ホイールヨガビューティー強度2ホームページよりヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすことができます。しなやかになっていくカラダと心の変化をお楽しみください
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★上半身スッキリヨガ初級上半身スッキリヨガ初級強度2ホームページより上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽