ブログ記事26,809件
ここ何日か非常に疲れはてていたこんなものを差し入れてもらったのでものは試し1錠飲んでジムへ行きましたあら不思議!スイスイトレーニングできました。ホリデイスポーツクラブ松山ラン30分筋トレ装置一巡ベンチプレス20㎏10回スクワット棒だけで20回アブローラー10回ストレッチ散歩前にもう1錠スイスイ歩けました♪石手川にキンクロハジロ♀他の鳥に追っかけられていましたお昼は鳴門金時とリンゴひ
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、暫し、心整法をば、👁👁そして、外出せず、書物(しょもつ)読みナリ暫し、想うこれらの空手家の域まで、辿りつけるのだろうか、と。書かれている域まで、辿りつけるのだろうか、と。確かに、稽古をしない空手家、勉強しない空手家、なんて、沢山、沢山、沢山、存じあげておりますし、世の中にはゴマンといらっしゃいますでしょう。「上手く」
今週日曜日をもって修了した「HPSトレーニング」。筋肥大トレーニング、パワートレーニング、筋出力強化トレーニングをそれぞれ週1回、6週間にわたって実践するプログラムだ。アメリカでの研究によると、このトレーニング法を終えたパワーリフター達は、ベンチプレスの記録が平均して8%も伸びたというから驚嘆の一語に尽きる。それでは、HPSトレーニング実践前には155kgが精一杯であった我がベンチプレスの記録、この6週間プログラムを修了した現在、どれほど伸びたか実証してみよう!
極真小町、見参!☆極真空手とは何か♪小町でございます。今日は所用で出掛ける為、早起きナリ朝稽古朝ちゃんこ(納豆2パック)午前稽古をこなし、外出(朝から猛暑。34℃。昼には36℃(アタシの平熱より高い))5年程前に会社を立ち上げた友人へ仕事の依頼ナリ事業が順調のようで顔色も良いがんばれー👊😆🎵閑話休題度々の入院で心配をかけた方々に「まだ生きてますヨ」の顔出しをした後、急いで帰宅ナリ🚄💨マジに身の危険を感じる暑さナリ😱☀️帰宅後は空手勉強、武術勉強、書物
おはようございますはちこです※R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。(本ブログにふさわしくないものを除く)ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。最新計測(51歳女、身長162.5cm)体重51.25kg(前日比ー0.05)7月の目標50.0kg台に乗せる最終目標は48kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12
先日、アメンバーの皆様に、その時点でわかっていた大学受験のことをご報告をさせて頂いたのですが…皆様に色々と暖かいコメントを頂き…あらためて、私自身、コロナ禍で…特に受験前の三ヶ月は完全に外との世界を遮断する生活だったので…(すごく親しい方とはLINE等のやりとりはしてましたが。)…なんか…沢山の方々の優しいお気持ちに触れてウルウルしてしまいましたなんか…浪人生活に入ってからは、親としても、日々、さまざまなネガティブな感情もあり…最近まで、なかなかブログも更新出来ずにいました。もうね、渦
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。かに道楽のカニアップ。真近くで見ることってほとんど無いけど、結構迫力あるな。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、102.5㌔5回、4回、4回、4回、3回。悪くない。メイン102.5㌔を最低でも4回は上げたいな。フォーム意識しまくろう。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアに
6月30日(日)に室蘭で北海道シングルベンチプレス選手権が開催される。室蘭では初めての開催ということで、自分は選手としてはエントリーせず運営と審判に専念する予定だった。加えて、4月の国体予選での激しい減量によりパワーが大幅に落ちているので、出場しても記録更新はまったく期待できない。しかし、最近になってベンチプレスの調子が復調してきた。そして北海道パワーリフティング協会のメンバーから「せっかくの室蘭開催なので選手として出場したら良い思い出になるよ」と言ってもらったので、出場
本日、東京都マスターズパワーリフティング大会に参加してきました。会場が八王子で遠いなぁ、、、って思ったけど、建物がきれいだし、広いし、更衣室、トイレ、ロッカー、自販機、駐車場も充実していて最高の会場でした。試合は2面、アップ場は4面で、しかも全部ONIパワーラックで統一されていて、今まで参加した大会で一番やりやすかったです。Youtubeのライブ配信で家族も観戦を楽しんだらしく、もう、東京都パワー協会に大感謝です。次グッズが出たら、また買います!つうか、審判とか補助員で恩返ししないとね
術後8カ月が経過。リハビリは週1回真面目に通っているが、自主リハはサボり気味。現在の肩の状況。ありがたいことに、痛み、痺れ等は全くなし。しかし、腕上げは少しマシになってきたとはいえ、まだまだ不十分で、自動だと屈曲160度くらいしか上がらない。肩が一緒に上がってしまうのも改善されていないし・・・また、屈曲、外転方向で腕を水平に保つのは、500gの重りを持って1分くらいしかキープ出来ないし、2.5kgの重りだと1秒が精一杯。PTさんには、肩甲骨周りの筋肉がまだまだ回復していないと言
大会結果の作成が終わりました。先ずは各MVPの発表です。受賞選手には、賞状作成後郵送いたしますのでしばらくお待ちください。。ベンチプレス女子萩原美智子選手IPFポイント58.639230ベンチプレス男子村上孝志選手IPFポイント92.413018ベンチフルギア男子木田裕大選手IPFポイント74.167260パワー女子本多まゆみ選手IPFポイント78.524225パワー男子南大樹選手IPFポイント98.053150各結果表です。県記録は出
こんばんわ。お久しぶりです。世の中大変になってきています。イスラエルとパレスチナどうなるのでしょうか?色々な意味で関心せざるを得ません。ネットフリックスを契約している方は、FAUDA(ファウダ)見てください。イスラエル映画で、イスラエルとパレスチナの紛争のドラマです。サブタイトルが、ー報復の連鎖ーなので本当に今の状況です。大変、興味深いドラマになっています。歴史分かっていないと、単なる撃ち合い、殺し合いにしか見えませんが。さて、
明日は母の日。礼拝の後、教会近くの高齢者施設をみんなで訪問します。数年コロナ禍だったので、実に久しぶり!その前日である今日、5月11日は所属教会の牧師のお誕生日でもあり、母の日イブでもあります。朝、あれこれとお料理していたら、ラジオ体操の時間を過ぎてしまってました。今朝は欠席。まあ、たまには良いか…よく晴れて朝から暑い。あさはんを食べてこのオーパナイトオーツはしっかりと計量して作りました!オートミール30g、水100ml、純ココアときな粉それぞれ5gずつ、オリゴ糖6g…これらを混
筋力はすっかり戻ったので、久しぶりにジムに入会しました。腕は筋肉が落ちていたわけではないですが、発症前は100キロのベンチプレスは軽々10回できたのが久しぶりにやってみたら80キロもきつい。。レッグプレスやレッグライズはトレーニングしていた時期より半分の負荷でも挙げるのがキツイ。。やる気出てきました!
空手の師範代をつとめる後輩と飲みに行きました!前々から誘われてやっと実現!何と彼はベンチプレス200キロ持ち上げます!棚橋ポーズのオイラ!とヨン様に似てる後輩!俳優の三浦さんと言う方がお友達の湘南の蕎麦屋さんを雑誌に推薦してました!美味しい美味しいお蕎麦屋さん!昼間から天ぷらに日本酒!それに常連客のみ頼める冷やしたぬき!日曜日も行きたい!
世田谷区、港区、千代田区、渋谷区、目黒区、品川区で筋トレとピラティスを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを提案!お客様のライススタイルに合わせて出張パーソナルトレーニングを実施している池野です。こんにちは。【春ちゃん浮腫み再び】今日春ちゃんに面会に行くと、顔がパンパンに浮腫んでいてびっくり看護師さんから「今朝の4時からおしっこが出ておらず、今絶食中です・・・」「熱も上がって、今アイスマクラで冷やしてます」「お腹が張って
2024GWの10連休もとうとう本日で最終日10連休目ですね覚悟は決めた←今頃。最終日も全力で楽しもう睡眠時間がごくわずかだけどもツイッターで知ったこちらのドーピングを取り込みまして、トランスったろに。昨日は仲良し松田家と遊び本日は仲良し若松家との交流です24/4/30『5741蹴4時間もの合トレ(胸腕破壊。』2024のGW4日目雨です雨だろうが休みは休みですただ休みなのは自分だけ家族は仕事、学
バックスクワット×6セットスティフレッグドデッドリフト×3セットカーフレイズ×3セットレッグエクステンション×2セットベンチプレス×5セットマシンフライ×5セット今日は脚を。軽くして8レップきっちり。こっちがしんどいね。そのあと80キロ1レップが今まで最高のキレイさ。完全にフルボトムでできました。しかしこれは何レップもできないね。ベンチプレスは脚で疲れて盛大につぶれました。しんどかったです。
ハジメちゃん、指🤌を痛めているので、サンドバッグの打ち込みです!4月から6年生です秋の昇段に向けて頑張っています!高校生空手部ハルトは、伝統派兵庫県大会優勝🏆を目指しています!ケイゴは、ベンチプレス70キロ2回挙がるようになったようですまだまだ100キロぐらい挙がるようにパワーアップしよう!
長男の家に持って行く物がありまして。久しぶりに庭を見たら、ベンチと懸垂バーが置いてありました。えっ、、、?外で筋トレしとるん⁉️ベンチのバーベルは40kgでした。懸垂バーの横に追加のオモリがありますね。真夏と真冬はツライっすね。雨の日もツライっすね。日焼けしまくりそうですし。長男はSASUKEに出たことがあるんですが、筋肉すごいんですよ。見せ筋💪ではなくて、脱ぐとすごいタイプですね。外でベンチプレスと懸垂してたなんて、、、笑いましたriemonは室内がいいです。
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。扱う重量を少しでも重くするためには、トレーニングのフォーム以外に色々と考えなければならない要素があります。それが強度、ボリューム、頻度です。MAXに対してどれくらいの負荷を用いてトレーニングするのか?一回あたりのトレーニング量はどれくらいなのか?週あたりのトレーニング回数はどれくらいなのか?などですね。これは当然ながら、部位毎、種目毎に各自違うと思うんです。皆が皆、同じはずがありません。いわゆるBIG3、スクワット、
どうも♪筋トレ始めて約2ヶ月、ベンチプレス70キロが挙げれる様になったナイルですが今年中に100キロはいきたいですね^_^さて、本日ご紹介の作業は前回アイストキャンセラーを取付しましたT-ROC様こちらにまずはアイバッハダウンサスを取付!装着後の画像を撮り忘れましたが汗程よく下がっていい塩梅の車高になりました!更にコムテックの前後ドラレコを取付!リアの取付方法をyoutubeにアップしましたのでDIY派の方は参考にして下さい!
筋力が低下しないように左肩の痛みが増さない範囲内でベンチプレス180kgは持つようにしています。ベンチプレスで重い重量を上げるための方法①徐々に重さを増やす毎週少しずつ重量や回数を増やすことで、筋力が強くなります。②セット数と回数筋肉を大きくしたり強くしたりするには、1回のトレーニングで3〜5セット、1セット6〜12回行うと良いです。③種類を変えるベンチプレスのバリエーションを増やしましょう。インクラインベンチプレスやダンベルベンチプレスなどを取り入れると、いろいろな筋肉を鍛えられ
発症600日早いもので600日GWは今日まで今日も今日とてマッサージ、ストレッチ、リハビリをしつこくとりあえず丸2年まではしつこく続けるぞ!明日から仕事です!額、眉→最近動きがでるようになった、と思う口→あっぷっぷ、は完全ではない。空気が相変わらず漏れる。麺をすするのも下手なまま。しかし回復している。現状まとめ額麻痺続く。眉が挙上できない→すこーし動くようになった。うすーくシワが一本寄る→額の上半分に皺。下半分すなわち眉近くは動かないまばたき閉じる速さはそろってきた、強さ
そもそもボディメイク系競技の人がbig3トータル何キロとかこだわる理由が無いと思う。パワーリフティングのルールでbig3をやる理由も無い。別にベンチプレスでお尻が浮いても良いし、パラレルスクワットで良いし、デッドリフトは床から引かなくても良い。トータル何キロ達成したら、そろそろ効かせるトレーニングを始める。とかも違うと思う。トップボディビルダーは始めから効きやすい体を持っている。初心者の段階から、才能ある初心者。凡人は10年トレーニングしても20年トレーニングしても凡人でしかない。
皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日:4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場:大野城市北コミュニティセンター年齢早
今日は、伝統空手家の山城先生のXからです。先生は、6代目を継承しつつ、空手の普及に貢献しながらも、薬物依存の人の立ち直り支援などをしていたり、面白い方です。語り口も物腰は、全く武張った所がないけど、めちゃくちゃに強い。まさに鞘に収まった、美しき日本刀。昔日の、沖縄の武士達は、このようだったかもしれないと、勝手に妄想したりします。どうして、そんな人格に至れたのだろうと思っていた所、ご本人の、大変な状況から復活する過程があったのだと思いました。苦労を正統に乗り越えた方は、
子供が小学生になったし、夫は単身赴任になるしで断捨離中の我が家🏠若い頃は夫婦で痩せたい願望が強かったので、トレーニングマシーンを買って放置してました今回、そんな場所だけをとってる器具2つを処分すべく車に詰め込み出発🚗【送料無料】美脚エクササイズマシンレッグマジックX正規品筋トレダイエット器具美脚トレーニング腹筋マシンお腹エクササイズダイエット器具楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちなみにその器具はピックの2点に似た商品【5/5迄!SALE価格】マル
こんにちはメスゴリラです最近まで目標体重まで頑張って頑張ってダイエットに励んでいたFちゃんですが目標を達成したその後。。。。しっかりと米の量とタンパク質の量をとって以前よりも米を食べるようにしたらまたまたしっかり体重が落ちてきましたやっぱりね継続的に整った食事をにすることとおいしいお米を食べてしっかり動くことが大事なのですよ減らすことは簡単だから活動量を
令和6年5月14日(火)今日はどっちかと言えば走りたかったのですが、状況的に筋トレでしたw①ロープーリー30kg×10、35kg×1040kg×10②ベンチプレス30kg×10、45kg×1055kg×10、65kg×775kg×5、60kg×10③ビハインドネックラットプルダウン30kg×10、35kg×10④部位鍛錬左右拳各100発ちなみにある日の夕飯はこちら⬇️オリジナル(生)¥537@くりばやし私的No.1餃子はやっぱり✨最❤️高✨でし